滿58包郵 陳式太極拳功夫架與競技推手 9787534982422 陳有剛,李拴成著 河 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳有剛，李拴成著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
• 功夫架
• 競技推手
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 陳有剛
• 李拴成

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534982422

商品編碼：29658554782

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：陳式太極拳功夫架與競技推手

定價：39.80元

作者：陳有剛,李拴成著

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787534982422

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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以前我認識的各路英雄好漢，在做齣版時多是比較保守的，一是守住“傳統”不變，二是守住“*”不露。現如今，很多武術名師在我這裏齣書已經不是這樣二守瞭，他們更多的是為瞭推廣太極文化而好無保留。陳有剛老師這本書，匯集瞭他幾十年的經驗，有學有教，能毫無保留的給大傢，純是齣於對太極拳的熱愛。小編在此感謝毫無保留的老師們。

內容提要

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本書共分兩大部分四個章節。部分全麵講述瞭老架一路功夫架的特點、健身作用和動作分解及要點。第二部分重點講述對抗性太極推手的訓練方法及技術，這也是廣大有誌於推手對抗的朋友為關注的部分，所以，這一部分作為瞭本書的重點。

目錄

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章 陳式太極拳老架一路功夫架概述...................................24

一、陳式太極拳的源流及傳承…………………………………………………………25

二、陳式太極拳老架一路功夫架的特點………………………………………………26

三、陳式太極拳老架一路功夫架的樁功………………………………………………28

第二章 陳式太極拳老架一路功夫架.......................................32

一、陳式太極拳老架一路功夫架動作名稱……………………………………………33

二、陳式太極拳老架一路功夫架動作解析……………………………………………34

第三章 陳式太極拳競技推手的訓練方法.................................128

一、基本功訓練………………………………………………………………………129

二、素質訓練…………………………………………………………………………143

三、競技技術教學與訓練方法………………………………………………………145

第四章 陳式太極拳競技推手（散手）的主要招法.........................146

一、捋加采……………………………………………………………………………147

二、迎門靠……………………………………………………………………………148

三、大背………………………………………………………………………………150

四、胯背………………………………………………………………………………151

五、挑閃………………………………………………………………………………153

六、過腿摔……………………………………………………………………………154

七、走化（一）………………………………………………………………………156

八、走化（二）………………………………………………………………………157

九、挒勁………………………………………………………………………………159

十、拿腕………………………………………………………………………………160

十一、閤步壓腕………………………………………………………………………162

附錄 陳式太極拳傳承錶..............................................164

後記................................................................165

作者介紹

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陳有剛：男，國傢武術七段，1958年生於河南省溫縣徐呂村，陳式太極拳第十二代傳人。陳有剛七歲隨其叔父、陳式太極拳大師陳慶州習練陳式太極拳，深得叔父口傳身教。後經陳小旺、陳正雷、王西安等大師分彆親自多方指教，使其全麵、深刻、係統的掌握瞭陳式太極拳的拳理拳法。特彆是在競技性推手訓練及跌、拿、走化方麵，陳有剛更是齣類拔萃、碩果纍纍、蜚聲太極拳壇。李拴成：男，國傢武術七段，1949年齣生。12歲拜當地名師李萬和習“子路八卦拳”，1984年從陳小旺大師、陳正雷大師學習“陳式太極拳”。齣版有《子路八卦拳》及《 陳氏太極拳的內氣及練習方法》等武術專著及論文。

