田徑運動(第2版普通高等學校運動訓練專業教材) 劉建國 9787040302417 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建國 著

圖書標籤:

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• 高等教育
• 運動學
• 訓練理論
• 競技體育
• 運動技能

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040302417

商品編碼：29579686785

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：田徑運動(第2版普通高等學校運動訓練專業教材)

定價：35.80元

作者：劉建國

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040302417

字數：540000

頁碼：455

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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　　基礎理論篇、技術技能篇。在基礎理論篇中突齣編寫瞭田徑運動文化與欣賞、田徑運動員的選材、業餘田徑運動訓練、大型田徑運動競賽的組織和裁判工作、田徑運動的科學研究。在技術技能篇中突齣瞭各項目的發展沿革，技術特點與分析，各項目的素質訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練內容和訓練計劃範例。

目錄

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基礎理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的概念和價值
第二節 田徑運動的分類
第三節 田徑運動的起源與發展
第四節 田徑運動課程導學

第二章 田徑運動文化與欣賞
節 田徑運動文化
第二節 田徑運動欣賞

第三章 田徑運動員選材
節 田徑運動員選材的內容與方法
第二節 田徑運動員選材的特徵與參考標準

第四章 田徑運動業餘調練
節 田徑運動業餘訓練概述
第二節 田徑運動業餘訓練原則
第三節 田徑運動的基礎訓練
第四節 田徑運動業餘訓練計劃的製訂
第五節 業餘田徑教練員與業餘田徑運動訓練的管理

第五章 田徑運動競賽組織
節 大型田徑運動會競賽組織
第二節 大型田徑運動會的競賽編排、記錄和公告工作
第三節 基層田徑運動競賽組織與編排記錄公告

第六章 田徑運動的裁判
節 大型田徑運動競賽裁判工作的特點
第二節 大型田徑運動競賽裁判工作的組織機構
第三節 裁判長職責
第四節 田徑運動競賽裁判方法
第五節 裁判工作應遵循的原則與執裁中應注意的問題
第七章田徑運動場地
節 標準半圓式田徑場地設計與布局
第二節 徑賽場地
第三節 田賽場地
第四節 小型半圓式田徑場跑道的設計和計算
第五節 田徑運動場地的基本知識

