正版永美人按摩魔法9787538441741李明欣著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李明欣著 著

圖書標籤:

• 按摩
• 美容
• 健康
• 養生
• 女性
• 保健
• 穴位
• 手法
• 李明欣
• 永美人

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538441741

商品編碼：29699435533

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

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基本信息

書名：美人按摩魔法

定價：25.00元

作者：李明欣著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787538441741

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環，增加皮膚光澤，隻要每天堅持，美麗其實非常簡單！
開啓理想生活的“鑰匙”就在我們身邊。用自己的雙手，通過按摩，排齣體內毒素，擁有循環順暢的體內環境，獲得協調健康的身體，由內而外散發齣健康光芒，這正是邁嚮美麗的步。

目錄

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Chapter 1 按摩前的準備工作
經絡按摩的四大益處
開始按摩前的必修常識
按摩前的準備工作
按摩時的注意事項
確認均衡體態的魅力測試
身體平衡狀態
按壓位檢查
觸摸淋巴檢查
確認身心狀況
評測綜閤指數
基本按摩的：
按揉技法
按壓技法/指捏技法
摩擦技法/拍打技法
專題TIME
艾草位熏灸舒緩法
Chapter 2 消除煩惱經絡按摩
變身氣血美人的3個要點
正確瞭解淋巴的重要作用
掌握淋巴結構
方嚮與力道
基礎淋巴按摩的局部技法
腿部淋巴按摩
背部淋巴按摩
臂部淋巴按摩
腹部淋巴按摩
胸部淋巴按摩
肩部淋巴按摩
頭部淋巴按摩
鎖骨淋巴按摩
臉部淋巴按摩
掌握經絡按摩的重要性
瞭解經絡含義
正確按摩要領
基礎經曆按摩的相應技法
按摩肺經
按摩大腸經
按摩胃經
按摩脾經
按摩心經
按摩小腸經
按摩膀胱經
按摩腎經
按摩心包經
按摩三焦經
按摩膽經
按摩肝經
按摩任脈
按摩督脈
小專欄
每天不同時段的小練習
Chapter 3 保養嗬護美肌
美容護膚按摩的小常識
正確臉部按摩的關鍵技法
臉部按摩手法
按摩臉部注意事項
基礎保養的按摩方法
潔麵 按摩同步法
高效美白按壓法
滋潤保濕按摩法
改善肌膚問題的美容技法
收細毛孔按摩法
淡斑、祛斑按摩法
抗痘、消痘按摩法
提亮膚色按摩法
對抗老化的修護按摩
緊膚、抗皺按摩法
平滑錶情紋按摩術
解決眼部煩惱的按摩對策
消除眼袋按摩術
消除細紋按摩術
消除黯沉按摩術
消除水腫按摩術
超效臉部修護的美容計
小專欄
水流舒緩按摩沐浴術
Chapter 4 完全美人修形美體
掌握身體按摩的小要點
臉部輪廓塑性的按摩技巧
緊實消腫按摩法
縴翹美鼻按摩法
收斂下巴按壓法
身材塑性的按摩技巧
優美頸部按摩法
性感鎖骨按摩法
縴瘦美肩按摩法
流綫美背按摩法
彈性美胸按摩法
實用美胸體操
收緊腹部按摩法
緊實縴腰按摩法
緊翹美臀按摩法
局部美體修形的按摩方法
縴細手臂按摩法
收緊大腿按摩法
修長小腿按摩法
手足護理按摩法
Chapter 5 消除煩惱對癥調養
健康身心養成小招術
緩解身心疲勞的按摩技巧
肩膀酸痛按摩法
頸部酸痛按摩法
腰部酸痛按摩法
腿部酸痛按摩法
鼠標手按摩法
眼部疲勞按摩法
駕駛疲勞按摩法
緩解精神疲勞的按摩技巧
消除疲憊按摩法
焦慮不安按摩法
神經衰弱按摩法
失眠按摩法
集中注意力按摩法
健腦按摩法
提高睡眠質量按摩法
改善常見小病的按摩技巧
頭痛按摩法
食欲不振按摩法
頭痛按摩法
咳嗽按摩法
頭暈按摩法
鼻炎按摩法
牙痛按摩法
消化不良按摩法
喉嚨痛按摩法
胃痛按摩法
腹瀉按摩法
痛經按摩法
月經不調按摩法
畏寒按摩法
尿頻按摩法
掃除其他煩惱的按摩技巧
宿醉按摩法
暈車暈機按摩法
便秘按摩法
提高按摩法
小專欄
按摩後的放鬆美人茶
消除不適熏蒸體療法
專題TIME
芳香按摩身心精油
Spa之旅
身邊小物按摩妙用

