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心之也著 著

图书标签:

• 心理学
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长
• 思维模式
• 行为心理学
• 实用心理学
• 年轻人
• 生活技巧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176532

商品编码：29564731196

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：20几岁必须要知道的心理学常识

定价：27.80元

作者：心之也著

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787502176532

字数：233000

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《20几岁必须要知道的心理学常识》虽然以心理学经典理论为基础，但其主要内容都是年轻人非常熟悉的话题，再加上丰富的语言，使得年轻人在阅读时总能找到自己的影子。《20几岁必须要知道的心理学常识》就像一位细致入微的心理咨询师在身边为年轻人排忧解难，所以说，那些郁郁不乐的年轻朋友们要读一读《20几岁必须要知道的心理学常识》。
无论是认识自我，还是职场交际；无论是性格情绪，还是记忆消费，都会受到心理学的影响。如果我们能轻松地调控自己的心理情绪，就能使自己积极、乐观地面对问题；如果我们能轻松地了解别人的行为，就可以实现的交际。学好心理学可以让我们在性格、社交、婚恋、事业等诸多方面占尽优势，游刃有余。
20几岁，是一个什么概念？
20几岁，能干什么？
20几岁正是走上社会的时候，20几岁正是事业起步的时候。
20几岁也是必须要知道一些心理学常识的时候。
20几岁，掌握的心理学常识决定你未来事业的成功与失败。

