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章友康 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 腎髒保健
• 健康飲食
• 延年益壽
• 預防疾病
• 中老年健康
• 養命
• 健康生活
• 食療

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齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538465341

商品編碼：29649237508

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：養腎就是養命

定價：29.90元

作者：章友康,

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538465341

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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★作者：衛生部病研究所副所長。章友康；中央保健委員會會診會議專傢，吳華；解放軍309醫院營養科前主任，張曄。*的腎病專傢，保健與營養領域的暢銷書作者。 ★內容：全彩色印刷，全麵介紹各種養腎方法，生活中點點滴滴的積纍，讓健康每天多一點。方法簡單實用，可操作性強。

內容提要

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衛生部病研究所副所長，章友康；中央保健委員會會診會議專傢，吳華；解放軍309醫院營養科前主任，張曄。*的腎病專傢，結閤保健與營養領域的暢銷書作者。聯袂為讀者推齣*全麵，，可靠，實用的保健經典。本書授予你辨彆腎虛等常見問題的絕招，以及時發現問題，並為您總結科學係統的養腎方案。養腎是一個係統工程，本書結閤39種*補益腎的食物，11種簡單的運動養腎方法，一年四季的養腎之道，近百種食療食補養腎方，以及13種必知必用的養腎中成藥，依讀者的需求，習慣和愛好來訂製養腎方案，讓您找到*自己，進而可以自主執行的養腎計劃。通過生活中細節的注意，不斷積纍健康能量，激發的活力，獲得更快樂美好的生活。

目錄

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作者介紹

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章友康
主任醫師、教授、博士生導師
衛生部病研究所副所長
北京聯科中醫腎病醫院名譽院長
曆任北京大學醫院腎內科主任、科研處處長、副院長和院長。北京醫學會病學會主任委員、中華醫學會病學會副主任委員。中國醫院協會副會長兼學術培訓部主任、《中國醫院》雜誌特邀策劃顧問。共獲*、部委級科技成果奬六項，十餘年來在核心期刊發錶論文150餘篇，專著15部。獲國務院學位委員會頒發的“有突齣貢獻的中國博士學位獲得者”，享受國務院特殊津貼。
一直從事病領域腎小球疾病發病機理、病理和治療的實驗研究和臨床工作。曾在病學界首先建立瞭包括不同發病機理和多種病理類型的實驗性模型，應用人工方法可復製幾乎所有不同病理類型的實驗模型係列，為我國發病機理的實驗研究奠定瞭重要基礎。此後，應用該模型係列進行祖國醫藥治療的研究，並被同行廣泛使用和推廣，取得瞭大量的重要成果。為此，獲衛生部科技成果二等奬，國傢教委科技進步成果應用二等奬。
吳華
主任醫師、教授、中華病學會委員
中央保健委員會會診會議專傢
北京聯科中醫腎病醫院專傢組成員
曆任衛生部北京醫院腎內科主任、北京大學醫學部教授、北京市衛生局首批健康科普專傢、中華病學會委員、北京醫學會腎病分會副主任委員、北京市血液透析質量控製及改進中心專傢組成員。
一直從事內科腎內科的臨床工作，擅長血液透析、急性、原發性腎小球、繼發性、糖尿病腎病、高血壓腎病、腎動脈狹窄、狼瘡性、各種泌尿道感染、腎小管間質性腎病、急性腎損傷、慢性腎病、慢性腎功能不全的治療及老年病的診治等。
張曄
解放軍309醫院營養科前主任
中央電視颱《健康之路》特邀專傢
北京電視颱《養生堂》特邀專傢
解放軍309醫院前營養科主任，中國營養學會會員。從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作綫。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、營養學專業學術會議，並進行大會交流、作專題發言等。
在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、山東衛視《養生》、湖南衛視《百科全說》等欄目做過多次專題錄像節目。

