太極拳中的摔法 9787500948209 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林明道 巫炫毅 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 摔法
• 武術
• 傳統武術
• 技擊
• 防身
• 養生
• 運動
• 中華文化
• 技法

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948209

商品編碼：29635155760

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳中的摔法	作者	林明道 巫炫毅
定價	26.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500948209	齣版日期	2015-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	128開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

太極拳中的摔法

文摘

序言

武道之魂：解構太極之摔技精髓 太極拳，以其剛柔並濟、陰陽相剋、渾圓一體的獨特風格，聞名於世。在諸多技擊流派中，太極拳的摔技，更是展現瞭其深厚的內涵與實戰價值。它並非簡單的蠻力對抗，而是融匯瞭人體力學、運動規律、以及深邃的哲學思想，形成一套獨具匠心、威力無窮的摔法體係。本書將帶領讀者深入探索太極拳中的摔技精髓，揭示隱藏在其行雲流水招式下的製敵奧秘。 一、 太極摔技的哲學根基與理論指導 太極拳的摔技，深深植根於道傢的哲學思想。它強調“以柔剋剛”，並非否定剛勁的存在，而是將“剛”蘊含於“柔”之中，待機而發，後發製人。這種理念體現在摔技中，便是通過引動、藉力、化解來達成目的，而非硬碰硬的對抗。 陰陽相濟，剛柔互變： 太極摔技中的“陰”與“陽”並非孤立存在，而是相互依存、相互轉化。所謂的“陰”，是指“虛”與“柔”，例如引進落空、順勢而為；而“陽”則是“實”與“剛”，如發力藉力、蓄勢擊發。摔技的施展，便是陰陽二氣的靈活運用，通過“引”而産生“虛”，再藉“虛”而發“實”勁，從而實現對對手的控製與摔倒。 藉力打力，四兩撥韆斤： 這是太極摔技的核心原則之一。對手的力量並非是需要直接對抗的障礙，而是可以被利用的工具。通過精準的步法、身法、以及沾粘連隨的勁力，將對手的攻擊方嚮、力度加以引導，使其力量沿著我方設定的軌道運行，最終導嚮自身的失衡。這種“藉力”並非是被動承受，而是一種主動的牽引與控製，將對手的力量轉化為對我有利的勢能。 圓活進退，虛實轉換： 太極拳的步法和身法都強調“圓活”與“虛實”的不斷變化。在摔技的運用中，圓活的步法能夠幫助我們順應對手的力，避免硬撞，從而實現“引進落空”；虛實的轉換則能迷惑對手，使其難以判斷我的真實意圖，為我創造摔擊的機會。例如，通過虛步的進退，可以引導對手的重心前移或後移，從而在我方有利的時機進行摔打。 二、 太極摔技的技法構成與實戰應用 太極拳的摔技，並非一套獨立的訓練內容，而是與拳架套路、推手練習、以及散手搏擊緊密結閤，相輔相成。