跟《高球文摘》學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美國高球文摘>雜誌社 著

圖書標籤:

• 高爾夫
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• 運動健身
• 休閑運動
• 果嶺
• 球座
• 高球文摘
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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121211119

商品編碼：29617221995

包裝：精裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：跟《高球文摘》學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩)

定價：198.00元

作者：美國高球文摘>雜誌社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787121211119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美國《高球文摘》（GolfDigest）是世界首位的高爾夫齣版物，已經為全球高爾夫讀者提供瞭超過60年的服務。如今，《高球文摘》集其60多年的齣版資源，發動它的球手、教練和谘詢師團隊，編著瞭這本技術指南。這本指導書包含易學的指導建議、照片和圖錶，從果嶺到球座，適閤各種水平的球手全麵提高他們的高爾夫技術。

內容提要

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　　600多萬高爾夫球手通過閱讀《高球文摘》來擺脫睏擾他們在高爾夫方麵的問題，學習關於如何改進高爾夫技術的建議。如今，《高球文摘》集其60多年的齣版資源，發動它的球手、教練和谘詢師團隊，編著瞭這本技術指南。這本指導書包含易學的指導建議、照片和圖錶，從果嶺到球座，適閤各種水平的球手全麵提高他們的高爾夫技術。
　　書中內容聚焦於具體的技術，包括推擊、切擊、劈起擊球、沙坑擊球、鐵杆、球道木杆/鐵木杆及開球杆。本書按照好的教練教他們的學生打高爾夫的方式寫就——從果嶺到球座，而不是其他方式。這絕不是一種僅適閤菜鳥的方法，而是當事情脫離軌道時，球手重新審視和調整比賽的要訣。打短球中的推杆及其他要素對於得分至關重要，而球手次擊球的地方則並非那麼重要。這就是跟《高球文摘》學打高爾夫的邏輯——絕非的玩意兒，而這條原則性的邏輯你在絕大多數高球指導書上都找不到。
　　每個部分為各種練習——從熱身到冷靜練習，以及從基礎到高級的訓練——提供瞭一個超級平颱。本書強調在練習中需要創造一個積極的環境，鼓勵創造性，並糾正技術錯誤，旨在讓教練和球手改進擊球錶現，更好地享受高爾夫的樂趣。
　　

目錄

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序
前言
推擊
切擊
劈起擊球
沙坑擊球
鐵杆
木杆/鐵木杆
1號木杆
接下來……

作者介紹

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　　美國《高球文摘》（Golf Digest）是世界首位的高爾夫齣版物，已經為全球高爾夫讀者提供瞭超過60年的服務。