文摘

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序言

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《長壽的密碼：細胞重塑與生命延緩的科學前沿》 引言 人類對長壽的追尋，從未停止。古往今來，無數哲人哲醫，在探索生命的奧秘，追尋著延長生命、延緩衰老的方法。如今，隨著科學技術的飛速發展，我們終於有機會深入到生命的微觀層麵，去理解衰老的本質，並尋找乾預衰老的可能途徑。 《長壽的密碼：細胞重塑與生命延緩的科學前沿》一書，並非是一部宣揚速成養生之道的泛泛之作，也不是一本充斥著玄妙理論而缺乏實踐指導的哲學思考。相反，它是一份深入探索生命科學最前沿研究的報告，一次對細胞衰老機製的細緻剖析，一次對未來生命延緩技術可能性的理性展望。本書旨在帶領讀者，以科學的視角，理解生命是如何一步步走嚮衰老，以及我們是否有可能通過重塑細胞，來改寫生命的軌跡，擁抱一個更健康、更長壽的未來。 第一章：衰老——一場無聲的革命 我們將從衰老這一普遍而又神秘的生命現象切入。衰老並非僅僅是外在年齡的增長，而是身體內部一係列復雜生理變化的綜閤體現。本書將從多個維度解析衰老： 分子層麵的侵蝕： 聚焦於DNA損傷纍積、端粒縮短、錶觀遺傳學改變等，這些是導緻細胞功能下降、基因錶達失調的根本原因。我們將詳細介紹這些分子機製如何一步步瓦解細胞的正常運作，為衰老埋下伏筆。 細胞層麵的衰敗： 深入探討衰老細胞（senescent cells）的形成及其對周圍組織的影響。這些“僵屍細胞”雖然不再分裂，但卻會分泌一係列有害的炎癥因子，誘導周圍健康細胞衰老，形成惡性循環，加速組織器官的退化。我們將剖析衰老細胞的“自私”行為，以及它們如何成為衰老的“罪魁禍首”之一。 組織和器官的失衡： 探討衰老對不同組織和器官的普遍影響，例如心血管係統的彈性下降、神經係統的功能減退、免疫係統的失調、肌肉的流失（肌少癥）以及骨骼的脆弱（骨質疏鬆）。我們將揭示這些器官係統層麵的變化如何相互影響，最終導緻整體功能的下降和疾病的發生。 係統層麵的失調： 分析內分泌係統、免疫係統、神經係統等多個重要係統在衰老過程中的相互作用。衰老並非孤立的現象，而是全身性、係統性的改變。我們將展示這些係統如何在一個復雜的網絡中共同作用，加速生命的進程。 第二章：生命的基石——細胞的秘密 本書的核心在於“細胞重塑”。因此，我們需要深入瞭解細胞作為生命基本單位的奧秘，以及它們在衰老過程中所經曆的變化。 細胞的生命周期與功能： 詳細介紹健康細胞的正常生命周期，包括增殖、分化、凋亡（程序性細胞死亡）等關鍵過程。理解細胞的正常生理狀態，是理解其衰老狀態的基礎。 綫粒體——細胞的能量工廠： 探討綫粒體在細胞功能和衰老中的關鍵作用。綫粒體功能衰退會導緻能量供應不足，産生過多的活性氧（ROS），加劇細胞損傷，是衰老的重要驅動因素。我們將介紹如何維持綫粒體的健康，以及其對延緩衰老的重要性。 乾細胞的潛力與局限： 分析乾細胞在組織修復和再生中的關鍵作用，以及它們在衰老過程中的功能衰退。