太极拳运动(增订本) 人民体育出版社 9787500911500 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民体育出版社 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500911500

商品编码：29689317795

包装：平装

出版时间：1995-08-01

基本信息

书名：太极拳运动(增订本)

定价：29.00元

作者：人民体育出版社

出版社：人民体育出版社

出版日期：1995-08-01

ISBN：9787500911500

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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为适应太极拳运动广泛普及的需要，使广大太极拳爱好者看到更加完整的参考书，我们将二十四式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳和三十二式、四十二式太极剑汇集成书，并为了照顾老龄读者的需要，采用较大字体印刷，愿此举能为考年朋友的阅读提供几许方便。

目录

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章　　概述
节 　太极拳的生理保健作用
第二节 　太极拳的特点、要领及对身体各部位姿势的要求
第三节 　练习太极拳的主要过程及其要点
第二章 　太极拳的技术内容及套路介绍
节 　二十四式太极拳
第二节 　四十八式太极拳
第三节 　八十八式太极拳
第四节 　三十二式太极剑
第五节 　四十二式太极拳
第六节 　四十二式太极剑
第七节 　太极推手

作者介绍

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文摘

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序言

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武林绝学，强身健体，内外兼修，身心和谐——《太极拳运动》(增订本) 太极拳，这项被誉为“中国武术瑰宝”的传统健身术，源远流长，博大精深。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种蕴含着深刻哲学思想的生活艺术。而《太极拳运动》(增订本)，正是这样一部集理论、实践、传承于一体的太极拳经典之作。本书由人民体育出版社精心编撰，以其严谨的学术态度、详实的教学内容和精美的版式设计，为广大太极拳爱好者提供了一份难能可贵的学习宝典。 深厚的文化底蕴，溯源太极之精髓 在展开具体的拳法介绍之前，《太极拳运动》(增订本)首先带我们走进太极拳的深厚文化殿堂。作者以渊博的学识，追溯了太极拳的起源与发展脉络。从其萌芽于古代哲学思想，到与道家、阴阳五行学说的紧密结合，再到不同流派的形成与演变，本书层层剥茧，为读者勾勒出一幅壮丽的太极文化长卷。 书稿深入浅出地阐释了“太极”二字的哲学含义——宇宙万物的本源，阴阳二气的相互作用。这种思想体现在太极拳的运动原理中，便是强调“虚实”、“刚柔”、“阴阳”的转换与统一。通过对太极拳源流的介绍，读者不仅能了解这项运动的技术层面，更能领略其背后所蕴含的东方智慧，理解为何太极拳能够跨越时空，历久弥新，成为一项风靡全球的健身运动。 科学的理论指导，筑牢太极根基 理论是实践的基石。本书在详细讲解拳法的同时，并未忽略对太极拳运动的科学性进行深入剖析。它将太极拳的练习与人体生理学、解剖学、运动力学等现代科学知识相结合，为读者提供了一个全新的认知视角。 书中详细阐述了太极拳的“十三式”——掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、左顾、右盼、定。这十三种基本手法，不仅是构成太极拳套路的基础，更是蕴含着精妙的力学原理和攻防技巧。作者深入浅出地解析了每一种手法的发力方式、身体的协调配合以及在实际应用中的奥妙。例如，对于“掤”劲的讲解，书中会详细分析如何通过肩、肘、腕的配合，以及腰部的转动，形成一种弹簧般的韧劲，既能化解对方的攻击，又能伺机反击。 此外，本书还对太极拳的“桩功”、“劲力”、“呼吸”等核心要素进行了系统性的阐述。站桩不仅是锻炼身体稳定性和根基的重要环节，更是培养意念集中、气息顺畅的关键。书中会指导读者如何调整呼吸，使其与动作相协调，实现“练气”与“练形”的统一，从而达到“气沉丹田”、“力由脊发”的理想境界。对“劲力”的解析更是鞭辟入里，区分了“明劲”、“暗劲”、“化劲”等不同层次的运用，让读者明白太极拳并非仅仅是舒缓的动作，而是蕴含着深厚的内劲和精妙的技巧。 详实的动作解析，循序渐进的实践指导 《太极拳运动》(增订本)最核心的价值在于其详实而易于理解的动作解析。