大学体育/普通高等学校公共体育教材 申存生,何秋鸿 9787040399776 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申存生，何秋鸿 著

图书标签:

• 大学体育
• 公共体育
• 教材
• 申存生
• 何秋鸿
• 高等教育
• 体育教学
• 运动健身
• 健康教育
• 9787040399776

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040399776

商品编码：29572673056

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：大学体育/普通高等学校公共体育教材

定价：29.00元

作者：申存生,何秋鸿

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040399776

字数：

页码：306

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《大学体育/普通高等学校公共体育教材》以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“育人为本、健康至上、促进终身锻炼”为编写宗旨，从大学生体育学习的实际需要出发，介绍了基本的体育理论知识和运动技能知识，力求内容简明扼要、图文并茂、通俗易懂，融实用性、科学性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，促进大学生终身体育观念的行程，为全面提高大学生的体质健康水平提供理论支持。

目录

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上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

作者介绍

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文摘

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二、羽毛球基本战术
　　（一）单打战术
　　1.接发球战术
　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好接发球这一拍也可取得主动。
　　（1）接高远球、平高球：一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好，就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。
　　（2）接网前球：可用平推球、放网前球或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接网前球的击球点应尽量抢高。
　　（3）接平快球：要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空当或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。
　　2.发球战术
　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、赢得主动的效果。因此，发球在比赛中占有重要地位。
　　（1）发后场高远球：这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，从而给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高、飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。
　　（2）发平高球：球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到的影响。对于球飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
　　（3）发平快球：属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时也能半途拦截，以快制快，发球方反而会处于被动。发平快球时，球的落点一般应在对方反手区或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
　　（4）发网前球：发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球线内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位，能起到调离对方中心位置的作用。特别是在右场区发球到前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空当。
　　……

序言

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上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

