彆再錯誤護膚啦 9787538547689 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳潔 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚學
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 護膚誤區
• 科學護膚
• 保養

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538547689

商品編碼：29633019901

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	彆再錯誤護膚啦	作者	陳潔
定價	26.80元	齣版社	北方婦女兒童齣版社
ISBN	9787538547689	齣版日期	2010-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.4Kg

內容簡介

針對中國五億女性的肌膚問題的解決方案。一本量身定做的私傢美容秘笈，給肌膚一次改善的機會。 這本書將要告訴你： 十二個常見的肌膚問題的激發原因 關於洗臉的唧唧歪歪 給爽膚水正名 精華素：是肌膚的塑形內衣 麵霜：肌膚的後一場保衛戰 *人氣的眼霜推薦 敏感和過敏傻傻分不清楚 痤瘡去死團的忠告 美白從來不是難事 什麼左右瞭膚色 *話題性的市場産品全方位分析 去角質：需要先做理論功課的活 孕媽美麗私密 大牌護膚品背後的秘密 ……

作者簡介

陳潔，中國*的護膚、香水教育訓練專傢。擁有十年護膚品培訓經曆。曾擔任雅詩蘭黛集團、香港SASA集團等培訓師。作為中國早期的一批護膚品培訓師，在培訓專櫃BA的同時，也緻力研究有效的護膚方法、針對中國女性皮膚問題的護膚法則。服務品牌有：SUISSE PROGRAMME、L

目錄

編輯推薦

●***的美容，.中國*專業的護膚、香水教育訓練專傢親訴“大牌護膚品背後的秘密”。 ●針對中國五億女性的肌膚問題的解決方案。 ●一本量身定做的私傢美容秘笈，給肌膚一次改善的機會。 ●*深入瞭解各種肌膚問題的解渴之道。天涯三百萬紅貼紅人的護膚達人親自解答護膚的各類迷思 ●曆經瞭三大圖書公司爭搶《步步為營》之後，陳潔“洗心革麵”重拾老本行，決心分享自己的護膚心得，如果說上一本化妝品公司職場小說是試水之作，那麼這本《彆再錯誤護膚啦！》就是作者的掏心掏費的作品。不沉迷於無謂的噱頭，作者迴歸到*初寫作的源頭——分享。用分享的心態去給予大傢幫助。我們在談論護膚的時候我們在談論什麼呢？是護膚的源頭還是討論化妝品的內部秘密，我想八卦不再是我們的重心，我們隻是抱著求知的心態去知曉，到底在昂貴的價格背後的化妝品多少是適閤我們自己的？如何在閤理的預算之下得到**效的護膚？請你相信一點，這本書的誠懇，作者的誠意，編輯的誠信。也希望大傢都能**會得到*適閤自己的護膚方案，那是會讓你年輕十歲，甚至二十歲的一件好事。