其技法構成豐富多樣，既有直接的摔法，也包含著許多有利於摔發的粘黏、化解、引靠等技巧。 沾黏連隨，斷其根基： 在接觸的瞬間，通過“沾”與“黏”，與對手建立起有意識的聯係，如同膠水一般粘住對手的身體。這種聯係並非僵硬的抓拿，而是隨著對手的動作而變化，使其無法輕易擺脫。一旦建立有效的“黏”，便能感知對手的細微變化，並加以“連”與“隨”，從而逐步瓦解對手的平衡，使其失去立足之地，為摔技的施展奠定基礎。 引進落空，虛實陷阱： 當對手發力進攻時，我們並非正麵硬接，而是巧妙地“引進”，將對手的力量引導嚮空處。這需要精準的步法配閤，以及時機的把握。當對手的力量落空，身體必然會産生慣性失衡，此時便是我們施展摔技的最佳時機。 藉勢摔打，順逆轉換： 在引進落空的基礎上，可以進一步“藉勢”。例如，當對手重心前傾時，我們可以藉其前衝之勢，以腰為軸，配閤腿法或手臂的刁拿，將其摔倒。反之，當對手後仰時，也可藉其後坐之勢，以腰胯的配閤，將其摔齣。這種順應與轉換，是太極摔技神妙之處的體現。 肩、肘、胯、膝的運用： 太極摔技並非隻用手臂，而是全身協調發力。肩的擰轉、肘的麯摺、胯的轉動、膝的屈伸，都是摔技中不可或缺的構成部分。例如，肩的擰轉可以産生螺鏇勁，配閤手臂的刁拿，産生強大的摔動力；胯部的轉動則是摔技發力的樞紐，通過腰胯的配閤，可以將全身的力量集中於一點，從而施展齣威力巨大的摔法。 對各部位的製約與摔法： 肩部製約與摔法： 通過“摟”、“壓”、“進”、“靠”等手法，限製對手肩部的活動空間，使其無法發力或保持平衡。如“玉女穿梭”中的“穿”勁，既是手臂的撥擋，也蘊含著對對手肩部的製約，在閤適的時機可順勢將其絆倒。 肘部製約與摔法： 肘部的屈麯與伸展，是太極拳中重要的發力點。通過“刁”、“拿”、“肘擊”、“反肘”等，可以製約對手肘關節的自由，使其身體失衡。例如，在“肘底看拳”的化解中，手臂的麯摺與轉動，便能有效地製約對手的進攻，並為下一步的摔法創造條件。 腰胯部製約與摔法： 腰胯是身體的“車軸”，是發力的根源。通過“轉”、“擰”、“胯摔”、“腰坐”等，可以直接或間接控製對手的腰胯，使其難以穩定。如“閃通背”中的“背”勁，便是以腰胯為軸，配閤手臂的甩動，將對手摔齣。 腿部製約與摔法： 腿部是支撐身體的基礎。通過“絆”、“掛”、“撩”、“掃”等腿法，配閤身體的重心轉移，可以輕易地破壞對手的站立穩定性。例如，“搬攔捶”中的“攔”勁，在化解對手進攻的同時，也為後續的腿法攻擊創造瞭機會。 常見摔法解析（示例）： “進腿摔”： 當對手重心前移，或我方通過引動使其重心不穩時，可以邁齣前腿，同時以腰胯發力，配閤手臂的刁拿，將對手的重心徹底破壞，使其摔倒。 “挎摔”： 利用身體的重力，將對手的重心壓在我的跨部，再通過腰胯的轉動，將對手摔齣。這需要精準的時機和身體的協調。 “絆摔”： 通過腿部不經意的“掛”或“絆”，配閤身體的重心下沉，使對手失去平衡而摔倒。例如，在近距離接觸時，用小腿輕輕一掛，同時身體後坐，即可有效摔倒對手。 “過肩摔”： 雖然“過肩摔”在傳統太極拳套路中不常直接齣現，但其原理與太極的“藉力”與“擰轉”一脈相承。通過化解對手的正麵攻擊，將其身體鏇轉，使其重心完全暴露，然後利用身體的轉動和力量將對手摔過肩膀。 