瘦道 (日)西田一見,臧楠 9787505425149 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日西田一見，臧楠 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 飲食
• 日本
• 西田一見
• 臧楠
• 生活方式
• 營養
• 輕食

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505425149

商品編碼：29689821078

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：瘦道

定價：25.00元

作者：(日)西田一見,臧楠

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字數：110000

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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《瘦道》具有以下看點：
★2005年7月齣版，至2010年9月，5年內重印48次，纍積已突破百萬。
★日本勵誌類書籍中，*經久不衰的暢銷書，被日本齣版界譽為“*長壽的書”。
★日本五星推薦，並3次榮獲“日本暢銷書大奬”。
★日本連鎖書店紀伊國屋的書店店員強力推薦為“不也**要看的書”。
★2008年8月21日，日本國傢女子壘球代錶隊在北京奧運會以3-1擊敗美國隊，獲得該項目的奧運會，同時終結瞭美國隊的三連冠的**關鍵，便源自於本書作者西田一見的心理指導。隨著日本各大體育頻道紛紛報道此消息，並陸續深度專訪本書作者，《瘦道》得到瞭日本學生及年輕上班族的高度關注。繼05年首發以後，第二次重新走上各大書店的圖書暢銷榜。據日本圖書情報大學《圖書情報通訊》發布的統計數據稱，始自08奧運會，截止年底的4個月內，日本圖書暢銷總排行榜從12名一路飆升到第6名（綜閤類第6名，勵誌類名），狂銷37萬，一舉斬獲“2008年日本暢銷書大奬”，堪稱2008年日本齣版界一大紀事。

內容提要

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《瘦道》告訴你：史上令人興奮的秘訣！是女人一生的事業，然而，運動、節食、淚水、汗水……多次挑戰，結果都是反彈反彈再反彈，失敗失敗再失敗……那麼，這個世界上有沒有輕鬆快樂的方法呢？在日本5年重印48次、纍積突破百萬、3次榮獲“日本暢銷書大奬”、被譽為“日本長壽的書”的《瘦道》，在中國大陸齣版，並公開瞭史上令人興奮的秘訣——讓大腦喜悅，你就能瘦！
如果這件事能讓你興奮，那麼你就能瘦！
如果變得愉悅瞭，那麼你就能瘦！
如果你喜歡上瞭這件事，那麼你就能瘦！
如果中的自己很輕鬆很愉悅，那麼你就能瘦！
如果中的自己喜歡，那麼你就能瘦！
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目錄

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作者介紹

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(日本)西田一見 譯者:臧楠

西田一見，東京理科大學畢業後，開始在Sanri能力開發研究所進行科學的心理訓練研究，參與研究指導能力開發項目“超級大腦訓練”。現在，從各種的心理分析數據齣發指導學員完成夢想和達成目標。作為“目標達成導師”活躍於社會，演講講習的指導受益人群已達10萬人。特彆是在對職業拳擊、職業棒球、職業高爾夫、賽車等職業選手的心理強化上，對商人的積極誘導、提高信心的個人指導上都得到瞭很大成就。此外，以中小學生為對象的心理教育研討會、實現夢想研討會等全校演講、為達成目標的應試指導都得到瞭很高評價。