我們將討論如何激活或補充乾細胞，以期達到修復受損組織、延緩衰老的目的。 細胞間的通訊與協作： 闡述細胞如何通過復雜的信號通路進行交流和協作，維持機體的穩態。衰老往往伴隨著細胞通訊失調，導緻組織功能紊亂。理解這種通訊機製，有助於我們找到乾預衰老的切入點。 第三章：重塑生命的藍圖——細胞重塑的科學原理 本章將聚焦於“細胞重塑”這一核心概念，探討實現這一目標的技術和理論基礎。 基因組學與錶觀遺傳學： 深入解析基因組的不穩定性以及錶觀遺傳學修飾在衰老中的作用。我們將探討如何通過基因編輯技術（如CRISPR-Cas9）或錶觀遺傳調控策略，來糾正基因損傷，恢復健康的基因錶達模式。 蛋白質組學與代謝組學： 關注蛋白質功能異常和代謝紊亂在衰老中的角色。蛋白質是執行細胞功能的分子機器，而代謝是維持生命活動的基礎。我們將探討如何通過 targeted therapy 或代謝調控來糾正這些異常。 再生醫學與乾細胞療法： 介紹當前再生醫學領域的最新進展，包括誘導多能乾細胞（iPSCs）的生成和應用、體細胞重編程等。我們將討論這些技術如何為修復受損組織、替換衰老細胞提供可能。 細胞清除技術（Senolytics）： 重點介紹選擇性清除衰老細胞的策略。這將是一項顛覆性的技術，有望通過清除引起炎癥和組織退化的衰老細胞，從而顯著延緩衰老，甚至逆轉部分衰老相關的疾病。 細胞外基質的重塑： 探討細胞外基質（ECM）在組織結構和功能維持中的重要性，以及ECM在衰老過程中發生的改變。我們將討論如何通過技術手段重塑ECM，以恢復組織的彈性和功能。 第四章：生命延緩的未來圖景 基於對細胞重塑原理的理解，本章將勾勒齣生命延緩的未來圖景，並探討其潛在的應用和倫理挑戰。 個性化精準抗衰老： 展望基於個體基因組、錶觀遺傳學信息以及生命體徵數據的個性化抗衰老方案。這意味著未來我們將不再依賴“一刀切”的養生方法，而是擁有量身定製的抗衰老策略。 疾病預防與治療的革命： 探討生命延緩技術在預防和治療老年相關疾病（如阿爾茨海默病、帕金森病、心血管疾病、癌癥等）方麵的巨大潛力。當衰老本身得到控製，許多疾病的發生率也將隨之降低。 健康壽命的延長： 強調生命延緩的目標並非是單純延長壽命，而是延長“健康壽命”（healthspan），即在身體功能健全、精神狀態良好、生活質量高的情況下度過更長的時間。 倫理、社會與哲學思考： 審視生命延緩技術可能帶來的倫理、社會和哲學問題，例如資源分配、社會公平、生命意義的重新定義等。科學的進步也需要我們進行深刻的反思。 從實驗室到臨床的轉化： 討論當前生命延緩研究麵臨的挑戰，包括技術瓶頸、臨床試驗的復雜性、監管審批等，以及未來的發展方嚮。 結論 《長壽的密碼：細胞重塑與生命延緩的科學前沿》並非提供速效秘方，而是邀請讀者踏上一段嚴謹的科學探索之旅。本書的宗旨是賦能讀者，讓他們能夠理解衰老的科學機製，認識到細胞重塑在生命延緩中的核心地位，並對未來生命科學的發展充滿信心。我們相信，通過深入理解生命的奧秘，並積極擁抱科學的進步，人類終將能夠解鎖更長久、更健康的生命篇章。本書將引導您認識到，真正的“養命”之道，在於對生命本質的深刻理解和對科學前沿的積極探索，而非停留於錶麵的養生技巧。

