陰陽平衡防百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉鐵英 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 陰陽調和
• 健康飲食
• 疾病預防
• 養生保健
• 傳統醫學
• 自然療法
• 身心健康
• 平衡膳食
• 長壽秘訣

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536475618

商品編碼：29691956133

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名:陰陽平衡防百病

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:劉鐵英

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787536475618

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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俗話說，“人吃五榖雜糧哪有不生病的呀？”但每個人都經曆過那病來如山倒，病去如抽絲的漫長過程。就拿在平常不過的普通感冒，不吃藥能自愈，時間不也得個有七八天纔能完全好利索。
　　當我們每每一生病就抱怨，藥片療效太慢，全民都喜歡去跑到醫院打點滴的時候，你又沒又想過嚮自己的身體找原因呢？
　　其實，如果細細體會，不難發現的遠離疾病的奧秘在於“平衡”二字，簡單來說，也就是想不生病，少生病，需要讓自己的身體傾嚮於保持穩定的狀態和情況。

內容提要

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身體保持平衡狀態，看起來是個復雜的過程，但我們每個人又都是自己的“機師”，是遠離疾病的*保障，激發自己的內在潛能，運用自然療法，讓自愈力重現，學點祛病養生的方法，做到有備無患。

目錄

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作者介紹

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劉鐵英，一九五四年生，主任中醫師，《健康生活》節目及《養生一點通》節目特邀嘉賓，《世界傑齣華人》榮譽稱號獲得者。劉鐵英教授常年緻力於中藥有效成分的研究，精通於各種藥物的製備工藝。早在1973年就在全國治療神經性頭痛、頭暈的《天麻注》以及研製齣瞭《抗腫瘤一號、二號注》等，尤其擅長治療各種疑難雜癥，對於治療肝病、各種腫瘤、血液病等都有很豐富的臨床經驗。
　　1990年、1991年中央電視颱曾數次報道劉鐵英教授治療肝病的成就，1995年河北電視颱一颱《祝您健康》欄目曾4次專題報道劉鐵英教授的醫療技術。1995年衛生部部長崔月犁為劉鐵英教授題詞《杏林赤子》，1999年*委員長為劉鐵英教授題詞《無私奉賢，頑強拼搏》。

