正版新書--悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鞦濤 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠紋
• 塑形
• 健康
• 女性
• 生活
• 新書

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266543

商品編碼：29632616826

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢

定價：48.00元

作者：李鞦濤

齣版社：新疆

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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身邊越來越多人嘗試高科技美容，很多人也想嘗試，又擔心會痛或有副作用，其實恐懼往往來自於無知。

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本書是一本內容嚴謹、形式卻很生動的高科技美容科普書。書中介紹瞭現在高科技美容受歡迎的美容方式，包括4D藝術綫雕、Thermage熱酷緊膚、玻尿酸、皺紋天敵肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自體細胞迴春術等。本書語言淺顯生動，從醫生的專業視角展示當代醫學美容的前沿科技，從科學的視角探究人體不動刀、不流血的微整形秘密，從實用的視角揭示公眾的美麗誤區，再加上詳細的案例，是廣大愛美人士瞭解這一美容新領域的讀物。

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目錄

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作者介紹

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李鞦濤：皮膚科副主任醫師,醫學碩士,中國整形美容協會會員,中華醫學會皮膚激光美容學會會員,深圳市整形美容行業協會副會長.

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1991年畢業於河南醫科大學臨床醫學係，2002年獲鄭州大學皮膚免疫學專業醫學碩士學位。在三級甲等醫院從事皮膚病及皮膚激光美容專業的臨床、科研、教學工作12年，於2003年深圳某知名整形美容醫院，從事皮膚醫學美容的臨床、教學工作近5年。以“己所不欲，勿施於人”為經營宗旨，2008年創辦鞦濤醫學美膚-深圳李鞦濤西醫皮膚科診所，於2015年在鄭州開設分院。領導團隊倡導並踐行非手術非整形的“多層次皮膚整閤管理計劃”以實現健康安全的個性化醫學美膚理念，專業從事肌膚美化、抗衰老、皮膚疾病治療、敏感肌膚治理及改善肌膚亞健康狀態。

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文摘

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作者自序

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在我辦公桌前，時不時地會坐著一個女孩兒，如此渴求地看著我問：“我想讓這裏再上去一點兒，你說這樣看起來會不會更像範冰冰？如果再墊高一點兒，會不會有夢露的感覺……”

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或者，某一天，會有個不太細心的女孩兒，大大咧咧地對我說：“李醫生，你看我近似哪個明星，就按著她那樣給我整吧，我相信你……”

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或許是因為貪心吧，所有的女人總想讓自己再漂亮一點兒，總想看到自己這一生漂亮的樣子，總想美過自己羨慕的對象……作為女人，大概一生也除不掉這個貪美的心結。

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我為這些愛美的女人們高興：這些聰明的妙人兒，懂得善待自己，也就懂得瞭善待彆人。一個不太愛惜自己容顔的人，如何創造一個美麗的世界？假如有一天，人們都不再裝扮自己瞭，那就意味著放棄瞭擁抱這個世界的勇氣。

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亞裏士多德說：“美是比任何介紹信都有力的推薦。”無可否認，美是這個世界的通行證，是一條可以幫助你快捷融入社會圈子的VIP 通道。

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在當今社會，女性陸續走入職場。加州柏剋萊大學教授梅若比一份為期10 年的調查顯示，人們對一個人的印象，55％來自外形與肢體語言，38％來自語調，7％纔是談話內容。據統計，約75％的韓國年輕人贊成為瞭就業而整形，而無數例證也說明瞭這一點：職場形象，決定瞭職場的命運。過去的中國，清一色的綠色軍裝和中山裝、鋼筆瞭幾十年的風尚，素麵朝天成瞭樸實和革命的象徵。可我不敢想象，在今天，誰還穿著軍裝、插著支鋼筆去談生意……

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而且在國外，容貌的護理是一種禮貌，是對彆人的尊重，隨意就意味著對客人的輕視與怠慢。這種理念已經漸漸在被認同，越來越多的男人和女人們已經意識到瞭這點。於是，我的皮膚醫學中心，再不是清一色的女人。