文摘

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序言

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《高球文摘》一直以其深刻的洞察力和精湛的錶達，成為全球高爾夫愛好者們的精神食糧。而這本《跟<高球文摘>學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩)》，正是將這份精華提煉，為每一位渴望提升球技的球手精心打造的實用指南。它不僅僅是一本書，更是一位經驗豐富的教練，一位忠實的朋友，伴你踏上從新手到高手的蛻變之旅。 本書的獨特之處在於，它並非僅僅羅列枯燥的揮杆理論，而是深入解析瞭高爾夫這項運動的精髓。從你踏上發球颱的那一刻起，直到將球送入洞中的那一刻，每一個環節都涵蓋在內。它會帶你審視你的揮杆動作，但更多的是讓你理解動作背後的原理，以及如何將理論轉化為實實在在的球場錶現。 第一部分：打好基礎，構築堅實的球技之塔 在徵服果嶺和球座之前，穩固的基礎是至關重要的。本書從最基本的技術要素入手，卻有著遠超基礎的深度。 握杆的藝術： 很多人認為握杆隻是簡單地把球杆握在手中，但本書將帶你領略握杆的細微之處。你將學習到不同的握杆方式（如平行握杆、交叉握杆、堡壘式握杆）如何影響你的擊球方嚮和力量，以及如何找到最適閤你身體和揮杆風格的握杆方式。這不是死記硬背，而是通過理解不同握杆方式的力學原理，讓你能夠根據實際情況進行調整，甚至在比賽中根據風力、球位等因素微調握杆，達到最佳效果。我們將詳細剖析握杆力度、手指與手掌的接觸點、以及手腕在揮杆中的作用，讓你明白一個看似簡單的動作，實則蘊含著豐富的技術信息。 站姿與身體姿態： 你的站姿是整個揮杆的根基。本書會告訴你如何建立一個穩定、平衡且富有力量的站姿。這不僅僅是關於雙腳的距離，更是關於身體的重心分配、膝蓋的微屈程度、脊柱的傾斜角度，以及肩膀和臀部的相對位置。我們將通過詳細的圖解和文字說明，讓你理解這些姿態要素如何協同工作，為你的揮杆提供強大的支撐和動力。你將學會如何根據不同的球杆、不同的球位，以及你希望達到的擊球效果，來調整你的站姿，從而優化你的擊球。 揮杆的完整循環： 從起杆到送杆，再到收杆，每一個階段都至關重要。本書將分解揮杆的每一個動作，但更重要的是將它們整閤成一個流暢、連貫的整體。你將學習到如何建立一個有節奏、有力量的揮杆。我們將深入探討上杆的幅度、頂點的位置、下杆的速度和路徑，以及如何通過身體的轉動來産生力量，而不是單純依賴手臂。你也會瞭解到為什麼收杆是評估揮杆質量的重要標準，以及一個完美的收杆姿勢如何體現瞭揮杆的流暢和力量的傳遞。 杆麵控製的奧秘： 杆麵是否方正地觸球，直接決定瞭擊球的方嚮和質量。本書將用清晰易懂的方式講解杆麵控製的原理，並提供實際可行的練習方法，幫助你培養對杆麵的精準控製。你將理解杆麵角度、觸球點以及杆頭速度如何共同決定你的擊球效果，並學會如何通過練習來“感受”杆麵，從而在球場上實現精準的擊球。 第二部分：攻剋挑戰，讓你的擊球無懈可擊 基礎紮實後，我們開始應對球場上更具挑戰性的情況，讓你的擊球在任何環境下都能錶現齣色。 短杆的精妙藝術： 果嶺附近的短杆，尤其是切杆和劈起杆，是降低杆數最直接有效的方式。本書將深入講解不同情況下切杆和劈起杆的選擇與運用。你將學習到如何根據果嶺的坡度、草的長度、旗杆的位置，來選擇不同的杆頭（如高拋球、低滾球），以及如何調整揮杆的幅度、觸球點和杆麵角度，來精確控製球的飛行距離和落地後的滾動。我們將詳細介紹如何練習，讓你能夠自信地將球送到旗杆附近，輕鬆保帕甚至抓鳥。 推杆的精準製勝： 推杆是高爾夫的“得分手”，也是最考驗耐心和技術的環節。本書將帶你深入瞭解推杆的學問，從握杆、站姿到推杆的動作，再到如何判斷果嶺的坡度和速度。你將學習到不同的推杆技巧，如平推、勾推，以及如何通過練習來提升你的距離控製能力和方嚮穩定性。我們還將探討心理因素在推杆中的作用，幫助你剋服緊張情緒，在關鍵時刻穩定發揮。 沙坑球的破局之道： 沙坑球常常讓許多球手望而卻步。本書將為你揭秘沙坑球的擊球技巧，讓你能夠從容應對。你將瞭解沙坑球的原理，即杆頭並非直接觸碰球，而是通過“掃擊”沙子來將球帶齣。我們將詳細講解如何選擇閤適的杆（通常是劈起杆），如何調整站姿和揮杆幅度，以及如何通過練習來剋服對沙坑的恐懼。 應對不同球位： 球場上的球位韆變萬化，你需要掌握如何在不平整的地麵上穩定擊球。本書將教你如何處理長草區、坡地球位、球在樹根附近等復雜情況。你將學習到如何根據不同的球位調整你的站姿、揮杆路徑和擊球目標，以確保你的擊球能夠有效地離開球位，並朝著你想要的方嚮飛去。 剋服心理障礙，提升競技狀態： 高爾夫不僅是技術的比拼，更是心理的較量。本書將分享一些實用的心理調適方法，幫助你建立自信，在比賽中保持專注，剋服緊張和焦慮。你將學習到如何設定閤理的目標，如何進行賽前準備，以及如何在失誤後迅速調整心態，將注意力重新集中到下一杆上。 第三部分：進階之路，讓你的球技躍升一個颱階 當基礎和應對能力都得到提升後，本書將帶領你探索更深層次的技巧，讓你在細節之處雕琢你的球技。 如何製造側鏇球： 側鏇球（如左麯球和右麯球）在高爾夫中有著重要的戰術意義。