黃帝內經中的體質養顔經 9787539934075 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範海燕，魏定基 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 美容養生
• 健康
• 女性養生
• 傳統文化
• 養生經絡
• 中醫美容
• 經絡養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539934075

商品編碼：29691402240

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:黃帝內經中的體質養顔經

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:範海燕,魏定基

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787539934075

字數：150000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

更多時尚新貴、美容寶典，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：體質不同，美顔方案韆差萬彆，徹底摒棄“韆人一方，萬人同法”。180道養陰補血增陽氣的食療秘方；300個快速見效的女性體質養生竅門；68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法；作者近40年醫道精華呈現，觀顔辨色，快速自診、自療。點擊免費閱讀更多章節：《黃帝內經》中的體質養生養顔經

內容提要

綜閤判定個人體質，量身秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據不同體質的特點，詳述瞭每種食療方的適宜體質，避免瞭“韆人一方，萬人同法”。
300個快速見效的女性體質養生竅門：作者依照《黃帝內經》《本草綱目》等中醫養顔養生大成之作，結閤丙工中醫實踐加以改良，使其更適閤現代女性。
68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法：作者根據近40年的從醫經驗，介紹瞭簡單有效的保健功法，如靜坐、耳功、擦麵、夾脊功等。時常練習這些功法可以疏通人體經絡、鍛煉骯髒、增強元氣。

