陈式太极拳技击基础13式 郭传光 9787546401102 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭传光 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401102

商品编码：29573186315

包装：平装

基本信息

书名：陈式太极拳技击基础13式

定价：22.80元

作者：郭传光

出版社：成都时代出版社

出版日期：

ISBN：9787546401102

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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陈式太极拳技击基础 13式 概述 陈式太极拳，作为太极拳五大流派中历史最悠久、技击性最强的一支，以其独特的螺旋缠绕、刚柔相济、动静结合的运动特点，在武术界享有崇高的地位。本书《陈式太极拳技击基础 13式》正是基于这一深厚武学根基，系统地梳理并精炼出陈式太极拳中最具代表性、最能体现其技击精髓的十三式套路。本书旨在为广大太极拳爱好者，尤其是初学者，提供一个清晰、易懂、实用的入门途径，帮助他们快速掌握陈式太极拳的核心技术，为后续深入学习打下坚实的基础。 本书不仅仅是一套动作的演示，更是一次对陈式太极拳技击理念的深入解读。它将引领读者从基本功的训练入手，逐步理解并掌握每一式动作的内在发力原理、攻防转换的要领，以及身体各部位的协调配合。通过对这十三式的系统学习，读者将能够初步领略到陈式太极拳“以柔克刚”、“后发先至”、“引进落空”等经典的技击思想，并能将其运用于实际的推手和散手练习之中，体会到太极拳的无穷魅力。 本书内容详解 本书内容聚焦于陈式太极拳技击基础的十三式套路，并围绕这些核心内容进行了详尽的阐述。 第一部分：陈式太极拳基础理论与核心要诀 在正式进入十三式套路之前，本书将首先为读者构建一个对陈式太极拳技击的初步认知框架。这部分内容将包括： 陈式太极拳的起源与发展简述： 简要介绍陈式太极拳的历史传承，让读者了解其源远流长的文化底蕴，以及为何其技击性格外突出。 陈式太极拳的独特风格与原理： 重点阐释陈式太极拳区别于其他流派的关键特点，如螺旋缠绕的力学原理、刚柔并济的劲力运用、以及“发劲”的奥秘。 技击基础的几个重要概念： 详细解释诸如“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等陈式太极拳的基本劲力，以及“立身中正、虚实分明、内外相合、上下相随”等重要身法要求。 学习十三式套路的意义与方法： 阐述为何选择这十三式作为技击基础，以及如何系统地、科学地进行练习，包括如何体会劲力、如何运用眼神、如何配合呼吸等。 第二部分：陈式太极拳技击基础十三式套路精讲 这部分是本书的核心内容，将对十三式套路中的每一式进行逐一、细致的讲解。每一式的讲解都将遵循以下模式，确保内容的全面性和实用性： 1. 动作名称与图解： 清晰地标明每一式的名称，并配以精美的、多角度的实拍动作图，帮助读者直观地理解动作形态。 2. 动作要领解析： 详细讲解每一式在运行过程中的身体姿态、手法、步法、眼法、身法等关键要领。 3. 劲力运行与发力点： 深入剖析每一式所包含的劲力变化，明确劲力的发力方向、发力过程以及各个环节的劲力贯串。特别是要强调陈式太极拳的螺旋劲如何在每一式中体现。 4. 攻防含义解读： 详细解读每一式动作在技击中的实际应用。例如，此式是用来防御对方的某种攻击，还是用来主动进攻，抑或是用于化解对方的力并寻找反击机会。 5. 