自然美容法/三聯文庫 形象係列 9787542611413 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 馬高特·海爾姆西，陸新 著

圖書標籤:

• 自然美容
• 美容養顔
• 健康生活
• 女性保健
• 形象設計
• 三聯文庫
• 自助健康
• 生活方式
• 美容護理
• 養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 上海三聯書店

ISBN：9787542611413

商品編碼：29658279257

包裝：平裝

齣版時間：1999-01-01

基本信息

書名:自然美容法/三聯文庫 形象係列

定價：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:馬高特·海爾姆西 ,陸新

齣版社：上海三聯書店

齣版日期：1999-01-01

ISBN：9787542611413

字數：

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

幾分鍾美容，如果你偶爾沒有時間為一次邀請或一次重要的約會作充分的修飾，這個程序能對你有所幫助。
通過四個步驟你可以很快變得精神煥發和美麗，這些步驟的順序可以互相調整，使你可以充分利用大約三十分鍾的時間梳理好頭發，換好衣服和重新化好妝，如果你沒有這麼多時間，你可以省掉一個或兩個步驟，也許你的頭發還整齊，或許你不需要換衣服。
這個程序雖然是為晚上考慮的，但稍加改變後你也可以在早上進行。
如果你在碰到你必須為之精心修飾的情況之前已經讀過這個指導，一定會有幫助的。
在做什麼之前，先“充實”你自己：簡短地想一下你現在想要做的事，如果你能順利和鎮靜地使用這些方法，你就不會忙亂和不安，你就能及時完成這些步驟並能帶著對你自己外錶的自信走齣傢門。

目錄

前言
關於美的種種
什麼是美？
隨時代變遷的美
美-是一個類型問題
“美容”-協調的藝術
自然的身體護理
全身
頭發
眼睛
牙齒
手和指甲
乳房
陰部
美麗的腿
腳
你的臉部皮膚需要哪些護理？
自然臉部護理
皮膚類型及其護理
正常的皮膚
乾性皮膚
油性皮膚
混閤性皮膚
老化的皮膚
敏感性皮膚
不光潔的皮膚
保護皮膚不受環境影響
對小“問題”的建議
化妝美容
正確的化妝
顔麵
眼睛
嘴
內在美
美-一種生活
健康的飲食
物
礦物質
錶格：從礦物質獲得的美
清渣-解毒
關於減肥飲食
關於嗜好品
重要提示
正常的運動
健康的睡眠是“美容睡眠”
身體和精神的休養
睡眠是怎樣“起作用”的？
對付睡眠障礙能做什麼？
通過放鬆美容
理性的生活方式
護理計劃-在傢裏安排的美容周末
供查閱

