健康大财富 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

谢力 著

图书标签:

• 健康养生
• 保健
• 疾病预防
• 健康生活
• 营养
• 家庭医学
• 养生之道
• 健康管理
• 长寿
• 身心健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787514504675

商品编码：29624366337

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：健康大财富

定价：40.00元

作者：谢力

出版社：中国致公出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787514504675

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

内容提要

---

健康从来都是攫取财富、享受生活的根本保证，在生活快节奏，工作高压力的今天，我们更应该积极倡导健康的生活理念及态度。谢力主编的《健康大财富》邀请了多位医疗医药养生专家，以通俗易懂的语言和生动的事例来讲述健康知识，内容侧重中医西医并重、营养锻炼同行，传递新的健康养生理念，树立健康的生活态度，摆脱养生认识误区。帮助生活节奏快、工作压力大的上班族减轻疲累，调理身体，并向大家灌输用功于未病，防病于未然的健康理念。一起来翻阅《健康大财富》吧！

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《健康大财富》—— 揭示生命内在的价值密码 在这充斥着物质欲望与时代焦虑的洪流中，我们常常迷失于追逐外在的成功，却忽略了最宝贵的财富——健康。健康，它不是冰冷的数字，不是昂贵的标签，而是生命最坚实的地基，是所有梦想与成就得以实现的基石。《健康大财富》并非一本关于如何快速积累金钱的指南，它是一次深入的灵魂探索，一次对生命本质的深刻反思，旨在引导读者发现并解锁生命内在的、真正意义上的“大财富”。 这本书并非枯燥的医学科普，也非空洞的励志说教。它以一种温和而坚定的笔触， woven into a narrative that is both relatable and inspiring. 它更像是一位循循善诱的长者，一位睿智的朋友，带领你一起审视那些被我们常常忽视却至关重要的生命面向。 第一部分：重塑健康认知——财富的真正源泉 在这一部分，我们将抛开对健康的狭隘理解，将其重新定位为生命最核心的“资本”。我们不仅仅讨论身体的无恙，更深入探讨情绪的稳定，心灵的宁静，以及精神的充盈。 超越“生病”的定义： 健康并非仅仅是远离疾病。它是一种积极的、充满活力的生命状态。本书将引导你理解，真正的健康是一种由内而外的平衡，是一种与身体和谐共处的能力，是一种应对生活挑战时的韧性。我们将探讨，现代社会种种亚健康现象的根源，并非仅仅是生理上的失调，更是我们生活方式、思维模式乃至情感状态的综合体现。 情绪的疗愈力量： 情绪是连接身体与心灵的桥梁。长期的负面情绪，如焦虑、愤怒、抑郁，会对我们的身体产生不可忽视的影响。本书将深入剖析不同情绪对身体脏器的作用机制，并提供一系列实用的情绪调节方法，包括但不限于正念练习、感恩冥想、表达性写作等，帮助读者学会管理自己的情绪，将其转化为疗愈和成长的力量。 心灵的宁静之境： 在信息爆炸的时代，保持心灵的宁静变得尤为不易。《健康大财富》将带你踏上寻觅内心平静的旅程。我们将探讨如何通过减少不必要的干扰，培养专注力，接纳不完美的自我，以及与自然建立连接，来构建一个属于自己的宁静港湾。这种内心的平静，并非逃避现实，而是在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的定力与清晰。 精神的丰盈之道： 精神层面的富足，是“大财富”不可或缺的一部分。这包括对生命的意义的探索，对个人价值的认知，以及对世界的好奇心和求知欲。本书将鼓励读者去思考“我为什么而活”、“我希望留下什么”等深刻问题，引导大家发掘自己的潜能，追求有意义的人生目标，从而获得持久的精神满足感。 第二部分：构建健康的生活体系——财富的日常实践 认知重塑之后，我们将着手构建一套切实可行的健康生活体系。这并非严苛的禁欲主义，而是顺应生命规律，融入日常的点滴行动。 