《大学体育：体育健康与身心发展》 一、 课程概述与目标 本课程旨在全面提升大学生的体育素养，促进身心健康和谐发展，为国家和社会培养德智体美劳全面发展的优秀人才奠定坚实基础。课程内容涵盖了体育基本理论、多种体育项目技能、健康知识与实践、运动生理生化基础、运动心理学常识、体育文化与历史等多个维度。通过系统的理论学习和实践训练，学生将： 掌握体育基本知识和技能： 了解体育锻炼的科学原理，掌握至少一至两项体育项目的基本技术和战术，提高身体素质和运动技能水平。 树立健康生活理念： 认识到体育锻炼在促进身体健康、心理健康、社会适应能力以及预防疾病方面的重要作用，养成终身体育锻炼的习惯。 培养科学健身能力： 学会如何根据自身情况制定科学的锻炼计划，掌握运动损伤的预防与处理方法，提高自我保健和管理能力。 增强民族体育文化认同： 了解中国优秀传统体育文化，感受体育竞技的魅力，培养团队协作精神、公平竞争意识和拼搏进取的意志品质。 提升社会适应与发展能力： 通过体育活动中的人际交往和团队合作，培养沟通协调能力、领导能力和解决问题的能力，为未来融入社会和职业发展打下良好基础。 二、 课程内容详解 （一） 体育基本理论 1. 体育在教育和社会发展中的地位与作用： 教育功能： 体育是素质教育的重要组成部分，能够促进学生德、智、体、美、劳全面发展。它不仅是体能的训练，更是意志、品德、智力的磨砺。体育锻炼能培养学生坚韧不拔的毅力、良好的团队精神、遵守规则的意识以及尊重对手的品质。 社会功能： 体育是国家发展的重要支撑。一项国民体质的提升，直接关系到国家的人口素质、经济活力以及国际竞争力。体育赛事能够凝聚民族精神，促进国际交流与合作，成为展示国家形象的窗口。 健康功能： 在现代社会，生活节奏加快，亚健康问题日益突出，体育锻炼被公认为最有效的预防和改善亚健康、治疗慢性疾病的手段之一。它能够增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力，预防肥胖、高血压、糖尿病等疾病。 文化功能： 体育本身就是一种重要的文化现象，承载着民族的传统和精神。体育文化能够丰富人们的精神生活，陶冶情操，促进人与人之间的理解与尊重。 2. 身体素质的概念、组成与训练原则： 概念： 身体素质是指人体在生理上、心理上具备的，能够完成某种身体活动所必需的身体能力，是人体完成各种身体活动的基础。 组成： 主要包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。 力量： 指肌肉克服阻力或产生张力的能力，包括最大力量、速度力量和力量耐力。 速度： 指身体在单位时间内完成某种动作的能力，包括位移速度、反应速度和动作速度。 耐力： 指在较长时间内持续进行身体活动的能力，包括心肺耐力、肌肉耐力和一般耐力。 灵敏性： 指身体能够快速、准确、协调地改变动作方向、速度和姿态的能力，与神经系统的兴奋和抑制过程密切相关。 柔韧性： 指关节活动的幅度，以及肌肉、韧带、肌腱等软组织的伸展能力。 训练原则： 科学性原则： 训练必须符合人体生理机能变化规律，循序渐进，量力而行。 系统性原则： 训练内容应全面，各身体素质之间相互促进，不能顾此失彼。 持续性原则： 身体素质的提高需要长期坚持，间断训练会导致训练效果的消失。 超负荷原则： 训练强度应略高于身体的日常承受能力，以刺激身体产生适应性变化。 个体化原则： 训练计划应充分考虑个体的年龄、性别、身体状况、训练基础等差异。 3. 运动训练的基本原理与方法： 训练负荷： 包括训练的量（次数、时间、距离）和强度（负荷大小、速度、密度），需根据训练目标和个体情况合理安排。 训练周期： 训练通常被划分为宏观（年）、中观（月）、微观（周）等不同周期的训练计划，以达到训练效果的最大化。 训练手段： 包括一般性训练（如跑步、跳跃）和专项性训练（针对特定运动项目）。 训练方法： 如强度训练、节奏训练、间歇训练、重复训练、等速训练、分组训练等。 恢复： 训练后的积极和消极恢复对身体的适应性发展至关重要，包括营养补充、睡眠、按摩、拉伸等。 4. 健康运动与运动损伤的预防： 健康运动： 强调运动的益处，如改善心血管健康、增强免疫力、控制体重、缓解压力、提升情绪。 运动损伤： 介绍常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、骨折、挫伤）及其成因。 预防措施： 充分热身： 运动前进行充分的动态热身，提高身体温度，增加关节活动度，激活肌肉。 合理安排运动量： 循序渐进，避免过度疲劳。 选择合适的运动装备： 如合适的鞋子、服装，保护性用具。 学习正确的运动技术： 避免错误的姿势和动作。 注意运动环境： 避免在极端天气或不平坦的路面进行剧烈运动。 运动后拉伸： 帮助肌肉放松，缓解疲劳，提高柔韧性。 倾听身体的信号： 出现不适及时停止运动。 （二） 体育项目技能训练 本课程提供多样化的体育项目选择，学生可根据兴趣和学校资源选择参加，每个项目都将系统教授其基本技术、战术、规则和训练方法。 1. 田径类： 短跑、中长跑： 掌握起跑技术、跑进技术、冲刺技术；了解配速策略、耐力跑训练方法。 跳跃项目（跳高、跳远）： 学习助跑、起跳、腾空、落地的技术要领；理解助跑速度与起跳角度的关系。 投掷项目（铅球、标枪）： 掌握握持、助跑、投掷动作的协调与发力技巧；理解力的传导与发挥。 2. 球类运动： 篮球： 学习运球、传球、接球、投篮、突破、防守等基本技术；理解进攻与防守的战术配合；了解比赛规则。 