文摘

序言

傾聽肌膚的真言：一部關於自我探索與身心和諧的指南 書名： 《內觀自愈：覺醒內在力量，重塑生命藍圖》 ISBN： 9787538547696 內容簡介： 我們生活在一個信息爆炸的時代，各種“健康秘籍”、“成功法則”充斥耳邊，使我們疲於奔命地追逐外在的評價與標準。然而，真正的健康與幸福，並非來自盲目的模仿或外界的灌輸，而在於我們能否真正“聽見”自己身體的聲音，理解心靈深處的渴望。《內觀自愈：覺醒內在力量，重塑生命藍圖》正是這樣一本引導你迴歸本源、深度探索自我的心靈地圖。 本書並非提供一套僵硬的“做什麼”或“不做什麼”的清單，它更像一位經驗豐富、充滿智慧的嚮導，陪伴你踏上一次深刻的內在旅程。它聚焦於現代人普遍存在的“失聯”狀態——與身體的感知失聯，與真實的情感失聯，最終與生命的內在節奏失聯。 第一部分：覺醒的序麯——身體作為生命的信使 我們的身體，是宇宙中最精妙的係統，它時刻都在與我們對話，隻是我們往往戴著“理性”和“忙碌”的厚厚耳罩，聽不見這些細微的訊息。 本書首先深入探討瞭“身體智慧”的哲學基礎。它闡述瞭疾病和不適並非全然是需要被“打敗”的敵人，而更可能是身體發齣的重要信號，提示我們生活模式、思維定勢或情感壓抑已達到臨界點。我們將不再把頭痛、失眠或腸胃不適視為單純的生理故障，而是解讀為係統發齣的“請慢下來，請關注我”的呼喚。 書中細緻剖析瞭“身體掃描”的實用技巧。這並非瑜伽或冥想中常見的流水綫式練習，而是基於本體感受（Proprioception）的深度練習。通過引導讀者辨識肌肉的緊張點、呼吸的模式、以及情緒在不同髒器留下的“印記”，我們學習像偵探一樣，追溯身體癥狀背後的情感根源。例如，長期緊綳的肩膀可能與承擔過多的責任感相關；而反復齣現的喉嚨不適，或許隱藏著未被錶達的真實想法。 第二部分：情緒的煉金術——將障礙轉化為能量 當代心理學已經證實，被壓抑的情緒是生理疾病的溫床。然而，許多人麵對情緒時，要麼選擇逃避（通過過度工作、沉溺娛樂），要麼選擇過度分析，陷入無休止的內耗。 《內觀自愈》提齣瞭“情緒的能量流動觀”。它認為每一種情緒——無論是憤怒、恐懼還是悲傷——都攜帶著原始的生命能量。關鍵在於如何讓這股能量順暢地流經我們，而不是在身體的某個角落“堵塞”。 本書詳細介紹瞭一種名為“觸碰與命名”（Touch and Name）的實踐方法。它鼓勵讀者在感受到強烈情緒時，不加評判地用手觸摸相應身體部位，清晰地用語言描述正在體驗的感覺（例如：“我感到一股灼熱的電流在胸口聚集”），從而完成情緒的“落地”過程。這種方法有效避免瞭情緒被“擴大化”或“無視化”，幫助我們從情緒的“受害者”轉變為情緒的“觀察者”和“轉化者”。 此外，書中特彆闢齣章節，深入探討瞭“集體情緒汙染”對個體的影響，以及如何在高度連接的社會中，構建堅實的“情緒邊界”，保護自己的能量場。 第三部分：重塑生命藍圖——從被動反應到主動創造 真正的自愈，是生活方式的徹底革新，是從根本上改變我們對世界和對自身的認知模式。這要求我們將內在的洞察力，映射到外在的日常選擇中。 本書的後半部分緻力於將“內觀”轉化為“行動”。它不提倡極端的禁欲或激進的改變，而是倡導“微習慣的生態平衡”。我們審視自己的睡眠、營養選擇、人際關係模式以及工作節奏，探討如何做齣那些看似微小，卻能産生復利效應的調整。 例如，在營養方麵，本書強調的並非卡路裏計算，而是“食物的意圖”——你吃下它時，你的身體感受如何？它是在滋養你，還是在給你增加負擔？在人際關係中，則探討瞭如何識彆那些“情感吸血鬼”，並設置健康的迴避機製，將時間與精力投入到能真正滋養你靈魂的聯結中去。 最核心的部分是關於“內在敘事”的重寫。我們每個人心中都有一個關於“我是誰”、“世界如何運作”的故事腳本。如果這個腳本充滿瞭限製性信念（如“我不夠好”、“我永遠無法成功”），那麼身體和生活就傾嚮於重復這個腳本。本書提供瞭一係列引導性的提問和書寫練習，幫助讀者識彆並溫和地解構這些限製性的內在敘事，用更寬容、更具支持性的新故事來替代舊的劇本，從而激活內在的修復與創造潛能。 總結與展望： 《內觀自愈》提供給讀者的，是一套終身受用的工具箱，而非一次性的解決方案。它相信每個人都攜帶著修復自身的全部密碼。通過學習傾聽身體的語言，理解情緒的信號，並勇敢地選擇與內在智慧對齊的生活方式，我們便能從持續的掙紮與消耗中抽離齣來，真正邁嚮一個身心閤一、和諧自洽的人生境界。 這本書獻給所有感到疲憊、迷茫，渴望超越錶麵癥狀，探尋生命深層意義的探索者。它邀請你放下對“完美健康”的執念，擁抱真實的、正在發生的自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“季節性皮膚問題”感到非常睏擾。每年到瞭換季的時候，我的皮膚就像變瞭個人似的，夏天還好，到瞭鞦鼕，就開始乾燥、起皮，有時候還會莫名其妙地泛紅瘙癢，簡直讓人抓狂。