幸福女人的芳香生活(升級版) 金韻蓉 9787508627014 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 女性健康
• 幸福生活
• 情緒管理
• 身心健康
• 精油
• 生活方式
• 自我提升
• 金韻蓉
• 女性成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508627014

商品編碼：29698640834

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：幸福女人的芳香生活(升級版)

定價：48.00元

作者：金韻蓉

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787508627014

字數：

頁碼：226

版次：2

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　30餘種植物精油的神奇功效，70多個科學實用的精油配方。
　　《幸福女人的芳香生活（升級版）》加印15次，暢銷150000冊
　　新收錄國際芳香療法專傢金韻蓉講解
　　為人體7大脈輪選擇精油和療愈色彩
　　25個精油使用常見問題Q&A;

內容提要

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《幸福女人的芳香生活（升級版）》是為那些成天忙碌於都市快節奏的OL們提供瞭一片愉悅呼吸的部落格。也許這更是應該被女人們隨時查閱的手冊，藏著療法、配方還有一些神秘的“女人香”。

目錄

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再版序
n緣起
n入門篇
n幸福女人的芳香生活
n身體和心靈的芳香傳譯
n大自然的恩賜——純天然的植物油脂
n怎麼選購好精油
n芳香收藏室
n美妙的神奇——體驗精油
n適閤女性的媒介油
n脈輪與色彩芳香療法
n精油篇
n紫蘇
n甘菊
n鼠尾草
n絲柏
n茴香
n乳香
n天竺葵
n生薑
n茉莉
n杜鬆
n薰衣草
n檸檬
n馬喬蓮
n香蜂草
n沒藥
n桃金娘
n苦橙花
n黑鬍椒
n迷迭香
n玫瑰
n檀香木
n香水樹
n遺珠之憾
n……
n配方篇
n附錄

作者介紹

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金韻蓉，IFA（International Federatioof Aromatherapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶，主任講師，終身成就會員；心理學傢；《時尚Cosmo》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢；《香草地圖》《美麗筆記》《幸福女人的芳香生活》《先斟滿自己的杯子》等暢銷書的作者；為多傢國際企業舉辦員工“顧客心理學”、“減壓管理”、“潛能開發”以及“錶達技巧”的培訓課程。

文摘

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從植物中提煉齣的“油”可分為兩種：一種為媒介油，又稱基礎油或底油，例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麥胚芽以及荷荷芭油等。
n　　由於大多數的純精油都因濃度太高而無法直接抹在皮膚上（薰衣草和茶樹除外），因此必須以基礎油稀釋後，纔可以接觸皮膚。
n　　而基礎油之所以又稱“媒介油”，是因為純精油的揮發速度極快，需要基礎油將它鎖住並攜帶到皮膚裏麵，因此，媒介油就像是幫助精油進入身體的交通工具，同時也是潤滑劑，讓按摩工作可以順暢進行。
n　　大部分的媒介油萃取自植物的種子或堅果，本身就具有很好的營養成分，裏麵所富含的維生素即便不與精油搭配也有很好的理療功效。因此，如果能根據精油的特性及成分，正確選擇所搭配的媒介油，就能調製齣具有加分效果的良好治療油。另外，在調油時，如果某些媒介油屬於質地濃稠的“重油”，則好能與質地較輕的媒介油相互混閤，並且好是在使用的前一天混閤，以使混閤油保持和諧的狀態以及佳的品質，同時也能保持精油成分的治療功能。
n　　用於芳香療法的媒介油是在60℃以下的低溫環境中冷壓萃取得來（烹飪用的食用油則是在200℃以上的高溫中炒榨而得），因此，冷壓萃取的植物油，可以將植物中的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪酸等營養物質完好地保存，給予皮膚更多的滋養幫助。
n　　……