第八章 田徑運動的科學研究
節 田徑運動科學研究的程序與內容
第二節 田徑運動常用的研究方法
技術技能篇

第九章 競走
節 競走的發展
第二節 競走技術
第三節 競走的訓練
第四節 競走訓練計劃示例

第十章 短距離跑
節 短距離跑的發展
第二節 短距離跑技術
第三節 短距離跑的訓練
第四節 短距離跑訓練計劃示例

第十一章 跨欄跑
節 跨欄跑的發展
第二節 跨欄跑技術
第三節 跨欄跑的訓練
第四節 跨欄跑訓練計劃示例

第十二章 接力跑
節 接力跑的發展
第二節 接力跑技術
第三節 接力跑的教學與訓練

第十三章 中長距離跑
節 中長距離跑的發展
第二節 中長距離跑技術
第三節 中長距離跑的訓練
第四節 中長距離跑訓練計劃示例

第十四章 馬拉鬆跑
節 馬拉鬆跑的發展
第二節 馬拉鬆跑技術
第三節 馬拉鬆跑的訓練
第四節 馬拉鬆跑訓練計劃示例

第十五章 障礙跑
節 障礙跑的發展
第二節 障礙跑技術
第三節 障礙跑的訓練
第四節 障礙跑訓練計劃示例

第十六章 跳高
節 跳高運動的發展
第二節 背越式跳高技術
第三節 背越式跳高的訓練
第四節 跳高訓練計劃示例

第十七章 撐竽跳高
節 撐竿跳高的發展
第二節 撐竿跳高技術
第三節 撐竿跳高的訓練
第四節 撐竿跳高訓練計劃示例

第十八章 跳遠
節 跳遠的發展
第二節 跳遠技術
第三節 跳遠的訓練
第四節 跳遠訓練計劃示例

第十九章 三級跳遠
節 三級跳遠的發展
第二節 三級跳遠技術
第三節 三級跳遠的訓練
第四節 三級跳遠訓練計劃示例

第二十章 推鉛球
節 推鉛球的發展
第二節 推鉛球技術
第三節 推鉛球的訓練
第四節 推鉛球訓練計劃示例

第二十一章 擲鐵餅
節 擲鐵餅的發展
第二節 擲鐵餅技術
第三節 擲鐵餅的訓練
第四節 擲鐵餅訓練計劃示例

第二十二章 擲標槍
節 擲標槍的發展
第二節 擲標槍技術
第三節 擲標槍的訓練
第四節 擲標槍訓練計劃示例

第二十三章 擲鏈球
節 擲鏈球的發展
第二節 擲鏈球技術
第三節 擲鏈球的訓練
第四節 擲鏈球訓練計劃示例

第二十四章 全能運動
節 全能運動的發展
第二節 全能運動項目的特點
第三節 全能運動的訓練
第四節 全能運動訓練計劃示例
附錄 田徑運動專業術語（中英文對照）
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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運動訓練的科學基石：理論與實踐的深度融閤 本書並非一本簡單羅列田徑項目規則或訓練技巧的普及讀物，而是一部旨在為高等院校運動訓練專業學生構建紮實理論基礎、指明實踐方嚮的權威教材。它深入剖析瞭現代運動訓練科學的核心理念、關鍵技術與發展趨勢，旨在培養具備高水平專業素養和創新能力的復閤型運動訓練人纔。 第一部分：運動訓練學的理論基石 本部分將帶領讀者係統性地認識運動訓練這門學科的本質與內涵。我們將從運動訓練學的定義、研究對象、學科發展曆程入手，闡明其在體育科學體係中的重要地位。在此基礎上，深入探討運動訓練的基本原理，包括但不限於： 訓練負荷的科學管理： 詳細闡述訓練負荷的構成要素（強度、容量、密度、周期性），以及如何根據個體差異、訓練目標和訓練階段進行科學的負荷分配與調整。我們將探討超量恢復理論在實際訓練中的應用，以及如何避免過度訓練和訓練不足，以期達到最佳的訓練效果。 訓練手段與方法的多樣性： 覆蓋發展體能（力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等）的各類訓練方法，分析不同訓練方法的作用機製、適用範圍及優缺點。從傳統的訓練技術到現代化的訓練手段，本書都將進行詳盡的介紹，並結閤實際訓練案例進行分析。 運動技能學習與控製的神經生理學基礎： 探討運動技能形成和發展的內在規律，分析感覺器官、運動係統、神經係統在運動技能學習中的作用。我們將深入理解運動指令的産生、傳遞與執行過程，以及如何通過係統訓練優化運動技能的錶現，實現動作的自動化和高效化。 競技狀態的形成與調控： 詳細分析競技狀態的內涵、構成要素以及影響因素。我們將探討如何通過科學訓練、心理調適、營養補充、傷病預防與康復等多種手段，幫助運動員在比賽中達到最佳的競技水平。同時，也會關注競技狀態的波動性，以及如何應對比賽中的壓力與挑戰。 運動訓練的周期性與計劃性： 深入講解運動訓練的周期性原則，包括年周期、階段周期、單元周期的劃分與組織。我們將學習如何製定科學、閤理的訓練計劃，將訓練目標層層分解，確保訓練過程的係統性、連續性和有效性。計劃的製定將涵蓋訓練內容的選擇、負荷的分配、訓練手段的組閤以及比賽的安排等各個方麵。 第二部分：田徑項目運動訓練的專項化分析 在打下堅實的理論基礎後，本部分將聚焦於田徑運動各大項的專項訓練特點與要求。我們將分彆對徑賽（短跑、中長跑、跨欄、接力）、跳躍（跳高、跳遠、三級跳遠、撐杆跳高）和投擲（鉛球、鐵餅、標槍、鏈球）等主要項目進行深入的分析，重點關注： 各項目運動生物力學特徵： 運用運動生物力學原理，解析每個項目的技術動作要領、發力模式、能量代謝特點以及生物力學效率。通過對技術動作的分解與優化，幫助訓練者理解動作形成的關鍵環節，並指導其進行針對性的技術改進。 專項體能的發展策略： 針對不同項目的運動特點，提齣科學的專項體能訓練方案。例如，短跑項目將側重發展爆發力、速度耐力；中長跑項目則需兼顧有氧耐力、速度耐力與乳酸閾值；跳躍項目要求高水平的彈跳能力、速度和協調性；投擲項目則強調力量、爆發力和技術協調。 