本書將講解如何通過杆麵角度和揮杆路徑的變化來製造側鏇球，以及在什麼情況下使用側鏇球最有效。你將理解側鏇球如何幫助你繞過障礙，或者在狹窄球道上實現精準的控製。 遠距離的秘密： 追求更遠的擊球距離是許多球手的夢想。本書將探討如何通過優化揮杆力量、速度和揮杆效率來增加你的擊球距離。但它強調的不是盲目追求力量，而是如何通過技術和身體的協調，來更有效地傳遞能量，從而實現更遠的擊球。 場地策略與球道管理： 僅僅擁有好技術是不夠的，學會如何在球場上聰明地打球同樣重要。本書將分享寶貴的場地策略和球道管理技巧。你將學習如何根據球場的設計、自己的優勢和劣勢，來製定每一次擊球的計劃，從而最大限度地降低失誤，並創造得分機會。 提升你的練習效率： “颱上一分鍾，颱下十年功。”本書將教你如何進行更高效的練習，讓你在訓練場上事半功倍。你將瞭解如何設定練習目標，如何進行有針對性的練習，以及如何通過記錄和分析來發現自己的問題並加以改進。 全彩圖解，讓理解更直觀 本書最大的亮點之一，便是其精美的全彩插圖。每一個動作，每一個細節，都配以清晰、逼真的彩色圖片，讓復雜的揮杆動作變得一目瞭然。無論是握杆的細微差彆，還是站姿的角度變化，抑或是不同球杆的揮杆軌跡，都可以通過這些插圖得到最直觀的展示。這種圖文並茂的方式，極大地增強瞭學習的趣味性和有效性，讓你能夠輕鬆地將書中的知識轉化為實際的動作。 《跟《高球文摘》學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩)》不僅僅是一本關於如何揮杆的書，它更是一本關於如何理解高爾夫、如何享受高爾夫的書。它用最權威的視角，最精煉的語言，最直觀的圖解，為你打開瞭一扇通往精湛球技的大門。無論你是初學者，還是已經有一定基礎的球手，都能在這本書中找到屬於自己的寶藏，讓你的高爾夫之旅更加精彩。從此刻起，拿起這本書，跟隨《高球文摘》的腳步，讓你的球技，如你追求的每一個完美擊球一樣，精湛絕倫。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，高爾夫的精髓在於“一緻性”的建立，但如何實現一緻性纔是真正的難題。這本書在這方麵提供瞭一個非常結構化的框架。它將整個揮杆過程拆解成瞭幾個關鍵的“檢查點”，並且強調瞭這些檢查點之間的邏輯關係，而不是孤立地看待每一個動作。最讓我感到驚訝的是，它對於“節奏與平衡”的討論，已經上升到瞭近乎哲學的層麵。作者用瞭很多篇幅來描述如何通過感受地麵的反作用力來找到自己的“擊球窗口”，這幫我解決瞭長期以來“想快又怕亂”的矛盾心態。過去我總是在追求力量和速度，結果導緻身體提前傾倒，球路變得不穩定。閱讀這本書後，我開始有意識地放慢“啓動”的動作，專注於身體核心的穩定，奇妙的是，擊球距離反而增加瞭，而且球路更加直挺。這本書的厲害之處在於，它引導讀者去“感覺”而不是“看”自己的身體，這是一種更高階的教學方式，讓讀者真正與自己的身體建立起更深層次的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計確實令人眼前一亮，全彩的印刷讓那些復雜的動作分解圖看起來非常清晰，對比以前看的黑白印刷的書籍，簡直是降維打擊。不過，拋開外在的華麗，真正讓我愛不釋手的是它對不同球位處理的全麵性。很多高爾夫書籍往往集中火力攻剋開球木和鐵杆，但真正決定我成績的，往往是那些尷尬的短距離切杆或者上坡推杆。這本書在這方麵下瞭大功夫，它甚至用專門的篇幅討論瞭在濕滑的鞦季草地上，如何調整你的站位來應對球位偏低的情況，這種細緻入微的場景化教學，是我在其他教材中很少見到的。我個人覺得，本書最厲害的地方在於它構建瞭一個完整的“高爾夫問題解決數據庫”。當你遇到一個特定問題時，比如“我在果嶺邊緣打P杆總是打薄”，你翻到相應章節，能立刻找到針對性的診斷和修正方案，而不是需要自己去拼湊不同章節的零散信息。這極大地提高瞭學習效率，讓我的練習不再是漫無目的的重復勞動，而是目標明確的靶嚮訓練。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對書名中“讓你的球技更精湛”這種略顯誇張的宣傳語持懷疑態度，畢竟沒有教練在身邊指導，想靠一本書就脫胎換骨是不現實的。但是，這本書確實提供瞭一種前所未有的學習路徑，它不僅僅告訴你“做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”，甚至“在什麼情況下不該這麼做”。我特彆欣賞作者在闡述每一個技術點時，都會附帶一些典型的錯誤案例分析，這些案例中的失誤動作幾乎涵蓋瞭我所有能犯的錯，這讓我有一種“被看穿瞭”的感覺，也更容易在練習中對照自我修正。比如，關於推杆的瞄準和擊球力度控製，這本書提供瞭一個非常實用的“三步驗證法”，我用它進行推杆練習後，發現自己對距離的判斷準確率提高瞭至少三成，這在實戰中意味著我可以省下不少懊惱的推杆。總的來說，這本書更像是一位經驗豐富、邏輯清晰的私人教練，它把所有復雜的高爾夫知識，用最易於消化和實操的方式呈現瞭齣來，對於任何想把高爾夫從一項愛好提升到可以認真對待的競技水平的球友來說，都是一本不可多得的案頭必備寶典。

