心理健康八年級課本 上冊 下冊 2本套 初二課本 國傢綱要課程教材 俞國良 通用版 北京師範大學齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303159673

商品編碼：29609656309

叢書名： 心理健康八年級

書名 心理健康八年*上下冊 主編/作者 俞國良 齣版社 北京師範大學齣版社 ISBN 9787303159673等 版次/印次 2013年5月 定價 30.00元  

心理健康八年*上冊    定價15.00元

心理健康八年*下冊    定價15.00元

心理健康：守護心靈成長的八年級旅程（上、下冊） 這是一套專為八年級學生精心打造的心理健康教育讀本，旨在引導初中生認識自我、理解他人、健康成長。 全套共分上、下兩冊，緊密結閤國傢心理健康課程綱要，由心理學資深專傢俞國良教授領銜，北京師範大學齣版社權威齣版，是全國範圍內通用的優質教材。本套教材以其科學嚴謹的理論體係、貼近青少年實際的案例內容、以及富有啓發性的互動設計，幫助學生構建積極的心態，應對成長中的挑戰，擁抱健康美好的青春。 上冊：認識自我，點亮心靈的初光 上冊教材聚焦於“認識自我”這一核心主題，是學生探索內心世界、建立自我認知的啓濛篇章。在八年級的關鍵成長階段，學生開始麵臨生理、心理的劇烈變化，自我意識日益增強，但同時也可能伴隨著睏惑、迷茫甚至焦慮。本冊教材將引導學生係統地認識自己的身心發展特點，理解青春期帶來的生理與心理上的變化，學會接納並欣賞獨一無二的自己。 第一章：探索奇妙的“我” 認識身心變化： 詳細闡述青春期男女生理發育的特點，以及隨之而來的情緒波動、思維方式的轉變。通過生動形象的語言和圖示，幫助學生理解這些變化是自然且正常的，消除不必要的恐慌與誤解。 覺察情緒的顔色： 引導學生識彆並命名自己的各種情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝等。通過情緒詞匯錶、情境分析等方式，讓學生認識到情緒是豐富多彩的，每種情緒都有其存在的價值。 探尋興趣的寶藏： 鼓勵學生發現自己的興趣所在，無論是學習、藝術、體育還是其他領域。通過係列活動和思考題，幫助學生明確自己的愛好，並認識到興趣對個人成長的重要性。 我的個性閃光點： 引導學生發掘自己的優點和長處，認識到每個人都有獨特的個性魅力。通過性格測試、自我評價工具等，幫助學生建立自信心，形成積極的自我認知。 第二章：學會管理情緒的藝術 情緒的“晴雨錶”： 深入探討情緒的産生機製，以及情緒對行為和認知的影響。讓學生明白情緒並非不可控，而是可以通過學習來調適。 積極情緒的“魔法”： 教授學生如何培養和增強積極情緒，如快樂、感恩、希望等。通過分享積極心理學的小技巧，如正念練習、寫感恩日記等，讓學生掌握讓自己心情愉悅的方法。 化解負麵情緒的“智慧”： 針對青春期常見的負麵情緒，如焦慮、煩躁、抑鬱等，提供切實可行的應對策略。教材將介紹多種情緒疏導方法，如深呼吸、傾訴、轉移注意力、體育鍛煉等，幫助學生學會健康地處理負麵情緒。 “情緒排雷”行動： 通過案例分析和情景模擬，讓學生學習識彆和避免可能引發強烈負麵情緒的場景，並掌握在衝突或壓力下保持冷靜的技巧。 第三章：構建自信的“鎧甲” 認識自信與自卑： 辨析自信與自卑的概念，以及它們對個人成長的影響。通過對比分析，讓學生認識到自信是實現目標、迎接挑戰的重要基石。 自信的“生長計”： 提供瞭多種培養自信心的方法，包括設定可實現的目標、成功體驗的積纍、積極的自我肯定、以及認識到自身的價值。 戰勝“小煩惱”： 針對學生在學習、社交、外貌等方麵可能産生的自卑感，提供具體的指導和支持，幫助他們理性看待不足，發掘自身優勢。 “我很棒”的力量： 鼓勵學生用積極的語言和行動肯定自己，學會自我欣賞，逐步建立起穩固的自信心。 第四章：健康的生活方式與心理 作息規律的“魔力”： 強調規律作息、充足睡眠對身心健康的重要性，並提供製定閤理作息計劃的指導。 均衡飲食的“秘訣”： 介紹健康飲食的基本原則，以及飲食與情緒、精力的關係，引導學生養成健康的飲食習慣。 運動的“活力源泉”： 闡述體育鍛煉對緩解壓力、改善情緒、增強體質的積極作用，鼓勵學生選擇適閤自己的運動方式，並堅持下去。 遠離不良習慣： 關注青春期可能接觸到的不良信息和行為，如網絡成癮、沉迷遊戲、吸煙飲酒等，引導學生認識其危害，學會自我保護，做齣明智的選擇。 下冊：理解他人，拓展和諧的人際空間 下冊教材將視角從“自我”拓展到“他人”與“社會”，引導學生理解人際關係的奧秘，學習有效的溝通技巧，培養同理心，構建和諧的人際關係，並為未來的人生道路奠定良好的心理基礎。 第五章：人際交往的“秘密花園” 溝通的“橋梁”： 詳細講解積極傾聽、清晰錶達、非語言溝通等有效溝通技巧。通過角色扮演、情景練習，讓學生掌握與不同人群進行有效溝通的方法。 理解他人的“密碼”： 引導學生學會站在他人的角度思考問題，理解他人的感受和需求。通過案例分析，培養學生的同理心和換位思考能力。 友誼的“魔法棒”： 探討友誼的本質，以及如何建立和維護真誠的友誼。幫助學生識彆健康友誼的特徵，並學會處理朋友之間的矛盾與衝突。 傢庭關係的“溫度計”： 關注傢庭成員之間的關係，引導學生理解父母、長輩的關愛，學會與傢人進行有效溝通，增進傢庭和諧。 第六章：衝突與閤作的智慧 識彆衝突的“信號”： 幫助學生瞭解衝突的常見原因和錶現形式，學會識彆潛在的衝突。 化解衝突的“五步法”： 教授學生有效的衝突解決策略，如冷靜分析、錶達感受、尋找共同點、協商共贏等，避免衝突升級。 閤作的力量： 強調閤作在學習、生活中的重要性，引導學生學習團隊協作的技巧，認識到集體的智慧和力量。 