本书可能涵盖了多种主流的太极拳流派，如杨式、陈式、武式、孙式等，并可能重点介绍其中一种或几种最普及、最适合初学者练习的套路。 对于每一个动作，书中都进行了细致入微的分解说明。这包括： 动作名称与编号： 清晰的标示每个动作的名称，方便对照学习。 起始与结束姿势： 详细描述动作开始时的身体状态和完成时的身体姿态。 身体各部位的协调配合： 重点讲解手、眼、身、步、腰、腿等各个部位如何协调运动，形成浑然一体的整体发力。例如，在讲解“斜飞势”时，会强调“手眼身步法，皆要合一”，并详细说明如何做到“独立而不倒，神定而不乱”。 呼吸与意念的配合： 指导学习者在练习过程中如何调整呼吸，以及如何集中意念，将意念与动作、呼吸融为一体，以达到“气随意转，意随气走”的境界。 动作要领与易错点提示： 针对每个动作的练习，书中会提炼出关键的要领，并预先指出初学者容易犯的错误，帮助学习者少走弯路，提高学习效率。例如，在练习“搂膝拗步”时，会提醒不要“弓腿过深”或“重心不稳”。 图文并茂的展示： 优质的太极拳书籍通常会配以精美的插图或照片，清晰地展示每个动作的关键瞬间。这些图片能够直观地展现身体的姿势、角度和发力方向，对学习者理解和模仿至关重要。本书的增订本很可能在原有的基础上，进一步优化了图片质量，或者增加了更多不同角度的展示，使其更具指导性。 本书的讲解风格通常会循序渐进，从最基础的单式动作入手，逐步过渡到完整的套路练习。对于初学者，它会从最基本的手法、步法、身法开始训练，帮助打下坚实的基础。对于有一定基础的学习者，它则会深入讲解套路中更复杂的技巧和劲力的运用。 增订的价值，时代发展的映照 “增订本”的出现，本身就意味着本书的不断完善与更新，紧跟时代发展的步伐。在保留经典内容的基础上，增订本往往会带来以下几方面的提升： 更前沿的健身理念： 随着科学研究的深入，太极拳与现代运动健康理念的结合也更加紧密。增订本可能会融入更多关于太极拳在提高心肺功能、增强平衡能力、缓解压力、改善慢性疾病等方面的科学研究成果和实践指导。 更贴合现代学习者的需求： 针对现代人生活节奏快、碎片化学习的特点，增订本可能会在内容组织上更加精炼，讲解方式更加灵活，例如增加一些短时练习的指导，或者提供一些家庭练习的建议。 技术的优化与发展： 随着太极拳运动的普及和发展，一些在传统练习中不易理解或难以掌握的技巧，可能会在增订本中得到更清晰、更科学的解释和演示。例如，对于一些高难度动作的分解，或者对劲力运用更细致的描述。 新内容的补充： 增订本可能还会补充一些与太极拳相关的其他内容，例如太极拳的养生保健方法、太极音乐的欣赏、太极拳的比赛规则介绍，甚至是一些名家对太极拳的理解与感悟，使本书的内容更加丰富全面。 不止于运动，更是一种生活哲学 《太极拳运动》(增订本)所传达的，绝不仅仅是舒展身体、锻炼肌肉的技巧。它更是一种融入生活的生活哲学。太极拳讲究“以柔克刚”、“后发先至”、“用意不用力”等原则，这些原则同样适用于人生的方方面面。在面对困境时，如同太极拳的“借力打力”，学会巧妙地化解矛盾，而非硬碰硬；在人际交往中，如同“顺势而为”，理解和顺应事物的规律，减少不必要的阻力。 本书的阅读过程，也是一次心灵的洗礼。在跟随书中的指导，一遍遍地练习动作时，学习者会逐渐体会到内心的宁静，感受到身体的放松，以及精神的愉悦。太极拳的缠绵悱恻、连绵不断，也如同人生的起伏跌宕，教会人们在变化中寻找平衡，在动静之间领悟生命的真谛。 结语 《太极拳运动》(增订本)，作为一本由人民体育出版社精心打造的太极拳教材，它不仅是一部详实的运动指南，更是一扇通往中华传统文化瑰宝的大门。无论您是初次接触太极拳，还是希望在原有基础上深入探索，这本书都将是您不可多得的良师益友。它将引导您走进太极的神秘世界，体验身心合一的美妙境界，最终实现强身健体、内外兼修、乐享人生的美好愿望。在这本书的引领下，您将深刻理解太极拳的博大精深，并将其奥妙融入您的日常生活，成为一位身心健康、智慧通达的太极拳传人。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对太极拳那行云流水般的动作和深邃的哲学意蕴充满了好奇。总觉得它是一种能让身心都得到升华的运动。近期，我的目光被一本名为《太极拳运动（增订本）》的书吸引。书的出品方是人民体育出版社，这个名字本身就带着一份值得信赖的专业感，想起他们出版过的许多经典体育读物，我对这本书的质量有了初步的乐观预期。“增订本”则暗示了其内容的不断完善与更新，这对于追求最新、最准确信息的我来说，无疑是个巨大的加分项。我渴望从这本书中，能够窥见太极拳的精髓所在，比如关于“引进落空”、“七寸”等关键概念的权威解释，以及不同流派的拳法特点和演练要领。更重要的是，我希望这本书能提供循序渐进的指导，帮助像我这样对太极拳充满热情却缺乏经验的初学者，能够真正入门，体会到太极拳“内外兼修”的独特魅力，并在练习过程中，逐步感受到身心的变化。