饮食的智慧： 我们将打破传统饮食观念的窠臼，强调食物作为滋养生命而非单纯满足口腹之欲的本质。本书将从食材的选择、烹饪的方式，到用餐的心态，全方位地解析如何通过科学合理的饮食，为身体注入源源不断的活力。我们将关注食物的能量、对身体的影响，以及如何根据自身体质进行个性化调整。 运动的乐趣： 运动不应是负担，而应是生命力的释放。《健康大财富》将引导你重新发现运动的乐趣，找到适合自己的运动方式，将其融入日常生活。我们将探讨不同运动对身心健康的具体益处，以及如何通过循序渐进的方式，养成规律的运动习惯，让身体感受到生命律动的喜悦。 睡眠的艺术： 睡眠是身体修复和精神充电的关键。《健康大财富》将深入解析优质睡眠的重要性，并提供一系列改善睡眠质量的实用建议，包括但不限于优化睡眠环境、调整睡前习惯、以及识别和应对常见的睡眠障碍。我们将帮助读者认识到，良好的睡眠本身就是一种巨大的财富。 环境与社交的和谐： 我们的生活环境和社交圈，同样深刻地影响着我们的健康。《健康大财富》将引导读者审视自己所处的环境，学习如何创造一个有利于身心健康的居住和工作空间。同时，我们将探讨如何建立积极健康的社交关系，学会与人沟通和协作，从而获得情感上的支持和归属感。 第三部分：解锁内在的财富密码——超越物质的丰盛 在打好健康基石之后，我们将进一步探索“大财富”的更深层含义，它超越了物质的丰裕，触及了生命的本真价值。 感恩的力量： 感恩是一种强大的内在力量，它能够改变我们的视角，让我们看到生活中被忽视的美好。《健康大财富》将带领读者通过各种方式，练习感恩，体会当下拥有的，从而减少抱怨与不满，提升幸福感。 自我关怀的艺术： 现代社会，我们常常将自己置于最后。《健康大财富》强调自我关怀的重要性，它并非自私，而是爱自己的前提。我们将学习如何倾听身体的需求，给予心灵慰藉，并设定健康的界限，从而更好地照顾自己。 学习与成长的驱动： 永不停止的学习和成长，是保持生命活力的重要途径。《健康大财富》将鼓励读者拥抱好奇心，积极探索新知，不断挑战自我，从而实现个人价值的最大化，体验生命不断进化的乐趣。 回馈与分享的喜悦： 真正的财富，在于其流动与分享。《健康大财富》将引导读者思考，如何将自己的所学、所能、所拥有，以积极的方式回馈社会，与他人分享，从而获得更深层次的满足感和成就感。 《健康大财富》是一场关于生命价值的觉醒，它邀请你放慢脚步，重新审视自己的生活，关注那些被我们习以为常却至关重要的要素。它不是提供一个“终点”，而是一段“旅程”，一个引导你走向更健康、更丰盛、更具意义人生的起点。读完这本书，你不会成为亿万富翁，但你可能会成为一个真正意义上的“富有”之人，拥有比金钱更为珍贵的——生命本身的活力与光彩。这是一种看得见、摸不着，却实实在在能感知到的，最深刻、最持久的“大财富”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是生活中的一盏明灯，特别是对于那些像我一样，总觉得健康和财富是两条永不相交的平行线的人来说。我原本以为这会是一本枯燥的养生指南，充斥着各种晦涩难懂的医学术语，或者是一本冰冷的理财手册，只懂得告诉你如何计算复利。然而，翻开它，我立刻被作者那种深入浅出、充满生活气息的叙事方式所吸引。它没有给我任何压力，反而是像一位经验丰富的朋友在耳边轻语，分享着那些被我们忽视的日常小细节。比如说，书中关于“时间复利”的阐述，让我对每天早上坚持快走半小时这件事有了全新的认识。以前觉得坚持很辛苦，现在明白，那积累起来的不是汗水，而是看不见的“健康资产”的利息。它巧妙地将那些看似宏大的健康目标分解成了一个个可以轻松完成的小任务，比如如何调整餐桌上的摆放顺序，如何利用通勤时间进行简单的拉伸。读完前三分之一，我立刻开始尝试书中的“微习惯”养成法，惊喜地发现，我的睡眠质量肉眼可见地改善了，精神状态也好了很多。这感觉，就像是找到了一个既能让你身体舒服，又能让你钱包鼓起来的秘密通道，完全颠覆了我过去对“自律”的刻板印象。这本书的魅力就在于，它不贩卖焦虑，而是提供切实可行、充满智慧的解决方案，让人在不知不觉中，过上了更丰盛、更富足的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种主题的书持保留态度，因为市场上这类“成功学”的变体太多了，大多都是空泛的口号和不切实际的憧憬。但是，《健康大财富》这本书，真正让我感到震撼的是它所展现出的那种底层逻辑的深度和广度。