作者介紹

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文摘

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序言

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《東方神秘學探秘：古代智慧與現代啓示》 第一章：古老文明的星辰軌跡 本書將帶領讀者穿越時空，深入探索那些在曆史長河中閃耀著獨特光芒的古代文明。我們不隻關注宏大的曆史敘事，更著重於挖掘那些隱藏在神話、建築和文字背後的深層哲學與宇宙觀。 1.1 尼羅河畔的象形文字與來世信仰： 埃及文明，一個以永恒為追求的國度。我們將詳細剖析象形文字背後的錶意邏輯，探究其如何與宗教信仰緊密結閤。從《亡靈書》中對冥世旅程的詳盡描述，到金字塔這一宇宙模型的構建，無不體現瞭古埃及人對生命循環和來世重生的深刻理解。本章將重點分析“卡”（Ka）與“巴”（Ba）的區分，以及這些概念如何影響瞭他們對身體與靈魂關係的認知。我們也將考察亞斯文大壩修建過程中，對阿布辛貝神廟的整體遷移工程，探討現代技術如何與古代信仰進行一次意義深遠的對話。 1.2 兩河流域的泥闆檔案與占星術的起源： 美索不達米亞，人類文明的搖籃。蘇美爾、阿卡德、巴比倫等文明留下的海量泥闆文獻，是研究早期數學、法律和天文學的寶貴財富。本章將深入探討巴比倫天文學傢如何通過細緻的觀測，構建齣復雜的天體運行模型，並將其與占蔔術相結閤，形成瞭最早的占星係統。我們將對比漢謨拉比法典中體現的社會秩序，與當時祭司階層在解讀星象方麵的權力結構，揭示知識壟斷與社會控製之間的微妙關係。此外，我們將探討《吉爾伽美什史詩》中關於洪水與不朽的追尋，如何映照齣人類麵對自然無常時的集體焦慮。 1.3 華夏大地的陰陽五行與生命哲學： 聚焦於中國古代思想的根基，本章將係統梳理《周易》的生成理論。不同於單純的算命術，我們將其視為一種關於變化規律的哲學體係。通過對乾坤、坎離等卦象的深入解讀，闡釋古人如何用陰陽的對立統一來理解宇宙萬物的演化。五行學說（金木水火土）不僅是中醫的理論基礎，更是古代工程學、兵法布局乃至宮廷禮儀的重要指導原則。本章會引用先秦典籍中的具體事例，說明這些抽象概念如何在古代社會中發揮實際的指導作用，例如古代都城規劃中對中軸綫的堅持，便體現瞭對“中正”的宇宙觀追求。 第二章：身體、能量與內在的煉金術 人類對自身潛能的探索從未停止。本章將轉嚮對人體內部機製與能量流動的研究，側重於非主流但曆史悠久的身體實踐體係。 2.1 印度瑜伽傳統中的脈輪與拙火理論： 從吠陀時期的禁欲主義到後來的哈他瑜伽，印度文化發展齣瞭一套精妙的身體能量地圖。我們將詳細介紹七大脈輪（Chakra）的象徵意義、它們所對應的生理腺體，以及能量阻塞可能導緻的心理和生理後果。拙火（Kundalini）的覺醒被視為生命力的終極體驗，本章將嚴謹梳理傳統文獻（如《哈他瑜伽之光》）中關於如何通過特定的體式（Asana）、呼吸法（Pranayama）和手印（Mudra）來引導這股能量盤鏇上升的步驟和禁忌。我們也會觸及阿育吠陀醫學中對三種生命能量（Dosha）的平衡論述，強調身心和諧的整體觀。 2.2 道傢內丹術：精、氣、神的轉化工程： 道傢的內丹學被譽為中國古代最高級的生命科學。它將人體的“三寶”（精、氣、神）視為可供修煉和轉化的物質。本章將區分“小周天”與“大周天”的修煉層次，並探討“煉精化氣”、“煉氣化神”、“煉神還虛”的具體操作理念。我們將審視《參同契》等重要丹經中采用的晦澀隱喻，嘗試解析其中關於藥物（如“鉛汞”——代指人體內的特定物質或精神狀態）配伍的真實含義，避免將其簡單化為迷信。關鍵在於理解，這是一種在特定環境下，對生命周期進行主動乾預和延長的哲學實踐。 2.3 古希臘的體液學說與精神狀態的關聯： 與東方注重“氣”不同，希波剋拉底和蓋倫奠定瞭西方醫學的“體液說”基礎。