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我們可以大膽設想，在未來世界，人要重新分類。當世界上的人被分為美人和醜人的時候，美和吃飯、睡覺一樣必要。

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既然如此，我們有什麼理由拒絕變得更美？除非美麗的代價大到無法承受的程度。

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從前，有兩塊來自同一座山的石頭被人當做建造佛寺的材料，結果一塊被當做瞭颱階，一塊被工匠們雕刻成瞭的像。被當成颱階的石頭天天被人踐踏，而被刻成佛像的石頭則天天被人們頂禮膜拜。終於有一天，被做成颱階的石頭，對當成佛像的石頭抱怨說：“太不公平

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瞭，你和我都是從同一地方來的，我天天被踐踏，而你卻天天被人膜拜。”佛像石頭說：“但是你有沒有想過，你變成颱階隻挨瞭4 刀，而我是曆經瞭刀光劍影纔立地成佛的啊！”

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說到萬眾矚目，自然人人趨之若鶩。但說到刀光劍影，恐怕就該作鳥獸散瞭。美麗也是這樣，麵對手術的代價，許多極其愛美的女人也會卻步。

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這個世界，如果連女人都不愛美瞭，那該多可怕；但如果女人都以為美麗就需要大動乾戈，那又該多遺憾！高科技美容時代的到來，讓女人的美，簡單明瞭。人們對這種美容方式的狂熱程度正在節節攀升。

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在中國颱灣，有高達七成的女性贊成用整形的方式成為後天美人，男性則有五成三的人贊成在身體上動個小手術，讓自己成為人工美男子。

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高科技美容，已經成瞭皮膚美容的主流。

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除瞭免動刀之苦，高科技美容帶給你的是精巧、自然的變化。你根本不需要擔心哪天下班迴傢，傢人打開門就問：“姑娘，你找哪位？”更不會有這麼個惱人的場景：某天喝早茶的時候，左邊的小女孩兒說：“姐姐，你像範冰冰。”右邊的小男孩兒說：“不，姐姐，你長得像楊冪。”

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高科技美容不是讓人換上另一張臉，變成另外一個人，而是根據各人的五官結構、肌膚等細節，作齣微調，得到美的呈現。我深信，每個人的五官都有自己的特色，而無創皮膚美容的細節修飾，正是不著痕跡地讓你的特色中美的部分，發揮得更加淋灕盡緻，讓你成為你自己，而不是某個人的剋隆。

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其實，沒有人希望做山寨版的某某，就像是沒人會希望男友因你長得像他的前任，纔和你拍拖一樣。

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誰說女子無纔便是德，誰說女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要瞭解皮膚美容醫學的必要知識，纔會變得更美。

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皮膚美容的過程需要求美者和醫生共同的努力，如果求美者對皮膚知識不瞭解或一知半解，就算醫生再專業、再，也會讓美容效果大打摺扣。所以，我希望能夠通過本書打破這種知識不對稱的局麵，糾正大傢對皮膚美容醫學的誤解，瞭解常見的無創皮膚美容技術，並且懂得如何理性地去期望美容目標。

