人见人爱的瘦脸书 9787508636214 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Aven 著

图书标签:

• 瘦脸
• 美容
• 健康
• 塑形
• 面部轮廓
• 技巧
• 自拍
• 颜值
• 时尚

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508636214

商品编码：29662822485

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名:人见人爱的瘦脸书

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:Aven

出版社：中信出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787508636214

字数：80000

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

蔡康永御用造型师Aven传授小脸秘籍！
用两本杂志的钱，换一辈子的小脸！
独创瘦脸手法，纯天然食疗。
消灭痘痘·抵抗衰老·养颜美白·美肤果汁·排毒茶饮·五官微整

内容提要

《人见人爱的瘦脸书》是偶像级明星造型师Aven老师运用自己10多年来幕前幕后的工作经验，告诉你众多明星艺人如何让自己永远维持完美轮廓与精致妆容，教你用双手打造一张明星级的小脸。
在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老师提倡通过按摩、饮品、面膜、彩妆修饰等方式进行健康瘦脸，尤其适合办公室上班族女性，以及一下班就窝在家里的“宅女”。这些瘦脸法能让你足不出户，就能拥有明星般的小V脸。
如果你有以下想法，请你不要买这本书：
· “我不在意脸很大，反正习惯被人笑了。”
· “脸大又怎样？没有我的大脸衬托，哪来的小脸美女？”
· “肚子都瘦不下来，脸怎么可能瘦得了？我才不相信呢！”
· “反正我有钱，花个几十万整形无所谓，我也不介意和别人‘撞脸’。”

目录

作者介绍

Aven，台湾彩妆造型师，12年美丽资历，蔡康永御用造型师。全方位发型、彩妆、美容护肤专家，国内首位提倡体内环保内外兼修的美食专家，精准掌控所有美丽元素的手潮流脉搏。合作艺人包括蔡康永、大S、陈乔恩、欧汉声、谢婷婷、钟欣桐等。