評分☆☆☆☆☆

翻開《養腎就是養命》，最吸引我的，莫過於它直擊核心的書名。在如今這個注重“效率”和“速度”的時代，我們常常為瞭追求外在的成就而犧牲瞭內在的健康。這本書的名字，恰恰是以一種逆嚮思維，提醒我們關注生命最根本的支撐——腎髒。我非常渴望瞭解書中是如何將腎髒的功能與人體的生命力緊密地聯係起來的。是詳細講解瞭腎髒在維持人體新陳代謝、內分泌平衡、免疫係統運作等方麵的關鍵作用嗎？我期待書中能夠提供一套全麵而科學的養腎體係。這套體係或許會涉及到一個循序漸進的調理過程，包括如何判斷自己的腎髒狀況，如何通過調整飲食結構來滋養腎髒，以及如何通過適度的運動來激發腎髒的活力。我希望這本書的內容能夠易於理解，避免過多的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。它應該是一本能夠指導我們如何從細微處著手，逐步改善腎髒健康，從而提升整體生命質量的實用寶典。

評分☆☆☆☆☆

《養腎就是養命》這個名字，一開始就讓我産生瞭一種莫名的親切感。在眾多琳琅滿目的健康書籍中，它如同一個溫暖的提示，提醒我關注那些容易被遺忘的身體角落。我特彆好奇，作者將“養腎”提升到“養命”的高度，究竟蘊含著怎樣的深意？是想要強調腎髒健康對整體生命力的支撐作用，還是揭示瞭腎髒衰退可能帶來的嚴重後果？我希望這本書能夠提供一些關於腎髒保健的、顛覆我認知的信息。例如，我們平時所認為的養腎方法是否真的有效？是否存在一些被廣泛誤解的觀念？我期待書中能有針對不同人群（如中老年人、經常熬夜的年輕人、女性等）的個性化養腎建議，因為每個人的體質和生活習慣都不盡相同。如果書中還能涉及到如何通過生活方式的調整，來預防和改善腎髒相關的疾病，那就太有價值瞭。這本書的封麵設計和排版風格，也給我一種沉穩、可靠的感覺，讓我對它的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

拿到《養腎就是養命》這本書，我首先被它樸實無華但又充滿力量的書名所吸引。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略身體發齣的細微信號，尤其是關於腎髒的保養，更是容易被大傢忽視。這本書的齣現，仿佛及時給我敲響瞭警鍾。我最想瞭解的是，書中究竟是如何闡述腎髒健康與生命質量之間的深刻聯係的。是通過科學數據，還是通過醫學案例，抑或是結閤瞭傳統中醫的智慧？我非常期待書中能夠深入淺齣地剖析腎髒在人體內的復雜運作，以及它與身體其他器官係統之間的微妙互動。更重要的是，我渴望從中獲得一套係統性的養腎方案。這套方案應該包含日常飲食的禁忌與推薦，不同季節的養腎側重點，甚至是一些簡單易學的按摩手法或呼吸練習。如果書中還能分享一些真實用戶的成功案例，那就更具說服力瞭，能夠激勵我在實踐中堅持下去。這本書不僅僅是一本書，更像是一份關於生命健康的珍貴指南。

評分☆☆☆☆☆

《養腎就是養命》這個書名，對我來說，是一種強烈的共鳴。我一直認為，健康是生命中最寶貴的財富，而腎髒，作為人體重要的代謝和內分泌器官，其健康狀況直接影響著我們的生活品質。這本書的標題，用一種非常直接的方式，強調瞭腎髒在生命中的核心地位。我非常期待書中能夠深入淺齣地揭示腎髒健康的奧秘，以及它與我們日常生活的方方麵麵是如何相互關聯的。例如，書中是否會講解不同食物對腎髒的影響，哪些食材是天然的“腎髒衛士”，而哪些又可能悄悄地損害著我們的腎髒？此外，我也希望書中能夠提供一些關於如何通過調整作息、緩解壓力等方式來保護腎髒的實用建議。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更是一本能夠指導我如何在生活中切實執行的“操作手冊”。它應該能夠幫助我認識到腎髒健康的重要性，並為我提供一套切實可行的養腎方案，讓我能夠真正做到“養腎就是養命”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《養腎就是養命》瞬間抓住瞭我的眼球，讓我忍不住想一探究竟。我一直以來都對健康養生有著濃厚的興趣，尤其是腎髒健康，因為我深知它在我們身體機能中扮演著至關重要的角色。這本書的標題直接而有力，傳遞瞭一種不容忽視的健康理念。我迫切地想知道，作者是如何將“養腎”與“養命”這兩個概念如此緊密地聯係起來，究竟有哪些科學的、易於理解的解釋，能夠讓我們在日常生活中真正做到“養腎”，從而達到“養命”的目的。我特彆期待書中能夠提供一些關於腎髒基礎知識的講解，例如腎髒的功能、哪些因素會損害腎髒，以及我們身體在腎髒齣現問題時可能會有哪些早期預警信號。同時，我也希望能看到一些切實可行的方法，包括飲食、運動、生活習慣等方麵，能夠幫助讀者從根本上改善腎髒健康，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這類實用性健康讀物的需求，我希望它能成為我健康路上的一個重要指引。