做自己的美容大王 9787802201729 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于晓燕 著

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• 健康生活
• 美丽秘诀
• 自助美容
• 实用指南
• 技巧分享
• 变美

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802201729

商品编码：29658277700

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名:做自己的美容大王

定价：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:于晓燕

出版社：中国画报出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787802201729

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.540kg

编辑推荐

对女人而言，没有美丽的人生是空虚的。所以，每一个女人都不能允许自己宿命地接受老丑的来临！ 现在的女性莫不在孜孜不倦地追求着美丽的容颜。本书就为你揭示*实用的美丽秘诀，告诉你如何在美容的领域里大获全胜；让你拥有健康闪亮的秀发，无瑕的肌肤，晶莹剔透的妆容，纤滑柔嫩的手脚，魅惑无限的唇齿，曼妙婀娜的身姿，让你成为真正的“美容大王”！

内容提要

世界上美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤，平滑、细腻、光洁，富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦；粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤会给人负面的感觉，甚至让人产生距离感和排斥感。
每一个为了美丽而不遗余力的女人，任何年龄都希望自己的美丽容颜永不打烊。
本书为读者揭示实用的美丽秘诀，告诉你如何在美容的领域大获全胜，让你成为名副其实的“美容大王”！

目录

作者介绍

于晓燕，美容博士；国际美容大赛专家评委；中国美容美发协会常任理事；中华全国工业商业联合会美容化妆品业商会 常务理事；《健康与美容》杂志 理事会理事；2004年度中国经济女性杰出贡献人物；2003年获得金国际三项美容专业博士学位；高级美容美发技师；八项国际美容大

文摘

序言

好的，这是一本名为《优雅蜕变：掌握全身心呵护的艺术》的图书简介，内容详尽，不涉及您提供的书目信息。 --- 《优雅蜕变：掌握全身心呵护的艺术》 导语： 在这个追求效率与速度的时代，我们常常忽略了最重要的一项投资——对自我的深度关怀。真正的美丽并非一蹴而就的修饰，而是一种由内而外散发出的、与自我和谐共存的状态。《优雅蜕变：掌握全身心呵护的艺术》正是这样一本致力于引导读者构建全面、可持续的自我呵护体系的实用指南。它摒弃了盲目追逐潮流的肤浅做法，转而深入探讨科学基础、心理调适与生活习惯的融合，帮助每一位渴望提升生命质量的读者，找到属于自己的优雅节奏。 第一部分：科学基石——皮肤、发丝与身体的深度对话 本书的第一部分是构建健康美丽的基石。我们首先拆解了坊间流传的各种护肤迷思，用最新的皮肤生理学知识，带领读者理解皮肤的屏障功能、水油平衡机制以及光老化过程。 章节亮点： 1. “读懂你的肌肤语言”： 详细解析了干性、油性、混合性、敏感性皮肤的真正成因，并提供针对不同气候和季节变化的定制化清洁、保湿和防护方案。重点阐述了A醇、玻色因、多肽等核心活性成分的作用机理，而非仅仅罗列品牌和产品。 2. “光影下的真相”： 深度解析防晒的科学原理。不仅仅是SPF和PA值的选择，更深入到UVA/UVB的穿透深度、抗氧化剂（如维生素C和E）在防晒体系中的协同作用，以及如何根据日常活动选择物理防晒与化学防晒的恰当组合。 3. “发丝的结构与养护密码”： 探讨头发的生长周期、毛囊的健康状态与营养供给的关系。对于染烫受损发质，本书提供了从发芯重建到表层闭合的系统修复流程，并讨论了头皮微生态平衡对发量和发质的决定性影响。 4. “身体内部的微调大师”： 将焦点从外部转向内部。详尽阐述了肠道健康与皮肤炎症、胶原蛋白生成之间的内在联系。涵盖了膳食纤维、益生菌、必需脂肪酸（Omega-3/6/9）的科学摄入方法，指导读者通过食物优化内环境。 第二部分：心智塑形——情绪、压力与容貌的隐形联系 真正的优雅源于内心的平静与稳定。本部分深入探讨了心理健康对生理表现的强大影响，教授读者如何管理压力，实现情绪的自我调节。 章节亮点： 1. “压力荷尔蒙与肌肤老化”： 科学解释了皮质醇（压力荷尔蒙）如何加速胶原蛋白降解、引发炎症反应和导致肤色不均。提供了一系列经过验证的“抗压护肤仪式”，旨在通过日常接触，降低皮质醇水平。 2. “正念冥想与面部放松”： 介绍了一套专为日常忙碌人士设计的微型正念练习。强调通过有意识地放松面部肌肉群（如额头、下颌和眼周），减轻因长期紧绷而产生的细纹和表情纹。 3. “自我对话的力量”： 探讨了内在的自我评价如何投射到外在形象上。提供工具箱，帮助读者识别并重构消极的自我批评，建立健康、接纳的自我形象，从而释放出更自信、更具吸引力的光芒。 4. “睡眠的修复力”： 将睡眠提升到“美容黄金时间”的高度。详细分析了深度睡眠（SWS）和快速眼动睡眠（REM）对激素平衡、细胞修复和记忆巩固的重要性，并提供了优化睡眠环境和建立睡前程序的实用建议。 第三部分：生活美学——习惯的养成与仪式的构建 本部分将理论转化为可执行的生活实践，帮助读者将零散的护肤行为融入到有意义的生活仪式中，形成持久的习惯。 章节亮点： 1. “极简主义护肤的哲学”： 提倡“少即是多”的理念。指导读者审视现有的产品线，剔除无效或冗余的步骤，专注于高效率、多功能的明星产品，减少皮肤负担和决策疲劳。 2. “进阶的自我按摩与面部塑形术”： 详细图解了淋巴引流、穴位刺激和筋膜放松的技术。这些非侵入性的手工操作，旨在改善血液循环，减轻水肿，并提升面部轮廓的紧致度。重点强调了手法与时机的选择，避免过度拉扯。 3. “环境因素的防御工事”： 探讨了城市生活中的隐形威胁，如室内干燥、空调病、蓝光辐射等。提供了一系列环境优化策略，包括加湿器的科学使用、室内植物的选择以及如何构建一个有利于皮肤呼吸的家居环境。 4. “跨越年龄的持续性策略”： 优雅是一个持续优化的过程。本书最后一部分讨论了不同人生阶段（如三十岁后的新陈代谢变化、四十岁后的激素波动等）对肌肤和身体的需求变化，并提供了相应的调整策略，确保呵护方案始终与身体的自然周期保持同步。 结语： 《优雅蜕变：掌握全身心呵护的艺术》不是教你如何成为另一个人，而是帮助你发掘并放大你内在的健康光芒。真正的美丽，源于对自身需求的深刻理解、对科学知识的尊重，以及持之以恒的温柔关怀。翻开此书，即是开启一场由内而外的、深刻而持久的自我投资之旅。它为你提供的，是掌控自己健康与美丽的终极蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何更好地照顾自己的皮肤这件事充满好奇，但市面上关于美容的书籍琳琅满目，很多都充斥着广告和不切实际的承诺，让人眼花缭乱，不知道该如何选择。我尤其看重那些能够提供切实可行、科学有效方法的内容，而不是一味地推销产品。我希望找到一本能够真正教会我如何认识自己的肌肤，了解其独特的需求，并且能够提供一套适合不同人群、不同肤质的日常护理方案的书籍。例如，关于如何判断自己的肤质类型，了解不同成分的功效与风险，以及如何根据季节变化调整护肤策略等等。我希望这本书能够像一个知心的朋友，给我最真诚、最专业的建议，让我能够少走弯路，真正实现由内而外的健康美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计我真的爱了！封面采用了一种非常有质感的哑光纸，摸上去温润细腻，我拿到手的时候甚至不想撕开塑封。图案的选择也非常别致，不是那种千篇一律的网红脸，而是一种更偏向自然、写意的风格，色彩搭配也很和谐，给人一种宁静而又充满力量的感觉。整体传递出一种“不追逐潮流，只做最真实的自己”的理念，这一点非常打动我。书的厚度适中，拿在手里刚刚好，翻页也很顺畅，纸张的印刷质量也很高，字迹清晰，没有任何模糊或串页的情况。我喜欢把这样的书放在床头，随时可以翻阅，它不仅仅是一本书，更像是一件可以陪伴我的艺术品。我平时也很注重生活的仪式感，这本书的设计无疑为我的生活增添了一抹亮色。有时候，一本好书的吸引力，从它踏入你视线的瞬间就已经开始了，而这本书，恰恰就是如此。

