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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养颜
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• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 护肤
• 健康饮食
• 女性魅力
• 养生经

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286542

商品编码：29658281227

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：中的女人养颜经(网络)

定价：26.80元

作者：赵一,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

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集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的*实用、*有效、*天然、*可靠的养颜方案。　　以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”　　集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书　　带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；　　74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；　　300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；　　48个*容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；　　120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；　　256个美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；　　37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。　　食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

内容提要

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《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

目录

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内养篇 修炼容颜，由内而外
　章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼
　周期补血法应对人生“三大事”
　几道家常菜搞定补血难题
　小美女运动、饮食误区
　“气”：女性容颜的护花使者
　气血流动，自然青春永驻
　性爱：特殊而又无价的“美容剂”
　咽咽口水也能年轻
　第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
　女人，你要学会养心
　善养肝，做“度无死角”美女
　健脾，让你和美丽有个约会
　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”
　肾虚易让你的容颜在暗中偷换
　胃——人体的加油站
　第三章 关注容颜之基，争做花中
　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”
　脂肪无罪，摄人也要有度
　美丽让维生素不可或缺
　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！
　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
　给你的皮肤补补“矿”
修炼篇 魅惑女人的三重门
　第四章 一重门：肌肤凝霜雪
　女人经不起“孔”慌
　教你成为战“痘”英雄
　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头
　雀斑：请你走开
　告别眼袋，不再做青蛙公主
　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮
　莹白皮肤，我为你痴狂
　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸
　呵护皮肤从了解它开始
　第五章 二重门：不老的容颜
　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”
　让皱纹迟来十年
　让皮肤保持紧致向上的姿态
　远离眼部衰老，让你明眸善睐
　水果焕肤，塑造天然的美丽
　去除角质，让皮肤自由呼吸
　第六章 三重门：玲珑有致的身材
　女人“挺”好，健康丰胸更好
　不同年龄，不同的丰胸食疗方
　打造“S”曲线，你还需要美臀
　玲珑女人需要个柳腰身
　反思一下：我的观念正确吗
魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑
　第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回
　赶走春天里的“害人虫”
　初春，让精神与身体一同苏醒
　保养有方，你自然会爱上夏天
　顺应时节的食物养颜
　炎炎夏日美容纠错
　秋天，养护方式也要换季
　做一个魅力无限的暖女人
　冬季进补，补也要有道
　第八章 花草与心情制造的美丽神话
　情绪，容颜的“总导演”
　生气是养颜的大忌
　用平和的心境滋养你如水的容颜
　时尚的调心美容大法——听音乐
　每个女人都应该学会使用薰衣草
　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”
　第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
　会睡的女人美到老
　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
　第十章 永不过时的养颜功课——排毒
　无“毒”的肌肤美
　别让便秘夺走你的美丽与健康
　做“无毒”美人，但不可盲目排毒
　为期两天的菜单，助你顺利排毒
　原来腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
　第十一章 做好关键时刻的“面子”工程
　早晨起床后，找点时间养护容颜
　晚上，皮肤需要通通风
　失眠让你的容颜不再如水
　熬夜的女人不美丽
　第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
　做经期里的女人
　要宝宝，也要美丽
　产后，你想不想要曾经的好身材
　产后保养，让昔日容颜重现
　呵护自己，让美丽在更年期绽放
　第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
　护肤三大不良习惯：省、懒、脏
　天然雕饰出的你是妩媚
　细节出美女，远离不良小动作
　聪明女人护花，智慧女人护后花园
　让女人味与你一生相随

作者介绍

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赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

