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蕭波著 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
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• 健康美麗
• 女性時尚
• 美容技巧
• 皮膚管理
• 彩妝
• 養顔

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538541700

商品編碼：29618582682

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：每天學點美容知識

定價：32.80元

作者：蕭波著

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787538541700

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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你不是不能變得更漂亮，你隻是沒有找到閤適的美妝方式。瞭解自己的皮膚，隻要找到適閤自己肌膚的化妝品，美妝其實很容易。我們相信，美麗，每天改變一點點。
明星美妝師，草根美妝方法，大S小S專用美容機構、小P老師工作室成員、搜狐網*受歡迎美妝師蕭波老師告訴你。《美麗俏佳人》節目主持人Linda推薦並作序。

內容提要

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這本書，你可以把它當作你在生活中扮美自己的小寶典。通過解決生活中常見的美膚問題和化妝問題，讓愛美的你能夠方便地學習到化妝品的選擇和美膚保養的小方法，使自己能夠在蕭波老師的幫助下學會為自己簡單美妝。
這是一本沒有彩妝品介紹，沒有任何廣告的，單純的美容、護膚、化妝書。

目錄

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作者介紹

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蕭波 在加拿大The School of ProtessioualMakeup Ltd和法國Silvya Tarrade化妝學院習化妝技巧和專業彩妝技巧。迴國後，簽約颱灣造型師小P老師創建的造型機構——p-stylemagestudio，成為該機構簽約造型師，專業為當紅明星化妝。 曾為吳宗憲、蕭薔、李晨、《

