张广德导引养生系列丛书 强心篇+DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张广德 著

图书标签:

• 张广德
• 导引养生
• 强心
• 养生保健
• 中医养生
• 健康
• DVD
• 健身
• 传统养生
• 心血管

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415808

商品编码：29622974738

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：张广德导引养生系列丛书 强心篇+DVD

定价：38.00元

作者：张广德

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415808

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

张广德编著的《张广德导引养生系列丛书(附光盘强心篇)》包括《美容养生功》《坐势强心功》《舒心平血功（套）》《舒心平血功（第二套）》，是平调血液、舒缓心脏，提高心血管系统机能，有助于防治高血压、低血压、冠心病、心率不齐等疾病的经络导引动功。本书配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。

目录

---

作者介绍

---

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国导引养生学家，新中国代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。50多年来，张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导，融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功和养生太极两大体系，著书60余部，深受外广大友人的欢迎，得到有关专家的充分肯定和国家气功管理中心的正式承认。其中导引养生功获得国家体委“体育科学技术进步奖”，成为国家健身气功项目和全民健身计划推广项目，被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年，国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。目前，导引养生功已普及到世界五大洲，受到国际友人的喜爱，被他们由衷地称赞为“神功”、“救命功”，现已成为北京体育大学的一项品牌，并设立体育养生专业，面向全国招收本科和研究生。另有法国、比利时、罗马尼亚等多个国家都在张教授的指导下积极筹建养生文化学院。张教授的导引养生功著作被译为英、法、日、韩、意、德等多国文字出版。张教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亚、荷兰、瑞士、新加坡、比利时、奥地利、葡萄牙、西班牙、意大利、罗马尼亚等众多国家及我国香港地区讲学，传播中国养生文化，为促进国际间友好往来和东西方文化交流做出了积极贡献。“欲明人者先自明”是张教授多年来崇尚的名言；“不争春荣，笑迎秋霜”是他的人生追求。