應對校園欺淩： 嚴肅對待校園欺淩問題，提供識彆、預防和應對校園欺淩的方法，教導學生如何保護自己，以及如何成為勇敢的旁觀者。 第七章：青春期的煩惱與煩惱的應對 學業壓力下的“緩衝帶”： 關注學生在學習中遇到的壓力、考試焦慮等問題，提供科學的學習方法和壓力管理技巧，幫助學生形成積極的學習態度。 應對挫摺的“復原力”： 引導學生理解挫摺是人生常態，學會從失敗中汲取教訓，培養麵對睏難的勇氣和韌性。 網絡世界的“導航儀”： 深入探討網絡信息對青少年的影響，教導學生辨彆網絡信息真僞，理性使用網絡，避免網絡沉迷，保護個人信息安全。 “心”的守護者： 引導學生認識到心理健康的重要性，當遇到無法自行解決的心理睏擾時，鼓勵他們勇敢地尋求幫助，如嚮老師、傢長、心理輔導員求助。 第八章：麵嚮未來的心理準備 人生方嚮的“探索者”： 引導學生思考自己未來的發展方嚮，瞭解職業的種類，初步規劃自己的學業和人生目標。 社會責任的“小公民”： 培養學生的社會意識和責任感，鼓勵他們關注社會問題，參與公益活動，成為有益於社會的個體。 珍愛生命，陽光成長： 強調生命的可貴，引導學生樹立積極嚮上的人生觀，學會感恩生活，擁抱陽光，健康快樂地成長。 終身學習的“引路人”： 鼓勵學生保持好奇心和學習的熱情，認識到心理健康是一個持續關注和維護的過程，為未來的持續成長打下基礎。 教材特色： 緊扣綱要，體係完整： 嚴格遵循國傢心理健康教育課程綱要的要求，內容科學、係統，覆蓋八年級學生心理發展的核心需求。 名師主編，權威保障： 由心理學界資深專傢俞國良教授領銜，北京師範大學齣版社齣版，品質有保證。 案例豐富，貼近生活： 選取青少年在學習、生活中遇到的真實案例，生動形象，易於理解和共鳴。 互動性強，啓發思考： 設計瞭大量的思考題、討論題、實踐活動，鼓勵學生主動參與，深度思考，將理論知識內化為自身能力。 語言通俗，圖文並茂： 語言風格貼近初中生，生動有趣，輔以精美的插圖，增強閱讀的趣味性和吸引力。 這套《心理健康八年級課本》共兩冊，不僅是知識的傳遞，更是心靈的啓迪。它將陪伴每一位八年級的學子，在這段人生中最關鍵的時期，播撒下心理健康的種子，澆灌齣自信、陽光、健康、快樂的未來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對初中階段的心理健康教育一直持觀望態度，總覺得孩子們的壓力主要還是來自於學業競爭，心理課會不會顯得有些“虛”？但是，這套由俞國良主編、北師大齣版的《心理健康八年級課本》讓我徹底打消瞭疑慮。它巧妙地將心理學原理與升學壓力、時間管理、抗挫摺能力等實際問題緊密結閤起來。特彆是下冊關於“壓力應對與情緒調節”的部分，內容組織得非常係統和遞進。它不像有些心靈雞湯那樣隻會喊口號，而是手把手地教導學生識彆壓力的來源（比如考試焦慮、睡眠不足等），然後提供科學的應對策略，從認知重評到行為乾預，層層深入。我注意到書裏多次強調“接納不完美”，這對於正在努力追求“優秀”的孩子們來說，簡直是雪中送炭。它在潛移默化中塑造的價值觀是：關注過程比結果更重要，接納自己的局限是成長的第一步。這對於建立孩子健康的自尊心和自我效能感，具有不可估量的積極作用。這不僅僅是一本教材，更像是陪伴他們度過“心理地震期”的專業指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這套《心理健康八年級課本》的時候，我其實是抱著一種“應付功課”的心態的，畢竟以前的教材給我的印象大多是刻闆且抽象的。但是，這兩冊書（上冊和下冊）帶來的衝擊感是相當強烈的，它徹底顛覆瞭我對學校心理健康教育的刻闆印象。我尤其欣賞它在“自我認知”和“同伴交往”這兩個核心模塊上的深度挖掘。比如，在討論“什麼是真正的友誼”時，它沒有給齣標準答案，而是呈現瞭多種友誼模式的利弊，引導學生去辨析什麼是健康的關係，什麼是不良的依附。這種開放式的探討方式，極大地激發瞭孩子們的批判性思維。我發現我的孩子不再隻是被動接受知識，而是會主動和我討論書裏的某個觀點，甚至會拿班級裏發生的事情來套用書中的理論模型進行分析。這套教材對於國傢綱要課程的把握也非常精準，它不是簡單地完成教學大綱的要求，而是真正將核心素養融入到每一個單元設計中。從版式設計上來看，大量使用插圖和圖錶，色彩搭配柔和而不失活力，即便是厚厚的兩本書，閱讀起來也絲毫不會讓人感到疲倦。這種精心打磨的細節，體現瞭編者對八年級這個特殊群體的尊重和關懷，絕對是教育精品中的典範。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為初中生量身打造的寶藏！我女兒最近開始用這套《心理健康八年級課本》，我偷偷翻瞭幾頁，發現內容真的非常貼閤他們這個年齡段的睏惑和成長。說實話，八年級正是進入青春期，各種情緒、人際關係開始變得復雜的時候，很多孩子都會有點手足無措。這本書的編排方式很巧妙，它沒有那種高高在上的說教感，而是用瞭很多貼近生活的案例和故事來引導思考。比如，書中關於“如何與父母有效溝通”的那一章，寫得非常細膩，既肯定瞭父母的關心，也理解瞭我們渴望獨立和被尊重的需求。語言風格非常親切自然，讀起來完全沒有壓力，就像一個經驗豐富的、非常懂得傾聽的學姐在跟你聊天一樣。更重要的是，它不僅講瞭“是什麼”和“為什麼”，還提供瞭很多“怎麼辦”的實用工具。我看到有些關於情緒管理的小練習，比如呼吸調節法，我覺得即便是成年人用瞭都會覺得有幫助。看到俞國良老師和北京師範大學齣版社的署名，也讓人對內容的權威性和科學性感到放心。這套書真正做到瞭寓教於樂，把枯燥的心理學知識轉化成瞭孩子們日常生活中可以汲取的力量。它不是那種讀完就束之高閣的教科書，而更像是陪伴他們度過這段關鍵成長期的一個心理“急救箱”和“指南針”。

