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丁宝源，陈树昆，李佩基 著

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• 金刚拳

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500933182

商品编码：29591699432

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：金刚拳

定价：21.00元

作者：丁宝源,陈树昆,李佩基

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787500933182

字数：

页码：307

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《金刚拳》介绍了金刚拳套路歌诀与动作说明；金刚拳技击实用法演练；金刚拳散手技击演练示例；金刚拳实用腿法技击等内容。金刚拳属于戳脚门派。它重手眼身法步，尤其重腿脚功，是北腿的主要代表之一。戳脚派套路很多，在河北深县一带，有金刚架、金刚捶、华拳、八翻手、四行拳、罗门八步、二郎拳、哪吒拳、九枝子等众多套路，均应属此派范畴。这些拳种都含有玉环步、连环步、鸳鸯脚，这些步法在金刚拳中都有练习法。如鸳鸯脚是一种腿脚功夫，它形似鸳鸯，是成双成对的两个脚法组成进退连环不断的招术。传言水浒传中的武松惯用此腿法，他运用“玉环步鸳鸯脚”打败了蒋门神。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《金刚拳》 一、 卷首语：铸就铜筋铁骨，撼动天地乾坤 武术，是古老中华文明的瑰宝，是凝聚着民族智慧与勇气的独特传承。在千百年的历史长河中，无数先辈倾尽心血，创造了丰富多彩的武术流派，它们不仅是强身健体的技艺，更是修身养性、体悟人生哲理的独特途径。《金刚拳》便是在这样深厚的底蕴下，孕育而生的一部集理论、技法、养生、哲学于一体的武学典籍。它不单单是一套拳法，更是一条通往身心至臻境界的修行之路。 本书的问世，旨在为广大的武术爱好者、健身人士，乃至对中华传统文化感兴趣的朋友们，开启一扇深入了解“金刚拳”奥秘的大门。它将带领您穿越历史的迷雾，触摸那股古老而强大的力量；它将引导您走进武学的殿堂，感受技击的精妙与身心的和谐；它更将激发您内心深处的潜能，去发掘一个更强大、更健康的自我。 “金刚”，寓意着坚不可摧、无可匹敌的力量，也象征着一种不屈不挠、至诚至真的精神。“拳”，则是将这种力量与精神凝练于一招一式之中的具体表现。《金刚拳》正是以“刚”为基，以“拳”为载，通过一套独特的训练体系，塑造出如同金刚般强大而稳固的体魄，以及如同金刚般坚定不移的意志。 本书的编写，力求严谨、系统、实用。我们深入考究古籍，搜集整理了历代关于“金刚拳”的传说与记载，并结合现代科学的训练方法，将其精髓提炼而出。无论是初学者，还是有一定武术基础的同道，都能从中找到适合自己的学习路径。我们期望《金刚拳》能成为您手中一本值得珍藏的武学宝典，助您在武学之路上披荆斩棘，最终领悟“金刚”的真谛，成就“金刚”般的辉煌。 