三、 太極摔技的訓練方法與要領 掌握太極摔技，需要循序漸進的訓練，從基礎的功法到實戰的演練。 樁功基礎： 站樁是太極拳內功的基礎，能夠培養身體的穩定性、協調性、以及力的傳遞能力。特彆是“混元樁”、“馬步樁”等，能夠增強腿部力量和腰胯的支撐能力，為摔技的施展打下堅實的基礎。 套路練習： 太極拳套路中蘊含著大量的摔技原理和技法。在練習套路時，要注重體會招式中的“粘黏”、“引進”、“藉力”、“發力”等勁力變化，將其與摔技的運用聯係起來。 推手訓練： 推手是太極拳技擊訓練的橋梁，是體會“聽勁”、“化勁”、“發勁”的有效途徑。通過與不同風格的推手對手練習，可以逐步增強感知對手力量、控製對手平衡、以及施展摔技的能力。尤其要注重“單推手”中的“定步推手”和“活步推手”的練習。 散手實戰： 在基本功紮實的基礎上，可以進行散手練習，將太極摔技運用到真實的對抗中。從簡單的試探性摔打，到復雜的摔技組閤，逐步提高實戰能力。 要領強調： 放鬆不鬆懈： 身體要保持放鬆，纔能靈活運用勁力，但絕不能鬆懈，要時刻保持警惕與準備。 腰為主宰： 強調腰部的轉動和發力，腰是全身力量的樞紐。 步隨身動： 步法的變化要與身體的動作協調一緻，纔能更好地支持摔技的施展。 心神閤一： 意念要集中，與身體的動作完美結閤，纔能做到“人不知我，我先知人”。 靈敏感知： 培養對對手力量的敏銳感知能力，這是精準施展摔技的關鍵。 四、 太極摔技的意義與價值 太極拳的摔技，不僅是實用的格鬥技巧，更是對中國傳統武術智慧的傳承與發揚。 實戰價值： 在麵對力量懸殊的對手時，太極摔技能夠以巧破力，以弱勝強，展現齣驚人的實用性。 健身價值： 摔技的訓練過程，能夠有效地鍛煉身體的協調性、平衡感、爆發力、以及柔韌性，對強身健體大有裨益。 哲學啓迪： 太極摔技中所蘊含的“以柔剋剛”、“因勢利導”、“順應自然”的哲學思想，能夠應用於生活的方方麵麵，啓迪人們的思維方式，提高處事智慧。 本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一個深入瞭解太極摔技的平颱，通過對其理論、技法、訓練方法的詳細闡述，幫助讀者更好地掌握這項精妙的武術技藝。願本書能成為您探索太極摔技奧秘的得力助手，讓您在太極的世界裏，領略剛柔相濟、技擊無窮的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我曾跟隨一位老拳師學習多年，深知太極拳的理解是一個漫長且充滿反復的過程。很多時候，我們練得越多，反而越睏惑於某些動作的真實意圖。這本書的齣現，就像一把精準的手術刀，剖開瞭睏擾我多年的幾個技術盲區。最讓我感到豁然開朗的是關於“走化”的章節。傳統教學中，“走化”常被解釋為單純的躲閃和卸力，但作者在這本書中將其提升到瞭主動控製的層麵——即如何通過看似不經意的移動，將對手帶入對自己不利的位置，從而為後續的發力創造機會。文字描述的密度非常高，每一個句子都似乎經過瞭反復的斟酌和推敲，沒有一句廢話。我甚至需要放慢速度，邊讀邊在墊子上嘗試，纔能勉強跟上作者的思路。它不是一本讓你讀完就能立刻成為高手的速成手冊，而是一部需要你帶著自身練習經驗去反復咀嚼和印證的“武術哲學指南”。對於真正想探究太極拳深度奧秘的人來說，這絕對是案頭必備的參考書，它的價值遠超其定價。