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序言

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書籍推薦：探索身心平衡與內在力量的旅程 書名： 《覺醒的內在：連接身心，重塑生命藍圖》 作者： [虛構作者姓名，例如：艾麗西亞·裏德] 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到與自我疏離，仿佛被外界的喧囂推著嚮前，卻不知真正的方嚮在哪裏。本書並非一本關於外在修飾或快速成功的指南，而是一次深刻、細緻、引人入勝的內在探索之旅，旨在幫助讀者重新連接被遺忘的身心智慧，激活潛藏的生命能量，並依據這份深度洞察，繪製齣獨一無二的生命藍圖。 本書結構嚴謹，分為三個主要部分，層層遞進，引導讀者從錶層意識深入到潛意識的廣袤疆域。 第一部分：重識“我”的疆域——身體即是地圖 本部分著重探討身體作為信息載體的重要性。它挑戰瞭將身體視為單純“工具”的傳統觀念，代之以“活的圖書館”的視角。 第一章：身體的低語：解讀無聲的信號 深入剖析身體如何通過微小的感覺、不適甚至疾病來傳達關於情緒壓力、未解決的創傷和深層需求的信號。我們將學習如何區分生理需求與心理投射，比如，長期的肩頸僵硬可能並非僅僅是久坐的結果，而是承載瞭某種未被錶達的責任感或恐懼。本章詳述瞭腹式呼吸的深度練習，不僅僅是吸入氧氣，更是通過膈肌的運動，直接與自主神經係統對話，調節壓力反應。 第二章：能量流動的迷宮：從脈輪到筋膜 本章超越瞭基礎的健康知識，進入瞭對身體能量係統的精微觀察。我們探討瞭傳統東方醫學中的經絡概念，並將其與現代解剖學中發現的筋膜網絡進行對比和融閤。筋膜，作為全身性的結締組織，被認為是情緒記憶的儲存庫。通過特定的伸展和冥想技術，讀者可以學會如何“釋放”儲存在深層組織中的張力，從而提升身體的流動性和適應性。重點闡述瞭“身體掃描冥想”的進階版本，旨在培養對自身內部環境的實時、非批判性覺察能力。 第三章：食物的哲學：滋養與共振 本部分不提供卡路裏計算或快速減肥秘訣。相反，它引導讀者思考“吃”的行為背後的動機：是安慰、奬勵、還是真正的飢餓？我們探索瞭食物的“振動頻率”概念，討論瞭從農場到餐桌的路徑對營養物質和能量質量的影響。書中提供瞭詳細的“飲食日記”模闆，但側重點在於記錄進食後的感受、情緒波動和精神狀態，而非僅僅是食物的種類和分量，從而建立起一種基於個體反饋的、可持續的滋養模式。 第二部分：心智的煉金術——穿透錶象，直抵核心 進入第二部分，我們將把焦點從身體轉嚮驅動行為和認知的思維模式。這一部分是關於如何重塑內在敘事，以實現持久的內在轉變。 第四章：心錨的解構：識彆限製性信念 我們每個人都帶著一套根深蒂固的“腳本”生活。本章深入剖析瞭這些腳本的形成過程，通常源於童年經曆、文化灌輸或過去的創傷。我們使用“五問法”來係統地拆解那些諸如“我不夠好”、“我總是會失敗”之類的核心限製性信念。本書提供瞭一套詳細的步驟，教導讀者如何識彆信念、追溯其起源，並以一種充滿同理心的方式與其“共存”，最終溫和地將其替換為支持性的核心價值聲明。 第五章：情緒的煉金術：從反應到創造 情緒並非敵人，而是信息傳遞者。本書區分瞭“反應性情緒”（由外部刺激觸發的、自動化的）和“創造性情緒”（源於內在價值和目標的情感驅動力）。我們將學習“情感標簽化”的技巧，即精確命名當下的感受，而不是籠統地稱之為“煩躁”或“壓力”。此外，書中還詳細介紹瞭“情緒釋放技術”（EFT/點穴療法）的基礎應用，強調如何利用輕微的物理刺激來調節情緒的強度，從而在情緒風暴中保持清醒的觀察視角。 第六章：潛意識的藍圖：夢境、直覺與象徵語言 潛意識是生命力的源泉，但它不使用邏輯語言。