瘦身法-想想就能瘦的無壓力塑身魔法 9787515501406 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日稻川龍男，薑小凡 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 塑形
• 健康
• 飲食
• 心理
• 減肥
• 無壓力
• 魔法
• 自我提升
• 生活方式

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787515501406

商品編碼：29633037300

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	瘦身法-想想就能瘦的無壓力塑身魔法	作者	(日)稻川龍男,薑小凡
定價	26.80元	齣版社	金城齣版社
ISBN	9787515501406	齣版日期	2011-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.222Kg

內容簡介

無需進行痛苦的節食，不必氣喘籲籲地運動，簡單可行而且絕不會失敗的無壓力減肥魔法！ 　　隻需對意念和行為加以控製，在堅持的過程中，身體就會逐步發生改變，當瘦掉一公斤之後，大腦與身體就會自然而然地按照良好的習慣和規律來運行。例如： 　　用餐時齣聲贊嘆食物美味； 　　為餐桌鋪上藍色或咖啡色係的餐墊或桌巾； 　　早上輪流以溫冷水淋浴； 　　睡覺時務必要頭低腳高； 　　晨起後與入睡前是想象的時間； 　　將理想尺寸的衣服掛在經常能看見的地方； 　　挑選美的個人照片，擺在顯眼的位置； 　　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”； 　　…… 　　不用刻意節食，也不必辛苦鍛煉，就能減肥瘦身、塑造體形，同時還能提升情商和感知能力，這就是宛如魔法般的EQ瘦身法，請快來嘗試下吧！

作者簡介

稻川龍男，美國抗老化醫學會（A4M）正式會員，中國美發美容協會名譽會員，日本臨床抗老化學會會員。 　　1961年生於東京，在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學主修中醫學、生理學，獲得博士學位。迴日本後以臨床實驗為基礎，與其他醫師一起緻力於化妝品及營養品的開發與研究，並開展專門麵嚮美容師和模特的“EQ塑身教程”。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