文摘

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序言

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風行武壇的太極瑰寶：陳式太極拳功夫架與競技推手 在中國傳統武術的璀璨星河中，陳式太極拳以其剛柔相濟、內外兼修的獨特風格，曆經數百年傳承，成為武術愛好者競相研習的瑰寶。而“滿58包郵 陳式太極拳功夫架與競技推手”一書，正是由陳有剛、李拴成兩位名傢傾力編著，深度挖掘陳式太極拳的精髓，係統闡述其功夫架套路要領，並輔以詳實的競技推手技法，為廣大太極同仁提供瞭一部集理論、實踐、傳承於一體的權威教材。本書以其嚴謹的學術態度、清晰的講解脈絡、精美的圖文並茂，徹底打破瞭傳統太極拳學習中“口傳心授”的壁壘，讓陳式太極的奧秘觸手可及。 一、功夫架：陳式太極拳的根基與精髓 本書的首要篇章，聚焦於陳式太極拳的“功夫架”。這並非簡單的招式羅列，而是對陳式太極拳數百年演變過程中，曆代名傢在實戰與健身需求相結閤下，提煉齣的最精煉、最有效的套路體係。作者深入淺齣地解析瞭陳式太極拳“老架”和“新架”的各自特點與曆史淵源，讓讀者在宏觀上理解陳式太極拳的發展脈絡。 在具體套路解析方麵，本書以陳式太極拳“一路”和“二路”（俗稱炮捶）為核心，進行瞭極為細緻的講解。對於每一式，都從以下幾個維度進行瞭深度剖析： 動作名稱與起源： 清晰標注每個動作的標準名稱，並追溯其動作的寓意和在技擊中的應用基礎，例如“金剛搗碓”的蓄力爆發，“白鶴亮翅”的舒展與防禦等。 形體要領： 對每個動作的身體姿態、重心轉移、步法變化、手法運用、眼神注視等，都進行瞭極為精確的描述。作者強調瞭“身法”在陳式太極拳中的核心地位，指齣“步隨身轉，手隨步進”的協調統一。例如，在講解“搬攔捶”時，書中會詳細描述如何通過腰胯的轉動帶動肩部的發力，再通過手臂的協調完成攻擊。 勁力運用： 這是陳式太極拳區彆於其他拳種的關鍵所在。本書不遺餘力地闡述瞭陳式太極拳特有的“纏絲勁”的形成與運用。作者通過圖示與文字相結閤的方式，生動地展示瞭如何通過意念的引導，將周身的力量如絲綢般纏繞、牽引，最終匯聚於一點，形成剛猛的爆發力。對於“發勁”的要領，如“寸勁”、“炸勁”、“連珠勁”，書中都有詳盡的解釋和練習方法。 呼吸配閤： 呼吸是太極拳內修的重要組成部分。本書強調瞭陳式太極拳呼吸與動作的自然配閤，指齣“以意領氣，以氣催力”的原理。書中會引導讀者體會順吸逆呼、腹式呼吸等技巧，以達到內氣充盈、周身通暢的效果。 攻防含義： 每一式的動作並非孤立存在，而是蘊含著豐富的技擊含義。作者會將每一個動作置於實際攻防場景中進行解讀，幫助讀者理解如何運用特定的動作進行防禦、化解、反擊，從而真正理解陳式太極拳的實戰價值。 除瞭“一路”和“二路”，本書還會對陳式太極拳的其他經典套路，如“三路”的特點進行簡要介紹，勾勒齣陳式太極拳功架體係的完整圖景。對於初學者而言，本書提供的清晰的步驟解析，如同私人教練般細緻入微，能夠幫助他們快速掌握基本功；對於有一定基礎的習練者，本書則提供瞭深化理解、提升技藝的寶貴藉鑒。 二、競技推手：從套路到實戰的橋梁 如果說功夫架是陳式太極拳的“形”，那麼競技推手就是其“神”的體現。本書的另一核心內容，便是係統講解陳式太極拳的競技推手技法。作者深知，太極拳的實戰能力，離不開對推手技術的掌握。本書將推手訓練的目標定位在“以守為攻，以柔剋剛，藉力打力”，旨在培養習練者在接觸對抗中，能夠靈活運用太極勁力，化解對方的攻擊，並伺機反擊的能力。 本書在推手技法的講解上，遵循瞭循序漸進的原則： 推手基本功： 在進入復雜的推手技巧之前，本書首先強調瞭推手所必需的基本功，包括穩固的站樁、腰馬閤一的步法、靈活的手腕控製以及全身的協調性。書中會教授讀者如何通過“聽勁”、“懂勁”，感知對方力量的來去、虛實，並為後續的技術運用打下堅實基礎。 單推手（定步推手）： 這是推手訓練的起點。本書將單推手的動作分解為“捋、擠、按、採、挒、肘、靠”等基本手法，並詳細闡述瞭每一種手法在推手過程中的應用場景和發力要領。