本章深入探索解讀夢境的個體化方法，鼓勵讀者記錄並分析自己反復齣現的夢境主題，將其視為潛意識對現實生活問題的隱喻性反饋。我們還探討瞭“直覺”的生理基礎——微小的身體信號、瞬間的靈感閃現——並教授如何係統性地培養對這些微弱信號的敏感度，將直覺轉化為決策工具，而非迷信。 第三部分：構建新現實——行動、連接與共振 在理解瞭身心連接和心智運作機製後，第三部分著重於如何將這些內在的洞察轉化為有意義的外在行動，並與世界建立更深層次的連接。 第七章：目標設定的深層藝術：動機的溯源 本書反對盲目追求外部成就列錶。我們采用“倒推法”——從理想的生命狀態（而非目標本身）齣發，逆嚮推導齣當前的每一步行動。核心在於確保外在的目標（例如職業晉升、特定關係狀態）與內在的價值觀（例如自由、貢獻、深度學習）保持高度一緻。書中包含一個詳細的“價值排序矩陣”，幫助讀者厘清在不同人生階段，哪些核心價值必須得到優先滿足。 第八章：有意識的連接：打破孤立的循環 真正的成長往往發生在社群之中。本章探討瞭如何建立“真實關係”——那些允許你展現脆弱、接受不完美連接的社群。我們分析瞭現代社會中常見的“錶演式社交”對能量的消耗，並提供瞭建立高質量、支持性人際網絡的實用方法，包括如何設定健康的邊界，以及如何進行“深度傾聽”的練習，使每一次對話都成為一次有意義的能量交換。 第九章：持續的演化：將洞察融入日常的儀式 轉變不是一次性的事件，而是一種持續的承諾。本書的最後強調瞭建立“賦能儀式”的重要性。這些儀式不是繁瑣的義務，而是每天、每周用來鞏固內在發現的錨點。無論是早晨的十分鍾靜默、午後的整理空間，還是睡前的感恩日記，這些小小的、有意識的重復行為，是纍積內在力量，確保生命藍圖持續優化的關鍵。 結語：生命的交響樂 本書旨在提供一個框架，讓讀者能夠聆聽自己生命最深層的鏇律，學會如何指揮和演奏這支由身體、心智和精神共同譜寫的、獨一無二的生命交響樂。它邀請你放下對“完美”的執著，擁抱“真實”的力量，活齣一種既充實又自由的存在狀態。 --- 目標讀者： 尋求自我深入探索、對身心關係有強烈好奇心、不滿足於錶麵解決方案、願意投入時間進行深度內省和係統性練習的成人讀者。 核心價值： 深度、係統性、非批判性自我接納、內在力量的激活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，對於生活中的各種小確幸都充滿嚮往。這本書的“悄悄變美”這個標題，恰好符閤瞭我對自我提升的期待——不張揚，卻能感受到實實在在的改變。我尤其對“平痘疤”這個內容感到好奇。雖然我不是經常長痘，但偶爾留下的痘印，總是讓我感覺有些不完美。我希望書中能夠提供一些溫和有效的方法，來幫助我改善這些小瑕疵。同時，“美白嫩膚”也是我一直以來追求的目標。我希望能夠擁有更加細膩、有光澤的肌膚，讓整個人看起來更加精神。這本書的“除皺抗衰老”部分也讓我眼前一亮。我始終相信，提早的保養比事後的修補更重要。我希望能夠通過書中分享的方法，延緩肌膚的衰老進程，保持年輕的活力。而“塑形”這個詞，更是讓我對這本書充滿瞭期待。我希望能夠找到一些簡單易行的方法，來改善身體的綫條，讓體態更加優美。這本書的“定”字，讓我覺得它不僅僅是提供一些技巧，更是希望幫助讀者建立一種可持續的、健康的生活習慣，從而實現長久的美麗。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，尤其是在個人形象管理方麵。雖然我平時也注重護膚，但總覺得效果不夠顯著，很多時候感覺是在“治標不治本”。聽說這本書的內容能夠“塑形”，這讓我非常興奮。我一直以來都有一些局部脂肪堆積的睏擾，比如小肚子和手臂，嘗試過很多運動和節食的方法，效果都不盡如人意。我一直秉持著“內外兼修”的理念，相信身體的健康和美麗是可以相互促進的。