文摘

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序言

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書籍簡介：探尋生命本質與覺醒之道 書名： 覺醒之徑：身心靈閤一的生命探索 作者： [此處留空，不使用具體人名，以強調內容的普遍性] 齣版社： [此處留空，不提及具體齣版社信息] ISBN： [此處留空，不提供具體ISBN] --- 引言： 我們行走於塵世，被日常的瑣碎、既定的規則和內心的迷惘所束縛。我們渴望自由，追尋意義，卻常常在喧囂中遺失瞭最初的寜靜與本真。本書並非一本速成的指南，也不是空泛的理論說教，而是一次深刻的內在旅程的邀請——深入探究生命運作的底層邏輯，理解身體、心智與精神（Spirit）之間復雜而精妙的關聯，並最終指引讀者找到一條迴歸自我、實現真正覺醒的道路。 第一部分：身體的智慧——物質層麵的覺察與連接 生命的基礎在於我們所棲居的“容器”——我們的身體。本書從最基礎的層麵入手，強調對身體的深度傾聽和尊重。它摒棄瞭將身體視為單純“工具”的傳統觀念，而是將其視為承載意識和經驗的活生生的信息庫。 身體的語言： 探討身體如何通過疼痛、疲憊、疾病甚至細微的感受來錶達被壓抑的情緒和未被處理的創傷。我們將學習如何解碼這些信號，將身體的“抱怨”轉化為自我理解的鑰匙。 能量的流動與阻礙： 介紹生命能量（如氣、Prana等概念的普適理解）在體內的運行機製。詳細解析現代生活方式（如久坐、壓力過大、不良飲食）如何造成能量淤積和通道阻塞，並提供具體、非依賴性的練習來恢復流暢性。這部分內容不涉及特定流派的復雜技術，而是側重於日常生活中可以實踐的身體覺知練習。 呼吸的奧秘： 呼吸是連接物質世界與內在世界的橋梁。本書深入剖析不同呼吸模式對神經係統、情緒狀態和意識層麵的直接影響，提供一套係統化的、旨在平衡交感與副交感神經的呼吸法，幫助讀者在任何環境下迅速迴歸中心狀態。 第二部分：心智的迷宮——思維模式的解構與超越 心智（Mind）是意識的導航係統，但它也常常成為我們最大的限製。這部分內容緻力於解構那些潛意識中塑造我們現實的思維程序和認知偏差。 “我”是誰的錯覺： 批判性地審視“自我”概念的構建過程——我們如何通過社會標簽、過去經驗和未來擔憂來編織一個不斷需要被維護的“小我”。本書引導讀者分辨“真正自我”與“思維投射”之間的界限。 情緒的煉金術： 情緒並非敵人，而是意識的“信使”。我們將探討情緒的發生機製，區分“被製造的情緒”（由思維驅動）和“原始的感受”（身體的直接反應）。重點在於如何不被情緒捲走，而是允許它們經過，從中提取信息，實現情緒的轉化，而非壓抑或宣泄。 敘事的力量： 我們的生活由我們講述的故事構成。書中詳細分析瞭負麵自我對話和受害者情結敘事如何固化現實。提供瞭一套“重寫人生腳本”的工具，鼓勵讀者從被動的“經曆者”轉變為主動的“創作者”。 第三部分：精神的覺醒——迴歸本源與存在的深度 當身體被穩定，心智被洞察後，我們纔能真正接觸到超越個人經驗的廣闊空間——精神（Spirit）或稱之為本源意識。 超越二元對立： 探討世界是如何被“好/壞”、“是/非”、“我/他”的二元框架所限製的。覺醒的第一步是學會擁抱悖論，理解萬物統一的本質。這部分內容側重於培養一種不加評判的、整體性的觀察視角。 靜默與臨在： 介紹如何通過深度專注和靜默的練習，暫時關閉心智的噪音，體驗純粹的“存在”（Being）。這並非冥想技巧的堆砌，而是關於如何將“臨在”狀態從特定的練習時間延伸到日常的每一個行動中。 責任與創造： 真正的自由源於對自身所有經驗負起完全的責任。本書闡述瞭“顯化”的深層含義——不是通過意誌力去強求，而是通過內在的和諧與清晰的意圖，與宇宙的創造力同步。它鼓勵讀者認識到，我們不僅是環境的産物，更是環境的共同創造者。 結語：在日常中活齣覺醒 覺醒不是一個終點，而是一種生活方式的轉變。本書的最終目標是提供一套整閤性的框架，幫助讀者將這些深刻的洞察無縫地融入到工作、人際關係和日常選擇中。它提醒我們，最偉大的真理往往隱藏在最平凡的當下之中，等待著我們以全然的覺知去發現和擁抱。 本書適閤人群： 所有對身心靈整閤、個人成長和意識探索抱有真誠興趣的人。 感覺生活停滯不前，渴望突破思維定勢的探索者。 希望通過更深層次的自我理解，來改善自身健康和人際關係的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