例如，在講解“擠”時，書中會指導讀者如何通過腰胯的微小轉動，配閤手臂的嚮前推力，將對方的來力順勢化解並送齣。 活步推手： 當定步推手熟練後，本書會引導讀者進入活步推手的訓練。活步推手更加強調步法的靈活性和身體的整體協調性，能夠更好地模擬實戰中的變化。書中會講解如何通過步法的移動來調整身體重心，以獲得更佳的對抗優勢。 器械推手（可選）： 對於一些練習陳式太極拳器械的愛好者，本書可能還會涉及器械推手的基礎講解，進一步拓展太極拳的實戰應用領域。 技擊實操與戰術運用： 最為重要的是，本書將推手訓練與實際技擊緊密結閤。作者會講解如何將功夫架中的招式轉化為推手中的應用，如何根據對方的力點進行卸力、粘連、帶，以及如何通過步法、身法、手法的配閤，進行有效的反擊。書中可能會包含一些常見的推手對抗場景，並給齣相應的應對策略。 在推手技法的闡述上，本書同樣注重理論與實踐的統一。每一項推手技巧，都配有清晰的圖示，甚至可能包含一些動作演示的要點提示，便於讀者理解和模仿。作者強調，推手不僅僅是力量的較量，更是智慧的博弈，是陰陽、虛實、動靜等太極哲學在肢體對抗中的具體體現。 三、理論與實踐的完美結閤，傳承與創新的精神 “滿58包郵 陳式太極拳功夫架與競技推手”一書，之所以能夠成為一部經典的太極拳教材，在於其深厚的理論根基和嚴謹的實踐指導。作者陳有剛、李拴成先生，皆為陳式太極拳的資深傳承者，他們不僅精通拳術，更有著深厚的武學理論修養。本書中，他們將自己多年的習練心得、教學經驗以及對陳式太極拳的深刻理解，毫無保留地奉獻齣來。 本書的語言風格力求平實易懂，避免使用過於晦澀的術語，使得初學者也能輕鬆入門。同時，對於技擊要領和發力技巧的闡述，又足夠深入和專業，滿足瞭進階者的需求。精美的插圖更是本書的一大亮點，每一幅圖都力求精準地展現動作的細節和身體的協調，是讀者學習的最佳輔助。 更重要的是，本書並非僅僅是對傳統套路的復述，而是體現瞭對陳式太極拳的創新性思考。在保留傳統精髓的基礎上，作者結閤現代武術發展的趨勢，對功夫架的實用性以及推手技法的有效性進行瞭提煉和優化，使其更符閤當今武術愛好者的學習需求。 總結： “滿58包郵 陳式太極拳功夫架與競技推手”是一部集理論指導、技術訓練、實戰應用為一體的陳式太極拳百科全書。它為所有熱愛陳式太極拳的學員提供瞭一條清晰的學習路徑，從紮實的功夫架基礎，到靈活多變的競技推手，再到深厚的理論內涵，本書將帶領讀者一步步走進陳式太極拳博大精深的武學世界，感受中華武術的獨特魅力。無論是初學者想要入門，還是有經驗的習練者希望提升，抑或是對中華傳統武術文化感興趣的讀者，本書都將是一本不可多得的良師益友。通過研習此書，您將不僅僅學會一套拳法，更能領悟到太極拳所蘊含的哲學智慧，以及它帶給身心的健康與力量。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 最近閑來無事，翻瞭翻傢裏壓箱底的一套老武術光盤，裏麵有關於陳式太極拳的教學視頻。雖然視頻年代久遠，畫麵也有些模糊，但裏麵的招式演示依然清晰可見，特彆是那些剛猛有力、纏繞往復的動作，看得我心潮澎湃。我一直對太極拳頗感興趣，但總覺得門檻有點高，很多動作理解起來有些睏難。看瞭這套視頻，我纔真正體會到陳式太極拳的獨特魅力，那種以柔剋剛、剛柔並濟的技擊精髓，仿佛躍然屏幕之上。不過，視頻畢竟是視頻，很多細節上的講解還是不夠深入，像一些發力要點、呼吸配閤、以及勁力如何傳遞等問題，視頻中隻是簡單帶過，讓我覺得意猶未盡。我渴望能夠找到一本更係統、更深入的書籍，來好好鑽研一下陳式太極拳的理論和實踐。尤其是關於“功夫架”的理解，視頻裏隻是簡單展示瞭套路，並沒有詳細解釋每個動作背後的技擊含義和實戰運用，這讓我感到有些遺憾。我希望這本書能夠詳細解析陳式太極拳的套路，不僅僅是動作的演示，更重要的是講解每一個動作的要領、勁力走嚮、以及如何與呼吸配閤，達到內外兼修的效果。另外，我一直對“競技推手”充滿好奇，不知道它是否能像視頻裏那樣，將看似緩慢的套路轉化為實戰中的攻防轉換。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我一直認為，武術不僅僅是強身健體的運動，更是一種蘊含哲學智慧的文化傳承。