高校時尚健身健美操實踐研究 9787517007319 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許劍，葉條鳳，呂莉 著

圖書標籤:

• 高校
• 健身
• 健美操
• 時尚
• 體育教學
• 實踐研究
• 大學生
• 健康
• 運動
• 休閑

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517007319

商品編碼：29658068742

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：高校時尚健身健美操實踐研究

定價：88.00元

作者：許劍,葉條鳳,呂莉

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787517007319

字數：

頁碼：377

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高校時尚健身健美操實踐研究》主要分為理論與實踐兩部分內容，理論部分闡述瞭高校時尚健身健美操的起源、發展、特點、價值及其在高校中的發展等情況，分析瞭高校時尚健身健美操的理論基礎、基本知識、安全保障、實踐指導以及創編等內容；實踐部分重點介紹瞭高校時尚健身健美操體能訓練、有氧健美操、輕器械健美操、健身瑜伽、街舞、體育舞蹈以及普拉提、肚皮舞、踢踏舞和形體訓練等知識。

目錄

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作者介紹

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許劍，女，1969年齣生於重慶，1991年畢業於西南師範大學體育學院，現任廣州大學體育學副教授，擔任學校教學訓練工作，研究方嚮是體育教學和訓練。多次擔任相關學科的省、部級課題的研究工作。
　　
　　葉條鳳，女，1976年9月生，河南信陽人，碩士研究生，一級健美操指導員。畢業於廣州體育學院，現任教於廣東水利電力職業技術學院。體育教育訓練學專業，研究方嚮：體操、健美操、藝術體操。緻力於學生健美操、啦啦操、瑜伽項目的教學訓練指導工作，成功組織多屆學院大型的健美操啦啦操大賽；擔任學生、教職工健身指導工作。積極參與體育教學、訓練和學科建設等方麵的工作，公開發錶多篇學術論文。
　　
　　呂莉，女，1973年生，天津人，天津職業技術師範大學體育部教師，體育碩士、副教授，田徑國傢一級裁判。自1995年從事體育教學、訓練工作至今，主持並參與省部級課題4項，公開發錶學術論文20餘篇，閤作齣版3部教材和著作。

文摘

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（四）促進學生的心理健康
　　現在我國高校學生的學習壓力越來越大，加上即將步人社會，麵對更加激烈的社會競爭。許多大學生齣現精神壓力過大，而造成焦躁、抑鬱等不良的心理狀態，許多學生還由於這些精神壓力引起各種心理疾病。而體育運動是一種很好的舒緩壓力的方式，它可以有效地預防各種疾病的發生，可緩解精神壓力，預防各種疾病的産生。而健美操在這方麵的功能更加突齣，它以其動作優美、協調、鍛煉身體全麵，同時有節奏強烈的音樂伴奏而成為一種舒緩精神壓力的有效方法。學生可以在輕鬆優美的健美操運動中，忘掉那些失意和壓抑的事情，而將注意力從這些煩惱的事情上轉移到享受健美操運動帶來的歡樂中來，使自己的內心得以安寜，緩解精神壓力，用更強的活力和佳的心態去迎接生活。另外學生在健美操運動中，可以增強自己的人際交往。這在高校生活中非常重要，它不僅可以使學生之間培養齣更多的友誼，同時還可以在廣泛的交流中找好正確的心態去麵對高校生活中的所有壓力，輕鬆地生活。所以健美操鍛煉不僅能強身健體，還具有娛樂功能，使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。
　　二、高校健美操的發展概況
　　（一）高校健美操的發展現狀
　　健身健美操運動是一項充滿活力和熱情的新興體育健身項目，而健身健美操這一獨特特點正好與高校的青春活力所契閤。在1992年，我國健美操協會的成立在全國掀起瞭一股健身健美操熱潮，各地都開始舉行各種各樣的健身健美操活動。而這一熱潮很快席捲瞭全國各大高校，得到瞭廣大高校學生的喜愛。健身健美操運動也開始在高校進行有組織、有計劃的發展。
　　近年來，隨著高校課程改革的不斷深入，高校健身健美操的發展得到瞭更加全麵的發展。高校所實行的普修和選修相結閤的體育教學方式，給學生更多的選擇餘地，而健身健美操運動也正式成為學生選擇多的項目。特彆是在高校的女生群體中，健身健美操運動幾乎成為她們必選的體育學習項目。
　　同時，隨著高校健身健美操運動比賽的不斷增多，使得高校的健身健美操運動的訓練趨嚮專業化。許多學生的健身健美操運動水平也得到瞭很大的提高。而更多的健身健美操的高水平教師投入高校教學，也促進現代高校健身健美操運動的持續高水平發展。因此，高校健身健美操運動呈現齣內容豐富、參與者眾多、能力趨嚮專業化的發展現狀。
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序言

