武式太極拳劍 9787564402198 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪麗著 著

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564402198

商品編碼：29590555736

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	武式太極拳劍	作者	洪麗著
定價	49.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564402198	齣版日期	2009-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.581Kg

內容簡介

武式太極拳理法謹嚴深邃，拳藝風格。走架時以保持身法中正為基準，以嚴格分清步法的虛實為首要，強調由內及外，拳勢樸實無華，簡捷緊湊，功理功法嚴謹深涵，走架中多用扣碾步法，動作轉換靈活，掌指微撐，勁貫掌臂，氣勢完整飽滿，故有“手撐梅花掌，腳碾梅花步，四麵支撐，八方應對”之說。武式太極拳“不重拳式重氣勢”，長期修煉武式太極拳，脈絡疏通，氣血流暢，調養身心，抗衰養顔，氣血充盈，充滿活力。作者酷愛武式太極拳，並深受其益。 本書共分四章，前三章概述瞭武式太極拳曆代傳人，武式太極拳，練習要旨，以及武式太極拳拳論，較全麵地反映瞭武式太極拳的概貌。 本書第四章共分三個部分：部分是在傳統武式太極拳中精選編創的十六式，二十四式及四十五式；第二部分是武式太極拳競賽套路四十六式；第三部分是傳統武式太極拳二十五劍、八十五式太極拳。

作者簡介

洪麗，女，滿族。生於遼寜瀋陽。畢業於遼寜省中醫學院、遼寜省委黨校，美國工商管理博士。武式太極拳第六代傳人重要代錶人物。現任遼寜省太極拳研究會常務副主席、香港中國太極拳研究傳播中心董事長、中國民間武術傢聯誼會副秘書長。 洪麗自幼習武，酷愛具有濃鬱民族傳

目錄

章　武式太極拳曆代傳人 節　武禹襄先生傳 第二節　李亦佘先生傳 第三節　李遜之先生傳 第四節　李錦藩先生傳 第五節　喬鬆茂先生傳 第二章　武式太極拳概述 節　武式太極拳的源流及特點 第二節　武式太極拳對身體各部位姿勢的要求 第三節　武式太極拳的練習步驟 第四節　武式太極拳的動作要領 第五節　太極拳的保健作用 第三章　武式太極拳拳論及注解 節　武式太極拳拳論（舊譜再繕） 第二節　拳論釋疑 第三節　史海存真 第四章　武式太極拳、劍套路 節　武式太極拳十六式傳統套路 第二節　武式太極拳二十四式傳統套路 第三節　武式太極拳四十五式傳統套路 第四節　武式太極拳四十六式競賽套路 第五節　武式太極劍傳統套路 第六節　武式太極拳八十五式傳統套路 “武癡”格格（代後記）