排球： 掌握传球（下手、上手）、垫球、扣球、拦网、发球等基本技术；学习二传、进攻战术；了解排球规则。 足球： 学习停球、带球、传球、射门、头球、铲球等基本技术；理解进攻与防守的阵型与配合；了解足球规则。 乒乓球： 掌握握拍、步法、基本击球技术（攻球、削球、搓球、拉球）；学习简单的战术配合。 羽毛球： 学习握拍、步法、基本击球技术（高远球、吊球、杀球、网前球）；了解单打与双打战术。 3. 体操类： 基础体操： 学习基本站姿、手位、脚位、身体姿态；掌握各种基础动作，如蹲、跪、坐、翻、滚、跳等。 健美操： 学习不同风格的健美操动作组合，提高身体协调性、柔韧性和节奏感；感受音乐与运动的结合。 4. 水上项目： 游泳： 学习基础的漂浮、换气、蹬腿、划水技术；掌握蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿；提高水中生存能力和心肺功能。 5. 新兴与民族传统体育项目： 武术： 介绍中国武术的基本功、套路动作，如长拳、南拳、太极拳等，培养身体的协调、力量和灵活性，并传承中华武术文化。 瑜伽： 学习基础的瑜伽体式，注重呼吸与体式的结合，达到身心放松、舒展筋骨、改善体态的效果。 健步走/慢跑： 强调其作为一种低强度、易于坚持的有氧运动，对心血管健康和体重管理有显著益处。 （三） 健康知识与实践 1. 运动生理生化基础： 运动对人体的主要影响： 了解运动如何促进心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统等的功能改善。 能量代谢： 简述运动过程中身体能量的来源和消耗，以及不同强度运动下的能量代谢特点。 激素的作用： 介绍与运动相关的激素，如肾上腺素、皮质醇、生长激素等，以及它们在身体适应运动中的作用。 运动能力与基因： 简要提及遗传因素对运动能力的影响。 2. 运动心理学常识： 运动动机： 分析影响人们参与体育锻炼的内在和外在动机，如何激发和维持运动兴趣。 情绪与运动： 探讨运动如何影响情绪，如缓解压力、改善焦虑和抑郁，提升幸福感。 意志品质培养： 强调体育训练中对坚韧、自信、自制、勇敢等意志品质的培养。 团队合作与沟通： 在集体项目训练中，学习如何与队友有效沟通、协作，建立团队荣誉感。 运动中的心理调适： 面对比赛压力、失败挫折时的心理调适方法。 3. 营养与健康： 合理膳食的基本原则： 均衡摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。 运动前后营养策略： 了解运动前、中、后的饮食安排，如碳水化合物的补充、蛋白质的摄入等，以优化运动表现和促进恢复。 常见营养误区： 辨析如节食减肥、过度依赖营养补充剂等不科学的营养观念。 健康饮水： 强调充足饮水对维持身体机能和运动表现的重要性。 4. 运动康复与保健： 运动损伤的认识与初步处理： 学习RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）在急性损伤处理中的应用。 常见慢性病的预防与运动干预： 如高血压、糖尿病、肥胖等，强调规律性运动的关键作用。 运动按摩与拉伸： 介绍简单的自我按摩和拉伸技巧，以缓解肌肉紧张，促进血液循环，预防损伤。 运动与老年健康： 探讨适合老年人的运动方式，以延缓衰老，提高生活质量。 （四） 体育文化与历史 1. 奥林匹克运动： 起源与发展： 了解古代奥运会的历史渊源，以及现代奥林匹克运动的复兴与演变。 奥林匹克精神： 阐释更快、更高、更强——更团结的核心理念，以及和平、友谊、进步的宗旨。 中国与奥林匹克： 回顾中国参与奥林匹克运动的历程，重点讲述中国运动员的拼搏精神和取得的辉煌成就。 2. 中国传统体育文化： 发展脉络： 介绍中国古代的体育活动，如蹴鞠、射箭、摔跤、武术等，以及它们在中国历史文化中的地位。 哲学思想与体育： 探讨中国传统哲学（如道家、儒家）对体育理念的影响，如“天人合一”、“中庸之道”等。 民族体育的传承与发展： 关注当代中国民族传统体育的保护、整理和创新，以及其在文化认同中的作用。 3. 体育与社会生活： 体育产业： 了解体育产业的构成、发展现状和未来趋势。 体育在国际关系中的作用： 体育外交、体育赛事对促进国家间交流与理解的影响。 体育的社会价值： 体育如何塑造个人品格，促进社会和谐，提升生活品质。 三、 教学方法与考核方式 教学方法： 理论教学与实践训练相结合，采用讲授、示范、讨论、案例分析、小组合作、情景模拟等多种教学方式，注重启发式和互动式教学。实践训练以技能掌握和能力提升为核心，强调实践操作和个性化指导。 考核方式： 综合考核，包括： 理论考核： 闭卷笔试或开卷测试，考察学生对体育基本理论、健康知识的掌握程度。 实践技能考核： 根据学生选择的体育项目，考核其技术动作的规范性、熟练度和运用能力。 身体素质测试： 定期进行心肺耐力、力量、速度、柔韧性等身体素质的测试，记录学生的进步情况。 出勤与参与度： 评估学生课堂表现、积极性和学习态度。 课后作业与报告： 包括学习心得、锻炼计划、健康知识小论文等。 四、 结语 “大学体育”课程不仅仅是一门学科，更是学生在人生重要阶段不可或缺的成长伙伴。通过本课程的学习，我们希望每一位大学生都能在体育运动中找到乐趣，在挥洒汗水中收获健康，在挑战极限中磨砺意志，在团队协作中学会成长，最终成为体魄强健、心理健康、人格完善的时代新人。让我们一起，让运动成为一种生活方式，让健康伴随一生！

