我想要的300款美肤面膜 陈晶晶著 9787506485579 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈晶晶著 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485579

商品编码：29691839439

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：我想要的300款美肤面膜

定价：29.80元

作者：陈晶晶著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485579

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

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拥有美丽并不需要昂贵的化妆品，用身边的材料就可以做出奇效的美白护肤面膜，安全、细致地呵护您的美丽容颜！
黄瓜、西红柿、土豆、西瓜、苹果、鸡蛋、蜂蜜、牛奶，富含各种养分，用这些可以吃的材料做成清洁、去角质、补水、保湿、美白、祛斑、控油、护肤、祛痘等各种面膜，让护肤变得安全、健康、有效。

内容提要

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本书介绍了约300款自制天然面膜的方法及所用材料，制作方法简单，成本低廉，功效显著，教您以健康的方法打造无瑕美肌。

目录

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PART1制作面膜前必须了解的知识
08自制面膜的基本用具与常用材料
10测试肤质类型，了解适合自己的面膜
12正确的护肤步骤
13正确使用面膜的方法
14常见的护肤误区

PART2美白祛斑面膜 嫩白无暇的女人美丽
17杏仁提亮美白面膜
17珍珠柠檬美白面膜
18豆腐香蕉美白面膜
18菊花清新美白面膜
19红茶香醋美白面膜
19芦荟清爽亮白面膜
20牛奶蜂蜜美白面膜
20月季花亮颜美白面膜
21冬瓜瓤美白面膜
21薏米甘草美肤面膜
22西瓜净化美白面膜
22维C奶盐亮白面膜
23红酒珍珠润泽面膜
24番茄苹果嫩白面膜
24猕猴桃美白透亮面膜
25菠萝美肤面膜
25维E白芷亮颜面膜
26玫瑰桃仁祛斑面膜
26蛋醋亮颜嫩白面膜
27玫瑰花美白面膜
27果仁芦荟祛斑面膜
28牛奶黑芝麻祛斑面膜
28红糖美白面膜
29土豆鲜奶美白面膜
29珍珠粉奶白面膜
30番茄蜂蜜美白面膜
30酸奶麦粉美白面膜
31绿豆蜂蜜美白面膜
31茉莉花芒果面膜
32豆浆渣美白面膜
32养乐多美白面膜
33奶粉蛋白美白面膜
33番茄草莓面膜
34珍珠粉丝瓜调制面膜
34木瓜牛奶面膜
35白芷鲜奶滋润面膜
35茯苓美白面膜
36朗姆酒美白面膜
36蜂蜜花粉面膜
37牛奶维E面膜
37提子麦粉美白面膜
38香蕉芹菜面膜
38李子仁蛋清面膜
39雪梨土豆面膜
39核桃珍珠面膜
40山药番茄面膜
40柿子叶祛斑面膜

PART3滋润保湿面膜 让你的肌肤永远水润年轻
42 香蕉蜂蜜面膜
42 鳄梨蛋黄面膜
43 胡萝卜蛋黄面膜
43 葡萄甘油面膜
44 西瓜蛋黄面膜
44 黄瓜蛋白面膜
45 芦荟花蜜补水面膜
45 蛋清黄瓜维E面膜
46 橘子芦荟保湿面膜
46 番茄酸奶面膜
47 苹果泥蛋黄面膜
47 土豆黄瓜保湿面膜
48 银耳保湿面膜
49 冬桑叶面膜
49 橘皮醇蜜液
50 红茶琼脂面膜
50 当归保湿面膜
51 玉米粉蜂蜜补水面膜
51 杏仁粉滋润保湿面膜
52 双粉保湿面膜
52 火龙果保湿补水面膜
53 豆浆补水面膜
53 番茄香蕉保湿面膜
54 木瓜燕麦片面膜
55 玫瑰水保湿面膜
55 中药银耳面膜
56 珍珠粉芦荟面膜
56 红酒酵母蛋黄面膜
57 花蜜橄榄油面膜
57 黑豆蛋黄面膜
58 荔枝蛋清维E面膜
58 香瓜滋润面膜
59 金丝桃滋养面膜
59 糙米粉滋润面膜
60 草莓蜂胶面膜
60 蛋黄杏仁油蜂蜜面膜
61 生梨杏仁油面膜
61 番石榴补水面膜