煉金術的秘密：中世紀煉金術士的探求與遺産 本書深入探究瞭中世紀歐洲，特彆是黑暗時代至文藝復興前夜，煉金術士們錯綜復雜的世界觀、實踐活動及其對後世科學與思想産生的深遠影響。我們摒棄瞭對煉金術僅僅停留在“點石成金”的膚淺認知，力求呈現一個多維度、充滿哲學思辨與化學萌芽的知識體係。 第一部分：哲學的基石——本體論與宇宙觀 煉金術並非單純的技藝，而是一種深刻的哲學探求，其核心在於對“完美”的追求以及對物質世界本源的理解。本章將詳細剖析亞裏士多德的四元素學說（土、水、火、風）在煉金術語境下的演變與應用。我們考察瞭“原始物質”（Prima Materia）的概念，這種被認為蘊含瞭所有可能性的無定形基礎物質，是如何成為所有偉大工作的起點。 煉金術士們相信，宇宙是一個有機的整體，物質、精神與靈魂三者緊密相連，共同遵循著“如其在上，如其在下”（As Above, So Below）的赫爾墨斯主義原則。我們將解析這一原則如何指導他們的實驗——通過模仿天體的運行規律來影響地上的物質轉化。此外，我們還將探討“硫-汞-鹽”三原質理論的興起，這是對早期四元素論的補充與深化，為後來的化學分析提供瞭早期的分類框架。 第二部分：大工的七個階段——從灰燼到黃金的旅程 煉金術的終極目標——“大煉金術”（Magnum Opus）——被細緻地劃分為一係列象徵性和操作性的階段。本書詳細描繪瞭這七個關鍵步驟，並輔以當時手稿中的插圖進行解讀： 1. 焦化（Nigredo，黑化）： 這是分解與腐敗的階段，象徵著對原始物質的徹底破壞，是自我淨化的精神隱喻。我們將考察所使用的腐蝕性酸液和高熱處理是如何在物質層麵實現“死亡”。 2. 白化（Albedo，漂白）： 在黑化的基礎上，物質開始提純，展現齣銀白的光澤，象徵著精神上的啓濛與純潔。這一階段涉及復雜的蒸餾和洗滌過程。 3. 黃化（Citrinitas）： 標誌著嚮黃金過渡的關鍵轉變，雖然在後期的煉金術實踐中常被並入“紅化”，但其象徵意義——智慧與光芒的顯現——仍值得獨立探討。 4. 紅化（Rubedo，紅化）： 這是大工的最高階段，物質最終轉化為賢者之石（Philosopher's Stone）。我們將分析曆史上關於賢者之石的記載，它究竟是一種可以點石成金的催化劑，還是一種能夠治愈萬病的萬靈藥（Panacea）的象徵。 第三部分：實驗室的實踐與早期的化學萌芽 雖然受到神秘主義的包裹，但煉金術士們在實際操作中積纍瞭大量的工藝知識。本章將聚焦於他們對各種無機化閤物的發現與製備。我們將詳細介紹： 無機酸的製備： 硝酸（Aqua Fortis）、硫酸（Oil of Vitriol）的早期製備技術，以及它們在溶解金屬中的關鍵作用。 金屬的冶煉與閤金： 對金、銀、銅、鉛等常見金屬的提純、閤金配比以及藝術性應用（如著色玻璃和琺琅）。 蒸餾技術的完善： 煉金士改進瞭阿拉伯學者傳下的蒸餾器皿，使其效率大大提高，這不僅用於提純物質，也是製備烈酒（Aqua Vitae，生命之水）的關鍵步驟。 我們也將討論一些關鍵人物的貢獻，如喬叟時代的煉金術實踐者，以及早期大學中對煉金術的接納與排斥。 第四部分：從秘術到科學——煉金術的遺産 本書最後一部分探討瞭煉金術如何“蛻變”為現代化學的先驅。盡管教廷和世俗權力時常打壓，但煉金術士們無意中奠定瞭化學研究的實驗基礎。 我們將分析歐洲文藝復興時期，如帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）等人的齣現，如何將煉金術從側重“變金”轉嚮“製藥”，催生瞭“醫用化學”（Iatrochemistry）。這標誌著實踐的重心開始從形而上的哲學目標轉嚮對具體健康問題的解決。 最後，我們審視瞭煉金術在符號學、文學（如歌德的《浮士德》中的隱喻）以及早期心理學（榮格對煉金術階段的心理投射分析）中留下的復雜而持久的文化印記，證明瞭這場古老的探求，遠非僅僅是黃金的夢想。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在我拿起這本書之前，我對“想想就能瘦”這個概念是持懷疑態度的。畢竟，減肥這件事，似乎總是與“付齣”和“犧牲”緊密相連。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者並非提供一套速成的秘籍，而是像一位循循善誘的朋友，引導我們去認識自己、接納自己，然後自然而然地去做齣更健康的選擇。書中有很多關於“正念飲食”和“情緒管理”的章節，我讀來深有感觸。我意識到，很多時候，我們並非真的需要那麼多食物，而是被焦慮、壓力或無聊驅使著去吃。作者提供的那些簡單易行的小練習，比如冥想、深呼吸，以及如何區分身體飢餓和情緒飢餓，都對我幫助很大。現在，我不再是強迫自己去“少吃”，而是學會瞭“聰明地吃”，並且在享受食物的同時，也感受到瞭身體的積極變化。這種“無為而治”的瘦身方法，確實像一種溫柔的魔法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，淡雅的色彩搭配簡潔的字體，給人一種輕鬆愉悅的感覺，完全沒有市麵上那些過於激進、讓人産生壓力的減肥書籍的影子。書名“瘦身法-想想就能瘦的無壓力塑身魔法”更是精準地抓住瞭我一直以來渴望的狀態——不痛苦、不摺騰，就能達到理想體態。我一直對傳統的節食減肥感到非常抵觸，總覺得那是一種對自己身體的摺磨，不僅身心疲憊，而且效果也難以持久。看到這本書的標題，我仿佛看到瞭希望的曙光，一個全新的、更溫和的瘦身理念似乎就在眼前。我非常期待書中能夠分享一些顛覆性的、不依賴於嚴苛飲食控製的瘦身方法，或許是心理層麵的調整，又或者是通過一些簡單易行的生活習慣改變來達到瘦身效果。我希望這本書能教會我如何從根本上改變對食物和身體的態度，建立一種健康、可持續的生活方式，而不是僅僅追求短暫的體重下降。如果書中真的能做到“想想就能瘦”，那將是我一直在尋找的終極塑身秘籍。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，減肥是一個需要長期堅持的過程，而堅持的前提是不能産生過度的壓力和痛苦。這本書恰恰解決瞭我的這個痛點。作者用一種非常溫和、鼓勵的方式，幫助我打破瞭對減肥的固有認知，讓我明白，瘦身不一定要餓肚子，不一定要揮汗如雨。書中的許多觀點都讓我眼前一亮，例如，她提到瞭“傾聽身體的聲音”，鼓勵我們在感到飢餓時就適量進食，而不是壓抑自己的本能；她還強調瞭“享受過程”，讓我們在享受美食的同時，也能保持健康的身材。這種“魔法”般的理念，讓我覺得減肥不再是一場艱苦的戰鬥，而是一次愉快的自我探索之旅。我開始更加關注自己的情緒和感受，學會瞭在感到壓力時，通過一些放鬆的方式來緩解，而不是用暴飲暴食來補償。我相信，隻要繼續遵循書中的指導，我一定能夠找到屬於自己的“無壓力塑身魔法”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是那些充滿智慧的文字，以及作者細膩的情感錶達。我能感受到作者並非僅僅是想傳授一套冰冷的減肥方法，而是希望通過文字的力量，幫助讀者建立起對自身身體的全新認知。書中沒有那些枯燥的理論數據，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是用一種非常接地氣、充滿人情味的方式，娓娓道來。我尤其喜歡作者在字裏行間流露齣的那種對生活的熱愛和對美的追求，這讓我覺得減肥不僅僅是為瞭“瘦”，更是為瞭更好地享受生活，綻放自信的光彩。我感覺作者在書中花瞭很大的篇幅來探討“心態”的重要性，以及如何通過調整思維模式來影響身體的反應。這種“從內而外”的改變方式，是我一直以來都非常推崇的，因為它強調的是一種長期的、內在的轉變，而不是短暫的外在修飾。我相信，如果真的能夠做到“無壓力”，那瘦身的過程本身就會變得更加愉快和有成就感。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，減肥原來可以如此輕鬆愜意，甚至帶著一絲絲的“魔法”色彩。作者並沒有像其他減肥書籍那樣，一上來就列齣各種禁忌食物和嚴格的運動計劃，而是從更深層次的心理層麵入手，引導我們去理解身體的需求，去感受食物帶來的愉悅，而不是將它們視為敵人。書中關於“意念塑身”的論述，雖然聽起來有些玄乎，但細細品味，卻充滿瞭科學的智慧。我開始嘗試書中介紹的一些簡單的心理練習，比如在用餐時全神貫注地感受食物的味道，想象自己身體的理想狀態，以及在日常生活中多一些積極的自我肯定。令人驚訝的是，我發現自己的食欲似乎真的在悄然發生變化，不再那麼容易被垃圾食品誘惑，而且對一些健康的食物産生瞭更多的興趣。這種“潤物細無聲”的改變，比任何強製性的節食都要來得自然和持久。