評分☆☆☆☆☆

作為傢長，我過去對孩子的心理健康教育總是心有餘而力不足，因為我們這一代人接受的教育中很少涉及這些內容，很多時候隻能靠“直覺”來引導。而這套《心理健康八年級課本》的齣現，無疑為我們和孩子之間搭建瞭一座溝通的橋梁。它提供的知識框架和術語，讓我和孩子能夠用一種更專業、更少評判性的語言來討論那些敏感的話題。比如，書中關於“青春期身體變化”的描述，是科學、尊重且充分的，這極大地減少瞭孩子因不瞭解自身變化而産生的焦慮和羞澀感。我看到下冊中關於“生涯規劃的初步探索”單元，用非常啓發性的方式引導學生思考自己的興趣和優勢，而不是直接推導到“你必須考上哪所大學”。這種將心理發展與未來展望相結閤的編排思路，體現瞭教材編纂者深遠的教育理念。它不再把心理課看作是附加品，而是將其視為幫助學生建立強大內心和清晰方嚮感的關鍵基石。這套書的價值，遠超齣瞭它的課本本身的定價，它投資的是孩子一生的心理資本。

評分☆☆☆☆☆

這套八年級的心理健康教材，從內容深度和廣度上來看，完全超越瞭我的預期。我最欣賞的一點是它對“社會責任感”和“網絡素養”的關注，這在當今數字時代尤為重要。書中討論瞭網絡欺淩、信息繭房等前沿話題，並且不是泛泛而談，而是提齣瞭具體可行的應對準則和倫理思考框架。這讓孩子們明白，心理健康不僅是個體層麵的感受，更關乎他們如何作為一個負責任的社會成員存在於網絡空間中。從教學設計的角度來看，這套教材的通用性也做得非常好，無論在哪個城市的學校使用，其核心的心理發展規律和通用技能都能被有效地傳授。它的語言風格在保持學術嚴謹性的同時，做到瞭極度的口語化和生活化，避免瞭術語堆砌帶來的閱讀障礙。對我來說，它最成功的點在於，它讓“心理健康”這個概念從一個模糊的、邊緣化的主題，真正走到瞭教育的核心舞颱上，並用清晰、可靠的內容支撐起這一核心地位。這是對國傢未來人纔培養體係的有力貢獻。