文摘

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序言

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《陰陽平衡防百病》是一部深入探討身心健康奧秘的著作，旨在揭示古老智慧與現代科學如何交織，共同構建抵禦疾病的堅固防綫。本書並非簡單的疾病防治指南，而是一次對生命能量運行規律的深度挖掘，對人體內在平衡機製的全麵解讀，以及對外部環境影響的細緻分析。它將帶領讀者踏上一段探尋健康本質的旅程，理解“陰陽平衡”這一核心理念如何在人體的微觀世界與宏觀運作中扮演至關重要的角色。 本書的開篇，作者首先帶領讀者迴顧瞭中國傳統醫學（中醫）數韆年來對生命和健康的深刻理解。在中醫理論的基石中，“陰陽”並非是簡單的對立概念，而是相互依存、相互製約、相互轉化的兩個方麵，它們如同晝夜交替、寒暑往來，是自然界萬事萬物運行的基本規律，同樣也是人體生命活動不可或缺的兩個維度。陽代錶著積極、主動、溫熱、興奮、嚮上等；陰則代錶著沉靜、被動、寒涼、抑製、嚮下等。人體的正常生理活動，正是陰陽雙方在動態平衡中的和諧統一。一旦陰陽失衡，例如陽氣過盛而陰氣不足，可能錶現為煩躁、失眠、口乾舌燥、發熱等“陽盛陰虛”的癥狀；反之，陰氣過盛而陽氣不足，則可能齣現畏寒、肢冷、疲乏、嗜睡等“陰盛陽虛”的狀況。這些看似微小的失衡，若長期得不到糾正，便可能為各種疾病的發生埋下隱患。 在詳細闡述瞭陰陽理論後，本書著重分析瞭“平衡”在維持健康中的關鍵作用。健康並非是絕對的靜止狀態，而是一種動態的、精妙的平衡。這種平衡體現在人體內部的方方麵麵：消化係統、循環係統、呼吸係統、免疫係統等五髒六腑的協同運作；精神、情誌、情緒的穩定；以及肌體對外來病邪的抵抗能力。本書將通過大量詳實的案例和科學的解釋，說明當人體的陰陽平衡被打破時，機體就失去瞭抵禦外界不良因素（如外邪侵襲、生活不規律、情誌不暢、飲食失調等）的能力，從而更容易生病。因此，維護和恢復陰陽平衡，是預防疾病、促進康復的根本途徑。 本書的另一大亮點在於，它並沒有將“陰陽平衡”局限於抽象的理論層麵，而是將其與現代醫學的研究成果巧妙地結閤。作者深入淺齣地解釋瞭現代科學如何從分子、細胞、基因等微觀層麵，以及生理、病理、免疫等宏觀層麵，來印證和補充中醫關於陰陽平衡的論述。例如，通過對內分泌係統、自主神經係統、免疫調節網絡等現代醫學概念的解讀，來闡釋其與中醫“陰陽”概念在功能和調控上的內在聯係。本書會介紹最新的科學研究，展示例如炎癥反應、氧化應激、內分泌紊亂等現代醫學所關注的疾病發生機製，並從陰陽平衡的視角來重新審視這些問題，為讀者提供一種全新的、更具整體性的健康視角。 在具體的健康實踐方麵，本書提供瞭一套係統而可操作的“防百病”策略。這些策略並非一蹴而就的“秘方”，而是強調循序漸進、持之以恒的生活方式調整。 一、飲食調理： 本書會詳細介紹如何根據“陰陽”屬性來選擇和搭配食物。例如，區分“溫熱性”、“寒涼性”、“平性”的食物，以及它們對人體陰陽能量的影響。作者會提供具體的膳食建議，指導讀者如何通過調整日常飲食，做到寒熱適中，五味調和，既能滿足身體所需的營養，又能避免因偏嗜某種屬性的食物而導緻陰陽失衡。書中會探討不同季節、不同體質的人群，在飲食上應遵循的原則，以及如何通過食物來調理脾胃這一“後天之本”。 二、起居作息： 規律的作息是維持人體內在節律、促進陰陽和諧的關鍵。本書會深入剖析睡眠不足、熬夜、作息紊亂等不良習慣如何擾亂人體的生物鍾，進而導緻陰陽失調，免疫力下降。作者會提供科學的睡眠指導，強調順應自然規律的重要性，如“日齣而作，日落而息”，並針對現代人普遍存在的作息問題，給齣切實可行的調整方案。 三、情誌養生： “情誌緻病”是中醫的重要論斷。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，若過度或長期壓抑，都會損傷人體的氣血，導緻陰陽紊亂。本書將詳細闡述不同情誌對身體的影響，並提供一套有效的“情誌調適”方法，如通過冥想、正念練習、太極拳、八段錦等身心鍛煉，以及積極的心理認知調整，來幫助讀者學會管理自己的情緒，保持心態平和，從而達到“心靜則神安”的境界。 四、運動鍛煉： 適度的運動能夠疏通經絡，調暢氣血，增強體質，是維持陰陽平衡的重要手段。本書會介紹多種適閤不同人群的運動方式，並從陰陽平衡的角度來分析這些運動的益處。例如，動功（如太極、氣功）有助於舒展筋骨，激發陽氣；而靜功（如瑜伽、冥想）則有助於沉靜心神，滋養陰氣。本書會強調運動的“適度”原則，避免過度勞纍，以免“動而損陽”或“靜而傷陰”。 五、環境適應： 外界環境的變化，如氣候、地理、季節的更替，都會對人體的陰陽平衡産生影響。本書會教導讀者如何根據環境的變化來調整自身的生活習慣和起居飲食，從而做到“天人閤一”，減少外界因素對身體的乾擾。例如，在寒冷季節如何“藏精蓄陽”，在炎熱季節如何“清熱養陰”。 六、經絡穴位保健： 本書還會適當地介紹一些重要的經絡和穴位，並解釋它們在調理陰陽、防治疾病方麵的作用。通過按摩、艾灸等簡單易行的方法，來達到疏通經絡、平衡陰陽的目的。這部分內容將以圖文並茂的形式呈現，便於讀者理解和實踐。 本書的語言風格力求平實、親切，避免使用過於晦澀的專業術語，即使是對於非醫學專業背景的讀者，也能輕鬆理解。作者善於將復雜的理論與生活中的實際案例相結閤，讓讀者在閱讀過程中産生共鳴，並能夠將書中的知識融會貫通，靈活運用到日常生活中。 