评分☆☆☆☆☆

提起太极拳，脑海中总是会浮现出那些身形舒展、动作缓慢却充满内在力量的练习者。我一直认为，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的方式。最近，我在书店里看到了《太极拳运动（增订本）》这本书，它的封面设计朴实无华，却散发着一种历久弥新的韵味，特别是书名下方那一行“人民体育出版社”，立刻引起了我的注意。这个出版社在体育图书领域的影响力无需多言，其出品往往代表着专业、严谨和高质量。我之所以对“增订本”特别感兴趣，是因为这意味着这本书的内容是不断进步和优化的，能够涵盖最新的研究成果和实践经验。我非常期待书中能够详细讲解太极拳的各个流派、不同拳架的特点，以及它们各自的训练方法和侧重点。更重要的是，我希望这本书能深入浅出地解释太极拳的原理，比如“以意导气，以气运身”是如何实现的，又如何通过肢体动作来达成内心的宁静与身体的强健。我相信，通过学习这本书，我不仅能掌握一套强身健体的拳法，更能领悟到太极拳中蕴含的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直对太极拳神往已久，总觉得它是一种既能强身健体，又能陶冶情操的绝佳运动。偶然翻阅到一本名为《太极拳运动（增订本）》的书，书的封面设计就带着一种沉静而富有力量的美感，封面上行云流水般的太极图，仿佛已经预示了书中内容的精妙。虽然我还没有真正开始系统学习，但仅仅是看书名和出版社，就让人对其内容的专业性和权威性有了初步的信心。人民体育出版社，这个名字在体育领域一直有着举足轻重的地位，其出版的书籍往往是经过严格的审校和内容打磨的。我尤其看重的是“增订本”这三个字，这说明该书在内容上已经经过了多次的完善和更新，能够汇集更前沿的理论和实践经验，对于想要深入了解太极拳的读者来说，这无疑是一个极大的吸引点。想象一下，书中详细介绍的每一个动作的要领、每一个桩功的细节，以及它们背后所蕴含的深厚哲理，都将如同一位经验丰富的老拳师，耐心地在我耳边娓娓道来。我期待这本书能像一位良师益友，指引我在太极拳的道路上，稳健而坚定地前行，感受那份“内外相知，阴阳相济”的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，太极拳一直以其独特的魅力吸引着我，那是一种静中有动、刚柔并济的哲学体现。最近，我注意到一本名为《太极拳运动（增订本）》的书，这本书由人民体育出版社出版，光是这个出版社的名字，就足以让人对其内容的权威性和专业性产生极大的信心。我在想，一本“增订本”的书，一定是在原有基础上进行了一些改进和更新，这对于想要系统学习太极拳的我来说，无疑是一件好事，意味着书中会包含更全面、更与时俱进的知识。“人民体育出版社”一贯的严谨风格，也让我相信，这本书在内容的准确性、动作的规范性以及理论的深入性上，都会有很好的表现。我期待着这本书能够为我打开太极拳世界的大门，详细介绍各种拳架的动作要领，解释其中蕴含的力学原理和养生功效，并能够有清晰的图示，让我能够更准确地理解和模仿。希望通过这本书，我能更深入地认识太极拳，并最终能够掌握这门古老而神奇的武术。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术有着浓厚的兴趣，而太极拳作为其中的佼佼者，更是让我着迷。它不像少林拳那样刚猛，也不像八卦掌那样飘忽，太极拳以柔克刚、借力打力，蕴含着深刻的辩证思想。最近，我注意到一本名为《太极拳运动（增订本）》的书，它出自人民体育出版社，这是一个在体育出版领域享有盛誉的品牌，其图书的专业性和可靠性毋庸置疑。“增订本”这个词也让我眼前一亮，这意味着它在内容上进行了更新和充实，能够为读者提供更全面、更先进的信息。我个人非常看重书籍的系统性和实践性，我希望这本书能够详细地介绍太极拳的基本功，比如站桩、发劲、缠丝功等，并提供清晰的图文演示，让我能够在家中就能进行有效的练习。此外，我也希望能从书中了解到太极拳在健身养生方面的具体益处，以及如何根据自身情况调整练习方法。这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往中华传统文化宝库的窗户。