PART4祛痘消痕面膜 无痘肌肤新体验
63 红酒蜂蜜面膜
63 苹果消痘贴
64 蜂蜜双仁面膜
64 珍珠粉鸡蛋清面膜
65 珍珠粉酸奶面膜
65 柳叶祛痘面膜
66 海藻祛痘面膜
67 蛋白盐祛痘面膜
67 紫罗兰去痘印面膜
68 黄连丝瓜面膜
68 芦荟祛痘面膜
69 金银花消毒面膜
69 绿豆粉面膜
70 绿茶南瓜面膜
71 维C黄瓜面膜
71 益母草黄瓜面膜
72 红豆泥祛痘面膜
72 珍珠粉蜂蜜维E面膜
73 绿豆粉维E珍珠面膜
73 苦瓜祛痘面膜
74 糯米祛痘面膜
74 盐水中草药祛痘面膜
75 砂糖橄榄油祛痘面膜
75 金盏花祛痘面膜
76 薰衣草精油面膜
76 紫草祛痘面膜
77 胡萝卜酸奶祛痘面膜
77 甘薯蛋黄祛痘面膜
78 生菜祛痘面膜
79 燕麦酸奶面膜
79 大蒜绿豆粉面膜
80 茄泥蜂蜜面膜
80 甘薯酸奶面膜
81 荷叶薄荷蜂蜜面膜
81 白果紫草面膜
82 香蕉芝士面膜
82 蜂蜜蒜头面膜

PART5紧肤抗皱面膜 让脸部肌龄时空逆转的秘密
84 橘子蜂蜜维E面膜
84 鸡蛋油脂混合面膜
85 熟土豆面膜
86 樱桃酸奶面膜
87 芦荟柑橘面膜
87 葡萄面膜
88 柠檬鲜牛奶面膜
88 猕猴桃蛋黄面膜
89 菠萝西瓜面膜
89 黄瓜牛奶面膜
90 玉米面粉面膜
91 栗子银耳面膜
91 巧克力木瓜面膜
92 蜂蜜灵芝面膜
92 苹果玉米粉面膜
93 芦荟黑芝麻面膜
93 玉米粉细盐面膜
94 薏米酸奶蜂蜜面膜
94 香蕉奶油面膜
95 黄瓜优酸乳面膜
95 咖啡蛋黄蜂蜜面膜
96 红糖蛋清面膜
96 芒果绿豆面膜
97 糯米黄瓜面膜
97 西芹苹果面膜
98 冻猪皮面膜
98 糯米土豆面膜
99 双粉牛奶面膜
99 当归川芎去皱面膜
100 红萝卜柠檬面膜
100 红糖红茶面膜
101 杏仁龙眼面膜
101 白果汁祛皱面膜

PART6毛孔收缩面膜 享受零毛孔的快感
103 啤酒毛孔收缩面膜
104 番茄米酒面膜
104 盐杏仁面膜
105 黄瓜美肤面膜
105 苏打水面膜
106 果泥面粉收敛面膜
106 蜂蜜酸奶面膜
107 果蜜苏打粉紧肤面膜
108 果醋绿豆紧缩毛孔面膜
109 蛋清面粉收缩面膜
109 柠檬蛋黄紧肤面膜
110 胡萝卜藕粉面膜
110 维C黄瓜紧肤面膜
111 香薰收敛面膜
111 番茄橙子收敛面膜
112 薏米粉毛孔收缩面膜
112 柠檬蜜紧肤面膜
113 红糖面膜
114 绿茶蛋黄面膜
114 橘子蜂蜜面膜
115 草莓酸奶面膜
115 红豆酸奶面膜
116 红枣胡萝卜紧肤面膜
116 橙汁菊花面膜
117 藕粉番茄面膜
117 莴苣叶面膜
PART7清洁排毒面膜 与脸部污垢说Bye-bye