内容提要

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心理学是一门研究人的心理活动规律的科学。心理学者尽可能地按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程）。人与人有什么不同？为什么会有这些不同？研究人的人格或个性（包括需要、动机、能力、气质、性格和自我意识等）有什么不同？通过这些研究和总结，得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好地服务于人类的生产和实践。
心理学常识是一些关于心理活动规律的一般性知识。懂得了心理学常识，不能了解别人的心理，但至少可以了解自我。
为什么我们总是抱怨别人、抱怨这个社会？为什么我们时不时就会悲观、生气？为什么我们总是显得浮躁而焦虑？这是我们的情绪出了问题。
为什么我们会内向而又孤僻？为什么我们会自负而又懒惰？为什么我们会自卑而又有偏执的倾向？这是我们的性格不完善。
为什么我们在通往成功的路上会有侥幸的心理？为什么我们会发牢骚又爱嫉妒别人的成功？为什么我们总是找不到自己的定位？我们的行为透露出我们怎样的一种心理？
既然是常识，就会涉及到生活的方方面面。交际有交际的心理，职场有职场的心理，婚恋有婚恋的心理，记忆有记忆的心理，连消费也有心理。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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穿越人生分水岭：理解你的20岁，解锁更精彩的未来 你的20岁，是一段充满无限可能，也夹杂着些许迷茫的时期。这十年，你告别了校园的象牙塔，开始真正步入社会，承担起成长的责任，体验人生的酸甜苦辣。你可能正经历着初入职场的忐忑，渴望找到事业的方向；你可能正面临着人际关系的微妙变化，学习如何与不同的人相处；你可能正探索着自我认知，试图理解“我是谁”，以及我想要什么。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，20岁意味着你需要比以往任何时候都更清晰地认识自己，更智慧地应对挑战，更从容地规划未来。而理解那些隐藏在行为背后、影响我们决策和情感的心理学原理，将成为你手中最有力的导航仪。 重新认识你的大脑：思维的奥秘与潜能 你的大脑，是这个宇宙中最复杂的构造之一。在20岁这个充满活力的年纪，它正以前所未有的速度发展和适应。然而，我们往往对自己的思维模式和认知偏差知之甚少。 我们是如何思考的？ 了解“认知偏差”，那些让我们做出非理性判断的系统性错误。比如，“确认偏误”让你倾向于寻找支持自己既有观点的信息，而忽略相反的证据，这在做职业选择、人际交往甚至生活琐事时，都可能误导你。又比如，“损失厌恶”让你对失去的恐惧远远大于对获得的喜悦，这可能导致你在投资、情感甚至冒险时过于保守，错失良机。 学习如何优化你的思维。 认识到思维的局限性，是改进它的第一步。学会“反思性思维”，质疑自己的假设，从不同角度看待问题，可以帮助你做出更明智的决策。培养“成长型思维”，相信自己的能力可以通过努力得到提升，而非固定不变，这对于你在职业发展和个人成长中克服困难至关重要。 大脑的可塑性与你的未来。 20岁的你，大脑依然保持着很强的可塑性。这意味着你拥有塑造自己思维模式和行为习惯的巨大潜力。学习如何通过专注、冥想等方式来锻炼你的注意力，提升你的学习效率。了解“习惯的形成机制”，掌握科学的方法来培养积极的学习、工作和生活习惯，从而为未来的成功打下坚实基础。 驾驭情感的波涛：理解情绪，拥抱内心 20岁，是你情感世界异常丰富和敏感的时期。喜悦、兴奋、失落、焦虑、愤怒……各种情绪交织在一起，影响着你的生活。然而，很多人在处理情绪时，常常感到无所适从。 情绪的本质与功能。 情绪并非洪水猛兽，它们是生存的信号，是连接我们与世界的重要媒介。理解不同情绪的产生原因，比如“恐惧”让我们规避危险，“喜悦”促使我们重复有益的行为，“悲伤”帮助我们处理失落。 识别并管理负面情绪。 焦虑、压力、沮丧是20岁常常会遇到的挑战。学习识别这些情绪的早期信号，并掌握有效的应对策略。例如，通过“认知重评”，尝试从不同的角度看待引起负面情绪的事件，改变对事件的负面解读。学习“情绪调节技巧”，如深呼吸、渐进式肌肉放松，来缓解身体的紧张反应。 提升你的情商。 情商，即理解自己和他人的情绪，并能恰当地表达和管理情绪的能力，在人际关系和职业发展中扮演着至关重要的角色。学习“同理心”，站在他人的角度去理解他们的感受，这能帮助你建立更融洽的人际关系。掌握“有效沟通技巧”，清晰地表达自己的需求和感受，同时也倾听和理解他人的观点。 建立健康的心理韧性。 生活不可能一帆风顺，遇到挫折和打击是必然的。心理韧性，是我们在面对逆境时恢复并适应的能力。学习如何从失败中汲取经验，保持积极乐观的心态，并寻求必要的支持，这些都是构建强大心理韧性的关键。 