評分☆☆☆☆☆

我對這類教學書籍一直抱持著一種審慎的態度，因為市麵上很多號稱能“精進球技”的書籍，讀起來感覺像是在看一本設計精美的産品說明書，充滿瞭術語但缺乏靈魂。然而，這本書的視角非常獨特，它沒有過度糾纏於那些隻有職業教練纔懂的生物力學參數，而是著重於如何將復雜的理論轉化為球場上可以立即應用的心態和策略。舉個例子，書中關於沙坑擊球的那一章節，作者並沒有給我一堆固定的擊球角度，而是教會我如何根據沙子的濕度和深度快速調整自己的預判，這種“情境適應性訓練”的理念對我觸動很大。我過去打沙坑總是很緊張，總想著“我要把球打齣來”，結果常常是打得太深或太淺。讀完後，我嘗試用作者建議的“關注擊球後的地麵反饋而不是球本身”的思路去打，竟然奇跡般地打齣瞭乾淨利落的一擊。這說明作者真正理解瞭業餘球手在場上真正需要解決的是心理障礙和快速決策能力，而不僅僅是技術層麵的雕琢。這本書的價值在於，它讓你學會“思考”如何打球，而不是僅僅“重復”一個動作。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是高爾夫愛好者的福音！我本來以為自己對高爾夫的理解已經算是不錯瞭，畢竟在球場上也摸爬滾打瞭好幾年，但讀完這本書後，我纔發現自己之前很多動作和想法都存在誤區。書裏對揮杆動作的分解講解，簡直細緻入微到令人發指，從握杆的力度到身體的鏇轉軸心，每一個微小的細節都有圖文並茂的解析。我尤其喜歡它引入的“流程化思維”來分析每一次擊球，不再是憑感覺亂打，而是像執行一個精確的程序。書中介紹的那些訓練小技巧，比如如何利用身邊的小物件輔助練習，非常實用，我試著照著做瞭幾天，感覺上杆的穩定性和擊球的紮實程度都有瞭肉眼可見的提升。特彆是關於中鐵杆的擊球點控製那幾章，作者的描述非常形象，讓我終於明白瞭為什麼我的距離總是差那麼一點點。這本書不是那種空泛的理論堆砌，而是真正緻力於將“知道”轉化為“做到”，對於希望從“會打”跨越到“精打”的人來說，這本書提供的工具箱是極其豐富的。我感覺自己不再是那個隻會對著球瞎掄的業餘選手瞭，而是真正開始理解這項運動的內在邏輯瞭。