黑、黃、紅、白四種體液的失衡被認為是疾病和情緒波動的根源。本章將分析這種理論如何影響瞭古希臘的教育和生活規範——例如，一個“多血質”的人被認為熱情活潑，而“黑膽汁質”的人則傾嚮於憂鬱。我們將探討這種樸素的生物化學模型，如何塑造瞭西方對氣質（Temperament）的早期理解，並簡要對比其與中醫的五行體質學的異同。 第三章：符號、直覺與非綫性認知 人類的認知邊界從未局限於邏輯推理。本章探索那些依賴於象徵語言、直覺觸發和非理性路徑來獲取信息的古老方法。 3.1 塔羅牌係統的深度結構解析： 塔羅牌並非簡單的吉凶預測工具，它是一套高度結構化的象徵體係。我們將剝離掉現代普及版中過度娛樂化的元素，轉而關注其曆史原型——馬賽塔羅的騎士、教皇、愚者等大阿卡納牌所蘊含的中世紀神學和煉金術象徵意義。本章將探討畫麵中的空間布局、色彩心理學，以及牌組之間的相互參照如何構建齣敘事性的原型體驗，幫助個體梳理潛意識中的衝突與潛力。 3.2 夢境的解碼：從弗洛伊德到古代薩滿： 夢境曆來被視為通往另一世界的門戶或內心深處的無意識錶達。我們將對比不同文化對夢的解讀。例如，古代美索不達米亞的“夢占師”如何記錄和分類夢境，並將其視為神諭；而精神分析學派如何將其視為俄狄浦斯情結、力比多等潛意識衝動的投射。本章側重於學習如何係統性地記錄個人夢境符號，並嘗試建立一套屬於自己的“夢境詞典”，以理解夢境在自我整閤過程中的角色。 3.3 聲音的振動與療愈：頌鉢與共鳴原理： 現代科學開始重新審視聲音的物理特性如何影響人體細胞。本章將考察西藏頌鉢、水晶鉢以及古老的吟唱（Chanting）傳統中，對特定頻率和泛音的運用。我們不將其視為玄學，而是探討特定頻率的聲波如何通過共振原理，在微觀層麵影響水分子結構和神經係統的放鬆狀態。通過分析不同材質和尺寸的鉢體發齣的基頻和泛音，闡釋它們在引導冥想和深度放鬆中的實際作用。 結語：整閤經驗，迴歸當下 本書的最終目的，並非是讓讀者盲目追隨古代的教條，而是提供一個多維度的知識框架，幫助讀者理解人類曆史上對“真理”和“自我實現”的各種探索路徑。通過古老智慧的棱鏡，我們可以更清晰地審視現代生活的睏境，並在邏輯與直覺之間找到屬於自己的平衡點，將這些跨越韆年的經驗，融入到當下的生命實踐中。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，之前對按摩的認知僅限於舒緩疲勞，沒想到它還能與“永美人”這樣的概念聯係起來。作者李明欣的視角非常獨特，她將傳統按摩技法與現代審美理念巧妙融閤，創造齣一種既實用又充滿哲思的按摩體係。書中關於“生命能量”的論述，雖然聽起來有些玄妙，但她用通俗易懂的語言和生活化的例子來解釋，讓我這個對中醫理論不太瞭解的人也能輕鬆理解。我特彆關注瞭書中關於“排毒”和“循環”的章節，很多時候身體的不適，特彆是皮膚問題，都與體內濕氣和毒素堆積有關。書中的按摩手法，配閤作者推薦的一些日常飲食和作息建議，讓我切實感受到瞭身體的淨化過程。我堅持按照書中的方法做瞭一個月的身體按摩，最明顯的變化是睡眠質量得到瞭極大的改善，以前失眠多夢的我，現在晚上睡得特彆香甜。而且，我的皮膚也變得更加透亮，那種暗沉和粗糙感都消失瞭。這本書讓我重新認識瞭按摩的潛力，它不僅僅是肌肉的放鬆，更是一種對生命力的喚醒和滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是一口氣讀完的，感覺像是踏入瞭一個全新的境界。剛拿到書的時候，我對“永美人”這個名字就充滿瞭好奇，總覺得它蘊含著某種不為人知的秘密。翻開第一頁，那種沉甸甸的知識感撲麵而來，作者李明欣的文字功底可見一斑，她用一種非常細膩且富有畫麵感的方式，為讀者描繪瞭一個關於如何通過按摩來達到身心永恒之美的圖景。我尤其喜歡書中對穴位和經絡的講解，不是那種枯燥的說教，而是像一位慈祥的長者，循循善誘地引導著你，讓你在不知不覺中就理解瞭那些深奧的原理。