球类运动--排球 黄汉升 9787040273878 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄汉升 著

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• 黄汉升
• 9787040273878
• 专业教材
• 高等教育

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040273878

商品编码：29700173390

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：球类运动--排球

定价：29.80元

作者：黄汉升

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787040273878

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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《球类运动——排球》由黄汉升主编，是普通高等教育“十一五”***规划教材，由教育部全国普通高等学校体育教学指导委员会组织编写及审定。该教材是在2005年出版的高等学校教材《球类运动——排球》(第二版)的基础上修订而成的。在修订中，汇集了近年来排球运动发展的新成果，在编写体例上做了一些新的尝试。编写中，为了学生学习的需要，根据教育部2003年颁布的《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》的内容，在技术与战术两章中对排球普修课的技术与战术学习内容进行了标注。教材内容主要介绍了六人排球运动的理论与方法，也介绍了软式排球、沙滩排球、气排球等各种形式排球运动的知识与方法。本教材既可作为高等学校体育教育专业排球普修、专修使用教材，也可供体育教师、排球教练员及排球爱好者阅读。

内容提要

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目录

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章 排球运动导论 节 排球运动简介 第二节 排球运动发展概况 第三节 排球运动的相关知识第二章 排球技术 节 排球技术的基本理论 第二节 准备姿势与移动 第三节 发球 第四节 垫球 第五节 传球 第六节 扣球 第七节 拦网第三章 排球战术 节 排球战术的基本理论 第二节 排球战术组成的基本方法 第三节 排球个人战术 第四节 排球集体战术第四章 排球教学调练方法与设计 节 排球教学概论 第二节 排球训练概论 第三节 排球技术教学与练习方法 第四节 排球战术教学与练习方法 第五节 教学与训练技法第五章 排球运动员体能训练一般理论与方法 节 体能训练绪论 第二节 发展排球运动员专项身体素质的训练方法 第三节 排球运动员体能训练的测试方法第六章 排球运动员的心理技能训练 节 排球运动员的心理技能训练概述 第二节 一般心理训练方法简介 第三节 准备具体比赛的心理训练方法 第四节 心理训练的程序与注意事项第七章 排球竞赛组织与编排I作 节 排球竞赛组织工作 第二节 排球竞赛制度、编排工作及成绩计算方法第八章 排球竞赛规则与裁判方法 节 概述 第二节 排球竞赛主要规则与裁判方法 第三节 裁判员主要工作职责与工作方法 第四节 排球比赛场地与器材设施第九章 学校排球队工作 节 学校排球队的组建 第二节 青少年排球运动员选材 第三节 学校排球队的管理 第四节 比赛的指导工作第十章 中、小学软式排球的教学与竞赛 节 中、小学软式排球教学内容与要求 第二节 中、小学软式排球基本技术教学 第三节 中、小学软式排球基本战术教学 第四节 中、小学软式排球竞赛第十一章 排球游戏 节 排球游戏概论 第二节 排球游戏方法示例附表：小学、初中、高中软式排球授课教案示例