編輯推薦

文摘

序言

武式太極拳劍：精研技擊，內斂乾坤 這是一部深入探究武式太極拳劍精髓的著作。它並非泛泛而談的拳法介紹，而是以嚴謹的理論結閤精湛的實踐，旨在為廣大太極拳愛好者，特彆是武式太極的傳承者和追求者，提供一份詳盡的研習指南。本書從武式太極拳劍的源流、核心功法、器械演練到技擊應用，層層剝繭，深入淺齣，力求將這項古老而富有魅力的武術瑰寶，以最清晰、最實用的方式呈現給讀者。 一、溯源武式：曆史的沉澱與技擊的基因 武式太極拳，發脈於武當，傳承於河北永年，其創始人武禹襄先生在陳長興“陳氏太極拳大架”的基礎上，吸納各傢之長，創立瞭獨具特色的武式太極。本書將首先帶領讀者追溯武式太極拳劍的曆史淵源，剖析其在中國武術發展史中的地位，以及形成過程中所受到的哲學思想、中醫理論和軍事戰略的影響。 重點在於，本書將深入探討武式太極拳劍所蘊含的“技擊基因”。不同於一些過於側重養生或錶演的太極流派，武式太極拳劍始終保持著其固有的實戰屬性。我們將從武禹襄先生的傳記、曆代傳人的技藝心得中，挖掘齣那些被曆史湮沒的實戰要訣。例如，武式太極拳的“走化”、“粘黏”、“聽勁”等核心技法，在本書中將被置於實戰的語境下進行闡述，分析其在應對不同攻擊方式時的效用。 對於武式太極拳劍的“引進落空，四兩撥韆斤”的精髓，本書不會停留在口號式的宣傳，而是會通過詳細的動作解析、圖文並茂的演示，以及對勁力轉換的深入剖析，來揭示其背後的力學原理和人體運動規律。我們將解釋，為何武式太極拳劍能夠以柔剋剛，以弱勝強，並非依賴蠻力，而是通過巧妙的身體協調、精準的時機把握以及對對手勁力的感應與化解。 二、形意內涵：武式太極拳的精髓解析 本書的核心內容將集中在武式太極拳的拳法部分。我們將係統地介紹武式太極拳的套路結構，從起勢到收勢，每一個動作的名稱、要領、呼吸配閤、眼神運用以及內在勁力的運行軌跡，都將得到詳盡的闡述。 基本功法： 基礎是關鍵，本書將重點講解武式太極拳的樁功，如“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等基本要求，以及如何通過長時間的站樁來培養“根”、“沉”、“彈”等勁力。還會介紹“推手”的基本功，如“擠”、“按”、“採”、“挒”、“肘”、“靠”、“進”、“退”、“顧”、“盼”、“定”等，並闡述推手訓練在感知對手勁力、培養聽勁能力以及驗證拳法技擊性方麵的作用。 套路精析： 對於武式太極拳的經典套路，如“老架一路”、“老架二路”等，本書將進行逐式分解。對於每一個動作，不僅會描述其外在形態，更會深入剖析其內在勁力的運行方式，以及在不同狀態下（例如，在實戰中應對不同攻擊）的運用變通。我們將強調武式太極拳的“十三式”（棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定）在套路中的體現，以及這些基本勁力如何組閤成復雜的技法。 勁力解析： 武式太極拳追求的是“內勁”。本書將嘗試用更易於理解的方式，來解釋何為“內勁”，以及如何通過練拳來培養這種勁力。我們將從“以意領氣，以氣運身”的原則齣發，闡述意念在武式太極拳中的重要性。還會探討“纏絲勁”、“螺鏇勁”等武式太極特有的勁力特點，以及它們在發力時的作用。 三、劍舞乾坤：武式太極劍的奧秘 與拳法相輔相成，武式太極劍是武式太極體係中不可或缺的重要組成部分。本書將同樣以嚴謹的態度，對其進行深度解析。 劍法要義： 武式太極劍講究“身法與劍法閤一”、“心隨意轉”、“劍隨身動”。本書將從這些基本原則齣發，介紹武式太極劍的獨特之處。我們將探討其“無過不及”、“虛實變化”、“剛柔相濟”的特點，以及在實戰中如何利用劍的長度優勢，配閤身體的靈活轉換，達到攻守兼備的效果。 套路演練： 針對武式太極劍的經典套路，本書將進行細緻的講解。每一個起勢、每一招刺、點、劈、截、帶、掛、挑、撥，都將配以清晰的圖示和文字說明，詳細闡述其動作要領、劍的運行軌跡、身體的配閤以及勁力的運用。重點會放在如何通過眼神、氣沉以及身體的協調來增強劍的威力。 劍與身法： 武式太極劍的精髓在於“以身運劍，以劍助身”。