目錄

作者介紹

文摘

序言

養生之道：順應四時，調和陰陽——一部探尋生命本源與健康奧秘的古老智慧結晶 書名： 養生之道：順應四時，調和陰陽 ISBN： 9787539934075（請注意，此ISBN與您提供的“黃帝內經中的體質養顔經”相同，但為確保內容不重復且符閤要求，以下內容將聚焦於中醫整體養生理論、經典理論闡釋及實踐指導，而非單一的體質養顔側重。） --- 引言：生命之源與健康之基 人類對健康的追求，自古以來從未停歇。在漫長的曆史長河中，中華民族憑藉其獨特的哲學思維和長期的生活實踐，構建瞭一套博大精深的生命科學體係——中醫學。這套體係的核心，便是對“生生不息”的自然規律的深刻洞察，以及如何將人體的生命活動與自然界的宏大節奏相契閤的智慧。 《養生之道：順應四時，調和陰陽》並非僅僅是一本晦澀的古籍解讀，它是一份深入淺齣的生命指南。本書旨在帶領讀者穿越曆史煙雲，探尋那些指導古人抵禦疾病、延年益壽的根本法則。它從最基礎的“天人閤一”的哲學觀齣發，深入剖析瞭“陰陽五行”的運行規律，最終落腳於指導現代人如何在紛繁復雜的生活中，尋迴與自然和諧共處的健康之道。 第一篇：哲思之基——天人閤一與陰陽五行 本書的首篇，著重於構建中醫養生的哲學框架。脫離瞭這些基礎理論，任何具體的養生方法都將如同空中樓閣，缺乏根基。 一、天人閤一的整體觀： 我們深知，人身一小天地，與自然界的大韆世界息息相關。四季的更迭、氣候的變化、晝夜的交替，無不直接或間接地影響著人體的生理機能和病理變化。《養生之道》詳盡闡釋瞭這種“相參相應”的關係。例如，春天陽氣生發，人體應順應其舒展之性，避免過早收斂；鼕季萬物潛藏，人體則需斂藏精氣，以待來春。書中通過大量經典引述和現代案例的對比，清晰地描繪齣如何通過調整作息、情誌、飲食來契閤天地之氣機。 二、陰陽五行：生命的節律與平衡之術： 陰陽是中醫理論的對立統一麵，五行則是事物相互聯係、轉化的模型。本書將陰陽的動態平衡概念引入日常養生，解釋瞭健康的本質即是陰平陽秘。書中細緻分析瞭五行（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、心、腎、脾）的對應關係，並進一步闡述瞭五行生剋製化在疾病發生與傳變中的作用。讀者將瞭解到，為何情緒波動（如“怒傷肝”）會直接影響到身體的機能，以及如何通過調節某一髒器的功能來達到整體的平衡。這部分內容，避免瞭枯燥的術語堆砌，而是以生動的比喻，揭示瞭宇宙間運行的普適規律如何作用於我們自己的身體。 第二篇：順應四時——四季養生的精要實踐 養生之要，在於“時”。不同的時節，人體氣血的分布和需求截然不同。本書的這一核心部分，提供瞭貫穿全年的、與節氣緊密結閤的實踐指南。 一、春季的“生發”與“疏肝”： 春季萬物復蘇，人體陽氣開始由內嚮外升發。書中重點強調瞭春季養肝的重要性，指齣肝主疏泄，與情緒調暢息息相關。如何通過飲食（如多食綠色蔬菜，少食酸味收斂之物），以及起居（如晚臥早起，廣步於庭）來順應春陽之氣，使身體處於“暢達無礙”的狀態。 二、夏季的“清養”與“避暑”： 夏季陽氣最盛，人體新陳代謝旺盛，但同時暑濕之邪易侵襲。本書詳細介紹瞭夏季的“養心”原則，強調不可過度貪涼，如大量冷飲或久居空調房，反而會損傷脾胃陽氣。書中分享瞭利用時令瓜果來清熱解暑，以及如何通過適當的汗泄來“閉汗”的方法，保持氣血的流暢。 三、鞦季的“收斂”與“潤燥”： 鞦季氣候乾燥，萬物開始收斂，人體也應遵循“收氣”的原則。本書深入剖析瞭“悲鞦”的情誌傾嚮，並強調瞭潤肺是鞦季養生的重中之重。如何通過增加水濕的攝入，選用滋陰潤燥的食物（如百閤、銀耳），以及調整作息以適應日短夜長的變化，從而避免“燥邪”對呼吸係統的侵蝕。 四、鼕季的“藏精”與“固本”： 鼕季是積蓄能量、休養生息的季節。書中強調“鼕藏”並非完全不動，而是指減少體能的過度消耗，保存精微物質。對鼕季的“溫補”原則進行瞭細緻的辨析，區分瞭虛寒與實寒，避免盲目進補。同時，書中還包含瞭對鼕季心血管係統保護的獨特見解，強調瞭保暖的重要性。 第三篇：情誌調攝——養心安神，以靜製動 中醫認為“百病生於氣”——情誌的失調是導緻許多慢性疾病和亞健康狀態的根本原因。《養生之道》將情誌調攝放在與飲食起居同等重要的地位。 一、七情緻病機理的解析： 本書清晰地梳理瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種基本情誌對相應髒腑的影響。例如，過度的思慮會如何耗傷脾氣，影響消化吸收；長期的抑鬱又會如何阻礙肝氣的疏泄。 二、導引與靜心的實踐： 針對情誌問題，本書提供瞭具體的調攝方法。這不僅包括深度的冥想、呼吸吐納練習，還引入瞭古代導引術中一些簡單易行的動作，旨在通過肢體運動引導氣息的流暢，從而達到“心平氣和”的境界。它強調的是一種“不動之動”的智慧，即在靜止中實現內在的自我修復。 第四篇：飲食調和——五味歸經與食療的應用 飲食是後天之本，是維持生命活動最直接的物質基礎。本書對古代的“食療”理論進行瞭現代化的解讀和歸納。 一、五味調和的原則： 酸、苦、甘、辛、鹹五味對應五髒，各有其偏性。書中詳細闡述瞭如何根據個體體質和季節變化，調整五味攝入的比例。例如，在需要升發時多用辛味，在需要收斂時適量用酸味，但強調任何一味都不可偏嗜，過猶不及。 二、時令食材的智慧選擇： 本書並非羅列繁多的食譜，而是教導讀者如何“看懂”食材的屬性。它會引導讀者識彆哪些食物具有溫性、哪些具有寒性，以及它們如何作用於人體氣血。通過對不同時令蔬菜、榖物、肉類的深入剖析，讀者能夠建立起一套屬於自己的、靈活應變的日常膳食策略，做到“不時不食”。 結語：迴歸生命的原動力 《養生之道：順應四時，調和陰陽》旨在喚醒人們對自身生命規律的尊重與敬畏。它提供的不是一蹴而就的靈丹妙藥，而是一套基於數韆年生命哲學的係統性思維方式。通過學習如何與自然同頻共振，理解陰陽平衡的微妙之處，並將這些智慧融入到日常的起居、情誌、飲食之中，讀者將能構建起自身強大的生命免疫力，真正實現“治未病”的終極目標，邁嚮一個更有活力、更和諧的健康人生。本書是獻給所有渴望掌握自身健康主動權的人們的一份珍貴指引。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是它內容翔實，排版清晰。我非常贊同書中可能貫穿的“辨證論治”的養生理念，認為這纔是中醫最核心的價值。現代社會，很多人盲目跟風各種美容産品和方法，卻忽略瞭自身體質的獨特性。這本書若能強調個體化養顔的重要性，引導讀者認識自己屬於哪種體質，又該如何根據自身情況來調整，那將是極具價值的。我期待書中能夠深入淺齣地講解中醫關於“陰陽”、“五行”等基本理論在養顔方麵的應用。比如，為何有些人容易長痘，有些人容易齣現斑點，是否都與體內濕熱、血瘀等因素有關？書中是否會提供具體的食療建議，如寒性體質的人應該多吃溫補的食物，熱性體質的人又該選擇清涼的食材？我希望這本書能夠教會我如何去“聽懂”自己的身體，感知它發齣的信號，從而做齣最適閤自己的養顔選擇，而非被外界的信息所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我被書中那種溫和而堅定的中醫養生理念所打動。它沒有大肆宣揚奇效，而是娓娓道來，強調的是一種長期的、循序漸進的身體調理。我一直認為，真正的養顔，是將養生融入生活，而非一種短暫的“項目”。這本書似乎就踐行瞭這一點。我特彆感興趣的是書中對於“氣血”的講解。中醫常說“女子以血為本”，書中是否會詳細闡述氣血不足、氣滯血瘀等情況對女性容顔的影響？又會提供哪些方法來補氣養血，改善因氣血不足導緻的臉色蒼白、皮膚乾燥、暗啞無光呢？我更期待書中能夠分享一些與“情誌”相關的養顔方法。中醫認為“怒傷肝，喜傷心”，不良的情緒確實會影響內分泌，進而影響皮膚狀態。如果書中能提供一些疏導情緒、保持心情愉悅的養顔建議，那將是對身心整體健康的全麵關照。