与前式、后式的衔接： 阐述每一式如何从前一式自然过渡而来，以及如何顺畅地接续到下一式，强调套路动作的连贯性和整体性。 6. 常见错误与纠正： 指出练习过程中容易出现的常见错误，并给出具体的纠正方法，帮助读者避免走弯路。 十三式套路具体包括： （此处将列出十三式的具体名称，并对每一式进行深入的结构化讲解。为保证篇幅和内容的详实，将以具有代表性的几式为例进行详细描述，其余式类推。） 第一式：起势（预备式） 动作要领： 身体直立，两脚平行，与肩同宽。双手自然垂于体侧，呼吸平稳。逐渐将意念集中，体会全身放松，含胸拔背，顶劲领起。 劲力运行： 意念引导，气沉丹田，周身一家。开始建立初步的整体感和松沉感。 攻防含义： 预示着即将开始的技击过程，为接下来的动作做准备。是进入状态的关键。 衔接： 为第一式的导引。 第二式：金刚捣碓 动作要领： 身体重心下沉，左脚向左侧迈出半步，身体重心移至左腿。右臂前伸，拳头向前捣出，左臂顺势向后回收。同时，身体呈“ S ”形缠绕。 劲力运行： 关键在于腰部的转动和身体的螺旋发力。力量从脚下起，经腰腹，贯达于拳。拳头如同螺旋般向前捣出，具有穿透力。 攻防含义： 这是一个典型的进攻招式，可用于击打对方胸腹部，或借势将对方击退。同时，其后撤的左臂也具有一定的防御作用。 衔接： 由起势的放松状态，转入身体的重心变化和初步的发力。 第三式：第一号（抱头推窗） 动作要领： 身体重心略移，右脚向右侧脚尖点地，左脚脚跟提起，重心落于左腿。右手屈肘，向前推出，掌心向前，犹如推窗。左手则收至胸前，掌心向下。身体继续保持螺旋缠绕。 劲力运行： 主要靠腰部带动身体的转动，同时配合手臂的推挤。注意掌法的虚实变化，以及身体的松沉。 攻防含义： 这是一个推挤、压迫的招式，可用于破坏对方的平衡，或将其推离。掌法的虚实变化，能够迷惑对手。 衔接： 在金刚捣碓的基础上，进一步变化身体重心和手臂的运行轨迹。 （后续的十一式将以同样的严谨度和详细度进行讲解，包括：第一号（二次）、进步搬拦捶、如封似闭、斜飞势、肘底捶、撇身捶、背折靠、青龙出水、闪通臂、掩手肱捶、缠丝进退等，每一式都将深入解析其技术要点、劲力运用及攻防价值。） 第三部分：推手与实战应用指导 本书不仅仅停留在套路动作的学习，更着重于将理论与实践相结合。在详细讲解完十三式套路后，将提供如何将所学技击招式运用于实际练习的指导。 推手基础： 介绍陈式太极拳推手的基本原则，如“引进落空”、“不丢不顶”、“听劲”等。 十三式在推手中的运用： 结合具体的十三式动作，演示如何在推手中应用这些招式，例如如何用“金刚捣碓”进行发力，如何用“如封似闭”进行化解和反击。 基础散手训练： 简要介绍一些针对性的散手训练方法，帮助读者将套路中的技击技巧转化为实战能力。 练习注意事项与进阶建议： 提醒读者在练习过程中应注意的事项，如循序渐进、避免受伤、坚持不懈等，并为有一定基础的爱好者提供进阶学习的方向。 总结 《陈式太极拳技击基础 13式》是一本旨在为广大太极拳爱好者，特别是初学者，提供一个全面、深入、实用的学习指南。通过对陈式太极拳技击理念的解读，以及十三式核心套路的精讲，本书将帮助读者掌握陈式太极拳最基本的技击技术和思想，为深入研习陈式太极拳的奥秘奠定坚实的基础。本书内容严谨，讲解细致，图文并茂，力求让每一位读者都能在轻松愉快的学习过程中，体会到陈式太极拳的博大精深与独特的技击魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种内敛而深沉的色彩搭配，似乎就预示着其中蕴含的深厚武学底蕴。我拿到手的时候，光是摩挲着封皮的质感，就仿佛能感受到一股沉静的力量。我一直对太极拳抱有极大的兴趣，尤其是陈式太极，那种刚柔并济的特点，总让人觉得充满了奥秘。