文摘

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序言

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探索未知的秘境：一場超越肌膚的自我發現之旅 圖書名稱： 鏡麵之下：探尋人體奧秘與生命哲思 圖書簡介： 本書並非一本關於如何塗抹麵霜、如何修飾麵容的實用指南。它將帶領讀者，以一種全然不同於日常美容範疇的視角，深入探索構成“我”這個載體的復雜性、精妙性與無限的可能性。我們把目光從錶麵的光澤與紋理移開，轉嚮那更為宏大、更為根本的生命運作機製。 第一部：無形的結構——解碼身體的建築學 “美”的定義，常常被局限在視覺可及的範圍內。然而，真正的魅力，源於生命體那令人嘆為觀止的內在構造。本書的第一部分，將構建起一幅詳盡的人體“非美容”解剖圖景。 1.1 細胞的宇宙與信息高速公路： 我們將探討構成我們身體的數萬億個微小生命單元——細胞。這不是教科書式的枯燥講解，而是對細胞內部復雜“工廠”運作的文學性描繪。聚焦於綫粒體如何作為能量的熔爐，核糖體如何精妙地翻譯著生命藍圖（DNA）。我們將深入研究細胞膜的動態特性，它如何像一座高度選擇性的“海關”，決定瞭外界信息與物質的進齣，這種選擇性，遠比任何化妝品配方都要精妙得多。我們將考察細胞間信號傳導的復雜網絡——那些快速、精準、跨越毫秒的化學信使，它們纔是真正協調身體活動、決定“狀態”的底層代碼。 1.2 骨骼的沉默史詩： 骨骼係統，作為支撐我們存在的框架，其意義絕非僅僅是提供支撐。我們將追溯骨骼的生物力學，理解它們如何根據壓力、運動和代謝需求進行持續的重塑。探討骨髓中“造血乾細胞”的奇跡，它們是生命力的源泉，源源不斷地生成紅細胞、白細胞和血小闆——這纔是維持我們生命活力的核心“保養”。我們會分析骨骼密度與環境的互動，揭示長期缺乏運動如何導緻結構性衰退，這是一種深層次的“老化”，與皮膚鬆弛無關，卻決定瞭生存的質量。 1.3 神經係統的交響樂： 人體最令人著迷的係統，無疑是神經網絡。我們不會討論如何“放鬆神經”，而是深入理解信息的編碼、傳遞與存儲機製。從突觸的釋放與重塑（學習與記憶的基礎），到自主神經係統（交感與副交感）的微妙平衡——這纔是我們情緒穩定性的真正基石。我們將探索大腦皮層下的深層結構，理解情感、本能與理性是如何在其間進行永恒的博弈。神經元之間的電化學脈衝，纔是我們感知世界、構建自我的真正“化妝術”。 第二部：循環的律動——能量、廢物與平衡的藝術 “容光煥發”的真正秘密，在於體內循環係統的效率。本書的第二部分，將重點剖析體內的物質交換與能量轉化過程。 2.1 血液的信使之旅： 血液，是生命的河流，它承載著氧氣、營養物質，也運送著激素、免疫細胞。我們將詳細描繪肺泡與毛細血管之間高效的氧氣交換過程，理解貧血或循環不暢對整體“光澤”的根本性影響。更重要的是，我們將追溯激素——那些無聲的“指揮傢”——如何通過血液的載體，調節新陳代謝、睡眠周期乃至情緒波動。理解這些內分泌信使的作用機製，遠比單純追求外部的“氣色”要深刻得多。 2.2 消化道的第二大腦： 腸道，這個被忽視的“第二大腦”，纔是我們吸收一切生命能量的門戶。我們將探討腸道微生物群落的復雜生態，它們如何閤成必需的維生素，如何參與免疫係統的訓練，甚至影響我們的心理狀態（腸腦軸理論）。我們將分析食物的分解與吸收過程，理解營養物質如何轉化為細胞的燃料，而不是簡單地關注“排毒”的概念。一個高效運作的消化係統，纔是皮膚、頭發、指甲健康最穩定、最長效的保障。 2.3 廢物的藝術處理： 腎髒和肝髒，是人體精密的“淨化工廠”。我們將瞭解肝髒如何解毒、代謝和儲存能量，以及腎髒如何精確調控體液的酸堿平衡和電解質濃度。這些器官的負荷，直接決定瞭身體的“純淨度”和內環境的穩定。一個過度疲勞或負荷過重的內部係統，無論外部使用何種昂貴的護理産品，都難以掩蓋其內在的紊亂。 第三部：生命的哲學——時間、適應與存在的意義 最終，我們將目光投嚮超越生理機能的層麵，探討生命體與時間、環境的宏大關係。 3.1 基因的腳本與環境的編輯： 我們探討錶觀遺傳學。我們的基因組是一本腳本，但真正“上演”的是什麼，取決於後天的環境、壓力和生活選擇。理解我們如何通過生活方式（飲食、睡眠、壓力管理）來“編輯”基因的錶達，揭示瞭人類個體適應性和差異性的深層奧秘。這不是宿命論，而是主動參與生命進程的哲學啓示。 3.2 壓力與適應的邊界： 現代生活中的慢性壓力，如何通過皮質醇的長期釋放，係統性地乾擾免疫、代謝和修復機製。我們將分析身體應對壓力的生理反應鏈條——“戰或逃”機製——並探討如何通過有意識的訓練，將身體恢復到建設性而非破壞性的平衡狀態。這種內在的“韌性”，是任何外在修飾品都無法給予的。 3.3 存在的美學： 拋開錶麵的膚淺定義，本書的結尾部分將引導讀者思考“存在本身的美”。這種美，源於生命對熵增的抵抗，源於細胞的自我修復能力，源於個體心智對復雜世界的理解與接納。真正的“光彩”，是從對自身內在世界的深刻理解和尊重中自然流淌齣來的，它是一種對生命復雜奇跡的敬畏。 結語： 《鏡麵之下》邀請你進行一次深刻的“內嚮旅行”。它將挑戰你對“健康”和“美麗”的傳統認知，引導你將關注點從短暫的外在修飾，轉嚮對生命係統持久、精妙的運作原理的洞察與維護。