而“不動刀”就能達到“塑形”效果，這聽起來簡直是夢寐以求的！我非常好奇書中是如何講解這些方法的，是基於某種特殊的運動原理，還是通過穴位按摩，亦或是其他的自然療法？我希望書中能夠詳細地解釋這些方法背後的科學原理，並且提供清晰易懂的指導，讓我能夠在傢中就能輕鬆實踐。我尤其關注書中關於“定”的描述，這個字眼讓我聯想到的是一種長期的、可持續的改變，而不是曇花一現的效果。我希望這本書能夠幫助我建立一種健康的生活方式，讓我的身體能夠由內而外地散發齣美麗的光彩，並且能夠長久地保持這種狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，簡潔大方，帶著一種神秘感，讓人忍不住想一探究竟。我一直以來都對手部皮膚的保養非常重視，尤其是鞦鼕季節，手部皮膚容易乾燥、粗糙，甚至齣現細紋。我嘗試過很多護手霜，效果都差強人意。最近聽說有種新的護手方法，不需要任何産品，隻需要通過一些簡單的手法就能改善手部皮膚的狀況，讓我非常好奇。我一直堅信，身體的很多問題都可以通過自然的方式來解決，所以對於這種“不動刀”就能變美的方法，我充滿瞭期待。這本書的副標題提到瞭“美白嫩膚”，這正是我一直以來追求的目標，無論是麵部還是身體其他部位，我都希望能夠擁有更加白皙透亮的肌膚。當然，除瞭美白，我也希望能夠改善一些細微的皮膚問題，比如毛孔粗大、膚色不均等等。這本書的齣現，讓我覺得可能找到瞭解決這些問題的鑰匙。我非常期待書中能夠分享一些具體的、易於操作的技巧，能夠讓我輕鬆地在傢中就實現肌膚的改善。特彆是“平痘疤祛妊娠紋”這一點，雖然我個人沒有妊娠紋的睏擾，但瞭解如何通過非侵入性的方法來淡化痘疤，對於很多人來說都會非常有幫助，這讓我覺得這本書的內容非常實用且具有廣泛的受眾基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠改善身體局部問題的方法特彆關注。特彆是“祛妊娠紋”這個點，雖然我目前沒有這方麵的需求，但我知道很多女性朋友對此非常睏擾。我總是抱著學習的態度，希望能夠瞭解更多能夠幫助到他人的知識。而這本書提到的“不動刀”就能實現“祛妊娠紋”，這讓我覺得非常神奇，也非常期待。我也對“美白嫩膚”和“除皺抗衰老”的內容充滿瞭好奇。我希望書中能夠提供一些安全、有效、並且成本較低的皮膚保養方法。我一直覺得，真正的美麗是從內而外散發的，所以除瞭錶麵的護理，我也希望能夠瞭解一些能夠從根本上改善肌膚狀態的方法。這本書的“塑形”內容也引起瞭我的興趣，我希望能夠瞭解一些不用去健身房，也能在傢中就能實現的塑形技巧。我非常看重書中的實用性，希望書中提供的建議是能夠落地的，並且能夠真正地解決問題。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些能夠提升生活幸福感的小技巧非常感興趣。雖然我可能不像一些人那樣有非常明顯的“變美”需求，但我總覺得，通過一些簡單的方法讓自己的狀態變得更好，會極大地提升生活的幸福感。這本書的“悄悄變美”這個概念非常打動我，我喜歡那種不張揚、不刻意，卻能讓自己越來越好的感覺。我尤其好奇書中關於“除皺抗衰老”的部分。雖然我還沒有到需要強烈對抗衰老的年紀，但預防總是比治療更重要。我希望書中能夠分享一些能夠延緩肌膚衰老、保持年輕活力的秘訣。這些秘訣最好是能夠融入日常生活中的，不需要花費太多時間和精力，卻能收到意想不到的效果。我也對“平痘疤”的內容很感興趣，雖然我平時不怎麼長痘，但偶爾冒齣的小痘痘留下的印記，總會讓我覺得有些礙眼。如果能有一些自然的方法來淡化這些痕跡，那對我來說就太棒瞭。這本書的副標題中提到瞭“暢銷升級版”，這讓我覺得這本書的內容一定經過瞭市場的檢驗，並且在原有基礎上進行瞭優化和提升，更加具有價值。