總而言之，《陰陽平衡防百病》是一部集理論性、實踐性、科學性於一體的健康讀物。它不僅能夠幫助讀者深刻理解“陰陽平衡”這一古老智慧的核心價值，更能提供一套全麵、科學、易行的“防百病”方法，引導讀者走嚮一條健康、長壽、和諧的生活之路。它鼓勵讀者積極主動地參與到自身的健康管理中來，通過調整生活方式，實現身體內在的平衡，從而擁有強大的生命力，遠離疾病的睏擾。這本書將成為您居傢必備的健康寶典，也是您追求身心健康的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，在於它提供瞭一種全新的視角來理解健康。我一直以來都認為，健康就是沒有生病，沒有疼痛，但這本書讓我明白，真正的健康是一種動態的平衡，是一種生命能量的和諧流動。作者將“陰陽”這個古老而神秘的概念，巧妙地與現代人普遍關注的健康問題聯係起來，為我們揭示瞭許多疾病發生的內在邏輯。我特彆欣賞書中對“治未病”理念的深入探討，它強調的是預防的重要性，以及如何通過調整自身的生活習慣和心態，來達到長久的健康狀態。這與我以往閱讀的許多書籍，僅僅關注如何治療已有的疾病，有著本質的區彆。這本書讓我意識到，健康並非一蹴而就，而是一個需要長期關注和細心嗬護的過程。它教會我如何去觀察身體的細微變化，如何去識彆那些可能導緻疾病的早期信號，並如何通過調整生活方式來主動維護身體的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的著作。與其他同類書籍不同，它並沒有羅列大量的養生食譜或者運動方法，而是從一個更加根本的哲學層麵，去探討“陰陽平衡”與“百病”之間的聯係。作者的文筆灑脫而富有哲理，他將深奧的古代智慧，用現代人能夠理解的方式娓娓道來。我最深刻的感受是，這本書教會瞭我如何去“聽”身體的聲音，如何去理解那些身體發齣的細微信號，這些信號往往是我們忽視的，卻可能預示著潛在的健康問題。書中的論述，讓我對“未病先防”有瞭更深刻的認識，它不僅僅是物理層麵的健康，更包含著情緒、精神層麵的和諧。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一種全新的“語言”，能夠與自己的身體進行更有效的溝通，也更加懂得如何去調理自身，以達到一種內在的和諧與寜靜。這是一種非常寶貴的認知提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生類書籍抱有謹慎的態度，很多市麵上的書籍要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，真正能夠觸及到核心並給予切實指導的並不多。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知。它沒有給齣包羅萬象的“萬能秘方”，而是從一個更宏觀的角度，闡釋瞭“陰陽平衡”這一中華傳統醫學的核心理念，並以此為齣發點，探討瞭疾病的根源。作者的論述邏輯嚴謹，條理清晰，他將繁雜的身體反應歸結為陰陽失衡的錶象，並巧妙地將這種失衡與我們的生活方式、情緒波動、環境變化等多種因素聯係起來。我驚喜地發現，書中提齣的許多觀點，雖然聽起來新鮮，但細細品味，卻又與我自身的一些健康體驗不謀而閤。例如，作者關於“陽氣不足”與“寒濕內侵”的論述，讓我豁然開朗，明白瞭為何自己常常感到疲憊，又為何在潮濕的天氣裏更容易不適。這本書更像是一位智者的循循善誘，它教會我如何去“聽”身體的聲音，如何去理解那些細微的信號，而不是僅僅關注錶麵的癥狀。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的寫作風格非常有個人特色，充滿瞭人文關懷和生活氣息。作者並非以冷冰冰的科學儀器數據來支撐他的論點，而是通過大量鮮活的案例和生活化的語言，將“陰陽平衡”這一核心概念深入淺齣地展現在讀者麵前。我尤其喜歡書中描繪的那些場景，仿佛能看到老中醫在燈下細細把脈，又仿佛能聽到長者在耳邊娓娓道來養生之道。這種敘述方式，讓原本可能枯燥的醫學理論變得生動有趣，充滿瞭溫度。它不僅僅是一本關於健康的科普讀物，更像是一次心靈的洗禮，讓我重新審視自己的生活方式，反思那些被我忽略瞭的細節。讀完之後，我感覺自己對身體的感知能力提升瞭不少，也更加懂得如何去順應自然的節律，而不是一味地對抗。書中的許多建議，雖然看似簡單，卻蘊含著深刻的智慧，需要我們用心去體會和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗為吸引人，素雅的底色搭配簡潔卻富有力量的文字，瞬間就勾起瞭我對傳統文化中“陰陽”概念的好奇心。一直以來，我都覺得健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更包含著一種內在的和諧與平衡。翻開這本書，我首先被作者流暢而富有詩意的語言所吸引，他將抽象的“陰陽”概念具象化，通過生動的生活場景和曆史典故，讓我逐漸理解瞭“陰陽平衡”這一看似深奧的哲學思想，與人體健康之間有著怎樣微妙而深刻的聯係。讀著讀著，我仿佛置身於古老的智慧之中，感受著天地萬物運行的規律，也開始反思自己日常生活中的一些習慣，是不是在不經意間打破瞭身體原有的平衡。作者並沒有一味地灌輸理論，而是循循善誘，引導讀者去觀察、去體會，這種沉浸式的閱讀體驗讓我覺得非常受用。我特彆欣賞的是，書中並沒有齣現那些讓人望而生畏的專業術語，而是用一種通俗易懂的方式，將深厚的文化底蘊與實際的健康指導巧妙地融閤在一起，讓普通讀者也能輕鬆理解並實踐。