文摘

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序言

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《风华绝代：古今美人修炼手册》 一、引言：时间长河中的不朽之美 自古以来，对美的追求从未停歇。它不仅关乎皮相的妍丽，更是一种由内而外散发出的生命力和智慧。《风华绝代：古今美人修炼手册》并非简单地罗列化妆技巧或美容偏方，而是一部跨越时空，深入剖析“美”的哲学、历史与实践的百科全书。本书旨在引导读者理解，真正的魅力是一种复合体的构建，涉及养生、心性、修养以及对自身独特性的深度发掘。我们翻阅史籍，穿梭于宫廷秘闻与民间传说之间，提炼出历代公认的“风华绝代”的共通与差异，为当代女性提供一套系统、全面、可操作的美丽蓝图。 二、第一篇：形韵之基——身体的内在调理与科学构建 “皮之不存，毛将焉附？”本书首先强调了形体健康是美丽之本。这一部分内容详尽地探讨了中国传统医学（TCM）对美容的深刻见解，并结合现代营养学和运动生理学进行交叉印证。 1. 五行与肤色气血：深入解析五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体脏腑和面部气色。如何通过调整饮食结构（如针对肝郁的“疏肝养木”，针对脾虚的“健脾益土”）来改善暗沉、黄气、斑点等常见肌肤问题。我们不仅会列出食谱，更会解释食材的药性与入体路径。 2. 经络导引与驻颜术：详细介绍面部和身体关键经络的走向与功能。摒弃盲目的按摩手法，本书侧重于正确的“点穴提拉”与“气血疏通”技术。例如，针对眼周浮肿和法令纹，我们会教授如何借助手指或砭石，在特定的穴位进行温和而持续的刺激，以达到紧致轮廓的效果。 3. 体态重塑与仪态训练：探讨体态对气质的决定性影响。从骨盆前倾、圆肩驼背等现代人常见体态问题入手，提供一套融合了瑜伽、普拉提和传统八段锦精髓的“静态美学训练法”。书中配有大量精准的图解，教导读者如何找到正确的脊柱中立位，使站立、行走、就坐时都自然流露出古典韵味。 三、第二篇：容颜之术——从自然到精致的色彩艺术 本篇聚焦于外在的修饰与维护，但立足点在于“顺应自然之美”，而非“过度雕琢”。 1. 古法护肤的智慧：追溯唐宋明清时期宫廷贵族使用的天然护肤配方。例如，珍珠粉的正确研磨与配伍、紫河车（经现代科学解析的安全活性成分提取物）在特定时期的应用、以及利用自然界的植物精华（如白芷、茯苓、阿胶）自制面膜与药浴的详尽流程。着重强调古人“不时不食，不时不养”的季节性护肤理念。 2. 光影与妆容哲学：不同于现代的浓妆艳抹，本书重现了古典妆容的精髓——“以形写神”。详细解析唐代“蛾眉黛”、宋代“点绛唇”以及清代“胭脂水”的绘制技巧，重点在于如何利用光影和色彩的层次感，勾勒出面部骨骼的立体感，而非完全改变五官结构。讨论了不同光源下，妆容的得体之道。 3. 发丝的生命力：头发被视为“血之余”。本书详述了古代对头发的养护标准，包括“首服”（梳理工具的选择，如玉梳、木梳的区分）、“发油”（如核桃油、蓖麻油的熬制与使用）以及传统发饰（如簪、钗）对发根的保护作用，强调通过头皮的按摩来激发血液循环，实现乌黑茂密的效果。 四篇：心境之养——修炼高阶的内在气质 真正的美人，其魅力来源于心境的沉淀与涵养。这部分内容是本书的灵魂所在，探讨如何构建一个丰盈、稳定、具有穿透力的内在世界。 1. 情绪的炼金术：现代科学证明，长期负面情绪（焦虑、抑郁）会加速细胞衰老。本书引入了中国传统文化中对“七情”的认知，并结合认知行为疗法的基本原则，教授读者如何识别、接纳并转化自己的负面情绪。例如，通过书法、茶道中的“慢”与“定”，对抗现代生活的“速”与“乱”。 2. 学识与谈吐的韵味：美貌会随岁月消逝，但知识的积累会转化为独特的气质。本篇推荐了一系列古代女性必读的书籍（如《列女传》、《女诫》的现代解读），并非要求盲从，而是引导读者从中汲取处世智慧与人格力量。同时，提供了增强表达能力、提升谈吐层次的训练方法，使言语如珠玉般圆润有力。 3. 独立精神与审美构建：阐释“风华”的最高境界是独立自主。引导读者建立一套不受流行趋势左右的个人审美体系。理解“什么是美，由我定义”。通过对艺术、历史、人文的涉猎，培养洞察世界、并以优雅姿态应对复杂环境的能力，使美貌成为内在力量的外化，而非仅供他人评判的工具。 五、结语：风华，一种持续的修行 《风华绝代：古今美人修炼手册》旨在提供一套完整的美丽哲学——从大地深处的滋养，到发梢尖的韵律，再到灵魂深处的清明。美丽不是一蹴而就的事件，而是一场贯穿生命始终的，充满觉知与热爱的修行。它关乎如何成为一个更健康、更智慧、更完整的人，最终达成身心和谐的极致状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有着一定追求的人，我总是乐于尝试各种能够提升自我、改善生活方式的途径。这本书的名字让我觉得它可能包含了一些非常实用的“秘籍”，能够帮助我更好地照顾自己，保持良好的状态。我平时比较关注健康、养生以及一些能够让自己变得更美好的方面，所以这本书的名字立刻吸引了我的注意。我期待它能提供一些科学有效的方法，或者是一些传统而精妙的智慧，让我能够将这些运用到日常生活中，看到切实的改变。我希望这本书不仅仅是纸上的文字，更能成为我行动的指南，引领我走向一种更健康、更精致的生活。我对于“养颜”的理解，并不仅仅停留在外表的年轻，更包含了一种由内而外的健康活力和精神焕发，我相信这本书能够帮助我实现这一点。