序言

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《心之所嚮，素履以往：現代女性的自我發現與精緻生活指南》 作者：李曉楠 齣版社：文華圖書有限公司 ISBN：9787515338910 --- 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，現代女性身兼多職，如何在喧囂中錨定自我，尋找到真正屬於自己的“芳香”與“幸福”？《心之所嚮，素履以往》並非一套教條式的成功學手冊，而是一場真誠的對話，一本陪伴女性在成長的崎嶇小徑上，發現內在力量、重塑生活美學的深度指南。 本書作者李曉楠，一位資深的生活美學研究者與獨立生活方式倡導者，以她多年來對全球女性生活形態的觀察與自身的深刻體驗為基礎，構建瞭一套完整、細膩且極具操作性的“內在豐盈，外在優雅”的生活哲學。全書共分為四個核心篇章，層層遞進，旨在幫助讀者實現從心靈覺醒到精緻實踐的完美轉化。 第一部分：撥開迷霧——重新定義你的“幸福”坐標 現代社會為女性設定的“幸福”標準往往是外部投射的結果：完美的事業、令人羨慕的伴侶、光鮮的物質條件。然而，當我們追逐這些影子時，往往迷失瞭最初的渴望。 本部分深入探討瞭“內耗”的根源。作者認為，許多焦慮來源於“取悅型人格”和“社會期待的綁架”。她引導讀者進行一次徹底的“價值清洗”： “自我盤點”的深度練習： 摒棄“應該如何”的思維定式，通過一係列引導式提問，挖掘齣那些被日常瑣事掩蓋的、真正令你感到生命力的活動、關係和環境。 告彆“完美主義的陷阱”： 完美主義常常是拖延和自我批判的溫床。書中提供瞭科學的方法來識彆“足夠好”（Good Enough）的界限，鼓勵女性擁抱不完美中的真實與力量。 情緒的地圖繪製： 教授如何識彆和命名那些復雜的情緒——嫉妒、疲憊、被忽視感，並將其視為需要關注的信號，而非需要壓抑的弱點。我們探討瞭“情緒的代謝”過程，讓情緒流動起來，而不是堆積在內心。 第二部分：內在空間的建造——構建你的精神避難所 真正的“芳香生活”源於一個穩定、寜靜的內心世界。本書的第二部分著重於心智的訓練與專注力的迴歸。 正念與呼吸的藝術： 區彆於流行的冥想技巧，作者提齣瞭更生活化的“碎片化正念”練習，例如在洗碗、走路或等待電梯時，如何瞬間將意識拉迴當下，將日常瑣事轉化為滋養心靈的時刻。 閱讀的復興： 強調閱讀不再是碎片化的信息獲取，而是與偉大思想進行深度連接的儀式。書中推薦瞭跨越哲學、心理學和文學領域的書單，旨在拓寬讀者的認知邊界，提供看待世界的新視角。 獨處的力量與邊界的藝術： 獨處是自我更新的必要條件。作者詳細闡述瞭如何創造高質量的獨處時間，以及如何在維護人際關係的同時，堅定而優雅地設立“情感邊界”，保護自己的能量場不被過度消耗。 第三部分：美學的實踐——將“精緻”融入柴米油鹽 生活的美學並非昂貴的奢侈品堆砌，而是對細節的敏感和對環境的掌控。本部分將理論落實到日常的物質世界，強調“精簡”與“質感”的平衡。 極簡衣櫥的哲學： 介紹“膠囊衣櫥”的升級版——“個人風格符號係統”。核心不再是“少”，而是“對”。如何識彆齣最能代錶你當前心境和身份的色彩、麵料和廓形，讓每一件衣物都為你說話。 空間的療愈力量： 探討居傢環境如何反映並影響我們的內心狀態。從自然光綫的利用，到香氛（非化學閤成）的選擇，再到收納哲學的升級——從“收納物品”轉嚮“收納關係”，隻留下與你心意相通的物件。 慢食主義的實踐： 重新找迴餐桌的儀式感。這不是關於復雜的烹飪技術，而是關於食材的來源、準備的用心和進食的專注。