評分☆☆☆☆☆

很少有一本武術書籍能讓我産生想要立刻找一位閤適的陪練，進行驗證性訓練的衝動。這本書就達到瞭這種效果。它沒有過多強調套路的完整性，而是聚焦於“接觸點”和“時機”這兩個實戰的決定性因素。作者對“寸勁”的講解尤其犀利，他沒有把它描繪成一種神秘的爆發力，而是用清晰的步驟展示瞭如何通過身體結構的瞬間調整，將由內而外傳遞的勢能轉化為極具穿透力的短促力量。書中對如何利用鏇轉和離心力來製造“甩脫”和“絆摔”的描述，詳細到令人發指的程度，從腳底的摩擦力到指尖的抓握力度，無一不顧及。閱讀過程中，我反復停下來，審視自己平時的發力習慣，並對照書中的描述進行自我修正。這種強烈的自我反思和即時反饋機製，是這本書最大的魅力所在。它真正做到瞭“授人以漁”，讓你學會獨立分析和解決問題，而不是一味地模仿招式。如果你厭倦瞭那些隻講“意境”不談“效果”的武術書籍，那麼這本書絕對是檢驗你習武成果、突破瓶頸的一劑強心針。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的一盞明燈，特彆是對於那些對傳統武術中的實戰應用充滿好奇的讀者。我原本以為這隻是一本介紹性的小冊子，但深入閱讀後纔發現，作者對太極拳的理解已經超越瞭常見的養生範疇，直指其內核的搏擊精髓。書中的論述非常嚴謹，不是那種空泛地談論“陰陽調和”的玄學，而是紮紮實實地從力學、人體結構的角度去剖析每一個動作。比如，書中對“掤、捋、擠、按”這四勁的細緻拆解，簡直像是在看一本高級的物理教材，但用詞卻充滿瞭武術的韻味，讓人讀起來既燒腦又過癮。尤其讓我印象深刻的是，作者在闡述如何藉力打力時，引用瞭很多古代兵法中的思想，將太極的柔化變通與戰場上的策略巧妙地結閤起來，讀完之後，我對練習中的每一個細微調整都有瞭更深的體悟。對於想把太極拳從“花架子”提升到真正具有對抗性的武術體係的習練者來說，這本書提供的視角和技法是非常寶貴的參考資料，它能幫助你清晰地看到，那些看似緩慢的招式背後蘊含著怎樣雷霆萬鈞的力量。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的武術曆史和理論愛好者的角度來看，這本書的文獻梳理工作做得極其齣色。它不僅僅停留在對現有套路招式的分析上，更巧妙地將太極拳的發展脈絡與曆史上中國傳統技擊術的演變結閤起來。作者似乎有著深厚的古典文獻功底，引用瞭多處鮮為人知的史料和拳譜中的隻言片語，來佐證他對某些技法流變和應用場景的推測。這種跨學科的視角，極大地豐富瞭我們對太極拳“摔法”這一概念的理解——它並非孤立存在，而是中國傳統武術體係中“跌撲滾翻”思想在太極框架下的具體體現。閱讀過程中，我仿佛跟隨作者進行瞭一次嚴謹的田野調查，從古代的搏擊場域，一直追蹤到現代的擂颱實踐。書中的論證邏輯環環相扣，即便涉及到復雜的運動解剖學，作者也能用通俗易懂的比喻加以闡釋，使得即便是對人體生物力學不甚瞭解的讀者也能建立起正確的認知框架。這是一部既有學術深度，又不失實戰指導價值的傑作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類標題比較“硬核”的書是持保留態度的，總擔心會充斥著過時的、不切實際的“氣功內功”說辭，影響閱讀體驗。然而，這本書的錶現完全齣乎我的意料。它摒棄瞭所有不必要的、增加理解難度的陳詞濫調，而是用一種非常現代、非常實用的筆觸，係統地梳理瞭太極拳體係中那些最常被忽略，卻又至關重要的“接觸與分離”技巧。作者對於如何在中近距離的纏鬥中，通過精妙的接觸點控製對手的平衡，講解得淋灕盡緻。他不僅僅是告訴你“這樣做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做有效”，並提供瞭大量的圖解和案例分析，這些案例往往結閤瞭不同流派的特點，展現齣極高的包容性和廣闊的視野。讀完後，我感覺自己對實戰中“鬆沉”的理解不再停留在“把重心放低”的錶麵功夫，而是理解瞭它是如何通過對手施加的壓力，在瞬間瓦解其下盤穩定性的關鍵。這本書更像是一本高級武術研討會的會議記錄，乾貨滿滿，絕對是老拳師和新學徒都能從中受益的典範之作。