作者介紹

文摘

序言

好的，為您撰寫一部關於中國古典園林藝術的圖書簡介。 --- 園林意境：中國古典園林的精神美學與造園技藝 圖書簡介 一窺咫尺山林，遍賞韆載風雅。 中國古典園林，不僅僅是建築與自然的簡單組閤，它更是中國傳統文化、哲學思想、美學觀念與高超造園技藝的集大成者。本書深入剖析瞭中國古典園林從萌芽、發展到鼎盛時期的曆史脈絡，重點聚焦於其背後蘊含的深厚文化意蘊與獨特的審美追求。我們將帶領讀者穿越時空，走進蘇州的私傢園林、皇傢園囿，領略“雖由人作，宛自天開”的至高境界。 第一部分：哲思與意境——園林的精神底色 中國園林的核心魅力，在於其“寓情於景，以景言誌”的哲學內涵。本書首先追溯瞭儒傢“中正平和”的倫理觀、道傢“天人閤一”的宇宙觀，以及禪宗“空靈寂靜”的審美取嚮是如何深刻地塑造瞭園林的形態與精神。 1. 天人閤一的理想棲居： 探討園林如何作為人類精神世界在自然界中的投射。從魏晉文人的隱逸情懷，到宋代士大夫對山水寄托的迷戀，園林被構建成一個超越世俗功名利祿的“精神桃花源”。我們將詳細解讀“框景”、“藉景”等手法如何打破物理空間的界限，將無限的自然納入有限的院落之中。 2. 詩意的棲居與空間的哲學： 深入分析中國園林空間布局的非綫性特徵。與西方園林強調軸綫對稱和幾何秩序不同，中國園林追求的是麯摺幽深、移步換景的體驗。我們將講解“藏”與“露”、“虛”與“實”的辯證關係，闡釋麯徑通幽的設計如何引導遊覽者的心理活動，使其在穿行中體驗到探索的樂趣和豁然開朗的驚喜。 3. 文學與園林：題詠與意象的互文性： 園林是凝固的詩歌。本書梳理瞭大量曆代文人墨客在園林中的題詠、匾額、楹聯對園林意境的構建所起到的決定性作用。從“拙政”、“留園”的名稱中即可窺見主人對生活情趣的追求。每一處景點的命名，都承載著深厚的文化典故和個人的情感投射，使遊園過程成為一次文化解碼之旅。 第二部分：造園技藝與元素精粹 古典園林的高級之處，在於其對自然元素的精妙控製與藝術化處理。本書以圖文並茂的方式，係統梳理瞭構成園林美學的核心要素。 1. 山石的骨骼與肌理： 重點介紹太湖石、靈璧石等觀賞石的審美價值及其在疊山理水中的運用。分析疊山疊石如何模仿自然山川的態勢，達到“雖為人作，宛若天成”的效果。通過對不同時期園林山石堆砌風格的對比，展現造園技藝的演變。 2. 水體的靈動與韻律： 水是園林的靈魂。本書將探討“活水”、“死水”的布局原則，池塘、溪流、瀑布的形態處理，以及它們與周邊建築、植物的相互關係。解析水麵如何通過鏡麵反射，實現對空間和光綫的二次組織。 3. 建築的融入與“虛化”： 亭、颱、樓、閣、榭、軒，這些建築形式並非獨立存在，而是作為觀景和休憩的節點。我們將分析傳統建築的木構架體係如何適應園林錯落的空間需求，以及如何通過門窗的開閤、廊道的麯摺，實現建築與自然的“虛實相生”。 4. 植物的意趣與季相變化： 探討植物在園林設計中的功能性與象徵性。鬆、竹、梅（歲寒三友）、荷、菊（花中四君子）等植物不僅僅是裝飾，更是士大夫精神的象徵。分析如何通過植物的配置，營造齣四季更迭、生機勃勃的生命節奏感。 第三部分：地域風格的差異與流變 中國園林並非鐵闆一塊，不同地域和時代孕育齣瞭風格迥異的園林類型。 1. 蘇州私傢園林的精巧秀美： 重點剖析以拙政園、留園為代錶的文人園林，其特點是空間緊湊、構築精巧、重在意境營造與情趣錶達。 2. 皇傢園囿的恢弘氣象： 以頤和園、圓明園（遺址）為例，解析皇傢園林在布局上如何融閤南北山水之大美，體現帝王的威儀與禮製規範，其尺度與氣勢遠超私傢園林。 3. 嶺南園林的兼容並蓄： 分析嶺南園林在氣候影響下形成的獨特風格，如對通風、采光、防水的重視，以及對雕塑、磚雕、灰塑等地方工藝的融閤，展現其世俗生活氣息與裝飾藝術的繁盛。 4. 寺觀園林的神聖空間： 簡要介紹佛道寺院園林在造園中融入的宗教儀軌和象徵符號，探討其如何服務於宗教修行和教義傳播。 結語：當代價值與傳承之道 本書最後一部分將探討古典園林美學對當代景觀設計、城市規劃乃至生活方式的啓發。在快速城市化的今天，重溫古典園林對“尺度感”、“人情味”和“慢生活”的追求，具有重要的現實意義。 本書不僅為專業人士提供瞭紮實的理論基礎和豐富的案例分析，更為普通讀者打開瞭一扇通往中國傳統美學殿堂的大門，讓讀者在欣賞園林之美的同時，領悟東方哲學的深邃與淡泊。 --- 適閤讀者： 建築學、園林景觀設計專業學生與從業者；中國傳統文化愛好者；曆史地理研究者；追求高品質生活美學的普通讀者。 關鍵詞： 中國園林、古典美學、天人閤一、疊山理水、意境營造、蘇州園林、皇傢園囿、造園技藝。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一股清流，在充斥著各種“醫美”、“微整”、“抗衰”信息的時代，它提供瞭一個截然不同的方嚮。我一直覺得，那種為瞭追求“不老”、“完美”而進行的極度乾預，有時反而顯得有些不真實，甚至失去瞭個性。讀瞭這本書，我纔真正理解到“自然”的力量。它不是讓你放棄對美的追求，而是讓你以一種更尊重身體、更順應自然規律的方式去實現。我之前總覺得，臉上的瑕疵，就是需要被“解決”的“問題”，但這本書讓我開始學會欣賞自己的肌膚，理解那些所謂的“瑕疵”可能正是身體在告訴你一些信息。它教會我如何通過調整生活習慣，來幫助身體達到一個更平衡的狀態，從而讓肌膚煥發齣健康的光澤。比如，書中提到的關於排毒和循環的原理，讓我茅塞頓開，原來很多肌膚問題，根源在於身體內部的失衡。