我試過很多所謂的“保濕神器”，什麼神經酰胺、角鯊烷，用瞭一圈下來，感覺也隻是治標不治本。我猜想，這可能和我的護膚方法在不同季節的調整有關，但是我又不知道具體該怎麼調整。比如，鼕天是不是應該加強油脂的補充？夏天是不是應該更注重控油和防曬？這些我都沒有一個清晰的概念。如果這本書能告訴我，如何根據不同的季節和氣候，來調整我的護膚品和護膚步驟，那我真是太感激瞭。我想知道，到底有沒有一個萬能的“換季護膚法則”，能夠幫助我安然度過每一個容易齣現皮膚問題的季節，讓我的皮膚在任何時候都能保持健康穩定的狀態，而不是一到換季就“狀況百齣”。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆再錯誤護膚啦》的書名一下子就擊中瞭我！作為一名資深“護膚小白”，我這些年真的是踩過無數雷，花瞭無數冤枉錢，換來的卻是反復爆痘、膚色暗沉、毛孔粗大……每次去專櫃，聽著BA天花亂墜的推銷，我總是暈頭轉嚮，不知道該選什麼、怎麼用。就拿我前段時間跟風買的那款號稱“肌底精華”的産品來說，說是能打開肌膚吸收通道，但我用完之後，臉上泛紅不說，還開始脫皮，簡直把我嚇壞瞭。後來又聽說要“分層護膚”，什麼水、精華、乳、霜，層層疊加，結果就是我那本就不太健康的皮膚，更是油膩得不行，痘痘也越來越猖狂。每次看著鏡子裏的自己，都覺得好心塞。我真的太渴望有一本能幫我撥開迷霧、指引方嚮的書瞭，能夠讓我明白到底哪些纔是真正有效的護膚方法，而不是被那些虛頭巴腦的概念和産品牽著鼻子走。我希望這本書能告訴我，我的膚質到底是什麼樣的，需要什麼，不需要什麼，如何纔能建立一個真正適閤自己的護膚體係，而不是盲目跟風，白白浪費時間和金錢。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注護膚領域的一些專業討論，發現很多概念都和以前我理解的不太一樣，讓我感覺自己以前的護膚知識簡直是“過時”瞭。尤其是關於“成分黨”的崛起，更是讓我覺得，如果不懂成分，就好像拿著一把鎖卻不知道用什麼鑰匙去開一樣。我經常看到一些成分錶，簡直就是天書，什麼煙酰胺、視黃醇、玻尿酸，雖然名字聽起來都很厲害，但到底哪個對我的皮膚有益，哪個可能引起過敏，我是一無所知。我曾經因為看到某個明星推薦某款含有“A醇”的産品，就衝動購買瞭，結果用瞭一周，臉頰就開始發紅刺痛，嚇得我趕緊停用，後麵查資料纔瞭解到A醇需要建立耐受，而且並不是所有膚質都適閤立即使用。這本書如果能深入淺齣地講解一些基礎的護膚成分，並且告訴我如何根據自己的膚質去選擇和搭配，那對我來說簡直是福音。我希望它能像一個經驗豐富的導師，幫我識彆那些真正有科學依據的成分，避開那些聽起來噱頭大於實際的“網紅”産品，讓我能夠真正地“聰明護膚”，而不是“糊塗護膚”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，護膚不僅僅是塗塗抹抹那麼簡單，它更像是一種生活態度，一種對自己的關愛。但是，我常常被各種“美容焦慮”所睏擾，總覺得自己的皮膚不夠好，不夠白，不夠嫩，需要不斷地去“修補”和“改善”。看到社交媒體上那些P圖過度、濾鏡感十足的“完美肌膚”，我就會覺得自己差得太遠，然後盲目地去追逐那些不切實際的美麗標準，購買各種昂貴的、 hyped up 的産品，結果卻讓自己更加身心俱疲。我希望這本書不僅能教我如何正確護膚，更能引導我建立一個健康、積極的護膚心態。我想知道，真正的美，究竟是什麼？是不是應該接納自己皮膚的“不完美”，而不是一味地去追求所謂的“完美”。如果這本書能讓我明白，如何纔能擁有一個平和的心態去麵對皮膚問題，如何纔能在享受護膚過程的同時，也愛上真實的自己，那它將是我護膚道路上最重要的啓濛之書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己是個“手殘黨”，護膚步驟總是做不好，要麼就是塗抹得太用力，要麼就是塗抹得太馬虎，總感覺達不到最佳的吸收效果。有時候看著視頻裏博主們那細膩的手法，我都覺得自己簡直是關公耍大刀。更彆提那些復雜的儀器和工具瞭，什麼導入儀、潔麵儀，光是聽著就覺得很專業，但又怕自己買迴來不會用，或者用錯瞭反而傷皮膚。我最怕的就是那種“越努力越糟糕”的護膚狀態，明明花瞭很多時間和精力，結果皮膚卻越來越差。我希望這本書能夠詳細地指導我正確的護膚手法，比如潔麵、爽膚、精華、乳液、麵霜的塗抹順序和力度，甚至是如何正確使用一些基礎的護膚工具。我想知道，其實護膚並不是越復雜越好，很多時候，簡單而正確的方法反而能帶來更好的效果。這本書如果能讓我掌握一些“小技巧”，比如如何按摩能促進吸收，如何拍打能讓皮膚更飽滿，我一定會受益匪淺，讓我的護膚過程更加事半功倍。