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这套教材的视野非常开阔，它并没有局限于传统的“大项”教学，而是非常全面地涵盖了许多有助于身心健康发展的现代体育和休闲活动。从基础的力量训练到心理调适，从团队协作的重要性到不同年龄段的适宜运动推荐，内容分布极其均衡。它不仅仅是给体育专业的学生准备的，对于广大普通高校学生来说，它提供了一个探索不同运动领域、发现自己兴趣爱好的绝佳平台。这种包容性和多样性，使得这本书具有了极高的普适性，无论你的身体素质如何，都能从中找到适合自己的那一部分。它成功地将体育从一项“必修课”提升成了一种探索自我、享受生活的积极方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计真的挺用心的，封面的设计简洁而不失动感，那种充满活力的色彩搭配一下就能让人感受到运动的激情。拿到手里沉甸甸的感觉，就知道内容肯定很扎实。我特别欣赏它在排版上的细致考量，文字和图片的间距、字体的选择都非常舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。教材的纸张质量也很好，很有质感，这对于需要经常翻阅和做笔记的教材来说，无疑是一个加分项。而且，很多插图和示意图都非常清晰专业，动作要领讲解得一清二楚，这对于自学或者初学者来说简直是福音。总的来说，从外在到内在的每一个细节，都透露出编者对教学质量的严谨态度，让人对即将开始的学习充满期待，觉得这是一本值得收藏和反复研读的佳作。光是翻阅目录和序言，就能感受到一股扑面而来的专业气息和对推广体育精神的诚意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度把握得相当到位，它没有仅仅停留在“教你做动作”的层面，而是深入浅出地探讨了运动生理学、生物力学等基础知识在体育锻炼中的实际应用。比如，在讲解心肺功能训练时，它会结合最新的科研成果，告诉你不同强度训练对身体机能的长期影响，而不是简单地喊“多跑多跳”。这种理论与实践的紧密结合，极大地提升了教材的价值感，让我意识到体育学习远不止是流汗那么简单，背后蕴含着丰富的科学原理。对我来说，最大的收获在于它教会了我如何科学地规划自己的运动方案，如何避免盲目训练带来的损伤，真正实现了“知其然，更知其所以然”。这种系统性的知识构建，远非市面上那些零散的健身指南所能比拟，它为建立一个终身受益的健康习惯打下了坚实的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一本面向普通高校的教材，这本书在语言风格上做到了难得的平衡——既保持了学术的严谨性，又充满了亲和力。作者们似乎深知如何与年轻读者进行有效的沟通，文字流畅，没有过多的晦涩术语堆砌，即使是初次接触体育理论的学生，也能轻松理解。阅读体验非常流畅，不枯燥，不拖沓，每一章的逻辑衔接都非常自然。而且，书中穿插的一些体育史料和名人轶事，为冰冷的知识点增添了人文色彩，让人在学习之余，也能感受到体育精神中的那种拼搏与超越的力量。它不像一些教辅读物那样板着脸孔，而是像一位经验丰富、循循善诱的导师，引导我们一步步走进体育的世界，让人心甘情愿地去投入时间和精力去学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

实操部分的讲解，可以说是这本书的“灵魂所在”，它的详尽程度简直可以媲美专业教练的现场指导。特别是对于那些技术要求较高的项目，比如田径中的起跑技术或者球类运动中的基本功，作者们似乎把所有可能出现的错误姿态都预想到了，并给出了清晰的纠正方法。我尤其喜欢它采用的那种多角度分解图示，配合着文字描述，仿佛能感觉到教练在身边手把手地指导。我尝试按照书里的步骤练习了几次，发现之前一直困扰我的动作瓶颈，竟然因为理解了某个细微的重心转移要点而迎刃而解。这种注重细节、强调规范性的编写风格，让我在学习过程中充满了信心，不再担心因为动作不到位而养成错误的习惯。可以说，这本书极大地降低了掌握一项新运动技能的门槛。