这本书的作者想必是位深谙此道的大家，从书名上就能感受到那种直指核心的教学态度，不像市面上有些书籍那样故弄玄虚，而是直截了当地告诉你，这里面讲的是“技击基础”，这对于真正想把太极拳用于实战的人来说，简直是福音。我尤其期待它对于步法和缠丝劲的阐释，毕竟这两点是陈式太极的精髓所在，如果能通过这本书有所领悟，那我的拳架子怕是要提升一个档次了。那种对传统武术精髓的传承与发扬，从这本书的装帧就能窥见一斑，让人充满了阅读的期待和敬意。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的武术书籍，十有八九都是重复劳动，无非是换个作者，换个说法，核心内容大同小异。然而，我翻阅这本书的目录和前言时，立刻察觉到了一种不同的气场。它似乎在强调一种更侧重于“实效性”的训练体系，而非仅仅是套路招式的罗列。那种对“气”与“力”在实战中如何协调运用的探讨，显得尤为深刻和具体。我猜想，作者一定是在长期的擂台和教学实践中，提炼出了这套“基础十三式”的精要。这种经过时间检验的理论，远比那些空中楼阁般的描述要来得可靠。我迫不及待地想对照自己的练习，看看是不是在某些理解上存在偏差，这本书无疑提供了一个绝佳的校正平台。这种专注于核心技术的深度挖掘，是真正有价值的武术教材所应具备的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和整体的阅读体验，给我的感觉是“厚重而不失灵动”。它不像某些老旧的武术秘籍那样，内容被陈旧的字体和简陋的插图所束缚，显得高不可攀。相反，它用现代的出版技术，将传统武学的精髓进行了有效的包装和推广，使得原本可能被认为过于高深的技击理念，变得更容易被当代习武者所接受和吸收。我特别留意了书中对“棚、捋、挤、按”这些基本掦劲手法的详细描述，感觉比我之前学过的任何资料都要来得清晰明了。这种清晰度，直接关系到练习者能否真正理解陈式太极的运行规律，而不是停留在表面的模仿。它为我们提供了一把钥匙，去开启陈式太极内在的逻辑结构，让人感觉到，真正的武学，是建立在清晰的原理之上的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本关于陈氏太极技击的书后，我的第一感觉是它排版上的严谨与考究。很多武术书籍，要么图片模糊不清，要么文字描述过于晦涩难懂，让人对着图谱不知所云。但这本书显然在这方面下了不少功夫。内页的纸张选择也十分得体，光线不刺眼，即便是长时间研读，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏它在动作分解上所下的苦心，每一个关键的受力点、重心的转移，似乎都通过精心的图示和细致的文字说明，被拆解到了极致。这对于初学者或者正处于瓶颈期的练习者来说，无疑是极大的帮助。它不是那种只停留在“养生”层面的泛泛而谈，而是真正深入到了技击的层面，让人能感受到陈式拳术中“听劲”与“发劲”的微妙之处，仿佛作者正站在你身边，手把手地为你纠正每一个细微的错误。这种手把手的教学体验，在书本上实现，实属不易。

评分☆☆☆☆☆

从一个常年习武者的角度来看，一本好的武术书，不在于它收录了多少套路，而在于它能为你解决多少“为什么”的问题。这本书的标题点明了“技击基础”，这正是我目前最需要的。我希望了解的是，当对手进行某种攻击时，我们如何运用这十三式中的基本原理去化解、反制。我期望书中能有对不同角度、不同力道的应对策略的深入解析，而不是简单地给出某个招式名称。这本书给我的预期是，它会成为我日常练功的案头参考书，一本可以随时翻开，针对性地解决我在实战思考上的困惑的“老师”。这种以解决实际问题为导向的编撰思路，才是真正对得起“技击”二字的体现，也让我更加确信，这本书的价值将是长久且实用的。