评分☆☆☆☆☆

读者的评价本身也是一种交流，有时候，看到别人对一本书的喜爱，也会激发自己去了解的兴趣。我注意到这本书的评价似乎很不错，很多读者都给予了积极的反馈，这让我对它产生了浓厚的兴趣。我喜欢那些能够引起共鸣，或者能够提供新颖观点的书籍。我也会去关注一些书评，了解这本书是否符合我的阅读口味。虽然我还没有亲自翻阅，但从网上零散的信息来看，这本书似乎在探讨一些与女性成长、自我认知相关的主题，这正是我最近比较关注的方面。我希望它能够给我带来一些启发，帮助我更好地认识自己，发掘自己的潜力，成为一个更独立、更自信、更具魅力的女性。这本书似乎有着能够触动人心的力量，我期待它能给我带来一段难忘的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧真的挺用心的，封面色彩搭配很舒服，摸上去有种温润的质感，拿在手里就觉得心情愉悦。我收到的时候，包装也很严实，一点磕碰都没有，可见商家还是很注重细节的。翻开第一页，排版也很清晰，字体大小适中，阅读起来不会觉得累。我平时喜欢在家找个安静的角落，泡一杯花茶，然后慢慢品读，这本书的出现恰好填补了我这种生活方式的空白。虽然还没有深入阅读，但仅凭这外观和初略的翻看，我就对它充满了期待。我一直觉得，一本好书不仅仅是内容，它的载体，也就是这本书本身，也承载着作者和出版者的心意，而这本书无疑是充满了诚意的。我个人比较注重书籍的收藏价值，所以对装帧和印刷质量要求比较高，这本书在这方面做得相当不错，算是给我了一个小惊喜。希望接下来的阅读也能像它的外表一样，带给我丰富的精神享受。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够让自己心灵得到平静的书籍，偶然间看到了这本书的介绍，虽然具体内容还没来得及细看，但它的名字就很有吸引力，让人不由自主地联想到一种宁静致远的境界。我喜欢那种能够引发深度思考，或者提供一种全新视角的作品。我不太喜欢那些过于追求猎奇或者情节跌宕起伏的书，更倾向于那种能够带领读者走进内心世界，进行自我探索的旅程。这本书给我的第一印象就是它可能蕴含着某种智慧，能够帮助我更好地理解生活，处理复杂的情绪，找到内心的平衡点。这种感觉很微妙，就像在茫茫书海中，突然遇到了一盏指引方向的灯。我希望它能够成为我心灵栖息的一隅，让我在忙碌的生活中，也能找到一片属于自己的宁静之地，从容地面对生活中的种种挑战，实现内心的成长和升华。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些带有东方哲学色彩的读物情有独钟，它们往往蕴含着深厚的文化底蕴和人生智慧，能够引导人们以一种更豁达、更包容的心态去面对世界。这本书的名字虽然直接，但“养颜经”这个词语本身就带有一种古老而神秘的韵味，让我联想到那些流传千年的东方秘术。我猜想这本书可能不仅仅是关于外在的美容，更可能融合了中医、食疗、冥想等多种元素，将身心灵的健康完美地结合起来。我期待它能让我了解到一些不为人知的养生之道，学习如何通过自然的方式来调养身体，达到一种平衡和谐的状态。这种从根本上改善身体机能，从而由内而外焕发光彩的方式，是我一直所追求的。我希望这本书能够成为我探索东方养生智慧的一扇窗户。