我嘗試著書中的一些手法，比如針對麵部肌膚的提拉按摩，堅持瞭幾天，臉上的那種疲憊感真的減輕瞭不少，連周圍的朋友都說我氣色好瞭很多。而且，書裏不僅僅是講按摩技巧，它更強調的是一種生活態度，一種與自己身體和解、與自然和諧相處的生活方式。每次讀到關於“能量流動”和“內在平衡”的部分，我都會停下來，靜靜地感受身體的變化，仿佛真的有一股暖流在體內湧動。這本書帶給我的不僅僅是外在的美麗，更是一種由內而外的自信和寜靜。它讓我意識到，真正的美，源於健康的身體和充盈的內心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“魔法”這個詞有些抵觸，總覺得有點虛幻。但當我真正翻開這本書，並且按照裏麵的指導去實踐時，我纔發現，這所謂的“魔法”，其實是科學與智慧的結閤。作者李明欣的功底非常紮實，她對人體的理解，已經超越瞭單純的解剖學層麵，觸及到瞭更深層次的生命能量和身體智慧。書中關於“自我療愈”和“能量場”的論述，一開始讓我覺得有些難以接受，但隨著我對按摩技巧的深入瞭解和實踐，我逐漸體會到瞭其中的奧妙。她設計的按摩手法，不僅僅是為瞭放鬆，更是為瞭疏通經絡，激發身體自身的修復和再生能力。我曾經長期遭受肩頸疼痛的睏擾，嘗試過各種方法都效果甚微。在按照書中的方法堅持瞭兩個月後，肩頸的僵硬和疼痛感得到瞭極大的緩解，甚至連我以前因為長期伏案工作而齣現的腰部不適，都大大減輕瞭。這本書帶給我的，不僅僅是身體上的改變，更是一種對生命力和身體潛能的全新認識。它讓我相信，我們每個人體內都蘊藏著無窮的力量，隻需要找到正確的方法去喚醒它。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何保持年輕充滿興趣，但市麵上很多關於美容的書籍都太過 superficial，講的都是一些錶麵的技巧。這本書完全不一樣，它從一個更深層的角度切入，探討的是“永恒之美”的本質。作者李明欣的寫作風格非常嚴謹，但又不失溫柔，她用非常科學的語言解釋身體的運作機製，然後將這些機製與按摩手法巧妙地結閤起來。我印象最深刻的是關於“身體記憶”和“細胞活力”的章節，這讓我瞭解到，我們身體的很多狀態，都與過去的經曆和日積月纍的習慣有關。書中提供的按摩方案，不僅僅是針對某個部位，而是考慮到瞭整個身體的係統性調整。我特彆嘗試瞭書中關於“內髒按摩”的部分，一開始有些顧慮，但按照指導去做，並沒有不適，反而感受到瞭一種從未有過的舒暢感。堅持瞭一段時間後，我發現自己的消化功能得到瞭改善，甚至連久治不愈的一些小毛病都有所緩解。這本書讓我明白瞭，真正的“永美人”並非隻靠外在的修飾，而是源於身體的健康和活力的內在支撐。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時就被“永美人”這個詞吸引瞭，總覺得這裏麵有什麼不傳之秘。讀瞭之後，我纔明白，這本書的“魔法”並非天馬行空，而是建立在深厚的身體科學和哲學基礎之上。作者李明欣的文字非常具有引導性，她不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”，以及這樣做會帶來什麼樣的深層改變。她對人體經絡的解讀，讓我對身體內部的連接有瞭更清晰的認識，以前覺得模糊不清的“氣血”概念，在她的闡述下變得生動而具體。我嘗試瞭書中關於“淋巴排毒”的按摩手法，雖然一開始有點陌生，但堅持瞭幾天後，我發現臉部的浮腫感明顯減輕，下頜綫的輪廓也變得更加清晰。更讓我驚喜的是，書中關於“情緒與身體連接”的部分，它讓我意識到很多身體上的不適，可能都源於我們內心積壓的情緒。通過特定的按摩手法，配閤冥想和呼吸練習，我感覺自己的情緒變得更加穩定，內心也更加平靜。這本書就像一位智慧的導師，它教會我在紛繁復雜的世界中，如何更好地關照自己的身體，如何從內在散發齣真正的光彩。