二、 历史渊源与文化溯源：铁骨铮铮，传承千年 “金刚拳”的起源，最早可以追溯到古代的军事训练与宗教修行之中。在漫长的历史演变过程中，它吸取了各家之长，融合了多种武术流派的精髓，逐渐形成了独具特色的体系。 在古代军事领域，“金刚拳”常被视为一种能够提升士兵的体能、勇气和战斗意志的训练方法。其招式讲究力量的爆发、身体的协调以及战术的运用，旨在培养出如金刚般无畏、勇猛的战士。许多军事将领，在战前都会通过勤练“金刚拳”来磨砺自身，激励士气。 与此同时，“金刚拳”也与中国古代的佛教、道教等宗教修行有着不解之缘。在一些寺庙和道观中，“金刚”常被视为力量、智慧和守护的象征。修行者们通过练习“金刚拳”，一方面是为了强健体魄，以便更好地进行长时间的禅修或打坐；另一方面，也是借由拳法的刚猛与庄重，来磨砺心性，达到“心如金刚，不动不摇”的境界。这其中蕴含的“内外兼修”的理念，是“金刚拳”得以传承的重要文化内涵。 历史上，关于“金刚拳”的记载虽然零散，但却透露出其非凡的价值。一些武术大家，在各自的著作中，也曾提及或化用“金刚拳”的某些技法。这些零星的线索，经过后人的梳理与发掘，才得以将“金刚拳”的完整体系重现于世。 本书在追溯“金刚拳”历史渊源时，不仅关注技法的演变，更深入挖掘其背后所承载的哲学思想和文化精神。我们力求展现“金刚拳”在不同历史时期、不同应用场景下的独特魅力，让读者了解，这不仅仅是一套拳法，更是中华民族智慧与精神的结晶。从古战场上的浴血奋战，到寺庙中的静心修行，再到民间习武者的强身健体，“金刚拳”始终以其刚健、坚韧的特质，散发着耀眼的光芒。 三、 核心理念与训练原则：以刚为基，以内养外 “金刚拳”的核心理念可以概括为“以刚为基，以内养外”。这八个字，道出了“金刚拳”最根本的训练思想与追求。 “以刚为基”并非简单地追求蛮力或硬功，而是强调在训练中，通过各种科学有效的方法，将人体的力量、速度、耐力、爆发力等身体素质提升到一个极高的水平。这种“刚”，是建立在深厚根基之上的，是浑然天成的，是内敛而又随时可以爆发的。它体现在： 力量的养成： 通过桩功、形意、打靶等多种训练方式，逐步增强肌肉的力量、韧性和爆发力，使其如同钢铁般坚实。 身体的稳固： 强调下盘的稳定，步法的扎实，如同磐石般屹立不倒。这是所有技击动作的根基，也是“金刚”形象的体现。 精神的坚韧： “刚”也体现在精神层面，即不畏艰难，坚持不懈，拥有强大的意志力。在训练过程中，克服枯燥与痛苦，是精神“刚”的体现。 “以内养外”则是“金刚拳”区别于单纯的肢体锻炼的深层追求。它强调通过对身体内部的调养，来促进外在力量和技艺的提升，最终达到身心合一的最高境界。这包括： 气息的修炼： 呼吸是生命之本，也是力量之源。“金刚拳”的练习，高度重视呼吸的调节。通过深长、均匀、绵长的呼吸，来充盈内气，达到“气沉丹田”，增强身体的整体协调性和爆发力。 意念的引导： “以意导气，以气运力”。在出招发力时，强大的意念能够集中全身的力量，使之精准、有效地作用于目标。意念的训练，是“金刚拳”从普通招式升华为艺术的关键。 精气神的统一： “金刚拳”的训练，追求的是精、气、神的高度统一。精充则体魄强健，气足则力量充盈，神定则反应敏捷。三者相互促进，最终成就“金刚”般的强大生命力。 