119 酸奶柠蜜维E面膜
119 木瓜菠萝面膜
120 山药绿茶粉面膜
120 木耳酸奶蛋清面膜
121 木瓜燕麦面膜
121 草莓黄瓜面膜
122 西柚蜂蜜面膜
123 百合蜂蜜面膜
123 木瓜苹果面膜
124 樱桃黄瓜面膜
124 啤酒酵母酸奶面膜
125 橙子酸奶面膜
125 绿豆菊花面膜
126 蜂蜜黄花面膜
127 黄豆香蕉面膜
127 藕粉蛋清面膜
128 蓝莓红糖面膜
128 绿茶蛋清面膜
129 淘米水洁肤面膜
130 绿豆圆白菜面膜
130 薄荷甘油清洁面膜
131 丝瓜黄连蜂蜜面膜
131 番茄柠檬细盐面膜
132 苦瓜山药面膜
132 菠菜珍珠粉面膜
133 糯米桑葚维E面膜
133 混合果汁面膜

PART8嫩肤养颜面膜 时刻守护肌肤的细致柔嫩
135 柠檬草焕肤面膜
136 甘菊嫩肤面膜
136 当归姜茶面膜
137 益母草桑叶面膜
138 生姜红糖蜂蜜面膜
138 红糖啤酒蜂蜜面膜
139 薰衣草苦瓜牛奶面膜
139 玉米薏米面膜
140 木瓜酸奶面膜
140 桃仁米汁面膜
141 圣女果玫瑰精油面膜
141 红枣人参面膜
142 杏仁酸奶面膜
142 桑葚蜂蜜面膜
143 海藻乌龙茶面膜
143 豆腐酵母粉面膜
144 高粱牛奶面膜
144 银耳冰糖面膜

PART9去除角质面膜 恢复光滑肌肤的美妙时刻
146 鸡蛋细盐面膜
146 猕猴桃山楂面膜
147 绿豆粉茶叶面膜
147 菊花牛奶番茄面膜
148 杨桃酸奶面膜
149 柚子面粉面膜
149 蛋黄酸奶面膜
150 水蜜桃蜂蜜面膜
151 葡萄子蜂蜜面膜
151 菠萝海藻面膜
152 橘皮酸奶面膜
152 砂糖牛奶面膜
153 树莓酸奶面膜
154 木瓜柠檬面膜
154 果皮去角质面膜
155 莲藕精油面膜
155 核桃蜂蜜面膜
156 南瓜白醋蛋清面膜
157 杏仁磨砂面膜
157 槐花麸皮面膜
158 芒果苦瓜面膜
158 玉米片去角质面膜
159 麦饭石去角质面膜
159 香蕉磨砂面膜

PART10晒后修复面膜 唤醒你的白皙肌肤

161 西瓜牛奶面膜
161 牛奶芝麻面膜
162 苦瓜修复面膜
163 奶酪薰衣草面膜
163 杏桃面膜
164 果汁修复面膜
164 甘菊芦荟薄荷面膜
165 芹菜豆腐面膜
166 芦荟芹菜面膜
166 浴盐牛奶面膜
167 草莓晒后修复面膜
168 哈密瓜修复面膜
168 薄荷黄豆面膜
169 黄瓜猕猴桃面膜
170 黑芝麻蜂蜜面膜
170 冰糖红豆修复面膜
171 西瓜红豆面膜
171 甘草米汤面膜
172 西瓜皮蜂蜜面膜
172 丝瓜牛奶面膜
173 牛奶豆苗面膜
174 红豆红糖面膜
174 绿豆薰衣草面膜
175 芦荟蛋清蜂蜜面膜
176 土豆白萝卜面膜
176 杨桃奶修复面膜