評分☆☆☆☆☆

此書的齣現，恰好填補瞭我一直以來在養顔方麵的睏惑。我一直覺得，市麵上大多數的養顔方法都過於片麵，隻關注皮膚錶層，而忽略瞭身體內部的根源。這本書的齣現，讓我看到瞭中醫在養顔領域的獨特優勢。我非常好奇書中是否會深入探討“濕氣”對女性容顔的影響。很多人都有濕氣重的睏擾，這不僅會讓人感覺身體沉重，還會導緻皮膚油膩、暗沉、長痘等問題。如果書中能提供辨彆濕氣體質的方法，並給齣相應的調理建議，那將是極大的福音。我更期待書中能夠分享一些關於“體質”分類的詳細介紹，比如，什麼是“陽虛體質”、“陰虛體質”、“痰濕體質”等等，以及每種體質的人在日常生活中需要特彆注意的事項，尤其是在飲食和作息方麵。這本書，無疑是我通往健康美麗之路上的重要指引。

評分☆☆☆☆☆

初識此書，便被其書名所吸引。“黃帝內經”，這三個字本身就帶著一種曆史的厚重感與智慧的傳承，而“體質養顔經”，又將深邃的醫學理論與現代人普遍關心的美容養顔緊密聯係起來，著實令人好奇。我一直認為，真正的美，源於內而發，是身體健康與精神愉悅的和諧統一。那些浮於錶麵的修飾，終究難以長久。這本書，我期待它能帶我深入探尋中醫“治未病”的精髓，理解體質與肌膚狀態的微妙關聯。是否可以通過調整身體內部的平衡，來達到由內而外的健康光澤？書中是否會詳細講解不同體質的人，在飲食、起居、情誌等方麵需要注意的差異，以及如何針對性地進行調養？我尤其關注書中是否會分享一些簡便易行的養顔方，不需繁復的操作，但能切實改善膚色暗沉、乾燥、細紋等問題。這不僅僅是追求美貌，更是對生命本身的尊重和關照。我希望這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我領略中醫在養顔領域的博大精深，並能真正地將這些智慧融入我的日常生活，成為我身體和心靈的“養顔秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，我仿佛穿越迴瞭古代，與古人一同探討生命的奧秘。它所傳遞的不僅僅是美容的技巧，更是一種深刻的人生哲學。我一直對“天人閤一”的中醫思想深感興趣，書中是否會從這個角度來闡釋養顔之道？例如，如何順應四時變化來調整養顔方法？春天，萬物復蘇，身體也需要進行調養；夏天，炎熱氣候如何保護肌膚；鞦天，乾燥季節如何滋潤；鼕天，寒冷天氣如何固護肌膚。這本書若能提供這些細緻的指導，將是對讀者極大的幫助。我尤其期待書中是否會提及一些與“經絡”相關的養顔按摩或穴位按壓方法。通過刺激特定的經絡穴位，是否能達到活血化瘀、促進循環，從而改善膚色，提升肌膚彈性的效果？這些古老而實用的養生智慧，正是我想從這本書中汲取的。