因此，“金刚拳”的训练原则，是将形体、力量、呼吸、意念有机地结合起来，形成一个完整的训练体系。它不是孤立的动作练习，而是融会贯通的整体修行。通过日复一日的刻苦训练，学员不仅能够掌握精妙的拳法技艺，更能塑造出坚韧不拔的意志，培养出超凡脱俗的精神气质。 四、 技法精要与实战应用：刚柔并济，变化万千 《金刚拳》的技法，以“刚”为基础，但并非一味地蛮干。它深谙“刚柔并济”的武学至理，在刚猛的攻防之中，巧妙地融入了圆活、变幻的技巧，使得“金刚拳”既具有雷霆万钧之势，又不失精妙灵动之巧。 1. 核心招式与桩法： 金刚伏魔桩： 作为“金刚拳”的基石，此桩功强调身体的稳定、下盘的扎实以及内在气息的积蓄。学员需在此桩功上打下坚实的根基，体会“静如泰山，动如雷霆”的内涵。 金刚劈： 动作迅猛，力量集中，如同一把劈开万物的巨斧，用于破开对手的防线，直击要害。 金刚砸： 势大力沉，从上往下，如同千钧之锤，可用于压制对手，震慑对方。 金刚崩： 动作短促有力，瞬间爆发，如同山体崩塌，威力惊人，常用于近身搏斗。 金刚锁： 并非单纯的擒拿，而是将力量与擒拿技巧相结合，一旦得手，便能将对手牢牢制服，如同金刚锁链般难以挣脱。 金刚步： 步法灵活多变，扎实稳健，既能支撑强大的发力，又能快速移动，穿插闪避。 2. 技击原理与实战运用： “金刚拳”的实战运用，遵循以下几个基本原理： 以直取胜： 很多招式都以直线攻击为主，追求最快、最直接的路径，不给对手反应的机会。 借力打力： 在面对力量强大的对手时，“金刚拳”并非硬碰硬，而是善于利用对手的力量，将其转移或反击。 刚柔相济： 在强攻之后，会突然改变招式，变得圆活起来，让对手难以适应。例如，在刚猛的劈砍之后，突然以柔劲进行缠抱或卸力。 攻防一体： 许多招式都兼具攻击与防守的功能，出招的同时，已在为接下来的防御做好准备。 一往无前： 无论在何种局面下，都保持勇往直前的气势，绝不退缩，这是“金刚”精神的体现。 在实战中，“金刚拳”的应用，并不局限于一对一的格斗。它同样可以应用于散打、擒拿、摔跤等多种竞技项目，甚至在一些特殊情况下，如自卫防身，也能发挥出其强大的威力。其精髓在于，能够根据不同的对手、不同的环境，灵活运用所学的技法，达到以不变应万变的效果。 本书将通过详细的图文解析，一步步地展示“金刚拳”的每一个招式、每一个动作要领。同时，也会结合大量的实战案例，讲解“金刚拳”在不同情况下的运用策略，让读者能够真正理解并掌握这套古老而强大的拳法。 五、 养生之道与身心调理：强健体魄，宁静致远 “金刚拳”不仅仅是一套攻防技艺，更是一种深刻的养生之道。它通过一系列独特的训练方法，旨在达到强健体魄、调和气血、宁静心神的最终目的。 1. 身体的锤炼与活化： “金刚拳”的桩功与套路练习，能够极大地锻炼全身的骨骼、肌肉和筋络。 增强骨骼密度： 持续的负重和形变训练，能有效刺激骨骼生长，使其更加坚固，不易受伤。 提升肌肉力量与耐力： 无论是缓慢而稳固的桩功，还是迅猛而爆发的招式，都能全面锻炼到身体的各个肌群，使其更具力量和持久性。 舒展筋骨，活络关节： 拳法中的很多动作，都包含了大幅度的伸展和屈伸，能够有效拉伸筋膜，增加关节的活动范围，预防关节僵硬和退化。 改善体态，纠正不良姿势： 严格的身体姿势要求，能够帮助学员养成良好的站姿、坐姿和行走习惯，改善含胸驼背等常见的不良体态。 