它不仅仅谈论“吃什么”或者“投什么”，而是探讨了一种系统性的思维框架。作者似乎对人类行为心理学有着深刻的洞察，他用一系列生动的案例，展示了为什么我们总是知道该做什么，却总是做不到。比如，书中有一章专门剖析了“即时满足陷阱”如何蚕食我们的长期健康储蓄和投资收益，这一点对我触动极大。我过去总是在短期的快乐和长期的目标之间摇摆不定，这本书提供了一个清晰的参照系，让我能够更客观地评估每一次选择的“真实成本”。更令人称奇的是，它跨越了学科的界限，将生物学、经济学乃至社会学的观点融合在一起，构建了一个多维度的分析模型。读起来，与其说是在看一本指导手册，不如说是在进行一场高级的思想实验。我开始用一种全新的视角审视我的日常决策，不再是简单地“要不要做”，而是“这个选择对我的十年后的资产结构会有什么影响”。这本书的价值，在于它重塑了读者的认知结构，让人从根本上理解了“积累”的本质，这种启迪是无法用金钱衡量的。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读这本书的体验，那就是“豁然开朗”。我一直以为自己是个挺注重养生的人，也关注理财，但总感觉这两者之间有一堵看不见的墙，互相掣肘。比如，我为了多存点钱，常常选择最廉价的食物，结果身体状态越来越差，反而需要花更多的钱去弥补；或者为了追求高收益，承担了过高的风险，搞得自己心力交瘁，影响了正常的工作效率。这本书最巧妙的地方，在于它彻底打破了这种“零和博弈”的思维定势。它用非常细腻的笔触描绘了健康与财富之间相互促进的良性循环。我特别喜欢其中关于“精力管理就是最好的时间管理”的论述，作者指出，低质量的休息和焦虑带来的决策失误，才是导致财富流失的最大隐形杀手。读完这些章节，我不再觉得早起锻炼是“牺牲”了休息时间，而是明白这是一种对未来生产力的“投资”。它教会我如何识别那些“表面省钱，实则烧钱”的行为模式，比如过度透支自己的身体去换取短期的收入增长。这本书的叙事风格非常贴近生活，没有高高在上的说教，更像是作者亲身实践后总结出的“避坑指南”，非常接地气，读起来让人倍感亲切和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一股清流，它避开了那些老生常谈的、流于表面的建议，直击要害，触及了我们这个时代人普遍存在的“注意力稀缺”和“价值错配”的核心问题。我发现自己过去在做选择时，常常被外界的声音裹挟，追逐那些社会定义下的“成功标志”，比如名牌、高消费，却忽略了最本质的、能带来持久幸福感的资产——健康的体魄和稳定的心智。作者对“内在资本”的强调，让我重新审视了个人成长的优先级。书中提到，财富的增长速度，最终会受限于你能够持续高质量输出的能量上限。这一点如同醍醐灌顶，让我意识到，过去那种“拼命三郎”式的加班文化，其实是对自己最不负责任的财务决策。书中对“慢生活”的推崇也并非单纯的浪漫主义，而是基于对现代工作节奏和生理极限的理性分析。它提供了一套方法论，教我们如何在快节奏的社会中，为自己建立一个“缓冲带”，确保身心的可持续发展。这本书的文字精炼有力，逻辑严密，很少有拖沓之处，每一句话似乎都经过了深思熟虑，是对读者智商的尊重。它不会告诉你明天就能暴富，但会让你在接下来的五年、十年里，走上一条更平稳、更丰裕的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感触是它的“平衡哲学”。在如今这个极化和对立的时代，人们要么极端推崇“身体是革命的本钱，其他都不重要”，要么又陷入“没有金钱，一切都是空谈”的功利主义泥潭。《健康大财富》却像一个高明的平衡大师，展示了如何将两者编织成一张坚固的网。我尤其欣赏作者对“预防性投入”的论述。它不仅仅是指健身房会员卡或者体检，更是一种前瞻性的生活态度。比如，如何通过高质量的家庭关系来降低精神压力，从而减少因压力导致的消费冲动和健康损耗。这些看似与金钱无关的社会性投入，在书中被清晰地量化分析出其对长期稳定收入和健康寿命的积极贡献。阅读体验上，这本书的排版和引用都非常考究，资料来源权威，论证过程严谨而不失温度。它成功地将复杂的跨学科知识，转化成了一种容易内化的生活哲学。读完合上书本时，我感到的是一种踏实的掌控感，仿佛手中不仅握着一本书记载的知识，更掌握了一种能够驾驭未来不确定性的工具。这本书的价值，在于它教会我们如何成为一个更完整、更可持续发展的“个体经济体”。