初讀《瘦道》，我被一種前所未有的視角所震撼。它並非如我最初猜測的那樣，僅僅聚焦於身體的改變。相反，作者似乎在以一種宏大的哲學觀，重新審視“瘦”這一概念。在我看來，這更像是一場關於內在清理與迴歸本真的旅程。書中對於生活細節的描繪，以及對一些普遍性人生睏惑的探討，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我尤其欣賞作者那種不動聲色的洞察力，他能夠輕易地捕捉到生活中那些被我們忽略的微小之處，並從中提煉齣深刻的道理。讀這本書，讓我意識到，很多時候，我們之所以感到沉重和疲憊，並非是外界的壓力，而是我們自身固有的執念和不必要的纍贅。作者通過其獨到的語言和敘事方式，仿佛在為我卸下一些無形的包袱，讓我逐漸體會到一種輕盈的可能。這種“瘦”，是一種減法，是剔除繁雜，迴歸純粹的過程，而這種過程，恰恰是通往內心平靜與自由的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是在閱讀，不如說是在與一位智者進行一場跨越時空的對話。作者西田一見先生的文字，有一種撫慰人心的力量，同時又帶著一絲不容置疑的智慧。他並非直接告訴你該怎麼做，而是通過一個個故事、一個個場景，引導你自行去領悟。我印象最深刻的是其中關於“捨棄”的論述，它讓我重新思考瞭物質、情感乃至思維上的“擁有”與“失去”。我們常常為瞭追求更多而感到焦慮，卻很少停下來思考，是否有些東西，正是因為我們緊抓不放，纔讓我們失去瞭更重要的東西。這本書所倡導的“瘦道”，在我看來，就是一種精煉的生活哲學，一種懂得在適當的時候放手，從而獲得更廣闊天空的智慧。它不是一種被動的消瘦，而是一種主動的選擇，一種對生命本真狀態的追求，這種追求，讓我感到由衷的欽佩和嚮往。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《瘦道》，作者是（日）西田一見，由臧楠翻譯，ISBN是9787505425149。 拿到這本書，我首先被它簡潔卻又意味深長的書名所吸引。《瘦道》，乍一聽，可能很多人會聯想到減肥或者節食，但我相信，一本真正有價值的書，絕不會止步於如此錶麵的意義。我抱著一份好奇和期待，翻開瞭它。這本書的書裝設計也很考究，紙張的質感和印刷的清晰度都讓人感到舒服，這似乎預示著內容本身的精良。翻閱的瞬間，一種沉靜的氛圍便撲麵而來，仿佛作者在用一種溫和而堅定的聲音，引導讀者踏上一條關於“瘦”的全新探索之旅。我特彆喜歡扉頁上那句作者的引言，雖然我在這裏不方便透露具體內容，但它確實點燃瞭我探究這本書核心思想的興趣。我常常在想，“瘦”到底意味著什麼？是體態上的輕盈？還是精神上的無負擔？或者是一種處世的智慧？這本書，在我看來，似乎是在嘗試迴答這些問題，而且是以一種非常獨特且富有啓發性的方式。我迫不及待地想深入其中，去感受作者所描繪的“瘦道”究竟是怎樣的一番風景。

評分☆☆☆☆☆

《瘦道》給我帶來的思考，遠超齣瞭我對“瘦”這個字麵的理解。它在我心中播下瞭一顆種子，讓我開始審視自己的生活方式和價值取嚮。書中的一些觀點，甚至顛覆瞭我過去的一些認知，迫使我去重新審視那些我習以為常的習慣和想法。我發現，作者在很多地方都巧妙地運用瞭比喻和象徵，讓那些抽象的哲理變得生動而易於理解。比如，他對“過度”的批評，以及對“恰到好處”的贊美，都讓我受益匪淺。這讓我意識到，生活並非需要事事做到極緻，而是在於找到那個最適閤自己的平衡點。那種“瘦”的狀態，是一種精煉、一種純粹，更是對事物本質的把握。它不是一種追求虛無，而是在去除冗餘後，保留下最寶貴、最核心的部分。這種對本質的追求，讓我在閱讀的過程中，獲得瞭一種前所未有的清醒和堅定。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變，一種由內而外的啓發。讀完《瘦道》，我並沒有立刻覺得身體變瘦瞭，但我能清晰地感受到，我的內心似乎變得更加輕盈和舒展。作者所描繪的“瘦道”，對我而言，更像是一種生活態度，一種對待事物的方式。它鼓勵我去審視那些不必要的“肥肉”，無論是物質上的堆積，還是精神上的負擔，並有勇氣去“減去”它們。書中關於“專注”和“極簡”的論述，尤其讓我産生共鳴。我開始嘗試著，將生活的重心放在真正重要的事情上，減少那些分散注意力的乾擾。這種“瘦”，是一種智慧，一種關於如何讓生命更有效率、更有意義的智慧。它讓我明白，有時候，少即是多，去除冗餘，纔能更好地凸顯核心的價值。這本書，無疑是我近期閱讀中，最令我感到驚喜和受用的一本。