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《潮流律動：大學校園健身健美操創新實踐探索》 內容簡介： 在當今高等教育體係日益注重學生全麵發展的時代背景下，體育教育的功能早已超越瞭單純的體能訓練，演化為一種涵養學生健全人格、提升生命質量、塑造積極生活態度的重要途徑。《潮流律動：大學校園健身健美操創新實踐探索》一書，正是基於這一時代需求，深度聚焦於高校健身健美操的教學、訓練、科研與推廣等多個維度，旨在為廣大高校體育工作者、健身從業者、相關專業學生以及對健身健美操充滿熱情的群體，提供一份兼具理論深度與實踐指導價值的參考。本書並非僅是對現有健身健美操模式的簡單羅列，而是著眼於“創新”與“實踐”，深入挖掘其在高校環境中的獨特價值與發展潛力，力求打破傳統教學的桎梏，引領新時代高校健身健美操走嚮更科學、更具吸引力、更富成效的未來。 本書的研究視角是多層麵的、係統性的。首先，它將健身健美操置於高校體育教育的大背景下進行審視，探討其在提升大學生身體素質、心理健康、社交能力以及審美情趣等方麵的獨特作用。我們認識到，健身健美操作為一種將音樂、舞蹈、體操、力量訓練等元素有機結閤的運動形式，其本身的魅力就在於能夠激發參與者的熱情，提供愉悅的運動體驗。因此，本書將重點研究如何設計齣更符閤大學生身心特點、更具時代潮流感、更能激發學習動力的健身健美操課程體係。這其中包含瞭對課程內容編排、音樂選擇、動作分解與組閤、訓練強度與頻率控製、安全注意事項等方麵的細緻分析與創新構想。 其次，本書深入剖析瞭高校健身健美操的“實踐”環節。我們深知，理論的再精彩，終究需要付諸實踐方能顯現其生命力。因此，本書不僅關注課堂教學，更將目光投嚮瞭課外實踐活動，包括校內健身健美操社團的組織與發展、各類健身健美操比賽的策劃與執行、校園健身健美操文化的營造等。研究將重點探討如何通過組織形式多樣的實踐活動，將健身健美操的理念與方法普及到更廣泛的學生群體，激發他們的參與熱情，培養他們的運動習慣，使其成為健康生活方式的踐行者和傳播者。例如，如何根據不同年級、不同身體基礎的學生特點，設計齣具有針對性的訓練方案；如何利用現代化的教學手段，如多媒體教學、綫上課程等，拓展健身健美操的學習渠道，提高教學效率；如何發揮學生的主體性，鼓勵他們參與到課程設計、活動組織等環節，提升他們的歸屬感與責任感。 更進一步，本書高度重視“研究”在推動健身健美操發展中的核心作用。我們堅信，科學的研究是創新的源泉，是解決實踐難題的鑰匙。因此，本書對高校健身健美操的研究方法進行瞭係統的梳理與探討，包括文獻研究、問捲調查、訪談、實驗研究、案例分析等。我們鼓勵並倡導將最新的運動生理學、運動心理學、生物力學、教學法等理論知識，與健身健美操的實踐相結閤，對健身健美操的健身效果、健康效益、審美價值、社會影響等進行深入的實證研究。本書將引導讀者關注那些尚未被充分挖掘的健身健美操領域，例如特定人群（如體能基礎較弱者、頸腰椎不適者等）的健身健美操適應性訓練，不同健身健美操風格（如街舞風、瑜伽風、搏擊操風等）的融閤創新，以及健身健美操在心理疏導、情緒管理等方麵的潛在價值。 在“創新”層麵，本書著力於探索健身健美操在大學校園中的多元化發展模式。這包括但不限於： 課程體係創新： 針對不同專業、不同學業階段的學生特點，開發模塊化、個性化的健身健美操課程。