自然美容法/三联文库 形象系列 9787542611413 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 马高特·海尔姆西，陆新 著

图书标签:

• 自然美容
• 美容养颜
• 健康生活
• 女性保健
• 形象设计
• 三联文库
• 自助健康
• 生活方式
• 美容护理
• 养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 上海三联书店

ISBN：9787542611413

商品编码：29658279257

包装：平装

出版时间：1999-01-01

基本信息

书名:自然美容法/三联文库 形象系列

定价：39.00元

售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67

作者:马高特·海尔姆西 ,陆新

出版社：上海三联书店

出版日期：1999-01-01

ISBN：9787542611413

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

几分钟美容，如果你偶尔没有时间为一次邀请或一次重要的约会作充分的修饰，这个程序能对你有所帮助。
通过四个步骤你可以很快变得精神焕发和美丽，这些步骤的顺序可以互相调整，使你可以充分利用大约三十分钟的时间梳理好头发，换好衣服和重新化好妆，如果你没有这么多时间，你可以省掉一个或两个步骤，也许你的头发还整齐，或许你不需要换衣服。
这个程序虽然是为晚上考虑的，但稍加改变后你也可以在早上进行。
如果你在碰到你必须为之精心修饰的情况之前已经读过这个指导，一定会有帮助的。
在做什么之前，先“充实”你自己：简短地想一下你现在想要做的事，如果你能顺利和镇静地使用这些方法，你就不会忙乱和不安，你就能及时完成这些步骤并能带着对你自己外表的自信走出家门。

目录

前言
关于美的种种
什么是美？
随时代变迁的美
美-是一个类型问题
“美容”-协调的艺术
自然的身体护理
全身
头发
眼睛
牙齿
手和指甲
乳房
阴部
美丽的腿
脚
你的脸部皮肤需要哪些护理？
自然脸部护理
皮肤类型及其护理
正常的皮肤
干性皮肤
油性皮肤
混合性皮肤
老化的皮肤
敏感性皮肤
不光洁的皮肤
保护皮肤不受环境影响
对小“问题”的建议
化妆美容
正确的化妆
颜面
眼睛
嘴
内在美
美-一种生活
健康的饮食
物
矿物质
表格：从矿物质获得的美
清渣-解毒
关于减肥饮食
关于嗜好品
重要提示
正常的运动
健康的睡眠是“美容睡眠”
身体和精神的休养
睡眠是怎样“起作用”的？
对付睡眠障碍能做什么？
通过放松美容
理性的生活方式
护理计划-在家里安排的美容周末
供查阅

