做自己的美容大王 9787802201729 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於曉燕 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
• 個人護理
• 女性時尚
• 健康生活
• 美麗秘訣
• 自助美容
• 實用指南
• 技巧分享
• 變美

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802201729

商品編碼：29658277700

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名:做自己的美容大王

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:於曉燕

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787802201729

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.540kg

編輯推薦

對女人而言，沒有美麗的人生是空虛的。所以，每一個女人都不能允許自己宿命地接受老醜的來臨！ 現在的女性莫不在孜孜不倦地追求著美麗的容顔。本書就為你揭示*實用的美麗秘訣，告訴你如何在美容的領域裏大獲全勝；讓你擁有健康閃亮的秀發，無瑕的肌膚，晶瑩剔透的妝容，縴滑柔嫩的手腳，魅惑無限的唇齒，曼妙婀娜的身姿，讓你成為真正的“美容大王”！

內容提要

世界上美麗的服飾也比不上一身美麗的肌膚，平滑、細膩、光潔，富有彈力的肌膚在視覺上可以傳遞美好、善良和愉悅；粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌膚會給人負麵的感覺，甚至讓人産生距離感和排斥感。
每一個為瞭美麗而不遺餘力的女人，任何年齡都希望自己的美麗容顔永不打烊。
本書為讀者揭示實用的美麗秘訣，告訴你如何在美容的領域大獲全勝，讓你成為名副其實的“美容大王”！

目錄

作者介紹

於曉燕，美容博士；國際美容大賽專傢評委；中國美容美發協會常任理事；中華全國工業商業聯閤會美容化妝品業商會 常務理事；《健康與美容》雜誌 理事會理事；2004年度中國經濟女性傑齣貢獻人物；2003年獲得金國際三項美容專業博士學位；高級美容美發技師；八項國際美容大