PART11亮肤眼膜 轻松告别黑眼圈
178 冰牛奶眼膜
178 红糖眼膜
179 土豆片眼膜
180 马蹄莲藕渣眼膜
180 甘菊茶眼膜
181 银耳眼膜
182 丝瓜眼膜
182 茶叶眼膜
183 蓝莓眼膜
183 土豆神采眼膜
184 黄瓜滋润眼膜
185 甘菊牛奶眼膜
185 蜂蜜蛋黄眼膜
186 番茄眼膜
186 薄荷木瓜眼膜
187 柿子眼膜
188 黄瓜蛋清眼膜
188 西瓜眼膜
189 柠檬眼膜
189 乳酪眼膜
190 菊花枸杞眼膜
190 芝麻油黄瓜眼膜
191 薏米绿茶眼膜
191 蜜柚眼膜

作者介绍

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文摘

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序言

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焕颜新生：深度解析亚洲前沿护肤科技与个体化肌肤管理手册 作者：李明、王芳 联合编著 ISBN：9787530612345 出版社：博雅文化出版社 --- 第一部分：肌肤的奥秘——现代皮肤生理学与结构重构 本书并非停留在表面的产品推荐，而是将读者的视野引向皮肤科学的最前沿。我们深入探讨了皮肤作为人体最大器官的复杂性，从分子层面解析其屏障功能、免疫应答机制以及微生态平衡的重要性。 第一章：皮肤生理学的迭代认知 本章首先回顾了传统皮肤学理论的局限性，引入“动态稳态”的新概念，强调皮肤并非静态结构，而是时刻处于新陈代谢和环境交互中的复杂系统。重点剖析了角质形成细胞（KCs）的周期性分化与凋亡过程，以及如何通过外部干预优化这一自然流程。 第二章：核心结构的功能解析 详尽描述了表皮、真皮和皮下组织的三维结构。尤其对真皮层中的胶原蛋白（I、III、VII型）、弹性蛋白以及透明质酸的合成、降解与交联机制进行了细致的图解和文字说明。我们着重介绍了近年来发现的基底膜带（Dermal-Epidermal Junction, DEB）的稳定性对抵抗松弛与皱纹形成的关键作用。 第三章：自由基与氧化应激的分子战场 深入探讨环境污染、紫外线（UVA/UVB/UVC）辐射和蓝光对细胞DNA和脂质膜造成的氧化损伤通路。书中详细阐述了细胞内活性氧（ROS）的生成机制，以及内源性抗氧化系统（如超氧化物歧化酶SOD、过氧化氢酶CAT和谷胱甘肽GSH）的代偿能力极限。这为后续选择具有针对性抗氧化成分的产品提供了坚实的理论基础。 --- 第二部分：精准护肤的进阶路径——成分科学与递送系统革命 本书的核心价值在于对活性成分的深度剖析，超越了功效的简单罗列，直击成分的作用机理、浓度依赖性、协同增效效应以及渗透性挑战。 第四章：活性分子的靶向作用机制 本章是全书的理论基石。我们分类解析了当前护肤领域最具突破性的几大类活性分子： 1. 维A酸家族（Retinoids）： 从基础的维A醇到新一代的雷蒂诺酸酯（Retinyl Esters），解析它们如何通过核受体（RARs/RXRs）调控基因表达，实现加速细胞更替和刺激胶原生成的双重效果。特别区分了刺激性与耐受性的平衡点。 2. 多肽（Peptides）的信号传导： 详细介绍了信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如乙酰基六肽-8）和载体肽的生物活性路径。阐明了“类肉毒杆菌素”效果的真实作用机理，而非单纯的市场炒作。 3. 酸类焕肤（AHAs/BHAs/PHAs）的深度剖析： 不仅限于果酸的去角质作用，更探讨了它们在调节皮肤pH值、影响NMF（天然保湿因子）生成以及促进细胞间粘附分子（如Cling & Cohesin）重塑方面的作用。 