2. 气息的调节与内脏的保养： “金刚拳”对呼吸的重视，是其养生价值的重要体现。 深长腹式呼吸： 练习者需要学会用腹部带动呼吸，使每一次呼吸都尽可能深长、均匀。这有助于增加肺活量，提高身体的氧气供应效率。 气沉丹田，运行周天： 通过特定的呼吸方法，将气息导引至丹田，并使其在体内循环运行。这有助于疏通经络，调和气血，滋养五脏六腑。 促进新陈代谢，增强免疫力： 气血的畅通和内脏功能的增强，能够有效促进身体的新陈代谢，加速毒素排出，从而提高身体的免疫力，抵御疾病。 3. 心性的修养与精神的升华： “金刚拳”的训练，更是一个磨砺心性的过程。 培养专注力与耐心： 长期坚持单调而艰苦的训练，需要极强的专注力和耐心。这能够帮助学员在日常生活中，更好地集中注意力，完成各项任务。 磨炼意志，克服恐惧： 在面对困难的招式或疼痛的体验时，学员需要不断地挑战自我，克服恐惧和退缩。这种意志力的磨炼，将使其在面对生活中的各种挑战时，更加坚定和勇敢。 达到内心宁静，平和致远： 当身体得到充分的锻炼，气息得到有效的调和，心性也随之得到升华。学员能够在喧嚣的世界中，找到内心的平静，保持平和的心态去面对一切。 增强自信心与自我认同： 随着体魄的强健和技艺的精进，学员的自信心会得到极大的提升，对自我价值的认同感也会增强。 本书将详细介绍“金刚拳”中的养生桩功、呼吸吐纳法以及配合拳法练习的辅助功法。并会针对不同年龄、不同身体状况的练习者，给出相应的养生建议，让“金刚拳”成为您通往健康长寿的宝贵法门。 六、 附录：学习指南与武德精神 1. 学习路径与进阶指导： 本书为不同阶段的学习者提供了清晰的学习路径： 初学者： 从基础的桩功（如金刚伏魔桩）和基本功（如站马步、弓步、腰马步等）开始，循序渐进地掌握身体的协调性和稳定性。重点在于体会“以刚为基”的初级阶段，感受力量的积蓄。 中级者： 在巩固基础的同时，开始学习“金刚拳”的核心招式，并理解招式之间的连接与变化。开始注重气息的配合与意念的引导，体会“以内养外”的初步阶段。 高级者： 能够熟练掌握套路，并开始深入研究技击原理与实战应用。将“金刚拳”的精髓融入实战，并根据自身情况进行调整和创新。同时，进一步深化心性修炼，达到身心合一的境界。 本书还提供了详细的练习计划和常见问题的解答，帮助学习者克服训练中的瓶颈，稳步提升。 2. 武德精神的传承： “金刚拳”不仅是技艺，更是一种精神的传承。在学习“金刚拳”的过程中，本书也强调了武德精神的重要性。 尊师重道： 尊重传授技艺的师长，传承武术的优良传统。 诚信为本： 做人做事都要讲诚信，不欺不诈。 宽厚待人： 以宽容的心态对待他人，不恃强凌弱。 自律自强： 严格要求自己，不断进取，追求卓越。 止戈为武： 学习武术的最终目的是为了保护自己和他人，而非为了欺压或挑衅。 “金刚拳”的精神，是坚毅、正直、无畏、慈悲的结合。它旨在培养出不仅拥有强大体魄，更拥有高尚品德的习武之人。 结语： 《金刚拳》，一本凝聚着古老智慧与现代训练理念的武学著作。它邀您踏上一段探索身体极限、磨砺心性意志、体悟生命真谛的奇妙旅程。愿您在翻阅本书的过程中，不仅能收获一技之长，更能塑造一个更加强大、健康、宁静的自我，真正领会“金刚”的无上力量与不朽精神。