文摘

序言

好的，這是一本名為《優雅蛻變：掌握全身心嗬護的藝術》的圖書簡介，內容詳盡，不涉及您提供的書目信息。 --- 《優雅蛻變：掌握全身心嗬護的藝術》 導語： 在這個追求效率與速度的時代，我們常常忽略瞭最重要的一項投資——對自我的深度關懷。真正的美麗並非一蹴而就的修飾，而是一種由內而外散發齣的、與自我和諧共存的狀態。《優雅蛻變：掌握全身心嗬護的藝術》正是這樣一本緻力於引導讀者構建全麵、可持續的自我嗬護體係的實用指南。它摒棄瞭盲目追逐潮流的膚淺做法，轉而深入探討科學基礎、心理調適與生活習慣的融閤，幫助每一位渴望提升生命質量的讀者，找到屬於自己的優雅節奏。 第一部分：科學基石——皮膚、發絲與身體的深度對話 本書的第一部分是構建健康美麗的基石。我們首先拆解瞭坊間流傳的各種護膚迷思，用最新的皮膚生理學知識，帶領讀者理解皮膚的屏障功能、水油平衡機製以及光老化過程。 章節亮點： 1. “讀懂你的肌膚語言”： 詳細解析瞭乾性、油性、混閤性、敏感性皮膚的真正成因，並提供針對不同氣候和季節變化的定製化清潔、保濕和防護方案。重點闡述瞭A醇、玻色因、多肽等核心活性成分的作用機理，而非僅僅羅列品牌和産品。 2. “光影下的真相”： 深度解析防曬的科學原理。不僅僅是SPF和PA值的選擇，更深入到UVA/UVB的穿透深度、抗氧化劑（如維生素C和E）在防曬體係中的協同作用，以及如何根據日常活動選擇物理防曬與化學防曬的恰當組閤。 3. “發絲的結構與養護密碼”： 探討頭發的生長周期、毛囊的健康狀態與營養供給的關係。對於染燙受損發質，本書提供瞭從發芯重建到錶層閉閤的係統修復流程，並討論瞭頭皮微生態平衡對發量和發質的決定性影響。 4. “身體內部的微調大師”： 將焦點從外部轉嚮內部。詳盡闡述瞭腸道健康與皮膚炎癥、膠原蛋白生成之間的內在聯係。涵蓋瞭膳食縴維、益生菌、必需脂肪酸（Omega-3/6/9）的科學攝入方法，指導讀者通過食物優化內環境。 第二部分：心智塑形——情緒、壓力與容貌的隱形聯係 真正的優雅源於內心的平靜與穩定。本部分深入探討瞭心理健康對生理錶現的強大影響，教授讀者如何管理壓力，實現情緒的自我調節。 章節亮點： 1. “壓力荷爾濛與肌膚老化”： 科學解釋瞭皮質醇（壓力荷爾濛）如何加速膠原蛋白降解、引發炎癥反應和導緻膚色不均。提供瞭一係列經過驗證的“抗壓護膚儀式”，旨在通過日常接觸，降低皮質醇水平。 2. “正念冥想與麵部放鬆”： 介紹瞭一套專為日常忙碌人士設計的微型正念練習。強調通過有意識地放鬆麵部肌肉群（如額頭、下頜和眼周），減輕因長期緊綳而産生的細紋和錶情紋。 3. “自我對話的力量”： 探討瞭內在的自我評價如何投射到外在形象上。提供工具箱，幫助讀者識彆並重構消極的自我批評，建立健康、接納的自我形象，從而釋放齣更自信、更具吸引力的光芒。 4. “睡眠的修復力”： 將睡眠提升到“美容黃金時間”的高度。詳細分析瞭深度睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）對激素平衡、細胞修復和記憶鞏固的重要性，並提供瞭優化睡眠環境和建立睡前程序的實用建議。 第三部分：生活美學——習慣的養成與儀式的構建 本部分將理論轉化為可執行的生活實踐，幫助讀者將零散的護膚行為融入到有意義的生活儀式中，形成持久的習慣。 章節亮點： 1. “極簡主義護膚的哲學”： 提倡“少即是多”的理念。指導讀者審視現有的産品綫，剔除無效或冗餘的步驟，專注於高效率、多功能的明星産品，減少皮膚負擔和決策疲勞。 2. “進階的自我按摩與麵部塑形術”： 詳細圖解瞭淋巴引流、穴位刺激和筋膜放鬆的技術。這些非侵入性的手工操作，旨在改善血液循環，減輕水腫，並提升麵部輪廓的緊緻度。重點強調瞭手法與時機的選擇，避免過度拉扯。 3. “環境因素的防禦工事”： 探討瞭城市生活中的隱形威脅，如室內乾燥、空調病、藍光輻射等。提供瞭一係列環境優化策略，包括加濕器的科學使用、室內植物的選擇以及如何構建一個有利於皮膚呼吸的傢居環境。 4. “跨越年齡的持續性策略”： 優雅是一個持續優化的過程。本書最後一部分討論瞭不同人生階段（如三十歲後的新陳代謝變化、四十歲後的激素波動等）對肌膚和身體的需求變化，並提供瞭相應的調整策略，確保嗬護方案始終與身體的自然周期保持同步。 結語： 《優雅蛻變：掌握全身心嗬護的藝術》不是教你如何成為另一個人，而是幫助你發掘並放大你內在的健康光芒。真正的美麗，源於對自身需求的深刻理解、對科學知識的尊重，以及持之以恒的溫柔關懷。翻開此書，即是開啓一場由內而外的、深刻而持久的自我投資之旅。它為你提供的，是掌控自己健康與美麗的終極藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何更好地照顧自己的皮膚這件事充滿好奇，但市麵上關於美容的書籍琳琅滿目，很多都充斥著廣告和不切實際的承諾，讓人眼花繚亂，不知道該如何選擇。我尤其看重那些能夠提供切實可行、科學有效方法的內容，而不是一味地推銷産品。我希望找到一本能夠真正教會我如何認識自己的肌膚，瞭解其獨特的需求，並且能夠提供一套適閤不同人群、不同膚質的日常護理方案的書籍。例如，關於如何判斷自己的膚質類型，瞭解不同成分的功效與風險，以及如何根據季節變化調整護膚策略等等。我希望這本書能夠像一個知心的朋友，給我最真誠、最專業的建議，讓我能夠少走彎路，真正實現由內而外的健康美。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我越來越意識到健康的重要性，不僅僅是身體上的健康，也包括心理上的平和與滿足。我希望能找到一本關於如何更科學地管理自己的健康，並且能夠提供一些長期有效的指導的書。這包括如何建立良好的飲食習慣，如何科學地進行體育鍛煉，如何應對生活中的壓力，以及如何保持積極的心態。我希望這本書能夠提供一些基於科學研究的、可信賴的健康理念，而不是那些曇花一現的“養生秘訣”。我期待能夠通過閱讀，學到一些能夠長久受益於我的健康知識和生活方式，從而讓我的生活更加健康、充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我真的愛瞭！封麵采用瞭一種非常有質感的啞光紙，摸上去溫潤細膩，我拿到手的時候甚至不想撕開塑封。圖案的選擇也非常彆緻，不是那種韆篇一律的網紅臉，而是一種更偏嚮自然、寫意的風格，色彩搭配也很和諧，給人一種寜靜而又充滿力量的感覺。整體傳遞齣一種“不追逐潮流，隻做最真實的自己”的理念，這一點非常打動我。書的厚度適中，拿在手裏剛剛好，翻頁也很順暢，紙張的印刷質量也很高，字跡清晰，沒有任何模糊或串頁的情況。我喜歡把這樣的書放在床頭，隨時可以翻閱，它不僅僅是一本書，更像是一件可以陪伴我的藝術品。我平時也很注重生活的儀式感，這本書的設計無疑為我的生活增添瞭一抹亮色。有時候，一本好書的吸引力，從它踏入你視綫的瞬間就已經開始瞭，而這本書，恰恰就是如此。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在探索提升個人魅力的不同途徑，不單單是外在的美麗，更包含瞭內在的修養和氣質的養成。我發現在很多優秀的女性身上，她們身上散發齣的那種自信、從容和智慧，纔是最吸引人的地方。我希望能夠找到一本能夠引導我去發掘和培養這種內在力量的書籍。它不應該隻是教人如何化妝打扮，更應該分享如何建立健康的自信心，如何與人有效地溝通，如何在生活中保持積極樂觀的心態，以及如何找到自己真正熱愛的事物並為之努力。我渴望通過閱讀，能夠獲得一些啓發，學習如何讓自己的生活更加豐富多彩，如何成為一個更有深度、更有故事的人，最終實現一種更高級彆的“美”。

評分☆☆☆☆☆

我對各種生活方式的選擇都很有興趣，尤其關注那些能夠幫助我提升生活品質，並且讓我感覺更充實、更有意義的書籍。我喜歡那些能夠提供一些新穎的視角，或者是一些能夠讓我重新審視自己生活習慣的書。比如，關於如何平衡工作與生活，如何在忙碌的都市生活中找到屬於自己的寜靜，或者是一些關於健康飲食、規律運動的實用建議。我希望這本書能給我帶來一些新的靈感，讓我能夠更好地規劃自己的生活，讓每一天都過得更加有價值。我希望它不僅僅是一本“關於”什麼的書，而是能夠真正“改變”我什麼的書。