会睡的女人美到老 9787801698261 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

图书标签:

• 女性魅力
• 抗衰老
• 保养
• 美容
• 健康
• 睡眠
• 女性心理
• 生活方式
• 自我提升
• 美丽

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国时代经济出版社

ISBN：9787801698261

商品编码：29674385764

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名:会睡的女人美到老

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:水淼

出版社：中国时代经济出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787801698261

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

·无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。
——张曼玉
·我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善
·我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲
·因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐

内容提要

“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”是美国已故女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜？睡眠是被她他列为条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。”其实，什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候，我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大，也努力让自己变成一个睡美人，但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽，因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书，也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书，因为你连睡眠的时间都无法保障，也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书，它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求，也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前，还是先测测你的睡眠问题有多大吧！

目录

作者介绍

文摘

序言

悠长岁月中的微光：探寻人与自然的和谐共生 本书简介： 这是一部深入人心的非虚构作品，它以细腻的笔触，描绘了现代社会中，一群选择回归自然、在慢节奏生活中寻求内心平静与精神富足的人群。全书没有宏大的叙事，而是聚焦于微小之处，通过对个体生命体验的捕捉与记录，构建起一个关于“如何与世界温柔相处”的思考框架。 第一部分：城市喧嚣的退场与土地的呼唤 本书的开篇，将读者带入一幅由钢筋水泥构筑的都市图景。作者首先描绘了现代都市人普遍存在的焦虑感——时间被切割得支离破碎，人与人之间的连接变得脆弱而功利。在这样的背景下，故事的主人公们，或是厌倦了无休止的竞争，或是对生命意义产生了深刻的疑问，他们做出了一个看似激进，实则回归本真的决定：离开城市，投入乡村。 他们选择的“回归”并非简单的逃避，而是一场审慎的探索。作者细致记录了他们初到乡村时的不适应与笨拙：如何学着分辨泥土的性质，如何理解季节的更替对农事的影响，以及如何处理与当地传统社区的文化差异。这种“重塑”的过程，充满了汗水与挫折，但正是这些真实的困境，让后续的成长显得尤为珍贵。 书中着重探讨了“劳作的哲学”。作者认为，在高度依赖虚拟经济和快速消费的时代，亲手劳作所带来的满足感是任何物质奖励都无法替代的。无论是手工制作家具的耐心打磨，还是日出而作、日落而息的耕耘规律，都迫使人们放慢速度，重新校准自己的内在时钟。 第二部分：生活器物中的时间印记 本书的第二个核心主题围绕着“物的价值”展开。在快时尚和“用完即弃”的消费文化中，人们与物品之间的关系变得肤浅。而本书所描绘的这群人，却热衷于修复、改造和传承。 作者花了大量篇幅介绍了几位手工艺人的故事。比如，一位退休的工程师，如何将旧木料重新雕琢成具有独特纹理的餐具；一位年轻的织布者，如何花费数月时间，遵循古法染制天然植物染料，织就一块布匹。这些器物不再仅仅是工具，它们承载了制作者的时间、心血和对材料的尊重，成为时间的容器。 书中对“食物”的描绘尤为生动。从播种到收获，从食材的清洗到烹饪的火候，每一步都充满了仪式感。作者深入探究了发酵食物的奥秘，如自制酸菜、酿造米酒的过程，这些过程都要求极大的耐心和对微生物世界的敬畏。通过这种对食物的“慢处理”，人物关系也得以深化——邻里之间不再是点头之交，而是共享丰收果实、互助度过难关的共同体。 第三部分：人际关系的重构与社区的韧性 离开了高度结构化的城市职业体系，人与人之间的关系需要建立在更本质的需求之上。本书描绘的社区，其韧性来自于真实的互助与情感的深度链接。 作者展示了“共享经济”在乡村语境下的另一种表现形式——不是金钱交易，而是技能与资源的无偿交换。老一辈的农事经验被传授给新来的年轻人，年轻人则利用他们的知识帮助老一辈解决信息时代的难题。这种基于信任和需求的协作，构建了一种扎实的社会支持网络。 书中特别关注了“代际对话”。面对老一辈对“不务正业”的质疑，新一代如何阐释他们对可持续生活方式的追求？作者没有回避矛盾，而是通过实际行动——比如提高农产品质量、通过现代方式推广传统文化——来赢得理解。这种跨越年龄的理解与融合，是社区活力的重要源泉。 第四部分：精神世界的丰盈与“在场”的艺术 在物质欲望得到有效控制后，精神层面的需求开始凸显。本书并非鼓吹遁世，而是强调如何更深入地“在场”于自己的生活。 作者观察到，当人们不再忙于追逐外部的认可时，他们开始与自我进行更诚实的对话。清晨的冥想、夜晚的阅读、对星象变化的关注，都成为日常生活的一部分。这些看似“无用”的活动，却悄无声息地修复了被碎片化信息磨损的心灵。 书中提到了“自然的教育力量”。河流的永恒流动、森林的沉默生长、山川的亘古不变，这些宏大的背景给予个体生命的参照系，让人意识到自身的短暂与世界的辽阔。这种认识，反而带来了一种超越个体得失的平静。 结语：寻找安放自我的坐标 《悠长岁月中的微光》最终指向一个普遍性的议题：在信息爆炸、节奏过快的时代，我们如何为自己找到一个“安放灵魂”的坐标系？本书没有提供标准答案，而是通过展示一群人的生活实践，提供了一种可能性——即真正的富足，来自于与土地的连接、与劳动的和解，以及对时间流逝的温柔接纳。它提醒读者，生命的深度，往往藏在那些我们最容易忽略的、重复性的、充满人情味的日常琐事之中。