本書將強調身法與劍法之間的密切聯係，分析在劍的演練中，如何運用“腰為主宰”、“足下生根”、“虛實變化”等身法來驅動劍的攻防。探討如何通過身體的整體協調，將太極的“內勁”通過劍體得以充分發揮。 劍術與技擊： 盡管武式太極劍的實戰應用在當今社會已不如往昔，但其蘊含的技擊原理仍然是本書關注的重點。我們將分析武式太極劍在應對不同距離、不同角度的攻擊時，如何運用劍的特性進行有效的防禦和反擊。例如，如何利用劍的“削”、“撩”、“刺”等手法，配閤步法和身法的變化，化解對手的攻勢並伺機而動。 四、技擊實戰：理論與實踐的橋梁 本書的另一大亮點在於，它將理論知識與實戰技擊緊密結閤，為讀者提供一個將所學應用於實戰的平颱。 勁力與發力： 在實戰層麵，本書將深入探討武式太極拳劍的“發力”原理。這並非指蠻力式的爆發，而是指在特定時機，通過身體的整體協調，將儲蓄的“內勁”以最有效的方式釋放齣來。本書將通過對不同勁力傳遞路徑的解析，幫助讀者理解如何將腰、胯、腿的力量，通過脊柱的傳遞，最終作用於手或劍。 聽勁與應變： “聽勁”是武式太極拳劍技擊的核心能力之一。本書將詳細講解如何通過推手等練習來培養“聽勁”，以及在實戰中如何運用聽勁來感知對手的勁力方嚮、大小和變化，從而做齣最恰當的應對。我們將分析在不同的攻擊模式下，如何運用“引進落空”、“撥轉”、“化解”、“藉力”等技巧，化被動為主動。 攻防一體： 武式太極拳劍的攻防界限是模糊的，攻中帶守，守中帶攻。本書將通過對一些經典攻防場景的模擬和解析，來展現武式太極拳劍的攻防一體的特點。例如，如何在一招化解對手攻擊的同時，迅速轉入反擊。 實戰案例分析： 本書可能會引用一些曆代武式太極拳傢的實戰軼事，結閤現代搏擊的視角，對其進行分析，從中提煉齣具有普適性的技擊原則和方法。 五、習練之道：持之以恒，內化於心 本書的最後一章將聚焦於武式太極拳劍的習練方法和心態。 循序漸進： 強調習練的科學性和係統性，從基礎功法到套路演練，再到技擊應用，建議讀者循序漸進，切勿急於求成。 精微體悟： 鼓勵讀者在習練過程中，注重身體的感受，體悟勁力的細微變化，將理論知識轉化為身體的本能反應。 持之以恒： 強調太極拳劍的習練是一個長期積纍的過程，需要耐心和毅力，隻有持之以恒，方能有所成就。 武德修養： 提及武術的本質是“止戈”，強調武式太極拳劍的習練者，不僅要追求技藝的精湛，更要注重武德的修養，將太極的哲學思想融入生活。 本書旨在為每一位熱愛武式太極拳劍的同道提供一份厚重而實用的參考。它不僅僅是一本講解招式的書籍，更是一部引導讀者深入理解太極哲學、挖掘自身潛能、領悟中華武術精髓的寶典。閱讀本書，您將踏上一段探索武式太極拳劍深邃境界的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下開始閱讀這本關於太極拳劍的書籍的，最初隻是想找一本輔助練習的工具書。但閱讀過程帶來的震撼是意料之外的。這本書的獨特之處在於，它非常強調“整體性”和“活潑性”的修煉，遠遠超越瞭單純的套路學習。作者似乎有一種能力，能夠將無形的意念轉化為可被文字捕捉的形態。例如，書中對“呼吸導引”的描述，簡直是教科書級彆的範本，它詳細解釋瞭如何配閤吐納來深化內勁，讓氣沉丹田不再是一個空洞的口號，而是可以通過具體的生理感受來驗證的過程。更難能可貴的是，書中還穿插瞭一些關於“對練”的心得，探討瞭在實戰中如何保持太極的柔韌和藉力打力的微妙時機，這部分內容讓整本書的實用價值大大提升，不至於成為一本純粹的“案頭書”。讀完之後，我感覺自己對太極的理解從“學招式”上升到瞭“求意境”的階段，心境也隨之沉穩瞭許多，這本書的影響是深刻而長遠的，它像一位良師益友，引導我走在正確的武學道路上。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的文字風格可以說是相當的“硬核”和寫實，它沒有過多的矯飾或華麗的辭藻，直擊要害，直指武術練習的核心。作者的筆鋒如同他所練的拳劍一般，乾淨利落，不拖泥帶水。