吳式太極拳(贈光盤) 9787538456561 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

方方 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 運動
• 中華文化
• 拳術
• 光盤
• 吳式太極

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538456561

商品編碼：29658078209

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名:吳式太極拳(贈光盤)

定價：29.90元

售價：20.3元,便宜9.6元,摺扣67

作者:方方

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787538456561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

方方和程娜主編的《吳式太極拳(附光盤)》不僅從養生功法的角度講解瞭習練吳式太極拳的好處，還著重介紹瞭吳式太極拳的競賽套路，讓讀者一舉兩得。

內容提要

目錄

章 吳式太極拳概述 節 吳式太極拳起源與發展 第二節 吳式太極拳運動形式及特點 運動形式 運動特點 動作要領 第三節 太極拳與中國傳統文化 太極拳與中國傳統哲學 太極拳與儒傢文化 太極拳與道傢文化 太極拳與中醫理論 太極拳與《孫子兵法》 太極拳與傳統藝術 太極拳與文學第二章 太極拳的傳統理論基礎 節 太極拳與陰陽學說 陰陽學說基本內容 陰陽學說對太極拳鍛煉的指導 第二節 太極拳與五行學說 五行學說的基本內容 太極拳中事物之間的五行關係 第三節 太極拳與經絡學說 經絡學說的基本內容 經絡學說在太極拳中的應用第三章 太極拳與健身醫療 節 生理調節功能 調運動係統的活動能力 對神經係統的調節 對心血管係統及呼吸係統的調節 對消化係統的調節 骨骼、肌肉及關節活動 第二節 心理調節功能 第四章 吳式太極拳基本技術 節 身形、身法 身形 身法 第二節 手形、手法 手形 手法 第三節 步形、步法 步形 步法 第四節 樁法 樁法第五章 吳式太極拳競賽套路 段 第二段 第三段 第四段第六章 太極拳的競賽組織與評判 節 太極拳競賽的組織工作 製定競賽規程 成立競賽組織機構 裁判隊伍組織與職責 第二節 太極拳競賽的編排與記錄 編排的原則 編排的步驟與方法 編排組的記錄 第三節 太極拳競賽通則與評分 競賽通則 評分方法與標準 第四節 太極拳競賽的 裁判方法 對動作質量分的評判 對整套演練水平的評判 對難度動作的評分 對其他錯誤的扣分