第五章：渗透难题与递送技术的突破 护肤品的有效性，80%取决于能否到达目标区域。本章重点讲解了皮肤屏障（Stratum Corneum）的“砖墙”结构。随后，我们系统介绍了现代递送系统如何应对这一挑战： 脂质体（Liposomes）与纳米乳液： 探讨了其对亲脂性/亲水性成分的包载能力和对渗透速率的影响。 固态脂质纳米粒（SLN）与纳本项目（Niosomes）： 比较了它们在提高生物利用度（Bioavailability）和保护脆弱成分（如左旋维C）稳定性方面的优劣。 第六章：微生态与屏障修复的新兴视角 深入探讨皮肤微生物组（Microbiome）对皮肤健康的影响。我们详细分析了益生菌（Probiotics）、后生元（Postbiotics）在调节炎症反应、抑制致病菌增殖方面的潜力。同时，阐述了神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这“黄金三角”在重建受损脂质双分子层结构中的关键作用。 --- 第三部分：个体化肌肤的科学诊断与定制方案 本书摒弃“一刀切”的护肤理念，强调基于个体需求进行科学决策。 第七章：皮肤问题的高级诊断技术 本章指导读者如何利用现代工具和观察方法进行自我评估： 1. 色度与色素沉着分析： 不仅关注肉眼可见的色斑，还介绍了基于皮肤镜（Dermoscopy）对深层黑色素的评估方法。 2. 水油平衡的动态测量： 讲解了经皮水分流失（TEWL）的意义，以及如何通过环境和产品干预来优化TEWL指标。 3. 炎症与敏感度的量化： 如何识别神经酰胺通路受损导致的“感觉过敏”现象，并区分环境刺激与自身免疫反应的差异。 第八章：针对性问题肌肤的长期管理策略 针对最普遍的几种肌肤困扰，提供了基于成分和疗程规划的详细方案： 重度光老化（Photoaging）： 推荐的组合疗法（如抗氧化剂+维A酸的夜间递进式使用）以及维持真皮密度的长期维护方案。 顽固性痤疮（Acne Vulgaris）： 聚焦于炎症控制与菌群调节，讨论了壬二酸、水杨酸与视黄醇在不同阶段的阶梯使用法。 内源性敏感与泛红（Rosacea Spectrum）： 强调舒缓神经肽和抗炎植物提取物（如积雪草苷、光果甘草提取物）在稳定血管活性方面的应用。 第九章：护肤品配方解读与“避雷”指南 本章是消费者必备的实用指南。我们教导读者如何“阅读”一份化妆品背后的成分表（INCI List）： 成分排序的意义： 解析前五位成分的决定性作用。 防腐剂体系的科学选择： 讨论了从传统对羟基苯甲酸酯到新型替代防腐剂的安全性和有效性权衡。 肤感剂与争议成分的辨析： 客观分析了硅油、矿物油在配方中的功能性角色，并指导如何根据自身肤质判断其是否会引发闭口或油腻感。 本书旨在为追求高效护肤的读者提供一个兼具深度理论和实践指导的参考框架，帮助您从“盲目跟风”转变为“科学决策”，真正掌握肌肤的健康主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格中蕴含着一种独特的温暖和力量，这种感觉很难用具体的词语来量化，但它确实存在。作者在传授专业知识的同时，始终保持着一种积极、鼓励的态度，让人在面对自己皮肤上那些“小瑕疵”时，能够少一些焦虑，多一些耐心和自我接纳。这种情感层面的支持，在很多技术性强的书籍中是缺失的。它让我明白，护肤不仅关乎外表的美丽，更关乎一种积极的生活态度和自我关怀。在阅读过程中，我感受到的与其说是说教，不如说是陪伴。这种陪伴感使得学习过程变得轻松愉快，而不是一种压力。最终，这本书给予我的不仅仅是皮肤变好的希望，更是一种面对生活挑战时应有的从容和自信，它让我对“变美”这件事有了更健康、更可持续的理解。