作者介绍

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文摘

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序言

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致敬青春，挥洒汗水——《球类运动：排球》 排球，一项充满活力与激情的团队运动，它不仅仅是力量与技巧的较量，更是智慧与协作的艺术。当轻盈的排球在空中划出优美的弧线，当坚定的眼神注视着每一个落点，当默契的配合化为制胜的法宝，那便是排球运动最迷人的魅力所在。本书，作为一本深入剖析排球运动的著作，旨在带领读者走进排球的世界，从最基础的规则到最精妙的战术，从最严苛的训练到最动人的比赛，全方位地展现这项运动的魅力，并引导读者领略其中蕴含的拼搏精神和团队协作的力量。 一、 排球溯源：从历史的脉络中感受运动的传承 排球运动的起源，可以追溯到19世纪末的美国。1895年，美国基督教青年会（YMCA）的威廉·G·摩根（William G. Morgan）为了寻求一种比篮球更温和，同时又能锻炼身体的运动，发明了排球。最初，这项运动被称为“Mintonette”，直到1896年，一位名叫阿尔弗雷德·T·哈尔斯泰德（Alfred T. Halstead）的教授在观看比赛后，认为“排球”更能准确地描述这项运动的特点，于是“排球”的名字便由此而来。 从最初的简单形式，到如今成为一项风靡全球的奥运项目，排球运动经历了漫长的发展和演变。早期的排球规则相对简单，场地也比现在小得多。随着时间的推移，排球运动逐渐引入了更多的技术动作和战术体系，对运动员的身体素质和技术水平提出了更高的要求。第一次世界大战后，排球运动开始向欧洲传播，并在那里得到了快速发展，成为许多国家体育项目的重要组成部分。 20世纪初，国际排球联合会（FIVB）的成立，标志着排球运动迈入了规范化和国际化的新阶段。排球逐渐被纳入国际体育赛事，并在1964年东京奥运会上首次亮相，成为正式比赛项目。自此，排球运动以其独特的魅力，吸引了全球数以亿计的爱好者，成为一项真正意义上的世界性运动。 本书将带您回顾排球运动的悠久历史，了解这项运动是如何从一个简单的娱乐活动，逐渐演变成一项严谨、专业且充满魅力的体育竞技。我们将探讨排球运动在不同历史时期所经历的变革，以及这些变革如何塑造了今天的排球运动。从摩根的初步构想到国际排联的规范，从奥运赛场的首次亮相到各项国际赛事的蓬勃发展，排球的历史是一部不断创新、不断进步的奋斗史。 二、 排球规则：理解运动的精髓，公正比赛的基石 任何一项体育运动的魅力，都离不开其严谨而又富有智慧的规则。排球运动也不例外。清晰、公正的规则是保障比赛顺利进行、体现公平竞争的基础，更是运动员和观众理解比赛、欣赏比赛的关键。 本书将对排球的各项基本规则进行详细的解读。我们将从最基础的比赛场地、网高、球队人数、比赛用球等器材要求入手，为读者构建起排球运动的物理框架。接着，我们将深入讲解排球比赛的核心环节：发球、接发球、传球、扣球、拦网、防守等。每一个技术动作都与特定的规则紧密相连。 例如，关于发球，我们将详细介绍合法的发球姿势、发球区域以及发球时不得触碰的区域。关于触网，我们将区分哪些情况属于犯规，哪些情况可以被允许。关于越位，我们将解释在排球比赛中，什么是合法的轮转和站位，以及触犯越位规则的后果。 同时，我们还将探讨排球比赛中的得分机制、局点、赛点以及如何判定胜负。对于一些更具挑战性的规则，比如“二次进攻”、“过网击球”等，我们将进行深入的剖析，帮助读者理解其判定标准以及在实际比赛中的应用。 理解规则，是热爱排球的第一步。本书力求用最清晰、最易懂的语言，结合生动的案例，让排球规则不再枯燥晦涩，而是成为连接运动员与赛场、观众与精彩瞬间的桥梁。我们相信，当您深刻理解了排球规则的精妙之处，您将更能体会到这项运动的策略性和观赏性。 