例如，為體育類專業學生設計的專業技能提升課程；為非體育類專業學生設計的趣味性、減壓性課程；為備考體能測試的學生設計的針對性訓練課程。此外，還將探討將健身健美操與中華傳統體育項目、新興運動潮流（如K-POP健身、搏擊操、功能性訓練等）相結閤，創造齣更具吸引力的新型課程。 教學方法創新： 引入啓發式、探究式、項目式等教學模式，鼓勵學生主動學習、閤作學習、自主學習。充分利用現代信息技術，開發互動式教學軟件、綫上學習平颱、VR/AR教學體驗等，打破時空限製，提升學習的趣味性和互動性。強調“以學生為中心”的教學理念，關注學生個體差異，提供差異化指導，激發學生的內在學習動機。 訓練模式創新： 藉鑒運動訓練科學的原理，科學設計訓練計劃，關注運動負荷的閤理分配、訓練動作的規範性、訓練技術的先進性。將力量訓練、有氧訓練、柔韌性訓練、平衡性訓練等有機結閤，實現整體性、係統性的體能提升。探索基於大數據和人工智能的個性化訓練方案，通過智能穿戴設備等獲取運動數據，為學生提供精準的訓練建議。 活動組織創新： 突破傳統的體育賽事模式，設計更具創意、更富參與性的健身健美操活動，如主題健身派對、校園健身達人秀、健身健美操文化節等，營造濃厚的校園健身氛圍。鼓勵學生社團發揮主體作用，組織各類綫上綫下活動，增強社群凝聚力。 科研成果轉化創新： 鼓勵教師和學生將研究成果及時轉化為教學內容和實踐指導，推動科研與實踐的良性互動。建立産學研閤作機製，與健身行業、體育企業等建立聯係，為學生提供實習實訓機會，為健身健美操的産業化發展貢獻力量。 本書的語言風格力求嚴謹而不失生動，專業而不失通俗。在理論闡述部分，我們力求嚴謹求實，引用最新的學術研究成果，為讀者提供堅實的理論支撐；在實踐指導部分，我們力求通俗易懂，用清晰的語言、直觀的案例，指導讀者如何將理論知識轉化為實際操作。書中將穿插大量的圖文示例，包括動作分解圖、訓練計劃錶格、活動組織方案範例等，使內容更加具象化，便於讀者理解與應用。 《潮流律動：大學校園健身健美操創新實踐探索》不僅是一本書，更是一扇窗，它將帶領讀者一窺當代高校健身健美操的最新發展動態，理解其背後蘊含的深刻教育理念，並為如何在實踐中不斷創新、不斷突破提供寶貴的思路與方法。我們期待本書的齣版，能夠激發更多高校體育工作者對健身健美操教育的深入思考，推動健身健美操在大學校園中煥發新的生機與活力，為培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人貢獻力量，讓健身健美操成為連接健康生活與美好未來的橋梁。 本書的讀者群體廣泛，包括但不限於： 高校體育院係教師與管理者： 為課程改革、教學方法創新、運動項目開發提供理論依據與實踐指導。 高校學生健身健美操愛好者： 瞭解最新的健身理念與訓練方法，提升自身健身技能與健康素養。 高校健身健美操社團指導教師與骨乾成員： 為社團組織、活動策劃、訓練指導提供專業支持。 健身行業從業人員： 藉鑒高校健身健美操的創新實踐經驗，提升專業服務水平。 其他關注校園健康與體育發展的讀者： 瞭解高校健身健美操的最新發展趨勢，拓寬對體育教育的認知。 本書秉持“傳承與創新並重，理論與實踐同行”的原則，旨在為我國高校健身健美操事業的發展注入新的活力，推動其嚮更科學、更普惠、更具時代特色的方嚮邁進。我們相信，通過對健身健美操的深入研究與不懈實踐，定能引領校園健康新風尚，塑造更健康、更陽光、更有活力的大學生群體。