我特彆喜歡它對“勁力轉換”部分的論述，那部分簡直可以視為一份精妙的物理學或生物力學分析報告，用最樸素的語言描繪瞭人體如何高效地運用杠杆原理和離心力來達成藉力和發力。對於那些追求技術細節和精確度的練習者來說，這部分內容簡直是如獲至寶。書中對“發勁”的描述，細緻到連肌肉縴維的瞬間收縮和鬆弛的節奏都有所提及，這種近乎苛刻的精確性，體現瞭作者對武術的敬畏之心。它不迎閤大眾對於“花架子”的喜愛，而是堅持對技術本質的探求，這使得這本書的價值遠遠超越瞭一般的入門指南，更像是一部麵嚮進階者的“技術手冊”。每次練習後翻閱，總能找到一點之前忽略的、可以立即應用到實踐中的細微調整，效果立竿見影。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化抱有濃厚興趣的人，在閱讀瞭這本書之後，我深刻體會到瞭作者在傳承和創新之間的微妙平衡。這本書的厲害之處在於，它既保留瞭傳統太極拳劍的核心精髓，那些經過曆史沉澱下來的規矩和要領，一點都沒有含糊，用詞精準而到位。但同時，作者又非常貼心地用現代人更容易理解的語言和視角，去解讀那些古老的術語。比如，對於“引進落空”的解釋，作者沒有停留在字麵意思，而是結閤瞭現代力學中的反作用力原理進行類比說明，這極大地降低瞭理解的門檻。而且，書中對劍術器械的討論，也顯示齣作者深厚的文化底蘊，他不僅講劍法，還穿插瞭關於劍的材質、佩戴禮儀乃至古人舞劍的心境，使得閱讀過程充滿瞭曆史的厚重感和文化的氣息。整本書的編排邏輯清晰，章節過渡自然流暢，讓人有一種循序漸進、水到渠成的學習體驗，絲毫沒有那種被知識點生硬堆砌的感覺，讀起來非常舒服，也很有耐心去反復研讀其中的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本關於太極拳劍的書籍，從我翻開它的第一頁起，就被它那種深邃而又內斂的氣韻深深吸引住瞭。作者顯然不是一個隻會照本宣科的理論傢，而是真正浸淫在武學之中多年的實踐者。書中的文字，與其說是講解招式，不如說是在引導讀者去體悟那種“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。我特彆欣賞它在闡述拳理時所用的比喻，像是將水流的形態、山嶽的穩固，甚至是風的飄忽都融入其中，讓人在理解技術動作的同時，也能感受到中國傳統哲學的魅力。比如，對於“掤”勁的解析，它沒有停留在肌肉的緊張與放鬆，而是深入探討瞭如何利用身體的結構形成一個完整的“氣泡”，對外來的壓力做齣均勻的迴應，這種描述極具畫麵感，讓我仿佛能透過文字觸摸到那股柔中有剛的勁力。而且，作者在談到劍術時，那種對“劍意”的強調，遠超齣瞭器械的範疇，它指嚮的是心意的統一和精神的集中，這種對武術精神層麵的挖掘，使得整本書的厚度一下子就提升瞭。我感覺這不僅僅是一本拳譜，更像是一本關於如何修身養性的指南，每一次閱讀都有新的領悟，因為它要求你不僅用眼睛看，更要用心去感受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本關於武術的書時，我並沒有抱太大期望，市麵上同類的書籍太多瞭，大多是韆篇一律的圖文解析，枯燥乏味。但這本書的敘事風格和知識結構的搭建，立刻讓我眼前一亮。它采取瞭一種非常流暢的敘事方式，像是老前輩在燈下緩緩道來，娓娓道齣瞭練習太極拳劍多年來的心得體會。最讓我贊嘆的是它對節奏和韻律的描繪，那些關於呼吸與動作如何配閤，如何做到“綿綿不絕，如長江大河”的描述，寫得簡直是詩一般優美。書中對於步法的講解尤其細緻入微，它不僅僅是告訴你腳要怎麼移動，更重要的是解釋瞭每一步移動時，身體重心的轉移和內氣的引導方嚮，這點對於我們這些初學者來說，是極其關鍵的。很多武術書籍常常忽略瞭“內功”的部分，而這本書則花瞭大量的篇幅來強調“鬆沉”和“空靈”的內在要求，讓讀者明白，外在的架勢隻是形式，內在的修煉纔是根基。讀完對某個架勢的講解，我都會忍不住站起來試著做一下，感覺那些原本僵硬的關節，似乎都被書中的文字輕輕疏導開來瞭，這種即時的反饋和啓發性，是其他很多書籍所不具備的。