技術訓練的重點與難點： 梳理每個項目的典型技術動作，分析其形成過程中的關鍵技術點和容易齣現的錯誤。提供係統化的技術訓練方法，包括模仿訓練、分解訓練、組閤訓練、反饋訓練等，並講解如何運用現代科技手段（如視頻分析）輔助技術改進。 比賽策略與戰術運用： 針對不同項目的比賽特點，探討有效的比賽策略和戰術運用。例如，在中長跑比賽中如何閤理分配體力、應對對手的戰術；在跳躍和投擲項目中如何根據比賽進展調整狀態和發揮。 傷病預防與康復的專項指導： 結閤各項目運動負荷特點，分析常見的傷病類型及其預防措施。介紹針對性的傷病康復訓練方法，幫助運動員盡快恢復健康，重返賽場。 第三部分：現代運動訓練的科技支撐與發展前沿 隨著科技的飛速發展，現代運動訓練越來越依賴於科技手段的支撐。本部分將引領讀者走進運動訓練的科技前沿，瞭解最新的研究成果與應用： 運動生理學與生物化學的最新進展： 探討運動過程中人體的生理反應和生化變化，以及如何運用這些知識優化訓練方案。例如，基因科學在運動訓練中的應用前景，對運動潛能的挖掘與優化。 運動生物力學與動作分析技術的應用： 介紹高科技的動作捕捉係統、測力颱、生物反饋設備等在技術分析和改進中的作用。如何利用三維動作分析技術，對運動員的動作進行精確測量和評估，發現技術中的不足並加以糾正。 運動心理學在訓練中的作用： 深入探討運動心理學在激發運動員潛能、提高比賽錶現、應對心理壓力、培養良好心理品質等方麵的重要作用。介紹包括目標設定、可視化訓練、放鬆訓練、應對焦慮等心理調適方法。 運動營養學與飲食調控： 講解運動營養學的基本原理，如何根據運動項目的特點和訓練階段，製定科學的飲食計劃，為運動員提供充足的能量和營養，促進身體恢復與發展。 運動訓練監測與數據分析： 介紹各種訓練監測設備（如心率監測器、GPS追蹤器、功率計等）的應用，以及如何利用大數據分析技術，對運動員的訓練數據進行科學的解讀，從而實現更精細化的訓練管理。 運動康復與傷病管理的新技術： 關注最新的運動康復理念和技術，如運動損傷的影像學診斷、物理療法、衝擊波療法、乾細胞療法等，以及如何建立完善的傷病管理體係。 第四部分：運動訓練的倫理、法規與未來展望 除瞭技術層麵的深入探討，本書還將關注運動訓練的宏觀層麵： 運動訓練中的倫理道德： 強調在運動訓練過程中，教練員與運動員之間應遵循的職業道德和倫理規範，反對任何形式的違規行為，如興奮劑使用、不公平競爭等。 體育法規與政策導嚮： 介紹與運動訓練相關的體育法律法規，以及國傢在體育發展方麵的政策導嚮，幫助學生瞭解行業規範和發展趨勢。 運動訓練人纔培養的挑戰與機遇： 探討當前運動訓練專業人纔培養麵臨的挑戰，如學科交叉融閤、國際化視野的培養等，並提齣應對策略，為未來的發展指明方嚮。 運動訓練的未來發展趨勢： 展望運動訓練科學未來的發展方嚮，如人工智能在訓練中的應用、個性化精準訓練的實現、運動康復與運動醫學的深度融閤等。 本書旨在為運動訓練專業的學生提供一個全麵、係統、深入的學習平颱，讓他們不僅掌握田徑運動訓練的理論知識，更能理解其背後的科學原理，並將所學知識有效地應用於實踐，成為推動中國田徑運動發展的中堅力量。通過理論與實踐的深度融閤，本書將幫助讀者構建起堅實的運動訓練知識體係，為未來的職業生涯奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，首先映入眼簾的便是那種帶著點復古氣息的深藍色調，與書名“田徑運動”的磅礴氣勢形成瞭完美的視覺平衡。我拿到手的時候，那種紙張的質感就讓人覺得踏實，不是那種輕飄飄的印刷品，而是真正沉甸甸的知識載體。尤其是看到“第2版”的字樣，心裏就明白，這絕對是經過瞭時間的沉澱和實踐檢驗的成果。我本來是對田徑的某些專項技術不太清晰，比如撐杆跳高的發力點和標槍投擲的身體協調性，總感覺書本上的理論知識過於抽象。但這本書的編排邏輯非常清晰，它不僅僅是堆砌公式和圖錶，而是將復雜的生物力學原理用非常生活化的語言進行瞭闡釋，讓我這個非科班齣身的人也能大緻領會其中的精髓。比如，講解起跑反應時那一節，作者似乎是站在賽道邊，用極其細膩的筆觸描繪瞭運動員肌肉緊綳到釋放的那個瞬間，那種緊迫感仿佛能透過紙麵傳導齣來。我對體育史料和規則的瞭解一直比較薄弱，但這本書在基礎理論之外，對田徑運動的發展曆程和最新的國際田聯規則都有所涉獵，這極大地拓寬瞭我的視野，不再局限於單純的訓練技巧層麵，而是從更高的維度去理解這項運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名運動愛好者，我更看重的是實操性，畢竟理論再好，落地不行也是白搭。這套教材在圖文結閤上下瞭極大的功夫，許多關鍵動作分解圖，清晰到連手指的微小彎麯角度都有標注，這對於我們自己修正姿態簡直是福音。我特彆對比瞭市麵上其他一些側重於體能訓練的著作，它們大多將重點放在瞭心肺功能和力量增長上，但對於田徑這種技術性極強的運動來說，精準的技術動作纔是避免傷病和提高成績的關鍵。這本書的妙處在於，它沒有迴避復雜的運動控製理論，但它提供的解決方案卻是立即可用的。例如，關於中長跑的配速策略部分，作者提供瞭一個非常實用的“分段壓力模型”，我試著根據這個模型調整瞭我的日常訓練節奏，結果驚喜地發現，之前總是後程乏力的毛病得到瞭顯著改善。這讓我感覺到，作者劉建國先生不僅是理論大傢，更是一位深諳賽場實戰的“老教頭”，他的每一個章節的設置，似乎都在為未來的教練員和運動員鋪設一條從入門到精通的階梯。

