从头美到脚 不花钱的中医养颜术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李桂英，李贝林著 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容养颜
• 自然疗法
• 女性健康
• 面部护理
• 足部护理
• 穴位按摩
• 健康生活
• 养生技巧
• 免费资源

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801707529

商品编码：29632955690

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：从头美到脚 不花钱的中医养颜术

定价：29.80元

作者：李桂英,李贝林著

出版社：当代中国出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

开启美丽的密码，展现由内而外的素养之美，美丽就是这么简单，不用花钱，不用花太长时间依然可以使你拥有不老的青春，俏丽的容颜。
青春是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。
　　美丽是一门功课，只有做足功课的人，才能真正掌握美丽的技巧。本书就是帮助你掌握美容技巧的智慧宝典，让你不用花太长时间，就可以轻轻松松得到自己想要的东西。

内容提要

---

本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。青春是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。想要抓住美丽，首先就要学会保养自己，使自己从上到下、由内而外都得到悉心的保养和爱护。只有这样，我们的容颜才经得起时间的考验，散发出更自信、迷人的光彩。

目录

---

作者介绍

---

李桂英，河南省汤阴人，毕业于河南省中医学院，有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取穴原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿

文摘

---

序言

---

古韵新妍：本草养生与身心调适的东方智慧 本书简介 本书并非探讨现代美容技术或化学护肤品，亦不涉及任何关于“从头美到脚”的系统性、步骤化的养生或美容方法，更不涉及任何关于“不花钱”的具体实践指南。相反，它是一部深入挖掘中国传统医学（特别是中医理论）中关于生命活力、内在平衡与外在气韵的精髓著作。 第一部分：生命之源——精、气、神与五行平衡 本书将引领读者回溯中医养生的本源，探讨“精、气、神”这构成生命活动的三大基石是如何相互依存，共同塑造个体生命状态的。我们不谈具体的使用方法，而是深入解析其理论框架。 精的蕴藏与固本 中医认为“肾藏精”，精是生命活动的原动力，是先天与后天积累的根本。本书详细阐述了“肾精”的生理意义，它如何影响骨骼、生殖系统乃至精神意志力的强弱。我们分析了不同体质人群中精气的差异状态，探讨了古人如何通过顺应自然节律来保存和培育“元精”，而非探讨任何具体的生活习惯或药方。重点在于理解“精”的存续与损耗的宏观规律。 气的流动与疏通 气，作为推动一切生理活动的原动力，其流动状态决定了个体的健康与精神面貌。本书会深入解析“气机升降”的理论模型，阐述肝主疏泄的功能如何维持全身气血的通畅。我们将重点讨论“气滞”、“气虚”、“气郁”等不同状态在理论上的表述，以及这种内在能量流动的哲学意义。书中不会提供任何疏通气机或调理气血的具体操作，而是专注于气在经典医籍中的抽象定义和在生命体系中的地位。 神的安宁与内守 “心藏神”，神代表着人的精神、意识和思维活动。本书认为，一个人的“神”是否充沛，是其生命力的最佳体现。我们探讨了“神”与“志”的关系，强调“心神安定”是所有生命活动有序进行的前提。书中将分析古人对“静心”、“养神”的哲学思考，这些思考旨在实现内在的和谐，而非具体的冥想技巧。 五行的相生相克与人体的映射 中医的五行学说（金、木、水、火、土）是理解人体复杂系统之间相互作用的钥匙。本书细致地剖析了五行与五脏、五志、五味、五色之间的对应关系。例如，木（肝）的条达、火（心）的热情、土（脾）的运化、金（肺）的肃降、水（肾）的封藏，这些都是宏观的哲学框架，用于解释人体内部的动态平衡。我们探讨的是这种抽象模型如何指导古人观察自然和自身，而非具体如何通过五味来调理身体。 第二部分：体质辨识的哲学基础 本书不提供任何现代化的体质检测方法或分类标准，而是回归到中医辨证论治的基础——理解“人与天地相应”的整体观。 偏性与中和之美 中医强调“形神合一”，人的体质是先天禀赋与后天环境相互作用的结果。本书着重阐述“偏性”的含义，即个体在气血阴阳上的倾向性。我们分析了“寒、热、虚、实”这四个基本属性在理论层面上是如何界定生命状态的，它们是描述生命体运行状态的坐标轴，而非可立即改变的靶点。 阴阳对立统一的视角 阴阳是中医认识世界和人体的基本纲领。本书深入探讨了阴阳在人体内部的动态平衡，如阳主温煦生发，阴主滋润收藏。我们强调，健康并非达到绝对的阴阳平衡，而是在特定时空下，阴阳之间相互制约、相互依存的动态稳定状态。书中对阴阳的阐述，旨在提供一种看待生命复杂性的思维模式，而非指导日常起居的规范。 第三部分：顺应四时——天地节律的内在映射 本书的核心理念之一是人体的生理活动必须与自然界的运行节律保持高度一致。我们探讨的是这种“天人合一”思想的哲学深度。 春生、夏长、秋收、冬藏的生命周期 我们详细解读了四时之气对人体脏腑功能的影响规律。春天如何“生发”，与肝气的升腾相关联；夏天如何“茂盛”，与心火的充沛相映衬；秋天如何“收敛”，与肺气的清肃相呼应；冬天如何“闭藏”，与肾精的内守相一致。这些论述是对自然界宏观变化的模仿和内化，旨在帮助读者理解生命节奏的规律性。 节气转换中的“过渡”状态 书中着重分析了季节交替时，人体需要进行调适的关键时期。这种调适是基于对自然界能量场变化的敏感性，体现了生命体对外界环境变化的内在响应机制。我们关注的是这种变化规律的理论描述，而非具体的季节性保健措施。 第四部分：内观与气韵的修炼境界 本书最终将讨论的重点聚焦于如何通过对内在世界的深入理解，来提升个人的整体气韵和生命境界，这是一种超越形体表象的修养。 “未病先防”的理论意涵 中医强调“治未病”，本书将此理解为一种对生命风险的超前认知和内在的自我调节能力。这种预防，更多地是关于维护系统稳定性的哲学指导，而非具体的预防手段。它要求个体对自身的微小变化保持高度的觉察力。 对“形神合一”的追求 最终，本书强调，真正的生命之美源于内在的和谐与宁静。当精气神充沛，五脏调和，生命便会自然流露出一种健康、平和、稳定的“气韵”。这种气韵是内在生命力的外在体现，是长期遵循生命规律的结果，而非通过外在手段可以轻易获取的表面光彩。全书旨在提供一种审视生命、理解健康的东方智慧框架，以期达到对生命本质更深层次的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得极有条理，层次感非常强。它不是一堆零散小技巧的堆砌，而是构建了一个完整的“养颜系统”。开篇聚焦于基础的脏腑调理，然后逐步过渡到针对特定问题的细致方法，比如如何应对熬夜后的黑眼圈，或是如何通过特定的呼吸法来放松紧绷的肌肉从而改善法令纹。我最喜欢的是其中关于“情绪与容貌”的章节。作者提出了一个非常深刻的观点：长期的焦虑和压力会在面部形成“情绪纹路”。书中介绍了几种非常简单易行的放松冥想和“情绪疏导按摩法”，虽然听起来有点玄乎，但实践下来，确实能有效缓解面部肌肉的僵硬感，让整个人看起来都柔和了不少。这已经超越了美容书的范畴，更像是心灵成长的指导手册。对于那些工作压力大、经常感到精神内耗的现代人来说，这本书提供的解决方案是立竿见影且可持续的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对传统中医理论有点畏难情绪的人，总觉得那些名词太晦涩难懂。然而，这本书的文字功底实在了得，它成功地将那些复杂的概念，转化成了日常生活中随处可见的智慧。举个例子，书中对“湿气”和“痰饮”的描述，简直就是照镜子一样精准地击中了我的问题——长期疲惫、面部浮肿。作者没有直接让你去抓药，而是教会你如何通过调整饮食结构和作息习惯来“除湿排毒”。我按照书里建议调整了晚餐的内容，减少了油腻和生冷食物的摄入，仅仅两周时间，镜子里那个略显臃肿的自己就开始变得清爽起来。这本书的厉害之处在于，它没有把养颜局限在皮肤表层，而是把它看作是全身健康状态的自然流露。它教你如何通过观察舌苔、手掌的颜色来判断身体内部的问题，这种自我诊断的能力，我觉得比去美容院做几次护理都要宝贵得多。它真的让我学会了从内而外地滋养自己。