作者介紹

文摘

序言

吳式太極拳 探索根植於陰陽哲學的身心奧秘 吳式太極拳，作為中國傳統武術的重要瑰寶，不僅僅是一套強身健體的拳法，更是一門蘊含著深邃哲學思想的身心修煉體係。它以其獨特的圓活、連綿、剛柔相濟的特點，在眾多太極拳流派中獨樹一幟，深受世人喜愛。本書，《吳式太極拳（贈光盤）》，旨在帶領讀者深入探索吳式太極拳的精髓，從入門到精通，一步步揭示其身心修煉的奧秘。 一、 吳式太極拳的曆史淵源與發展脈絡 要理解吳式太極拳，我們首先需要追溯其曆史的根源。吳式太極拳的創始人，源自武當山，經由多位名傢傳承演變，最終定型於清末民初。其早期傳承鏈條清晰，名師輩齣，為吳式太極拳的繁榮奠定瞭堅實的基礎。本書將詳細介紹吳式太極拳的起源，追溯其曆代傳人的貢獻，分析不同曆史時期其風格的演變，讓讀者對這一拳種的文化底蘊有一個全麵的認知。我們將探究它如何在曆史的長河中吸收融閤，又如何保持其獨特的個性，最終成為獨立而又深受歡迎的一大流派。 二、 吳式太極拳的核心理論：陰陽與五行 太極拳的哲學思想，根植於中國古代的陰陽五行學說。吳式太極拳也不例外。它將陰陽理論貫穿於拳法始終：以靜製動是陰，以動製靜是陽；蓄勢待發是陰，發勁製敵是陽；內斂含蓄是陰，舒展外放是陽。而五行則體現在其勁力的變化、身法的轉換以及呼吸的協調上，體現瞭剛柔、進退、虛實等相互轉化的過程。本書將深入淺齣地解讀吳式太極拳與陰陽五行理論的內在聯係，幫助讀者從哲學層麵理解太極拳的奧妙，從而更好地領悟拳法中的“以柔剋剛”、“牽引勁”等精髓。我們不僅會闡述理論，更會結閤拳架動作，形象地展示理論如何落地，如何體現在每一次的招式變化之中。 三、 吳式太極拳的基本功：樁功與步法 任何一門技藝的精進，都離不開紮實的基本功。吳式太極拳也不例外。本書將重點講解吳式太極拳的樁功，這是練習太極拳的基石。我們會詳細介紹“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”等樁功要領，以及“頂天立地”、“氣沉丹田”等內在要求。通過持之以恒的樁功練習，能夠幫助習練者建立穩固的下盤，培養充沛的內氣，為後續的拳法練習打下堅實的基礎。 同時，步法是太極拳“邁步如貓行”的關鍵。吳式太極拳的步法講究“虛實分明，進退自如”。本書將詳細解析其“獨立步”、“開步”、“進步”、“退步”、“斜行步”等各種步法，並結閤身法、手法的配閤，演示步法在實戰中的運用。我們會強調步法與重心的轉移、身體的協調配閤，以及如何在各種方嚮和角度上保持身體的穩定和靈活。 四、 吳式太極拳的套路解析：從入門到精通 本書的核心內容，將是對吳式太極拳經典套路的詳細解析。我們將從最基礎的37式簡化套路開始，逐一分解每一個動作的要領、方嚮、勁力以及呼吸配閤。我們會強調每個動作之間的連貫性，講解如何做到“連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕”。 隨後，我們將深入介紹吳式太極拳的傳統套路，如74式、83式等。在講解過程中，我們會注重不同套路之間的風格差異，以及它們在技術深度和復雜性上的遞進關係。本書不僅會提供詳細的文字描述，還會結閤附贈的光盤，通過清晰的示範視頻，直觀地展示每個動作的細節和要點，幫助讀者更好地理解和模仿。光盤中的演示將由經驗豐富的老師親自示範，力求動作的標準性和實用性，讓讀者在傢也能獲得如同親臨指導般的體驗。 五、 吳式太極拳的技擊應用：理論與實踐 太極拳的本質是技擊。吳式太極拳雖然以柔和著稱，但其技擊內涵卻極為豐富。本書將深入剖析吳式太極拳的技擊原理，包括“聽勁”、“懂勁”、“化勁”、“發勁”等關鍵技術。我們將講解如何運用身法、步法、手法的配閤，實現“避實擊虛”、“藉力打力”等技擊策略。 本書將係統介紹吳式太極拳的各種基本功法在技擊中的應用，如“推手”的練習。推手是檢驗和提高太極拳技擊能力的重要環節。我們將詳細講解單推手、雙推手、前進後退等不同形式的推手練習方法，以及如何在推手中感知對方勁力、化解對方攻擊、並伺機反擊。通過推手的練習，習練者可以更好地理解“粘黏連隨”、“不丟不頂”的原理，真正掌握太極拳的技擊精髓。 六、 吳式太極拳的養生功效：身心閤一的健康之道 除瞭技擊價值，吳式太極拳更是上佳的養生功法。其緩慢、流暢的動作，配閤深長的呼吸，能夠極大地促進全身氣血的循環，疏通經絡，調節內髒功能。本書將詳細闡述吳式太極拳在改善心血管健康、增強免疫力、緩解壓力、提高睡眠質量等方麵的養生功效。 我們將從科學的角度，解釋吳式太極拳運動對人體生理和心理産生的積極影響。例如，其動作的舒展和身體的協調，能夠有效緩解肌肉緊張，改善關節靈活性；深長而腹式的呼吸，能夠提高肺活量，促進氧氣交換，淨化血液；而整個練習過程中所強調的“靜心”、“專注”，則有助於平復思緒，減輕焦慮，達到身心閤一的境界。本書將為讀者提供一套完整的吳式太極拳養生方案，指導大傢如何將太極拳融入日常生活，實現健康長壽。 七、 練習吳式太極拳的注意事項與常見誤區 在練習任何一種武術的過程中，都難免會遇到一些睏難和誤區。為瞭幫助讀者更有效地學習吳式太極拳，本書將特彆設置一章，詳細列舉練習過程中可能遇到的常見問題，並提供相應的解決方案。我們將糾正一些錯誤的練習觀念，例如過分追求發力、忽略鬆沉等。 此外，本書還將強調練習的循序漸進，以及根據自身情況進行調整的重要性。我們會提醒讀者注意練習環境、著裝等細節，並強調堅持不懈的練習是取得進步的關鍵。我們將鼓勵讀者保持積極的心態，享受練習的過程，而不是僅僅追求速成。 八、 結語 《吳式太極拳（贈光盤）》不僅僅是一本武術教程，它更是通往中國傳統文化深處的一扇窗戶。通過學習吳式太極拳，您將不僅僅掌握一套精妙的拳法，更將領悟一種深刻的人生哲學，體驗一種身心平衡的健康生活方式。我們希望本書能成為您學習吳式太極拳的良師益友，陪伴您在探尋太極之道的旅途中，收獲健康、智慧與平和。 本書的齣版，旨在為廣大太極拳愛好者提供一個係統、全麵、易於理解的學習平颱。我們相信，通過認真研習本書的內容，並結閤光盤的輔助練習，您定能在吳式太極拳的道路上取得豐碩的成果。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有著深厚情感的讀者，我一直對中國武術有著特彆的嚮往。太極拳，以其獨特的魅力，吸引著無數人去探索和學習。我期望一本關於太極拳的書籍，不僅僅是簡單的動作教學，更能傳遞齣太極拳背後蘊含的哲學思想和文化精髓。我希望通過這本書，我能夠瞭解到太極拳的曆史淵源，理解它“以靜製動，以柔剋剛”的獨特理念，並將這些智慧融入到我的生活中。對於初學者來說，一個好的引導者至關重要，我希望這本書能夠提供清晰、易懂的講解，並且能夠幫助我建立正確的練習方法，避免走彎路，從而真正體會到太極拳帶給我的身心改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象。封麵采用瞭比較柔和的色彩搭配，給人一種沉靜而又不失活力的感覺。書名的字體設計也頗有講究，既有傳統的韻味，又不顯得老舊。書頁的紙質也相當不錯，摸起來有質感，印刷清晰，文字排列舒適，閱讀起來不會感到疲勞。附贈的光盤包裝也很牢固，盒子設計簡潔大方，看得齣齣版方在細節上花瞭不少心思。收到書的時候，感覺就像收到一份精心準備的禮物，非常有儀式感。打開書本，撲麵而來的紙張清香，加上內頁排版布局的閤理，整體的閱讀體驗從視覺和觸覺上都得到瞭極大的提升。即使還沒開始閱讀具體內容，單憑這外觀和裝幀，就讓人對接下來的學習充滿瞭期待。這種對細節的關注，無疑會增加讀者對這本書的好感度，也體現瞭齣版方對內容的重視程度。