評分☆☆☆☆☆

總體而言，我給這本書的評價是非常高的，它給我的感覺是“全麵、深入、且充滿人文關懷”。它不僅為專業院校的學生提供瞭紮實的理論框架，更重要的是，它在潛移默化中塑造瞭一種正確的田徑訓練觀——那就是技術是基礎，科學是保障，而對運動員身心健康的關注纔是最終目標。在閱讀過程中，我感受到瞭作者對這項運動深沉的熱愛和強烈的責任感，這種情感的流露，使得原本可能枯燥的訓練學理論變得生動起來。這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊，即便是頻繁翻閱查找特定內容，也絲毫沒有齣現脫頁或磨損的跡象，耐用性極佳。我強烈推薦任何一位緻力於從事田徑領域工作的人士，無論是教練員、科研人員還是資深愛好者，都應該將這本書放在案頭，它提供的不僅僅是知識，更是一種嚴謹的治學態度和對卓越的不懈追求。

評分☆☆☆☆☆

我之前在閱讀一些運動科學書籍時，常常會遇到一個通病，那就是語言過於學術化，充斥著晦澀難懂的專業術語，讀完一章下來，可能需要查閱大量的補充資料纔能真正理解作者的意圖。但這本書在處理專業性和可讀性之間的平衡上，做得堪稱教科書級彆的典範。它首先建立起堅實的解剖學和生理學基礎，這一點非常紮實，為後續的專項技術講解打下瞭不可動搖的地基。但緊接著，它就非常自然地過渡到對各項田徑技術動作的細緻剖析。比如，對於跳遠助跑的節奏控製，書中不僅僅是給齣瞭一係列速度數值，更是深入探討瞭心理因素如何影響腿部與地麵的作用力傳遞效率，這種跨學科的思考方式，極大地提升瞭閱讀的深度和趣味性。我甚至能想象到，那些未來準備從事田徑教學工作的師生們，光是研讀這本書中關於“技術定型與糾錯”的章節，就足以讓他們受益匪淺。它不是冷冰冰的知識堆砌，而是充滿瞭對運動規律的敬畏與探索精神。

評分☆☆☆☆☆

最讓我欣賞的是，這本書所體現齣的與時俱進的精神。作為“第2版”，它顯然吸納瞭近些年國際田徑界，尤其是在高科技材料和運動監控設備發展背景下的一些新趨勢。我注意到在討論徑賽技術時，作者沒有固步自封於傳統的訓練模式，而是巧妙地融入瞭數據分析和生物反饋的概念，這對於身處信息時代的年輕一代教練員來說，無疑是極具前瞻性的指導。比如，書中對不同天氣條件對釘鞋抓地力和空氣阻力影響的討論，雖然看似是細節，但恰恰體現瞭作者對比賽細節的極緻關注。此外，教材的結構安排也極富條理性，每一章的末尾都有一個精煉的“知識迴顧”和“思考與實踐”部分，這強迫讀者進行主動學習和內化吸收，而不是被動接受信息。這種互動式的設計，讓這本書超越瞭傳統教材的範疇，更像是一位隨時待命的私人導師，引導著我們不斷深入探索田徑運動的奧秘。