评分☆☆☆☆☆

“会睡的女人美到老”，看到这个书名，我几乎是立刻就被它俘获了。在我过去的生活认知里，似乎“变美”总是与“付出”、“努力”、“折腾”这些词紧密相连。你得去健身房挥汗如雨，你得去美容院进行各种护理，你得学习各种化妆技巧，你得时刻保持警惕，对抗衰老。然而，这本书却提供了一种截然不同的可能性——通过“睡”，就能实现“美到老”。这听起来简直像是一个秘密武器，一个能够让你在享受宁静与放松的同时，收获美丽的神奇力量。我特别想知道，作者是如何将“睡眠”与“长久的美丽”建立起如此直接而诱人的联系。这本书会包含哪些具体的指导？是关于如何调整睡眠周期，提高睡眠质量的科学方法？还是会分享一些心理学上的智慧，教我们如何在睡眠中释放压力，从而让身心都得到更深层次的滋养？亦或是，会探讨一种更深层的人生哲学，将“会睡”上升到一种对生命本身 Revere (尊敬) 的境界？无论如何，这种“少即是多”、“静待花开”的美学理念，在如今这个快节奏、高压力的社会里，显得尤为珍贵和具有启发性。我迫不及待想翻开这本书，去探索那条通往“睡出美丽”的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本《会睡的女人美到老》的名字，初读之下，就有一种莫名的吸引力。它没有那些泛滥的“如何变美”的空洞口号，也没有刻意营造的神秘感。反而是一种朴实无华，却又直击人心的承诺。我一直觉得，真正的美丽，很多时候源于内在的平静与滋养，而睡眠，恰恰是这场内在修为最基础也最重要的环节。想象一下，一个女人，在享受充足睡眠的同时，身体机能得以修复，精神状态得到恢复，内在的活力自然会由内而外地散发出来，这种由“睡”而生的美，才是真正经得起岁月打磨，并且能够“美到老”的。这本书，或许就是为我们揭示了这条通往恒久美丽的秘径。它不仅仅是关于睡眠的技巧，更是一种生活态度的引导，一种对身体的尊重，一种对自己深切的关怀。我不禁好奇，作者将如何从科学、心理，甚至哲学层面，来解读“睡”与“美”之间的深刻联系。这本书，对于那些渴望在忙碌生活中找到一份宁静，并从中汲取力量，实现由内而外的改变的女性朋友们来说，无疑是一份珍贵的礼物。我期待着它能带来更多关于如何科学有效地利用睡眠，来提升整体生命质量的洞见，从而真正实现“美到老”的人生愿景。