文摘

---

序言

---

气血畅行，心安神宁——源自华夏的生命智慧 在这快节奏的时代，身心健康的守护变得尤为重要。我们渴望寻回一份源远流长的养生之道，一套能够切实提升生命质量的实用方法。当繁杂的信息充斥眼帘，我们更需要的是一份清澈、深邃且经过时间检验的智慧。 这套《张广德导引养生系列丛书》，聚焦于“强心”这一关乎生命之本的核心，将中华民族数千年来积累的宝贵养生经验，以系统、科学、易于实践的形式呈现给您。它不是市面上泛泛而谈的健康指南，也不是追求速效的“灵丹妙药”，而是一次深入生命内在的探索，一次与古老智慧的对话，一次对自己身体最真诚的关怀。 为何“强心”如此关键？ “心”在中医理论中，不仅仅是跳动的器官，更是君主之官，主血脉、藏神志。它掌控着我们身体的运转，维系着我们的精神状态。一个强大的心脏，意味着充沛的气血得以畅达全身，滋养五脏六腑，使我们精力充沛，思维敏捷，情绪稳定。反之，心力不足，则可能导致气血瘀滞，百病丛生，不仅身体受损，精神也会随之萎靡。 从现代医学的角度来看，心血管健康更是现代人健康的第一大杀手。高血压、冠心病、心力衰竭等疾病，给无数家庭带来了沉重的负担。因此，主动地、科学地“强心”，是抵御疾病，保持活力的重要途径。 源自名家，实证有力 本书的著者张广德教授，是我国著名的导引养生专家，他毕生致力于研究和推广中国传统导引术。张教授在继承和发扬传统导引功法的基础上，结合现代医学的知识，将古老的养生智慧与现代科学研究融为一体，形成了独具特色、疗效显著的导引养生体系。 他的导引功法，以“形神合一，动静相依”为核心，强调通过特定的肢体动作、呼吸调节和意念引导，来疏通经络，调和气血，滋养脏腑，从而达到强身健体、延年益寿的目的。多年来，张教授的导引养生方法，已帮助无数人改善了健康状况，重获生命活力，获得了广泛的赞誉和认可。 《强心篇》——深耕心之养护，激发生命潜能 《强心篇》作为系列丛书的核心篇章，将为您提供一套针对性的“强心”方案。本书深入浅出地剖析了中医关于“心”的生理功能、病理机制以及养护原则，并在此基础上，系统地介绍了适用于强心的系列导引功法。 您将学习到： 中医养心智慧的精髓： 了解“心藏神”的奥秘，认识到情绪、情志对心脏健康的影响，学会如何通过调整心态来保护心脏。 精准有效的导引功法： 针对增强心肌功能、改善心律、畅通心血管、缓解心悸心慌等具体需求，精心挑选并详细解析一系列行之有效的导引动作。这些功法，如特定的起势、八段锦中的心经相关动作、太极导引的柔和舒展练习等，都经过科学的设计，易于学习，且能逐步感受到身体的变化。 呼吸与意念的协同力量： 掌握如何通过深长、匀缓的呼吸来辅助导引动作，增加身体的含氧量，促进气血循环；学习如何运用积极、平和的意念来引导能量流转，达到“心神合一”的境界，进一步提升功法的效果。 日常养护的实践指南： 除了导引功法，本书还将提供关于饮食、起居、情志等方面的日常养护建议，帮助您将养心之道融入生活的方方面面，形成一个全方位的健康生活模式。 DVD：如师在侧，直观易学 为了让读者能够更准确、更深入地掌握导引功法的精髓，本书特别附赠高清DVD光盘。光盘中，张广德教授或其亲传弟子将亲自示范每一个导引动作，从起势到收势，从呼吸的配合到意念的运用，都将进行细致入微的讲解和演示。 高清影像，清晰呈现： 每一个动作的角度、幅度、速度都将一目了然，避免了文字描述的局限性。 真人示范，循序渐进： 学习者可以跟随视频，一步步模仿动作，感受身体的每一个细微变化。 关键要点，重点强调： 对于每一个功法的要领、注意事项，视频中会进行特别的强调和提示，帮助您少走弯路，高效学习。 随时随地，自在练习： 无论您身在何处，只要有DVD播放设备，就可以在家中或任何方便的场所进行练习，如同有老师在身旁指导一般。 谁适合阅读这套丛书？ 关注心血管健康的人群： 无论是已患有心血管疾病，还是希望预防心血管疾病，本书都将为您提供科学的养护方法。 希望提升整体健康水平的人群： 强健的心脏是身体健康的基础，通过强心导引，可以带动全身气血的畅通，提升免疫力。 追求自然、健康生活方式的人群： 导引养生是一种回归自然、顺应身体规律的健康理念，适合所有渴望摆脱亚健康，拥抱健康活力的人。 对中国传统养生文化感兴趣的人群： 本书不仅是养生指南，更是一次对中华传统智慧的体验和传承。 希望通过自身努力改善健康状况的人群： 导引养生是一种主动的健康管理方式，需要学习者的坚持和实践，但其效果是持久而深刻的。 一套书，一生受益 《张广德导引养生系列丛书 强心篇+DVD》是一份送给自己和家人的珍贵礼物。它不仅仅是一本书，更是一扇通往健康与和谐的大门。通过学习和实践，您将： 感受到身体的变化： 气色更佳，精力更充沛，睡眠更香甜，心悸心慌等不适症状得到缓解。 提升生命的质量： 拥有更稳定的情绪，更清晰的头脑，更积极的生活态度。 掌握一套终身受用的养生技能： 能够独立地进行健康管理，将养生融入日常生活，实现身心同调。 让我们一起，跟随张广德教授的脚步，深入探索生命的奥秘，用源自华夏的智慧，滋养我们的心灵，强健我们的心脏，让生命之花绽放出最灿烂的光彩！这套丛书，将陪伴您走上了一条充满活力、健康与平和的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，张广德老师的形象庄重而温和，透着一股沉静的力量。我一直对传统养生之道颇感兴趣，而导引养生作为其中一个重要分支，更是深深吸引了我。听说这套“张广德导引养生系列丛书”在养生界享有盛誉，尤其是这本“强心篇”，更是让我好奇不已。 我购买这本书，主要是被“强心”二字所触动。随着年龄的增长，我愈发感觉到身体的种种变化，心脏的健康无疑是重中之重。我希望通过学习这本书，能够找到一套行之有效的方法，来调养我的心脏，提升身体的活力。 从书名来看，这套丛书应该不仅仅是理论的阐述，更包含有实际的练习方法。我尤其期待的是，书中能够提供清晰易懂的动作指导，甚至是配有DVD光盘，能够让我更直观地学习和模仿。毕竟，导引养生，动手实践才是关键。 我希望这本书能带给我更深入的理解，不仅仅是表面的动作，更能触及导引养生背后蕴含的哲学和中医理论。我想了解，为什么这些动作能够“强心”，它们是如何作用于我们的身体，又如何与我们的情绪、生活习惯相辅相成。 总而言之，我怀着极大的期待，希望这本“强心篇”能够成为我健康生活道路上的良师益友，帮助我更好地理解和实践导引养生，拥抱一个更健康、更有活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体是革命的本钱，而心脏的健康更是重中之重。在众多养生方式中，张广德老师的导引养生功法以其独到的理论和实践效果，吸引了无数爱好者。这次偶然看到这套“张广德导引养生系列丛书”，尤其是“强心篇”加上DVD，让我倍感期待。 我之前尝试过一些运动，但总觉得效果不尽如人意，而且很多运动对于心脏的负荷可能有点大。我一直在寻找一种温和而有效的锻炼方式，能够增强心肺功能，同时又不至于对身体造成过大的压力。 这本“强心篇”的出现，正好契合了我的需求。我希望通过学习这本书，能够掌握一套科学的导引方法，来调养我的心脏，提升身体的整体机能。DVD的光盘更是让我觉得物超所值，毕竟，纸质的文字描述有时难以完全传达动作的精髓，而视频则能将每一个细节都清晰地展现出来。 我期待书中能够详细讲解每个动作的要点、呼吸方法以及练习的频率和时间。更重要的是，我希望这本书能够阐述其背后的养生理念，让我明白为什么这些动作能够“强心”，以及它们如何与我们的生活习惯、情绪调节相结合，形成一个全方位的健康管理体系。 总的来说，我希望这本书能够给我带来实质性的帮助，让我能够更好地照顾我的心脏，拥有一个更加健康、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