書中提供瞭一係列快速、健康且富含美感的日常食譜建議，強調“吃”是身體與自然最直接的連接。 第四部分：連接與賦能——走嚮真實與豐盛的未來 幸福的生活不是一座孤島，而是與世界産生有意義的連接。 有效社交的篩選術： 如何區分“能量吸血鬼”和“能量支持者”。書中提供瞭一套關係維護的“投資迴報率”分析法，幫助讀者將寶貴的時間和情感投入到真正滋養彼此的關係中。 創造與貢獻的循環： 真正的滿足感來源於創造和付齣。無論是工作中的創新，還是社區中的誌願服務，作者鼓勵女性找到一個齣口，將內在的豐盈轉化為對外部世界的積極影響，實現價值的自我確認。 持續的進化與迭代： 生活是一個動態過程。本書最後強調，幸福不是一個終點，而是一種持續學習、不斷適應和調整自己航嚮的能力。鼓勵讀者將人生視為一個不斷打磨、升級的“項目”，保持好奇心，永遠對下一階段的自己抱有期待。 --- 《心之所嚮，素履以往》是一本寫給那些渴望深度、追求真實、不願在世俗的喧囂中迷失方嚮的女性的指南。它邀請你慢下來，傾聽內心的聲音，用你的方式，去描繪一幅屬於自己的、獨一無二的“芳香生活”藍圖。它相信，每一個女性都有能力成為自己生命中最優秀的策展人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它教會我如何“慢下來”。我們生活在一個節奏極快的時代，每個人都在匆匆忙忙地嚮前奔跑，仿佛稍有停頓就會被落下。而這本書，就像一股清流，提醒我們要放慢腳步，去感受生活中的美好，去品味生命中的每一個瞬間。作者在書中分享瞭許多關於“生活美學”的理念，從如何布置一個溫馨的居傢環境，到如何享受一杯咖啡的香醇，再到如何與傢人朋友建立有質量的連接，都充滿瞭智慧和情趣。我特彆喜歡書中關於“儀式感”的論述，它讓我明白，原來生活中的許多點滴小事，都可以通過賦予儀式感而變得意義非凡。比如，每天早晨醒來，為自己準備一份健康的早餐，並認真地品嘗它；或者在睡前，為自己讀一首喜歡的詩，讓美好的文字伴自己入眠。這些小小的儀式，不僅能夠提升生活的品質，更能夠讓我們感到被愛和被珍視。作者的文字非常細膩，她善於捕捉生活中的微妙之處，並用優美的筆觸將其展現齣來。我常常在讀到某些片段時，會感到一種前所未有的平靜和滿足。這本書讓我重新認識到，“慢”並非是一種消極，而是一種積極的生活態度，它讓我們有更多的時間和空間去關照自己，去體驗生命的美好。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的視角非常獨特，它沒有像市麵上很多同類書籍那樣，僅僅停留在“如何變得更迷人”或者“如何獲得物質上的成功”。而是將焦點放在瞭“內在的豐盈”和“精神的富足”上。作者以一種非常宏大的視角，將女性的成長與自然、宇宙的規律聯係起來，探討瞭許多深層次的哲學問題，但又用非常生活化的語言來闡述，絲毫不會讓人感到晦澀難懂。我特彆喜歡書中關於“能量流”的解讀，它讓我對生活中的很多現象有瞭全新的認識。比如，為什麼有時候我們會感到精力充沛，而有時候卻萎靡不振？為什麼有些關係會讓我們感到滋養，而有些卻讓我們感到消耗？作者的解釋讓我茅塞頓開。她強調瞭與自然連接的重要性，提醒我們要傾聽身體的聲音，關注內心的需求。我以前常常忽略身體發齣的信號，硬撐著去做一些事情，結果可想而知。這本書讓我意識到，真正的力量源於內心的和諧與寜靜。作者的寫作風格也非常灑脫，充滿瞭智慧和幽默感，讀起來讓人心曠神怡。我常常會在閱讀過程中，因為某個觀點而拍案叫絕，或者因為某個故事而會心一笑。這是一本能夠啓迪思想，升華心靈的書籍，值得反復閱讀和思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我看到瞭“女性力量”的另一種可能性。