作者介绍

文摘

序言

好的，为您撰写一部关于中国古典园林艺术的图书简介。 --- 园林意境：中国古典园林的精神美学与造园技艺 图书简介 一窥咫尺山林，遍赏千载风雅。 中国古典园林，不仅仅是建筑与自然的简单组合，它更是中国传统文化、哲学思想、美学观念与高超造园技艺的集大成者。本书深入剖析了中国古典园林从萌芽、发展到鼎盛时期的历史脉络，重点聚焦于其背后蕴含的深厚文化意蕴与独特的审美追求。我们将带领读者穿越时空，走进苏州的私家园林、皇家园囿，领略“虽由人作，宛自天开”的至高境界。 第一部分：哲思与意境——园林的精神底色 中国园林的核心魅力，在于其“寓情于景，以景言志”的哲学内涵。本书首先追溯了儒家“中正平和”的伦理观、道家“天人合一”的宇宙观，以及禅宗“空灵寂静”的审美取向是如何深刻地塑造了园林的形态与精神。 1. 天人合一的理想栖居： 探讨园林如何作为人类精神世界在自然界中的投射。从魏晋文人的隐逸情怀，到宋代士大夫对山水寄托的迷恋，园林被构建成一个超越世俗功名利禄的“精神桃花源”。我们将详细解读“框景”、“借景”等手法如何打破物理空间的界限，将无限的自然纳入有限的院落之中。 2. 诗意的栖居与空间的哲学： 深入分析中国园林空间布局的非线性特征。与西方园林强调轴线对称和几何秩序不同，中国园林追求的是曲折幽深、移步换景的体验。我们将讲解“藏”与“露”、“虚”与“实”的辩证关系，阐释曲径通幽的设计如何引导游览者的心理活动，使其在穿行中体验到探索的乐趣和豁然开朗的惊喜。 3. 文学与园林：题咏与意象的互文性： 园林是凝固的诗歌。本书梳理了大量历代文人墨客在园林中的题咏、匾额、楹联对园林意境的构建所起到的决定性作用。从“拙政”、“留园”的名称中即可窥见主人对生活情趣的追求。每一处景点的命名，都承载着深厚的文化典故和个人的情感投射，使游园过程成为一次文化解码之旅。 第二部分：造园技艺与元素精粹 古典园林的高级之处，在于其对自然元素的精妙控制与艺术化处理。本书以图文并茂的方式，系统梳理了构成园林美学的核心要素。 1. 山石的骨骼与肌理： 重点介绍太湖石、灵璧石等观赏石的审美价值及其在叠山理水中的运用。分析叠山叠石如何模仿自然山川的态势，达到“虽为人作，宛若天成”的效果。通过对不同时期园林山石堆砌风格的对比，展现造园技艺的演变。 2. 水体的灵动与韵律： 水是园林的灵魂。本书将探讨“活水”、“死水”的布局原则，池塘、溪流、瀑布的形态处理，以及它们与周边建筑、植物的相互关系。解析水面如何通过镜面反射，实现对空间和光线的二次组织。 3. 建筑的融入与“虚化”： 亭、台、楼、阁、榭、轩，这些建筑形式并非独立存在，而是作为观景和休憩的节点。我们将分析传统建筑的木构架体系如何适应园林错落的空间需求，以及如何通过门窗的开合、廊道的曲折，实现建筑与自然的“虚实相生”。 4. 植物的意趣与季相变化： 探讨植物在园林设计中的功能性与象征性。松、竹、梅（岁寒三友）、荷、菊（花中四君子）等植物不仅仅是装饰，更是士大夫精神的象征。分析如何通过植物的配置，营造出四季更迭、生机勃勃的生命节奏感。 第三部分：地域风格的差异与流变 中国园林并非铁板一块，不同地域和时代孕育出了风格迥异的园林类型。 1. 苏州私家园林的精巧秀美： 重点剖析以拙政园、留园为代表的文人园林，其特点是空间紧凑、构筑精巧、重在意境营造与情趣表达。 2. 皇家园囿的恢弘气象： 以颐和园、圆明园（遗址）为例，解析皇家园林在布局上如何融合南北山水之大美，体现帝王的威仪与礼制规范，其尺度与气势远超私家园林。 3. 岭南园林的兼容并蓄： 分析岭南园林在气候影响下形成的独特风格，如对通风、采光、防水的重视，以及对雕塑、砖雕、灰塑等地方工艺的融合，展现其世俗生活气息与装饰艺术的繁盛。 4. 寺观园林的神圣空间： 简要介绍佛道寺院园林在造园中融入的宗教仪轨和象征符号，探讨其如何服务于宗教修行和教义传播。 结语：当代价值与传承之道 本书最后一部分将探讨古典园林美学对当代景观设计、城市规划乃至生活方式的启发。在快速城市化的今天，重温古典园林对“尺度感”、“人情味”和“慢生活”的追求，具有重要的现实意义。 本书不仅为专业人士提供了扎实的理论基础和丰富的案例分析，更为普通读者打开了一扇通往中国传统美学殿堂的大门，让读者在欣赏园林之美的同时，领悟东方哲学的深邃与淡泊。 --- 适合读者： 建筑学、园林景观设计专业学生与从业者；中国传统文化爱好者；历史地理研究者；追求高品质生活美学的普通读者。 关键词： 中国园林、古典美学、天人合一、叠山理水、意境营造、苏州园林、皇家园囿、造园技艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种全新的“美”的哲学。我之前一直受“美即是年轻、无瑕”的观念影响，总是在追逐那些虚无缥缈的“完美”。但这本书，让我开始重新定义“美”的含义。它没有试图去“修复”或者“遮盖”所谓的“瑕疵”，而是鼓励我接纳自己的身体，理解身体的自然节奏。书中关于如何通过按摩、呼吸等方式来促进身体的能量流动，让我感到非常惊喜。我尝试了一些书中的手法，发现它们不仅能够放松身体，还能够改善血液循环，让皮肤看起来更加红润有光泽。这种由内而外的舒缓和放松，带来的美容效果，是任何外部的涂抹都无法比拟的。它让我明白，真正的美，不是对衰老的抗拒，而是对生命过程的全然接纳，并且在这个过程中，保持身心的健康和活力。