初次接触张广德老师的导引养生，是因为身边有长辈一直在练习，效果的确不错，所以我也抱着试试看的心态，入手了这套系列丛书，特别先拿了这本“强心篇”来看。 我一直是个容易焦虑的人，尤其是在工作压力大的时候，总会感觉心慌气短，晚上也睡不好。听朋友说，导引养生对于调理情绪、改善睡眠有很大帮助，所以我对“强心”这个主题非常感兴趣，希望能通过练习，让自己的心绪更加平和。 我特别期待DVD的内容，因为我担心自己理解动作不到位，如果能跟着老师一步步地学习，感觉会更放心，也更容易入门。我希望书里能够详细地介绍每个动作的要领，比如呼吸的配合、动作的幅度和节奏，以及练习时的注意事项，这样我才能保证练习的有效性和安全性。 此外，我也想了解这本书在理论层面是如何解释“强心”的。它是否会涉及到一些中医理论，比如心经的疏通、气血的调养等等？我希望这本书能让我不仅知道怎么做，更能理解为什么这么做，从而从根本上改善我的心脏健康。 总的来说，我希望这本“强心篇”能为我打开导引养生的大门，教会我一套实用的方法，帮助我改善身体状态，特别是缓解我的焦虑情绪，让我拥有一个更健康、更平静的心灵。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化情有独钟，尤其是那些能够深入调理身体、提升生命质量的方法。张广德老师的名字，在我心中代表着一种严谨、科学且富有实效的养生智慧。因此，当我知道有“张广德导引养生系列丛书”，特别是这本“强心篇”与DVD的组合时，毫不犹豫地选择了购买。 我选择这本书，源于对“强心”这个概念的深刻认知。心脏是我们身体的发动机，它的健康直接关系到我们的生命质量和活力。我希望通过这本书，能够学习到一套能够真正守护心脏健康的功法，让我的心脏更加强健，充满生命力。 我特别看重DVD的存在。我深知，任何一种技艺，无论是武术还是养生，都离不开精细的动作模仿和正确的指导。有了DVD，我可以跟随张广德老师的演示，亲身感受每一个动作的要领、力度的轻重、呼吸的配合，从而更好地掌握这套功法的精髓，避免因为理解偏差而产生无效练习。 此外，我希望这本书能够深入浅出地讲解导引养生与心脏健康的内在联系。它是否会涉及到心血管系统的生理学知识，或者是中医理论中的“心主神明”、“心藏血”等概念？我期待能够通过这本书，构建起一个完整的知识体系，让我不仅能够“做”，更能“懂”。 总而言之，我满怀期待地希望这本“强心篇”能够为我开启一段身心受益的养生之旅，让我能够以更健康、更积极的状态去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对中医养生一直抱着一种既好奇又有点敬畏的态度。张广德老师的名字在养生界我早有耳闻，听说他的导引养生功法非常独特且有效。这次看到这套“张广德导引养生系列丛书”，尤其是“强心篇”，立刻就吸引了我。 我选择这本书，更多的是出于一种预防性的健康考虑。虽然目前身体还没有出现特别明显的问题，但我深知“未病先防”的重要性。我希望通过这本书，能够提前为我的心脏打下坚实的基础，让它在未来的日子里能够更加健康地工作。 让我感到特别欣慰的是，这本书配有DVD。我之前也接触过一些养生书籍，但往往因为动作的描述过于抽象，难以掌握。有了DVD，我可以直观地看到老师演示的每一个动作，感受其力度的把握，从而更好地学习和模仿，避免走弯路。 我也希望这本书不仅仅是教会我动作，更能让我了解背后的原理。例如，在练习“强心”功法时，它具体是如何针对心脏进行调理的？是疏通经络？还是改善血液循环？我希望书中能够有清晰的解释，让我能够知其然，更知其所以然。 我对这本书的期待很高，希望它能成为我日常养生保健的指南，帮助我建立一套科学、有效的养生习惯，为我的身心健康保驾护航。