文摘

序言

雕塑面部轮廓的艺术：从面部解剖到个性化塑形 一部深入探索面部美学、功能性与健康平衡的权威指南 在这个追求精致与和谐的时代，面部轮廓已不仅仅是天生的标记，更是一门可以通过学习和实践掌握的科学与艺术。本书并非一本快速瘦脸的秘籍，而是一部系统梳理面部结构、揭示轮廓成因、并提供科学、可持续塑形方案的深度专著。它旨在带领读者穿透表象，理解支撑我们面部形态的复杂骨骼、肌肉、脂肪组织以及皮肤的动态关系。 第一部分：解构面容——面部美学的科学基石 本书的第一部分，我们首先建立起坚实的基础——对面部解剖学的透彻理解。我们相信，只有知其所以然，才能对症下药。 第一章：面部骨骼的黄金比例与结构 面部轮廓的基石是骨骼。本章将详细介绍颅面骨骼的构造，包括颧骨、下颌骨、额骨以及鼻骨的形态对整体面部宽度的决定性作用。我们将探讨古希腊以来对“完美比例”的探索，并引入现代医学影像学中用于面部测量和评估的黄金分割点（如Ricketts标准）。重点将放在如何通过观察面部垂直三分之一、水平五分之三的结构，初步判断潜在的轮廓问题所在——是骨骼宽度、下颌角突出，还是中下面部凹陷所致的视觉膨胀感。 第二章：肌肉的张力与面部表情肌群的隐形塑造 面部表情肌群虽然微小，但其长期、不均衡的收缩和放松，是造成动态和静态轮廓变化的主要原因。本章深入解析咀嚼肌群（咬肌、颞肌）的生理功能与过度活跃的后果。我们将探讨咬肌肥大与面部宽大的直接关联，并讨论如何区分是骨骼问题还是肌肉过度发育。此外，颈阔肌的紧张如何影响下颌缘的清晰度，以及额肌和眼轮匝肌的习惯性收缩对外貌带来的细微影响，都将在本章中被一一剖析。 第三章：脂肪、腺体与皮肤的层次对话 面部脂肪垫并非简单的“赘肉”，它们是支撑面部年轻态的关键结构。本章聚焦于面部浅层与深层脂肪垫的分布、功能以及随年龄发生的变化。我们将详细介绍颊脂垫（Bichat's Fat Pad）在成年后可能导致的“婴儿肥”持久化问题，以及下颌缘皮下脂肪的堆积如何模糊下颌线。同时，皮肤的弹性和真皮层的厚度，是影响面部紧致度和轮廓清晰度的重要因素。理解胶原蛋白与弹性纤维的流失路径，是制定任何旨在“紧致”的面部方案的前提。 第二部分：诊断与评估——个性化轮廓分析 一个有效的塑形方案，必须建立在精准的自我或专业评估之上。本部分引导读者掌握科学的自我观察方法。 第四章：动态与静态轮廓的自测指南 本书提供了一套详尽的自测流程，帮助读者区分“看起来胖”和“实际组织过多”的区别。我们指导如何通过静止状态下的镜面观察（正面、侧面、仰角、俯角），捕捉面部不对称和轮廓模糊的部位。更重要的是，我们将聚焦于动态评估，例如在微笑、皱眉、咀嚼时，面部肌肉的运动轨迹和皮肤的牵拉反应，以确定哪些变化是可逆的表情习惯，哪些是结构性的组织堆积。 第五章：影响面部宽度的非典型因素 除了骨骼和肌肉，一些生活习惯和生理状态也会在视觉上增加面部宽度。本章探讨了淋巴循环不畅导致的晨间水肿现象、长期佩戴厚重眼镜对中面部的压迫感、以及错误的睡眠姿势对颈部和下颌区域的影响。理解这些短期或周期性的影响因素，有助于读者更客观地看待自己的面部形态，避免过度干预。 第三部分：科学塑形——系统性的轮廓管理策略 基于前两部分的深入理解，本部分提供了多维度、可执行的、注重长期健康的面部轮廓优化策略，强调功能恢复与美学改善的统一。 第六章：功能性重塑——调整肌肉的自然平衡 本书强烈主张，真正的轮廓优化，在于恢复面部肌肉的“功能性平衡”，而非一味追求极致的紧缩。本章详细介绍了针对咬肌群的“放松训练法”，这是一种通过特定频率和幅度的慢速运动，引导过度紧张的咀嚼肌恢复正常张力的技巧。同时，我们探讨如何通过改善舌位和呼吸习惯（如练习口周肌群的稳定呼吸法），来间接提升下颌骨的支撑力度，使颈部线条更清晰。 第七章：皮肤紧致与真皮层激活 针对皮肤松弛和失去弹性导致的轮廓下垂，本章侧重于非侵入性的真皮层刺激技术。我们详细讲解了如何利用特定的按摩手法，促进面部淋巴液的引流，减轻皮下水肿，从而在视觉上“消肿”。此外，我们深入探讨了射频、微电流等物理疗法在激发胶原再生方面的科学原理，指导读者如何选择并安全地应用这些工具，以增强皮肤的内生支撑力，改善中下面部的松弛状态。 第八章：生活习惯的精细调控 本书的收官部分，回归到日常生活的细节。面部轮廓的维持，是一场与地心引力和代谢速度的持久战。本章提供了关于水合作用、营养摄入与面部浮肿的关系的科学指导。我们阐述了特定营养素（如钾、镁）如何影响体液平衡，以及高盐分饮食如何直接作用于面部组织。最后，我们提出了一套“面部友善型”的日常习惯清单，包括卸妆手法、枕头高度的选择，以及如何通过改善整体姿态（肩颈的打开）来提升下颌区域的视觉清晰度。 结语：线条的和谐，源于内在的平衡 本书的最终目标，不是创造一个千篇一律的“瘦脸”，而是帮助每一位读者理解并优化自己独特面部结构的潜力。通过科学的认知、精准的评估和系统的练习，你将掌握雕塑面部轮廓的艺术，达成面部结构、肌肉功能与皮肤状态的和谐统一，最终呈现出清晰、自然且充满生命力的面部线条。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“颜”有执念的人，尤其是脸部，总觉得脸部的精致度直接决定了整体的颜值。所以，当我在书店看到《人见人爱的瘦脸书》时，就毫不犹豫地把它带回家了。这本书的内容真的非常丰富，而且讲解得特别透彻。它不仅仅是教你一些简单的按摩技巧，更像是一本关于“脸部美学”的百科全书。我非常欣赏它里面对不同脸型、不同问题的分析，比如国字脸、圆脸，甚至还有针对下颌角不够清晰、咬肌发达等具体情况给出的解决方案。它详细讲解了面部穴位、经络，以及如何通过手法来刺激这些部位，从而达到瘦脸、提拉紧致的效果。而且，它还结合了中医的理论，让整个过程更加有科学依据。最让我惊喜的是，书中还提供了很多关于日常护肤的建议，以及如何选择适合自己的护肤品来辅助瘦脸。我按照书上的方法坚持了一段时间，脸部轮廓真的变得更清晰了，而且肌肤也变得更加光滑有弹性，整个人看起来都精神了不少。这本书真的让我对瘦脸这件事有了全新的认识，不再是盲目地追求“瘦”，而是追求一种健康、自然的美。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我的“脸部救星”！我之前尝试过很多号称能瘦脸的方法，有的效果微乎其微，有的甚至有点吓人，让我觉得瘦脸这件事简直是个“技术活”。但是，《人见人爱的瘦脸书》完全颠覆了我的认知。它不是那种“速成”、“奇效”的书，而是循序渐进，引导你真正理解自己的脸部结构，然后通过科学的按摩和护理，让脸部自然而然地变得更 V。最让我感动的是，它没有过度强调“瘦”，而是更注重“美”，那种健康、自然的立体感。它教你如何通过放松面部肌肉来改善法令纹，如何通过促进淋巴循环来消除浮肿，这些方法都非常温和，完全不会有不适感。我每天晚上花十几分钟跟着书上的指导做，感觉脸部得到了很好的放松，第二天醒来，脸部的线条明显变得柔和了，不再是那种僵硬的“假V脸”。而且，它还提到了饮食和作息对脸部的影响，这些都是日常生活中非常容易被忽视但又至关重要的因素。这本书真的教会了我如何“爱”自己的脸，如何通过日常的呵护，让它展现出最迷人的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被《人见人爱的瘦脸书》给“种草”了！作为一个常年被浮肿脸困扰的人，我一直渴望找到一种真正有效且安全的方法来改善这个问题。这本书简直就是及时雨！它不仅仅是提供一些按摩手法，而是从根源上分析了导致脸部浮肿的原因，比如长期熬夜、不健康的饮食习惯，甚至是错误的睡姿。它用非常生动有趣的方式，把这些复杂的原理都讲清楚了，让我这个非专业人士也能轻松理解。然后，它就一步步教你如何通过按摩、淋巴排毒等方式来解决问题。我特别喜欢它里面介绍的“睡前瘦脸操”，每天晚上做完，第二天早上起来，脸部的浮肿感真的有明显改善，脸部线条也变得更紧致了。而且，书中的很多方法都非常简单易学，不需要任何复杂的工具，只需要你每天抽出一点点时间，就能看到效果。它还强调了“循序渐进”的重要性，让你不要急于求成，而是通过长期的坚持，让脸部达到一个自然、健康的美态。这本书真的让我摆脱了“水肿脸”的困扰，找回了自信！