评分☆☆☆☆☆

我向来是“实践派”，理论对我来说只是空谈，只有能落地执行的方法才算数。这本书在这方面做得无可挑剔。所有的“秘方”都基于厨房里最常见的食材，比如红枣、枸杞、生姜这些，完全做到了“不花钱”的承诺。我特地挑了书中一个关于“夏季清热养颜茶饮”的配方坚持了一周，材料获取零成本，制作过程也极其简单，不需要任何复杂的器皿或技巧。更重要的是，这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的专家口吻，读起来就像邻家学识渊博的大姐在跟你分享她的生活小妙招。没有拗口的医学术语，取而代之的是清晰的描述，比如“让你的皮肤像吸饱了晨露的花瓣一样”这类生动的比喻，让人既能理解，又充满了实践的动力。这种既有深度又易于上手的特性，是市面上很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，那种古典又带着一丝清新气息的画风，让人一眼就能感受到它蕴含的东方韵味。我本来对“不花钱”的养颜术这种说法是抱有怀疑态度的，毕竟市面上太多夸大其词的宣传了。但翻开这本书后，那种扎实的理论基础和细致入微的讲解，一下子就打消了我的疑虑。它不像那些速成手册，而是真正地在教你理解身体的运作机制。比如，它深入浅出地讲解了经络和穴位与面部气色的关联，甚至连不同季节如何通过简单的按摩手法来调整体质，都有非常详细的图解和步骤。我尝试了书里提到的几个“早起醒肤法”，虽然坚持下来需要一点毅力，但效果确实是肉眼可见的——皮肤的细腻度和光泽度都有了明显的改善。尤其欣赏作者那种循循善诱的态度，不是简单地告诉你“做什么”，而是告诉你“为什么这么做”，这种知识上的赋能感，比单纯使用昂贵护肤品要来得更踏实、更持久。这本书更像是一位老中医在耳边细语，教你如何与自己的身体和谐相处，而不是一套冰冷的美容教程。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本是抱着“随便看看，说不定能找到一两个小窍门”的心态。但读完后，我发现自己收获的不仅仅是美容技巧，更是一种全新的生活哲学。它彻底颠覆了我过去对“养颜必须依赖昂贵产品”的认知。作者强调的“顺应天时，顺应自然”的理念，让我开始重新审视自己的作息和生活节奏。比如，书中提到清晨起来的第一杯温水，和睡前一小时远离电子屏幕的重要性，这些都是我们从小听到大却从未真正重视的健康基石。这本书将这些看似简单的生活习惯，提升到了“养颜工程”的高度来阐述。它不是教你如何掩盖衰老，而是教你如何与时间和平共处，让身体的衰老过程变得优雅且缓慢。这种由内而外散发出的健康光彩，是任何昂贵面霜都无法替代的，这本书真正做到了用智慧点亮美貌。