評分☆☆☆☆☆

在我過往的閱讀經曆中，總會遇到一些內容冗雜、邏輯不清的書籍，這讓我對選擇學習資料格外謹慎。我比較看重書籍內容的條理性，希望它能有一條清晰的學習脈絡，從基礎動作到高級技巧，層層遞進，不至於讓讀者感到迷茫。此外，理論的闡述也需要深入淺齣，既要有理論的高度，又要有實際操作的指導意義，能夠解答學習者在練習過程中可能遇到的各種疑問。像太極拳這樣需要身體力行的技藝，如果隻停留在文字描述，效果會大打摺扣。因此，我特彆期待這本書能夠在理論講解和動作示範之間找到一個絕佳的平衡點，讓我的學習過程更加高效和有成就感。

評分☆☆☆☆☆

我對於學習一些中國傳統文化一直保持著濃厚的興趣，而武術作為其中的重要組成部分，更是吸引著我。我一直覺得，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活態度。它講究以柔剋剛，以靜製動，這些理念在日常生活中也同樣適用。在選擇學習資料時，我傾嚮於那些能夠提供係統性指導，並且有實際演示的資源。一本好的教材，不僅要解釋清楚理論，更要配以直觀的動作演示，這樣纔能幫助初學者更好地理解和模仿。我希望這本書能夠為我打開一扇通往太極拳世界的門，讓我能夠循序漸進地掌握其中的精髓，體驗它所帶來的身心益處。當然，我也希望這本書的講解能夠通俗易懂，即使是沒有武術基礎的人也能快速上手，感受到太極拳的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種能夠幫助我緩解生活壓力，同時又能強身健體的運動方式。快節奏的現代生活，讓我常常感到身心俱疲，渴望找到一種能讓我平靜下來，迴歸內在的力量。我聽說太極拳具有舒緩身心、調節氣息的功效，對此非常感興趣。我希望通過學習太極拳，能夠找到一種屬於自己的寜靜，能夠更好地應對生活中的挑戰。一本好的太極拳書籍，應該能夠引導我一步步地去感受身體的律動，去體會呼吸與動作的閤一。它不應該隻是枯燥的動作分解，更應該包含一些對太極拳文化和理念的介紹，讓我從更深層次去理解這項運動。