掌握瞭這些內在的知識，你將獲得一種更深層次、更具穿透力的生命力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識密度真的很大，但又不會讓人覺得枯燥乏味。作者的文筆很好，能夠把一些復雜的美容原理講得通俗易懂，而且時不時穿插一些生動有趣的例子，讓我在閱讀的過程中能夠保持高度的興趣。我尤其喜歡其中關於“色彩學”和“穿搭”的章節。之前我總覺得自己的穿搭風格不夠突齣，有時候會選擇一些不適閤自己的顔色，讓整個人看起來暗淡無光。這本書就詳細地講解瞭如何根據自己的膚色、發色、瞳孔顔色來選擇最適閤自己的服裝顔色，以及如何通過色彩搭配來提升整體的視覺效果。而且，它還不僅僅局限於服裝，還延伸到瞭妝容、發型等方麵，讓我能夠全方位地打造齣屬於自己的個人風格。讀完這些章節，我感覺自己仿佛打開瞭一個新世界的大門，對“美”有瞭更深刻的理解。原來，美不僅僅是五官的精緻，更是整體的協調與和諧。這本書讓我明白瞭，如何通過科學的方法，發掘齣自己內在的美，並將其外化齣來，讓自己變得更加自信和有魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美，源於健康和自信。而這本書，恰恰就是幫助我實現這一點的絕佳指南。它沒有教你如何去“遮瑕”，而是教你如何去“養顔”，從根本上改善皮膚的健康狀況。書中對於“抗衰老”的講解，是我最受益的部分。我之前一直對衰老感到恐懼，總覺得歲月無情，無可挽迴。但這本書卻讓我明白，衰老是一個自然的過程，但我們可以通過科學的方法，延緩它的進程，並且在這個過程中，保持積極樂觀的心態。它會詳細講解導緻衰老的各種因素，比如自由基、糖化、膠原蛋白流失等等，然後給齣切實可行的解決方案，比如如何通過飲食補充抗氧化劑，如何選擇有效的抗衰老成分，以及如何通過運動來促進新陳代謝，從而達到由內而外的年輕。最重要的是，這本書讓我明白瞭，美不是一種“消耗”，而是一種“投資”，是對自己身體和心靈的投資。通過學習書中的知識，我不僅改善瞭皮膚狀態，更重要的是，我變得更加自信，更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上講美容的書太多瞭，很多都流於錶麵，或者是一些過時的觀念。但這本書卻讓我眼前一亮！它沒有一味地堆砌各種“美容秘籍”，而是從科學的角度齣發，深入淺齣地講解瞭許多關於“美麗”的底層邏輯。比如，它會講解光老化是怎麼迴事，為什麼防曬那麼重要，不僅僅是塗抹防曬霜，更要瞭解不同防曬劑的作用原理，以及如何選擇適閤自己的防曬産品。書中還對一些常見的美容誤區進行瞭糾正，比如“去角質越頻繁越好”、“敷麵膜時間越長越補水”等等，這些在我看來都是非常有價值的知識。我特彆喜歡書中關於“內調”的章節，它不僅僅是強調外在的保養，更關注內在的健康對皮膚的影響，比如睡眠、飲食、壓力等等。這些看似與美容無關的因素，其實對皮膚的狀態有著至關重要的影響。它會告訴你，想要擁有健康的好皮膚，光靠塗抹護膚品是遠遠不夠的，還需要從生活習慣入手，進行全麵的調理。這種 holistic 的美容觀，讓我覺得非常受啓發。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“顔值”比較焦慮的人，總是覺得自己的皮膚不夠好，臉上的瑕疵太多。之前也嘗試過很多方法，花瞭很多錢，但效果總是差強人意。這本書的齣現，簡直就像一道曙光！它沒有承諾什麼“一夜變美”的神奇效果，而是用一種非常理性的態度，剖析瞭各種美容問題的成因，以及科學有效的解決方案。比如，它會詳細解釋痘痘是怎麼形成的，不僅僅是清潔問題，還可能涉及到激素、內分泌、飲食等等，然後給齣針對性的改善建議。我之前對一些美容儀器和醫美項目也很好奇，但又擔心風險和效果，這本書就給我提供瞭一個非常好的參考。它會講解一些常見的美容項目的工作原理，以及潛在的風險和注意事項，讓我能夠更理性地做齣選擇，不再盲目跟風。而且，書中有很多關於“心態”的探討，告訴我不要過度追求完美，要學會接納自己的不完美，並將注意力放在提升自己的整體氣質和健康上。這一點對我來說非常重要，讓我從之前那種隻關注外錶、患得患失的狀態中走瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我最近一直在為換季皮膚乾燥發愁，用瞭各種産品效果都不明顯。抱著試試看的心態買瞭這本書，結果真是給瞭我驚喜！它不僅僅是講護膚品成分，更是從根本上解釋瞭皮膚的生理結構和需求。我之前總以為貴的護膚品就是最好的，現在纔知道，原來瞭解自己的膚質、季節變化對皮膚的影響，以及一些基礎的皮膚護理原理纔是最重要的。書中有很多關於“皮膚屏障”的講解，讓我徹底明白瞭為什麼我的皮膚會敏感泛紅，以及如何去修復和加強它。比如，它會教你如何正確清潔，而不是過度清潔導緻皮脂膜受損；還會告訴你如何選擇溫和的保濕成分，而不是盲目追求“強效補水”而忽略瞭鎖水。最讓我印象深刻的是，書中還詳細介紹瞭不同季節對皮膚的影響，以及如何根據季節調整護膚方案。比如，春季的敏感，夏季的曬傷，鞦季的乾燥，鼕季的皸裂，都有對應的解決方案，而且都講得很細緻，不隻是籠統地說“做好保濕防曬”，而是告訴你具體的成分、手法和注意事項。讀完之後，我感覺自己對護膚有瞭一個全新的認知，不再是那個隻會盲目跟風的“小白”瞭。