徜徉在人际关系的海洋：理解他人，连接世界 20岁，是你人际关系网络拓展的关键时期。你会结识形形色色的人，建立深厚的友谊，也可能经历关系的挑战。理解人际互动的心理学原理，能让你更游刃有余地 navigating 这个复杂的世界。 吸引力法则与社交信号。 为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人无感？了解“相似性原则”、“互惠原则”等吸引力背后的心理学因素。学习解读肢体语言、面部表情等“非语言沟通”信号，能帮助你更准确地理解他人的意图和情绪。 解决冲突的艺术。 矛盾和冲突在任何关系中都难免发生。与其回避，不如学习如何建设性地解决。掌握“积极倾听”，真正理解对方的需求和立场，避免误解。学习“非暴力沟通”，以尊重和理解的态度表达自己的想法，寻求双赢的解决方案。 建立和维护有意义的关系。 深刻的连接需要时间和努力。了解“依恋理论”如何影响我们与他人的互动模式，帮助你理解自己在亲密关系中的行为。学习如何通过真诚的关心、可靠的支持和共同的经历来深化友谊和爱情。 社交媒体时代的挑战。 社交媒体既是连接的工具，也可能带来比较、焦虑和孤立感。了解“社会比较理论”在社交媒体上的表现，学会如何理性看待他人展示的生活，并专注于自己的成长。培养健康的社交媒体使用习惯，让它成为你生活中的助力，而非阻碍。 探索自我与人生意义：发现你的内在罗盘 20岁，是开始认真思考“我是谁”以及“我想要什么”的关键时刻。这不仅关乎你的职业规划，更关乎你的人生价值和幸福感。 挖掘你的内在驱动力。 了解“动机理论”，理解是什么在真正驱动你——是外在的奖励，还是内在的兴趣和成就感？找到并培养你的“内在动机”，能让你在追求目标时更有持久的热情和满足感。 设定有意义的目标。 目标不仅仅是让你有方向，更是让你的人生充满意义。学习“目标设定的SMART原则”，让你的目标更具体、可衡量、可达成、相关和有时限。理解“自我效能感”对目标实现的重要性，相信自己能够达成目标，是迈出第一步的关键。 探索你的兴趣与天赋。 每个人都有独特的兴趣和天赋。了解如何通过实践、尝试和反思来发现和发展它们。这可能需要你走出舒适区，去尝试那些你从未想过的事情。 构建你的个人价值体系。 你的价值体系，是你判断是非、做出选择的内在指南。思考你最看重什么——是诚实、善良、创造力，还是成就？清晰的价值观能帮助你在面对诱惑和压力时，做出符合自己内心选择的决定。 踏入职场与学习的旅程：智慧工作，持续成长 20岁，你将迎来职业生涯的起点，或者进入一个全新的学习阶段。掌握一些基本的心理学原理，能让你在这个过程中更加顺畅和高效。 高效学习的奥秘。 了解“记忆的原理”，学习如何通过“间隔重复”、“主动回忆”等方法来巩固知识，提升学习效果。掌握“专注力的训练技巧”，在信息爆炸的时代，保持专注力是稀缺的宝贵能力。 职场中的人际智慧。 职场不仅仅是技能的比拼，更是人际关系的展现。理解“组织心理学”的基本概念，了解团队动力、领导风格等，能帮助你更好地融入团队，与同事和上级建立良好的合作关系。 应对压力与职业倦怠。 职场竞争激烈，压力和倦怠是不可避免的挑战。学习“压力管理策略”，例如规律的运动、充足的睡眠，以及有效的放松方法。了解“职业倦怠的早期迹象”，并及时调整自己的工作状态和心态。 终身学习的心态。 20岁不是学习的终点，而是持续学习的起点。培养“终身学习”的意识，认识到知识和技能的更新速度，勇于接受新事物，不断提升自己，才能在快速变化的时代保持竞争力。 你的20岁，是一段塑造未来的黄金时期。用心理学的智慧武装自己，你将能够更深入地理解自己，更智慧地与他人连接，更从容地应对挑战，从而绘制出属于你自己的精彩人生蓝图。这不仅仅是关于“知道”多少心理学常识，更是关于如何将这些知识内化，成为指导你行动的力量，让你的人生之路，更加坚定而闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书太惊艳了，我简直不敢相信我之前的生活是怎么过来的！我一直以为自己很了解自己，也对身边的人保持着好奇心，但读了这本书才发现，原来很多我们习以为常的念头和行为背后，都有着如此深刻的心理学原理。我尤其喜欢关于“认知偏差”的那一部分，它让我恍然大悟，原来我常常因为“确认偏误”而只关注那些支持我已有观点的信息，忽略了那些反驳的证据。这真的太可怕了！还有“归因错误”，我终于明白为什么有时候我会把别人的成功归结于运气，而把自己的失败归咎于客观条件。这本书的语言非常生动，不像我之前读过的那些心理学教材那样枯燥乏味，更像是一位循循善诱的朋友在跟我聊天，一点点地揭示那些隐藏在日常中的心理奥秘。它不是那种让你瞬间变成心理学大师的书，而是像一把钥匙，打开了你认识自己和他人更深层次的大门。读完之后，我感觉自己对生活中的很多事情都有了新的理解，看待问题的方式也变得更加客观和理性了。甚至在和朋友聊天时，我都能时不时地运用书中的一些小知识，让对话更有趣、更有深度。这绝对是我近期读过最有价值的一本书，强烈推荐给每一个想要更好地理解自己和这个世界的人！