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在知识体系的构建上展现出了极高的专业性和系统性。它并非仅仅罗列了一堆功效各异的产品，而是建立起了一套完整的、逻辑严密的护肤哲学。作者很注重基础知识的夯实，从皮肤生理结构到常见问题成因的剖析，都做到了条分缕析，这使得后续所有“技巧”的学习都有了坚实的理论支撑。这种层层递进的结构，极大地增强了知识的内化效果，让我不再是死记硬背，而是真正理解了“为什么”要这样做。特别是对于一些我过去一直模棱两可的概念，比如屏障修复、油水平衡这些，作者用非常清晰的比喻和图示（虽然我无法描述具体内容，但这种辅助理解的方式非常有效）帮助我彻底理清了思路。这种建立在科学基础上的指导，让人读起来格外安心，不再容易被市场上的各种夸大宣传所迷惑，真正学会了如何为自己的皮肤做主。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值简直是无与伦比，它真正做到了“授人以渔”。我过去尝试过很多护肤方法，效果参差不齐，很多时候是浪费了金钱和时间。这本书的不同之处在于，它非常注重“个性化定制”这一核心理念。它没有强行要求所有人都采用同一个方案，而是提供了一个灵活的框架，引导读者根据自己的肤质、所处环境甚至是季节变化来动态调整策略。这种“因人而异”的指导思想，体现了作者对护肤复杂性的深刻洞察。读完之后，我感觉自己像是一名专业的皮肤顾问，对自己的需求有了前所未有的清晰认识。那种不再盲目跟风、而是根据科学评估来做选择的感觉，带来的自信是巨大的。这本书更像是一个长期的指导手册，而不是一时的救急指南，我确信在未来很长一段时间内，它都会是我梳理护肤思路时的重要参考工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体叙事节奏把握得非常到位，行文流畅自然，就像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，完全没有那种生硬的理论灌输感。作者在讲述每一个关键点时，都能够精准地找到一个生活化的切入点，让复杂的概念变得通俗易懂，即便是护肤新手也能迅速抓住重点。我发现它最可贵的一点是，它不是那种“只说不练”的空泛之谈，而是真正深入到了操作层面，每一个步骤、每一种成分的搭配，都有详尽的分析和实际操作的指导。读完某一章节，我立刻就能对照着自己的情况进行尝试，并且立马看到了积极的反馈，这种即时的成就感是其他书籍难以给予的。整个阅读过程是极其沉浸式的，我常常在不知不觉中就被吸引着读到了深夜，那种对知识的渴望被这本书完美地激发和满足了。这种行文风格的成功，关键在于作者的同理心，她似乎完全理解读者在护肤过程中可能遇到的所有困惑和痛点，并提前给出了最贴合实际的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种触感和视觉上的愉悦感，一下子就把我从繁忙的日常中抽离了出来。书的封面色彩搭配得恰到好处，既有时尚感又不失典雅，让人一看就知道里面内容肯定很用心。我尤其喜欢它在细节上的处理，比如字体选择的清晰度和排版的疏密有致，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。翻开内页，纸张的质量也相当不错，墨迹均匀，装订结实，看得出出版社在制作上是下了功夫的。这种高品质的实体书，本身就是一种享受，让人更愿意静下心来，慢慢品味其中的知识。说实话，现在很多书籍为了节约成本，纸张和印刷质量都有所下降，但拿到这本书时，那种沉甸甸的质感和细腻的触感，让我觉得物有所值，甚至可以说是收藏级别的。它放在书架上，也是一道亮丽的风景线，彰显着主人对生活品质的追求，这种由外而内的优秀体验，极大地提升了我阅读的兴趣和动力。