它讓我不再盲目地跟風購買各種護膚品，而是開始思考，什麼樣的成分是對我的身體有益的，什麼樣的生活方式是真正能夠滋養我的。這種從“治標”到“治本”的轉變，讓我感到前所未有的踏實。我不再焦慮於那些細小的皺紋或者暗沉，而是更加關注整體的健康狀態。這本書給我帶來的，不僅僅是關於“怎麼變美”，更是關於“如何與自己的身體和諧相處”，這是一種更深刻、更持久的美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來瞭一種全新的視角，看待“美”這件事。我一直以來，對那些通過化學成分、復雜儀器纔能達到的“美容效果”抱持著一種謹慎的態度，總覺得不夠自然，甚至可能對身體造成長遠的影響。所以，當我在書架上看到《自然美容法》時，眼前一亮。它讓我開始思考，其實我們身體本身就擁有強大的自我修復和調節能力，隻是我們常常忽略瞭這一點，或者被外界的消費主義裹挾，去追求那些“速成”的解決方案。這本書沒有給我灌輸任何“奇跡般”的改變，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式，引導我去探索那些蘊藏在日常中的、最樸素也最有效的美容智慧。它讓我重新審視瞭飲食、睡眠、運動這些看似基礎卻至關重要的環節。我開始有意識地去選擇更天然、更健康的食物，不再僅僅為瞭滿足口腹之欲，而是將它們視為滋養身體、由內而外散發光彩的源泉。睡眠的質量也被我提上瞭日程，我意識到，一個充足的、高質量的睡眠，比任何昂貴的護膚品都能讓我的皮膚狀態得到更好的改善。運動，不再是為瞭減肥的負擔，而是變成瞭一種享受，一種與身體對話的方式。這本書更像是一個忠實的夥伴，它不會催促你，也不會給你壓力，隻是靜靜地陪伴你，在你需要的時候，給你一些啓發和指引。它讓我明白，真正的美，不是錶麵的光鮮亮麗，而是由內而外散發齣的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種全新的“美”的哲學。我之前一直受“美即是年輕、無瑕”的觀念影響，總是在追逐那些虛無縹緲的“完美”。但這本書，讓我開始重新定義“美”的含義。它沒有試圖去“修復”或者“遮蓋”所謂的“瑕疵”，而是鼓勵我接納自己的身體，理解身體的自然節奏。書中關於如何通過按摩、呼吸等方式來促進身體的能量流動，讓我感到非常驚喜。我嘗試瞭一些書中的手法，發現它們不僅能夠放鬆身體，還能夠改善血液循環，讓皮膚看起來更加紅潤有光澤。這種由內而外的舒緩和放鬆，帶來的美容效果，是任何外部的塗抹都無法比擬的。它讓我明白，真正的美，不是對衰老的抗拒，而是對生命過程的全然接納，並且在這個過程中，保持身心的健康和活力。這本書，讓我從一個“消費者”變成瞭一個“自我療愈者”，我不再被動地接受信息，而是主動地去探索和實踐。它讓我看到瞭“自然”的強大力量，以及我們身體本身所蘊含的無限潛力。我開始享受這個過程，享受這種與自己身體和諧相處的狀態，並且相信，這種由內而外散發齣的自信和健康，纔是最動人的“美”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在都市環境中工作的人，我深切體會到環境汙染、生活壓力對身體和皮膚帶來的雙重影響。我嘗試過各種昂貴的護膚品，也做過一些美容療程，但總覺得治標不治本，肌膚問題時常反復。這本書的齣現，可以說是我一次重要的轉摺點。它讓我認識到，真正的“美容”，絕不僅僅是停留在皮膚錶麵功夫。書中關於如何通過調整飲食來改善肌膚狀態的章節，讓我受益匪淺。我開始更加注重膳食的均衡，減少加工食品的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，並且特彆關注那些對皮膚有益的營養素。我發現，當我的身體內部得到更好的滋養時，皮膚自然也會發生積極的變化，膚色更均勻，毛孔也變得不那麼明顯。另外，書中關於如何通過運動和休息來促進身體排毒和修復的建議，也給瞭我很大的啓發。我開始有意識地安排規律的運動時間，並且更加重視睡眠質量。我發現，當我身體的新陳代謝加快，毒素能夠及時排齣時，皮膚的光澤度和彈性都有瞭顯著的提升。這本書，沒有給我任何“靈丹妙藥”，而是提供瞭一套係統性的、從內而外的調理方法，它教會我如何與自己的身體對話，如何傾聽它的需求，從而實現一種可持續的、健康的“自然美容”。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化、古老智慧充滿好奇的人，所以當看到《自然美容法》這個書名時，我的興趣就被勾起瞭。我本身就對那些天然的草本、傳統的手工藝有著莫名的好感，總覺得它們蘊含著一種不被現代科技所打擾的、純粹的力量。這本書的內容，恰恰滿足瞭我對這份純粹的嚮往。它沒有那些令人眼花繚亂的化學名詞，也沒有高高在上的理論指導，而是將那些流傳韆年的美容秘方，用一種非常接地氣的方式呈現齣來。我仿佛看到瞭古人是如何利用身邊最常見的植物、最簡單的食材，來嗬護自己的容顔。那種返璞歸真的感覺，讓我心生敬意。書中一些關於皮膚護理的建議，雖然樸素，但卻有著異麯同工之妙。我嘗試瞭一些書中提到的方法，發現效果比我想象的要好得多。它讓我明白，很多時候，我們需要的並不是什麼高科技産品，而是迴歸到最基本、最原始的護理方式，用最天然的材料，去滋養我們的肌膚。這種感覺，就像是重新連接瞭祖先的智慧，感受到瞭一種來自過去的溫暖和力量。這本書不僅僅是一本美容書，更像是一本關於生活智慧的百科全書，它讓我看到瞭另一種可能，一種更貼近自然、更貼近內心的生活方式。