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，不太擅长和别人打交道，所以一直以来都觉得自己在社交方面存在很多问题。偶然的机会，我读到了《20几岁必须要知道的心理学常识》，这本书真的彻底改变了我的看法。它里面的很多内容都非常实用，比如关于“非暴力沟通”的技巧，让我学会了如何更有效地表达自己的需求，同时又不伤害到别人。还有“同理心”的训练，让我能够站在别人的角度去思考问题，从而更好地理解他们的感受。我记得书里举了一个例子，关于如何在一个充满误解的对话中，通过倾听和提问来化解僵局。我尝试着在现实生活中运用这个方法，竟然取得了非常好的效果！以前我总是担心自己说错话，或者被别人误解，现在我有了更多的自信去和人交流。这本书不仅仅是关于人际交往，它还深入探讨了“自我认知”和“情绪管理”等方面的内容。我以前总是很容易被负面情绪所困扰，读了这本书之后，我学会了如何识别和接纳自己的情绪，而不是一味地去压抑或者逃避。它让我明白，情绪并没有好坏之分，关键在于我们如何去应对它们。这本书的语言非常接地气，没有太多专业术语，即使是没有心理学背景的读者也能轻松理解。它就像一位经验丰富的心理导师，在你迷茫的时候，给你指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，20几岁是人生中一个非常重要的阶段，我们会面临着各种各样的选择和挑战。而《20几岁必须要知道的心理学常识》这本书，就像是这个阶段的一份“生存指南”，帮助我更好地认识自己，也更好地应对这个纷繁复杂的世界。书中关于“压力管理”的部分，对我来说尤其重要。我以前总是会因为各种压力而感到焦虑不安，读了这本书之后，我学会了一些非常有效的放松技巧，比如深呼吸和冥想，这些方法真的帮助我缓解了很多紧张情绪。还有关于“学习心理学”的探讨，它让我明白，学习不仅仅是知识的堆砌，更是一个不断探索和发现的过程。这本书鼓励我去保持好奇心，去不断地学习和成长。我非常喜欢作者的写作态度，他并没有居高临下的姿态，而是用一种非常平等和真诚的方式，与读者进行交流。他分享的很多观点都非常具有启发性，让我能够从不同的角度去思考问题。这本书的结构也非常清晰，每个章节都聚焦于一个特定的心理学主题，读起来非常有条理。它不是那种让你读完之后就束之高阁的书，而是会让你反复翻阅，并在不同的情境下找到新的启示。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么书能让你在阅读的过程中不断点头称是，并且时不时地发出“原来如此！”的惊叹，《20几岁必须要知道的心理学常识》绝对是其中之一。这本书的内容非常丰富，涵盖了从个人成长到社会互动等方方面面。我印象特别深刻的是关于“决策心理学”的部分，它让我意识到，我们很多时候的决定，并不是基于理性的分析，而是受到各种心理因素的影响。比如，我们常常会因为“损失厌恶”而不敢冒险，即使潜在的收益会更大。这本书让我开始审视自己的决策过程，并且尝试着去做出更明智的选择。另外，关于“动机心理学”的解释也让我受益匪浅。我以前总是很难找到持续的动力去完成一些重要的任务，现在我明白了，原来设定清晰的目标，并将其分解成小步骤，能够极大地激发我们的内在驱动力。作者的写作风格非常吸引人，他善于运用各种生动形象的比喻和案例，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。这本书读起来一点都不费力，反而会让你越读越想读下去。它不仅仅是一本书，更像是一种生活方式的启示。它让我开始更加关注自己的内心世界，也更加理解他人的行为。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于心理学的书籍太多了，很多都讲得高深莫测，或者只是泛泛而谈，对我这个普通人来说，实在是用处不大。但是，《20几岁必须要知道的心理学常识》这本书，却给了我巨大的惊喜。它没有那些华而不实的理论，而是用最贴近我们生活的例子，解释了那些我们每天都会遇到的心理现象。比如，“多巴胺的诱惑”，让我明白了为什么我们会沉迷于手机，以及如何才能摆脱这种“数字成瘾”。还有关于“从众心理”，我才意识到，原来很多时候，我们之所以会做出某个决定，并不是出于自己的真实意愿，而是受到了周围环境的影响。这本书的写作风格非常独特，它不像是一本严肃的学术著作，更像是一本充满智慧的随笔集。作者的笔触细腻而富有洞察力，能够精准地捕捉到我们在成长过程中会遇到的各种心理困惑，并给出切实可行的建议。我特别欣赏书中关于“拖延症”的分析，它让我认识到，拖延不仅仅是懒惰，更是对未知和失败的恐惧。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的许多盲点，让我有机会去审视和改进。读完这本书，我感觉自己不再那么迷茫，对未来也多了一份信心。