评分☆☆☆☆☆

这本小说给我的感觉就像是一场精心编排的武术盛宴，每一个招式、每一次碰撞都带着一种古老而磅礴的力量感。作者对于动作场面的描绘简直是教科书级别的，那种拳风带起的劲道，仿佛能穿透纸面直达读者的身体，让人不自觉地屏住呼吸，生怕错过任何一个关键的细节。我尤其欣赏作者如何将人物的情感融入到打斗之中，每一次挥拳都不是简单的力量展示，而是角色内心挣扎、信念坚守或者极度愤怒的体现。主角的成长线也处理得非常自然，他不是一夜之间就成为无敌的存在，而是经历了无数次伤痛、失败与重新站起的洗礼，这种真实感让我在阅读过程中产生了强烈的代入，甚至会为他下一刻的抉择而感到揪心。而且，小说的节奏控制得极好，在激烈的冲突之后，总会穿插一些宁静的、富有哲理性的片段，这些留白恰到好处地舒缓了读者的神经，也深化了故事的主题。这本书的格局很大，它不仅仅关于武技的切磋，更像是在探讨“力量的本质”和“生命的意义”这些宏大命题，让人在热血沸腾之余，还能获得精神上的触动。

评分☆☆☆☆☆

我读过的武侠小说不少，但很少有能像这本书一样，在世界观的构建上如此细致入微，让人感觉仿佛真的踏入了一个全新的江湖。作者对于不同门派、不同地域的文化习俗都有着独到的观察和描绘，那些看似随意的生活细节，实则为整个故事铺垫了一层厚重的历史感和真实感。比如，书中对某种特定地域的饮茶礼仪，或者某个隐世家族对于传承的近乎偏执的维护，都展现出作者深厚的文化底蕴。更难能可贵的是，小说中的角色塑造极其立体和复杂，没有绝对的好人或坏人。那些反派，他们的动机和行为逻辑都有着令人信服的缘由，甚至让你在痛恨之余，还能对其抱有一丝同情。这种灰色地带的处理，极大地提升了作品的艺术价值。我常常在想，作者是如何做到在如此庞杂的人物关系网中，依然能保持叙事的清晰和流畅的？阅读体验是酣畅淋漓的，但回味起来，又充满了对人性幽微之处的思考，真是一部值得反复品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这部作品带给我的阅读感受，那一定是“沉浸”。它不是那种读完就丢的书，它像一个充满魔力的黑洞，一旦进入就很难抽身。我最喜欢的一点是，作者对于环境的烘托达到了出神入化的地步。无论是山涧的寒气，还是古战场上弥漫的血腥味，都能通过文字清晰地呈现在脑海中。这种环境描写并非为了凑字数，而是直接影响了角色的心境和武技的发挥。比如，在极度干燥的沙漠中，角色的每一次呼吸、每一次出招都变得异常沉重和艰难，这种细节的捕捉，极大地增强了阅读的真实感和紧张感。而且，本书对于“宿命论”的探讨，采用了非常高明的手法，它没有让角色完全屈服于命运，反而在对抗命运的过程中展现出人性的光辉。这种在绝境中寻求突破的勇气，是这本书最能打动我的地方。它教会了我，真正的强大，并非是力量的绝对碾压，而是在明知不可为而为之时的那份坚韧与清醒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点担心这类以“拳法”为核心题材的小说，会不会过于枯燥和技术化。毕竟，把“如何出拳”写得引人入胜，是非常考验功力的。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它巧妙地将武学理论与宿命论、因果报应等东方哲学概念融合在一起。每一次的对决，与其说是力量的较量，不如说是一场关于“选择”和“承担”的哲学辩论。书中引用的那些古老的典籍和口诀，不再是空洞的术语，而是被赋予了鲜活的生命力，成为了推动情节发展和揭示人物内心世界的关键线索。我特别欣赏作者在对话方面的功力，那些看似平淡的几句交谈，往往蕴含着巨大的信息量和人物关系的张力，不需要大张旗鼓的渲染，就能让人感受到暗流涌动。这本书的文字风格是内敛而精准的，如同雕刻家手中的刻刀，每一笔都恰到好处，使得整个故事的骨架异常坚实，读起来非常过瘾，简直是文笔与内涵的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它对“传承”与“破坏”这一对矛盾主题的深刻探讨。它描绘了一个正在逐渐崩塌的旧秩序，以及新一代人试图用他们自己的方式重建世界的努力。这种“旧瓶装新酒”的叙事手法，让整个故事充满了张力与变数。我注意到作者在描述那些失传已久的绝学时，用词非常讲究，充满了对历史和传统的敬畏，但同时，主角们对于突破旧有招式框架的探索，又展现出一种蓬勃向上的创新精神。这种既尊重过去又不被过去束缚的态度，是现代社会非常需要的精神内核。情节的推进不是线性的，而是像蛛网一样，各个支线在关键时刻相互交织、相互成就，让读者不断有“原来如此”的惊喜感。我很少看到一部作品能将如此多的历史碎片、武学脉络和个人命运编织得如此天衣无缝，让人不得不佩服作者非凡的布局能力，这无疑是一部需要全神贯注才能领略其精妙之处的史诗级作品。