这本书，让我从一个“消费者”变成了一个“自我疗愈者”，我不再被动地接受信息，而是主动地去探索和实践。它让我看到了“自然”的强大力量，以及我们身体本身所蕴含的无限潜力。我开始享受这个过程，享受这种与自己身体和谐相处的状态，并且相信，这种由内而外散发出的自信和健康，才是最动人的“美”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统文化、古老智慧充满好奇的人，所以当看到《自然美容法》这个书名时，我的兴趣就被勾起了。我本身就对那些天然的草本、传统的手工艺有着莫名的好感，总觉得它们蕴含着一种不被现代科技所打扰的、纯粹的力量。这本书的内容，恰恰满足了我对这份纯粹的向往。它没有那些令人眼花缭乱的化学名词，也没有高高在上的理论指导，而是将那些流传千年的美容秘方，用一种非常接地气的方式呈现出来。我仿佛看到了古人是如何利用身边最常见的植物、最简单的食材，来呵护自己的容颜。那种返璞归真的感觉，让我心生敬意。书中一些关于皮肤护理的建议，虽然朴素，但却有着异曲同工之妙。我尝试了一些书中提到的方法，发现效果比我想象的要好得多。它让我明白，很多时候，我们需要的并不是什么高科技产品，而是回归到最基本、最原始的护理方式，用最天然的材料，去滋养我们的肌肤。这种感觉，就像是重新连接了祖先的智慧，感受到了一种来自过去的温暖和力量。这本书不仅仅是一本美容书，更像是一本关于生活智慧的百科全书，它让我看到了另一种可能，一种更贴近自然、更贴近内心的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一股清流，在充斥着各种“医美”、“微整”、“抗衰”信息的时代，它提供了一个截然不同的方向。我一直觉得，那种为了追求“不老”、“完美”而进行的极度干预，有时反而显得有些不真实，甚至失去了个性。读了这本书，我才真正理解到“自然”的力量。它不是让你放弃对美的追求，而是让你以一种更尊重身体、更顺应自然规律的方式去实现。我之前总觉得，脸上的瑕疵，就是需要被“解决”的“问题”，但这本书让我开始学会欣赏自己的肌肤，理解那些所谓的“瑕疵”可能正是身体在告诉你一些信息。它教会我如何通过调整生活习惯，来帮助身体达到一个更平衡的状态，从而让肌肤焕发出健康的光泽。比如，书中提到的关于排毒和循环的原理，让我茅塞顿开，原来很多肌肤问题，根源在于身体内部的失衡。它让我不再盲目地跟风购买各种护肤品，而是开始思考，什么样的成分是对我的身体有益的，什么样的生活方式是真正能够滋养我的。这种从“治标”到“治本”的转变，让我感到前所未有的踏实。我不再焦虑于那些细小的皱纹或者暗沉，而是更加关注整体的健康状态。这本书给我带来的，不仅仅是关于“怎么变美”，更是关于“如何与自己的身体和谐相处”，这是一种更深刻、更持久的美。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在都市环境中工作的人，我深切体会到环境污染、生活压力对身体和皮肤带来的双重影响。我尝试过各种昂贵的护肤品，也做过一些美容疗程，但总觉得治标不治本，肌肤问题时常反复。这本书的出现，可以说是我一次重要的转折点。它让我认识到，真正的“美容”，绝不仅仅是停留在皮肤表面功夫。书中关于如何通过调整饮食来改善肌肤状态的章节，让我受益匪浅。我开始更加注重膳食的均衡，减少加工食品的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，并且特别关注那些对皮肤有益的营养素。我发现，当我的身体内部得到更好的滋养时，皮肤自然也会发生积极的变化，肤色更均匀，毛孔也变得不那么明显。另外，书中关于如何通过运动和休息来促进身体排毒和修复的建议，也给了我很大的启发。我开始有意识地安排规律的运动时间，并且更加重视睡眠质量。我发现，当我身体的新陈代谢加快，毒素能够及时排出时，皮肤的光泽度和弹性都有了显著的提升。这本书，没有给我任何“灵丹妙药”，而是提供了一套系统性的、从内而外的调理方法，它教会我如何与自己的身体对话，如何倾听它的需求，从而实现一种可持续的、健康的“自然美容”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来了一种全新的视角，看待“美”这件事。我一直以来，对那些通过化学成分、复杂仪器才能达到的“美容效果”抱持着一种谨慎的态度，总觉得不够自然，甚至可能对身体造成长远的影响。所以，当我在书架上看到《自然美容法》时，眼前一亮。它让我开始思考，其实我们身体本身就拥有强大的自我修复和调节能力，只是我们常常忽略了这一点，或者被外界的消费主义裹挟，去追求那些“速成”的解决方案。这本书没有给我灌输任何“奇迹般”的改变，而是以一种非常温和、循序渐进的方式，引导我去探索那些蕴藏在日常中的、最朴素也最有效的美容智慧。它让我重新审视了饮食、睡眠、运动这些看似基础却至关重要的环节。我开始有意识地去选择更天然、更健康的食物，不再仅仅为了满足口腹之欲，而是将它们视为滋养身体、由内而外散发光彩的源泉。睡眠的质量也被我提上了日程，我意识到，一个充足的、高质量的睡眠，比任何昂贵的护肤品都能让我的皮肤状态得到更好的改善。运动，不再是为了减肥的负担，而是变成了一种享受，一种与身体对话的方式。这本书更像是一个忠实的伙伴，它不会催促你，也不会给你压力，只是静静地陪伴你，在你需要的时候，给你一些启发和指引。它让我明白，真正的美，不是表面的光鲜亮丽，而是由内而外散发出的健康与活力。