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到这本《人见人爱的瘦脸书》真的太惊喜了！我一直以来都对瘦脸这件事充满好奇，总觉得脸部线条能决定一个人的整体气质，也希望能摆脱“婴儿肥”的困扰。这本书光看名字就让人心情愉悦，感觉它不仅仅是一本“教程”，更像是一位贴心的朋友，在用最温和、最有效的方式，帮助我们实现美丽的蜕变。翻开书页，里面的插图和文字都设计得非常人性化，一点也不枯燥。它不仅仅是教你一些简单的按摩手法，更是从脸部骨骼、肌肉、淋巴等多个维度进行讲解，让你从根本上了解为什么会出现脸部浮肿或者不够紧致。我特别喜欢它里面关于生活习惯的建议，原来很多我们平时不经意的小动作，比如睡姿、咀嚼习惯，都可能悄悄地影响着脸部轮廓。这本书就像一把钥匙，打开了我对美丽认知的新世界，让我觉得瘦脸不再是遥不可及的梦想，而是可以通过科学的方法，一步步实现的。里面的步骤图示清晰明了，即使是第一次尝试的人也能轻松上手，而且每天坚持做，真的能感受到脸部肌肤的变化，变得更加紧致，轮廓也更加清晰了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对脸部的美学很有研究，但总觉得脸部轮廓总差点意思。直到我遇到了《人见人爱的瘦脸书》，我才意识到，原来很多时候，我们脸部的“不足”并不是天生的，而是可以通过后天的努力来改变的。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本“瘦脸书”，更像是一本“美脸书”。它从面部的骨骼结构、肌肉走向，到淋巴循环，都进行了非常详尽的解析，让你从生理层面了解为什么你的脸会看起来不够紧致。然后，它就用非常实用的方法，来告诉你如何通过按摩、穴位刺激，甚至是一些生活习惯的调整，来改善这些问题。我尤其喜欢它里面关于“骨骼小颜术”的部分，它教你如何通过一些温和的手法，来帮助面部骨骼回归到理想的位置，从而达到自然瘦脸的效果。这种方法比那些激进的“整骨”更加温和，也更加安全。而且，书中还提供了一些关于面部表情肌的训练方法，让你可以通过日常的表情训练，来改善脸部的松弛下垂。坚持使用这本书的方法一段时间后，我真的感觉自己的脸部轮廓更加立体了，而且整个人看起来都年轻了好几岁。这本书真的让我看到了“换脸”的可能性，但这种“换脸”是健康、自然的，让你散发出由内而外的美丽光彩。