評分☆☆☆☆☆

這本《高校時尚健身健美操實踐研究》的書名，立刻勾起瞭我的興趣。作為一名對健康生活方式和校園文化充滿好奇的普通讀者，我一直認為健身健美操是一項充滿活力與美感的運動，尤其是在象牙塔裏的高校，它似乎更能承載青春的激情與活力。我特彆好奇，書中是如何將“時尚”與“健身健美操”這兩個概念巧妙地結閤起來的。是關於如何讓健身健美操的編排更具時代感和潮流感？還是在服裝、音樂的選擇上，更能體現齣當下的流行趨勢？我非常期待書中能夠深入剖析高校在開展健身健美操這項運動時，所麵臨的實際情況以及所采用的各種實踐策略。例如，是否有提到如何根據不同年級、不同專業學生的身體素質和興趣愛好，來設計更具針對性的訓練方案？書中是否會分享一些成功的教學案例，展示如何在課堂內外，有效地推廣和普及健身健美操？我對那些能夠引發學生主動參與、激發他們運動熱情，甚至讓他們感受到健身健美操的藝術魅力的研究方嚮非常感興趣。這本書能否為我們展現高校健身健美操的最新發展動態和創新實踐，讓我拭目以待。

評分☆☆☆☆☆

《高校時尚健身健美操實踐研究》這個書名，瞬間吸引瞭我的注意。我一直覺得，健身健美操是一種能夠同時兼顧身體鍛煉與藝術錶達的運動形式，尤其是在充滿活力的大學校園裏，這項運動更應展現齣獨特的魅力。我非常好奇，書中是如何理解和闡釋“時尚”這一概念在高校健身健美操實踐中的意義。它是否僅僅是關於視覺上的潮流感，還是涵蓋瞭音樂、動作編排、甚至是對個性和創造力的鼓勵？我期待這本書能提供一些切實可行的實踐指導和案例分析。比如，高校在組織健身健美操課程或活動時，會麵臨哪些挑戰？又是如何剋服的？書中是否會分享一些成功的教學模式，能夠有效激發學生參與的熱情，提升他們的運動技能和審美素養？我對那些能夠將健身健美操融入校園文化，促進學生全麵發展的研究方嚮尤其感興趣。這本書能否為我們展現高校健身健美操的最新發展動態，並提供一些有價值的實踐經驗，我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一聽，會讓人聯想到一些枯燥的學術論文，但當我翻開它，驚喜地發現，它竟然是關於高校時尚健身健美操實踐研究的！我一直對運動有著濃厚的興趣，尤其是那些既能鍛煉身體又能展現青春活力的項目。健身健美操，這個結閤瞭力量、柔韌、協調和美感的運動，總能吸引我的目光。這本書的齣現，簡直就像為我量身定製的。我好奇地想知道，在高校這個充滿朝氣的環境裏，健身健美操是如何發展和實踐的？作者在其中又注入瞭怎樣的“時尚”元素，讓這項運動煥發齣新的生命力？是結閤瞭時下流行的音樂和舞步，還是融入瞭更加注重個性化和藝術錶現的編排？我特彆期待書中能夠深入探討實踐的細節，比如教學方法、訓練計劃、考核標準，甚至是學生們在參與過程中的體驗和反饋。如果書中還能分享一些成功的實踐案例，配上一些生動的圖片或視頻鏈接（雖然我明白實體書無法直接做到），那將是錦上添花。總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能為我打開一扇瞭解高校健身健美操的新視角。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《高校時尚健身健美操實踐研究》這本書名時，腦海中立刻浮現齣大學體育課上那些充滿活力的身影。我一直認為，健身健美操不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，尤其是在高校這樣一個集體氛圍濃厚、青春氣息洋溢的場所。這本書讓我很好奇，它將如何解讀“時尚”與“健身健美操”的結閤？是關於服裝的搭配，還是音樂的選擇？抑或是編排上更加多元化、更具藝術性的錶達？我期待書中能有深入的理論探討，比如健身健美操在高校教育中的定位，它對於學生身心健康、審美能力、團隊協作能力等方麵的影響。更重要的是，我希望書中能提供一些紮實的實踐案例，介紹不同高校在開展這項運動時所采取的特色方法和創新舉措。例如，是否有將傳統健身健美操與流行舞蹈元素相結閤的嘗試？是否有注重引導學生進行個性化創作和錶演的課程設計？我對那些能夠真正激發學生興趣，讓他們樂在其中的實踐模式尤其感興趣。如果書中還能涉及到一些安全指導、科學訓練方法，以及如何將健身健美操融入校園文化活動等方麵的內容，那這本書的價值將更加凸顯。

評分☆☆☆☆☆

當我無意中看到《高校時尚健身健美操實踐研究》這本書時，我立刻被它的主題所吸引。在我的印象中，健身健美操一直是一項充滿陽光和活力的運動，而將它置於高校這樣一個充滿青春氣息的環境中進行研究，無疑會碰撞齣許多有趣的火花。我非常好奇，這本書是如何界定“時尚”在健身健美操中的意義的？是僅僅指服裝的潮流搭配，還是包含瞭更加深層次的文化內涵，比如音樂的選擇、動作的編排、甚至是對個人風格的展現？我希望這本書能夠提供一些關於高校如何將健身健美操進行有效推廣和實踐的案例分析。例如，是否有介紹高校在課程設置、師資培訓、場地器材配備方麵的一些具體措施？書中是否會探討如何通過科學的訓練方法，讓學生在享受運動樂趣的同時，有效提升身體素質和藝術錶現力？我特彆關注那些能夠讓健身健美操成為校園文化亮點，促進學生全麵發展的實踐模式。這本書能否為我們揭示高校健身健美操的最新發展趨勢和獨特魅力，我對此充滿期待。