评分☆☆☆☆☆

《会睡的女人美到老》，这个书名就像是一句温柔的耳语，又像是一个充满智慧的箴言，瞬间击中了内心深处对美的向往。我一直在思考，真正的美丽到底是什么？是那些转瞬即逝的青春容颜，还是经过岁月沉淀后散发出的独特韵味？我总觉得，后者才是生命给予女性最宝贵的财富。而睡眠，作为生命中不可或缺的一部分，它承载着身体的修复，精神的休憩，以及情绪的调节。如果能够掌握“会睡”的艺术，让睡眠成为滋养身心、对抗岁月痕迹的强大助力，那岂不是实现“美到老”最自然、最优雅的方式？这本书，它不仅仅是一个关于睡眠的指南，更像是一种生活哲学的启示。它让我开始重新审视自己与睡眠的关系，不再将睡眠仅仅视为一种“休息”，而是将其看作是“经营”自己美丽人生的重要环节。我非常期待，这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我了解那些“会睡的女人”是如何通过深度睡眠，来唤醒身体的自然活力，从而拥有那份由内而外、历久弥新的美丽。这是一种不需要刻意迎合，而是随性而发的从容与自信。

评分☆☆☆☆☆

拿到《会睡的女人美到老》这本书，第一个想法是，这名字也太有意思了！我一直以为变美这件事，就是要不停地尝试各种护肤品，做各种美容项目，或者坚持高强度的运动。但“睡”？这个词，似乎在很多关于“变美”的讨论中，总被边缘化，或者被简单地理解为“休息一下就好”。然而，细细想来，睡眠对于身体的各项机能，特别是皮肤的新陈代谢和修复，是多么重要。一个长期睡眠不足的人，即使每天涂抹最昂贵的面霜，也难掩倦容和暗沉。这本书的出现，就像是在提醒我们，最天然、最根本的美容秘诀，可能就藏在我们日常的睡眠之中。我很好奇，这本书会从哪些角度来阐述“睡”的魔力？是会深入讲解睡眠的科学原理，还是会分享一些助眠的实用方法？抑或是会探讨不同年龄段女性的睡眠特点与美的关系？不管内容如何，光是这个书名，就已经成功地激发了我极大的兴趣，它提供了一个全新的视角，让我开始重新审视自己的生活习惯，特别是我的睡眠质量。我希望能在这本书里找到切实可行的方法，让我也能成为那个“会睡的女人”，并且，能够优雅地“美到老”。

评分☆☆☆☆☆

“会睡的女人美到老”，这句书名，简洁有力，却又蕴含着一种深刻的生活智慧。它颠覆了我以往对“变美”的刻板印象，那些总是强调外在修饰、内在“修炼”的纷纷扰扰，似乎都在这一句“会睡”面前，变得不那么重要了。我一直觉得，很多时候，我们之所以显得疲惫、憔悴，甚至加速衰老，并不是因为我们不够努力，而是因为我们忽略了最基本、也最强大的自我修复机制——睡眠。这本书，恰恰抓住了这一点，并且将其升华为一种“美到老”的可能性。我非常好奇，作者会如何从不同角度来解读“会睡”的奥秘？是会深入到细胞层面，解释睡眠如何促进皮肤修复和再生？还是会从心理学角度，阐述高质量睡眠如何帮助我们释放压力，保持积极乐观的心态？又或者，会提供一套真正可行的、融入日常生活的“会睡”方案？这本书的出现，仿佛一股清流，让我看到了在纷繁复杂的美容概念中，一条返璞归真、大道至简的道路。我渴望在这本书中找到能够指导我如何真正“会睡”，从而让我的美丽，如同陈年的佳酿，越发醇厚，历久弥新。