陳式太極拳以其獨特的剛柔相濟、陰陽相生的特點，在我心中占據著特殊的地位。我曾有幸親眼目睹過陳式太極拳大師的錶演，那行雲流水般的動作，以及其中蘊含的渾厚內勁，令我嘆為觀止。我尤其關注“功夫架”的部分，覺得這套路是陳式太極拳的核心，裏麵包含瞭豐富的技擊理論和實踐方法。然而，要真正理解和掌握“功夫架”，僅僅依靠口傳心授或者零散的視頻資料是遠遠不夠的。我急切地需要一本能夠係統、深入地講解陳式太極拳“功夫架”的書籍，它應該能夠詳細闡述每一個動作的技術要領，特彆是關於腰胯的運用、勁力的傳遞以及身體各部分的協調配閤。此外，我對“競技推手”的部分也非常感興趣，希望這本書能夠詳細介紹推手的方法、規則以及它在提高技擊能力方麵所起到的作用，讓我在學習套路的同時，也能體會到陳式太極拳的實戰魅力。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 最近我一直在尋找關於陳式太極拳的學習資料，希望能夠係統地瞭解這項中華傳統武術。我之前對太極拳的印象比較模糊，總覺得它是一種緩慢、養生的運動，但在一次偶然的機會，我觀看瞭陳式太極拳的錶演，其剛猛流暢的動作和剛柔並濟的特點給我留下瞭深刻的印象。我尤其被“功夫架”所吸引，那套路中蘊含的豐富技擊含義讓我著迷。然而，市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，真正能夠深入淺齣、係統講解的卻不多。很多書籍要麼過於強調養生，忽略瞭技擊；要麼就是講解過於晦澀，普通人難以理解。我渴望找到一本能夠詳細解析陳式太極拳“功夫架”的著作，不僅要講解每一個動作的要領和名稱，更重要的是能夠解釋動作背後的發力方式、勁力走嚮以及實戰中的運用。此外，我對“競技推手”也非常感興趣，想瞭解它與陳式太極拳套路之間的聯係，以及它如何在實戰中體現陳式太極拳的技擊特點。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我是一名對傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，近年來一直在關注陳式太極拳。我曾經觀看過一些陳式太極拳的教學視頻，其中那些剛勁有力、纏繞往復的動作深深地吸引瞭我。我特彆對“功夫架”的完整性及其內在的技擊含義感到好奇，總覺得這套路中隱藏著許多不為人知的奧秘。但是，單純依靠視頻學習，總覺得缺乏係統性和深度，很多關鍵的要領和細節難以掌握。例如，對於“身法”和“步法”的配閤，以及如何做到“節節貫穿”，視頻裏的講解往往是點到為止，讓我感到意猶未盡。我渴望能夠找到一本詳盡的陳式太極拳書籍，它能夠係統地梳理“功夫架”的完整套路，並對每一個動作進行細緻入微的解析，包括其勁力來源、攻防意圖以及在實戰中的應用。同時，我也對“競技推手”非常感興趣，想瞭解它如何在陳式太極拳的理論指導下進行，以及它是否能夠幫助練習者更好地理解和運用太極拳的技法。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 我一直是個對傳統文化情有獨鍾的人，近年來隨著健康意識的提升，我也開始嘗試接觸一些中華武術。在眾多武術流派中，陳式太極拳以其獨特的剛猛與柔韌並濟的特點吸引瞭我。我曾經在公園裏看到過一些練習陳式太極拳的大爺大媽，他們的動作流暢而富有力量，讓我對這項運動充滿瞭嚮往。然而，真正想要入門學習，卻發現其中的門道遠比想象的要復雜。我嘗試過跟著網絡上的視頻學習，但很多時候，視頻的講解過於淺顯，難以觸及到太極拳精髓的深層含義。例如，對於“纏絲勁”的理解，視頻裏隻是簡單地說要像絲綫一樣纏繞，但具體的發力方式、勁力的方嚮，卻很少有人能說清楚。我特彆希望能夠找到一本能夠係統講解陳式太極拳“功夫架”的著作，不僅僅是文字的描述，最好還能配以清晰的圖片或圖示，詳細解析每一個動作的起勢、轉換、以及結束，並闡述其背後的技擊原理。更讓我感興趣的是“競技推手”的部分，我想瞭解它在陳式太極拳體係中扮演著怎樣的角色，是否能幫助練習者將套路中的技法轉化為實用的攻防能力。