评分☆☆☆☆☆

我对各种生活方式的选择都很有兴趣，尤其关注那些能够帮助我提升生活品质，并且让我感觉更充实、更有意义的书籍。我喜欢那些能够提供一些新颖的视角，或者是一些能够让我重新审视自己生活习惯的书。比如，关于如何平衡工作与生活，如何在忙碌的都市生活中找到属于自己的宁静，或者是一些关于健康饮食、规律运动的实用建议。我希望这本书能给我带来一些新的灵感，让我能够更好地规划自己的生活，让每一天都过得更加有价值。我希望它不仅仅是一本“关于”什么的书，而是能够真正“改变”我什么的书。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在探索提升个人魅力的不同途径，不单单是外在的美丽，更包含了内在的修养和气质的养成。我发现在很多优秀的女性身上，她们身上散发出的那种自信、从容和智慧，才是最吸引人的地方。我希望能够找到一本能够引导我去发掘和培养这种内在力量的书籍。它不应该只是教人如何化妆打扮，更应该分享如何建立健康的自信心，如何与人有效地沟通，如何在生活中保持积极乐观的心态，以及如何找到自己真正热爱的事物并为之努力。我渴望通过阅读，能够获得一些启发，学习如何让自己的生活更加丰富多彩，如何成为一个更有深度、更有故事的人，最终实现一种更高级别的“美”。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，我越来越意识到健康的重要性，不仅仅是身体上的健康，也包括心理上的平和与满足。我希望能找到一本关于如何更科学地管理自己的健康，并且能够提供一些长期有效的指导的书。这包括如何建立良好的饮食习惯，如何科学地进行体育锻炼，如何应对生活中的压力，以及如何保持积极的心态。我希望这本书能够提供一些基于科学研究的、可信赖的健康理念，而不是那些昙花一现的“养生秘诀”。我期待能够通过阅读，学到一些能够长久受益于我的健康知识和生活方式，从而让我的生活更加健康、充满活力。