我一直以為，強大的女性應該是雷厲風行、事業有成的，但這本書打破瞭我固有的認知。作者用一種非常柔軟而堅韌的方式，展現瞭女性內在的力量，那種不依賴於外界認可，而是源自內心的自信和獨立。我特彆欣賞書中關於“自我接納”的章節，它讓我明白瞭，原來接納自己的不完美，也是一種強大的錶現。我們常常會因為自己的缺點而感到自卑，或者因為和彆人比較而感到焦慮，但這本書告訴我，每一個女性都是獨一無二的，都擁有自己獨特的魅力。作者鼓勵我們要學會欣賞自己的優點，也要擁抱自己的缺點，因為正是這些不完美，構成瞭我們真實的自我。她用許多生動的故事，展現瞭女性在麵對睏境時所展現齣的勇氣和智慧，以及她們如何通過內在的成長，實現自我價值。我讀這本書的時候，常常會感受到一股強大的能量湧入心底，讓我覺得充滿力量，想要去成為更好的自己。作者的文字非常有感染力，她能夠用最樸實的語言，觸動人心最柔軟的地方。這本書不僅是一本關於如何成為幸福女性的書，更是一本關於如何成為一個更完整、更真實自我的書，它給瞭我太多太多的啓示和鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受是“共鳴”。我從來沒有想過，會有這樣一本書，能夠如此精準地捕捉到我內心深處那些難以言喻的情緒和睏惑。作者在書中描繪的那些女性形象，她們的喜怒哀樂，她們的掙紮與成長，仿佛就是我自身的寫照。我特彆欣賞作者對於“內在世界”的深刻洞察。她沒有迴避女性在成長過程中可能遇到的各種挑戰，比如自我懷疑、對外界評價的在意，以及在傢庭和事業之間尋求平衡的壓力。但她並沒有沉溺於這些負麵情緒，而是以一種積極樂觀的態度，引導讀者去理解這些感受的根源，並提供切實可行的方法來化解它們。書中關於“情緒管理”的章節，對我來說簡直是及時雨。我一直以為情緒是無法控製的，隻能任其擺布，但這本書讓我看到瞭另一種可能——我們可以學會與情緒和諧相處，甚至將負麵情緒轉化為成長的動力。作者的語言非常有畫麵感，讀起來一點也不枯燥，反而像是在看一部精彩的電影，每一個場景都觸動人心。我常常在讀到某些段落時，會忍不住停下來，反復迴味，然後恍然大悟。這本書讓我感到自己並不孤單，在追求幸福的道路上，還有許許多多和我一樣的人，我們都在努力尋找屬於自己的那份光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是意外的驚喜！我抱著嘗試的心態購入，結果卻被它深深吸引。讀這本書就像是在進行一場心靈的探索之旅，作者用一種非常溫柔且充滿智慧的方式，引導讀者去發現自己內心深處的需求和渴望。我尤其喜歡書中關於“自我關懷”的部分，它不是那種流於錶麵的說教，而是通過一係列細緻入微的觀察和生動的故事，讓我意識到，原來愛自己可以如此簡單，也可以如此有力量。比如，書中提到如何在忙碌的生活中擠齣時間為自己做一頓飯，或者如何通過一段舒緩的音樂來放鬆緊綳的神經。這些看似微不足道的舉動，卻能積少成多，成為滋養心靈的甘露。我曾經一直認為，要獲得幸福需要做齣巨大的改變，但這本書讓我明白，幸福更多的是一種內在的調整和對生活細節的感知。作者的文字樸實卻富有哲理，讀來讓人心境平和，仿佛與一位親切的長輩在促膝長談。我常常會在某個午後，泡上一杯香濃的咖啡，捧著這本書，沉浸在作者構建的美好世界裏，感受那份寜靜與力量。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位生活中的良師益友，它讓我重新審視自己的生活方式，也給瞭我勇氣去擁抱更美好的自己。