三、 排球技术：磨练个人技艺，成就运动梦想 排球是一项技术含量极高的运动，精湛的技术是运动员在赛场上叱咤风云的根本。本书将系统地介绍排球运动的各项基本技术，并为有志于提高自身水平的读者提供切实可行的指导。 我们将从最基础的基本站姿开始，阐述正确的身体姿势如何为后续所有动作打下坚实的基础。随后，我们将逐一讲解： 下手传球（垫球）：这是排球中最基础也是最重要的技术之一。我们将深入讲解垫球的动作要领，包括准备姿势、手臂的夹紧与伸直、击球部位的选择、以及身体重心的转移，力求让每一次垫球都精准有力，稳定可靠。 上手传球（二传）：二传是排球比赛中的“大脑”，是连接一传和扣球的关键环节。本书将详细指导读者如何做到准确的传球弧度、传球力量和传球方向，以及如何在不同情况下（如跑动、跳起）完成高质量的二传。 发球：发球是比赛的开始，也是直接得分的重要手段。我们将介绍不同类型的发球，如下手发球、上手飘球、上手大力发球、以及跳发球，分析每种发球的优缺点和适用场合，并指导读者如何通过刻苦训练掌握它们。 扣球：扣球是排球比赛中最具攻击性的技术。我们将讲解助跑、起跳、空中姿势、击球点选择、以及力量的运用等关键要素，帮助读者掌握不同风格的扣球技巧，如直线扣球、斜线扣球、吊球等，让每一次扣杀都势不可挡。 拦网：拦网是排球运动中唯一的“防守性进攻”技术。我们将讲解拦网的站位、判断时机、起跳高度、手臂阻挡的姿势以及如何有效封堵对方的扣球。 防守：有效的防守是赢得比赛的关键。本书将介绍各种地面球的扑救技巧，如鱼跃救球、滚翻救球等，以及如何根据来球的方向和力量调整身体姿势，将球救起。 除了这些基本技术，我们还将探讨一些进阶的技术，如假动作、交叉步、以及如何提高手臂的力量和柔韧性等。本书不仅会提供理论上的指导，更会强调实践的重要性，鼓励读者通过反复练习，将技术动作内化为身体的本能。 四、 排球战术：智慧的博弈，团队的力量 排球不仅仅是技术的比拼，更是战术的较量。精妙的战术布置，能够将个人技术发挥到极致，从而取得比赛的胜利。本书将为您揭示排球战术的奥秘。 我们将从最基本的进攻战术开始，介绍不同的进攻线路和配合方式，如“二传一号位”、“二传二号位”、“二传四号位”等，以及如何通过跑位、掩护来创造进攻机会。接着，我们将深入讲解防守战术，包括不同区域的防守站位、如何根据对方的进攻特点调整防守策略、以及如何进行有效的拦防配合。 本书还将探讨更复杂的战术体系，例如： 轮次战术：在排球比赛中，球员需要按照固定的顺序进行轮转。我们将分析不同轮次下的进攻和防守重点，以及如何根据轮次的变化调整战术。 发球战术：如何通过有针对性的发球，扰乱对方的接发球体系，创造得分机会，是我们必须掌握的。 换人战术：教练如何在比赛中根据场上形势，通过换人来调整球队的攻防节奏，是我们学习和借鉴的。 心理战术：在紧张激烈的比赛中，如何通过语言、眼神、以及整体气势来影响对手，也是一种重要的战术。 我们还将分析一些经典的排球战术案例，通过对真实比赛的回顾，帮助读者更直观地理解战术的运用和效果。本书希望通过对战术的深入解读，让读者认识到排球运动的智慧之处，并能够将所学应用于实践，提升球队的整体作战能力。 五、 排球训练：科学的方法，铸就卓越 “台上一分钟，台下十年功。”排球运动员的成功，离不开日复一日、年复一年的刻苦训练。本书将为您提供科学的训练方法，帮助您在体能、技术、和意志力方面得到全面提升。 我们将从体能训练入手，强调力量、速度、耐力、爆发力、协调性等各项身体素质对排球运动的重要性。我们将介绍一些适合排球运动员的体能训练动作，如深蹲、弓步、跳箱、引体向上、核心肌群训练等，并提供科学的训练计划建议。 在技术训练方面，本书将重点强调重复性练习的重要性，并提供一些有效的训练方法，如分组训练、对抗训练、以及模拟比赛情境下的专项训练。我们将指导读者如何识别和纠正自身的技术弱点，并不断追求技术上的精益求精。 除了身体和技术的训练，心理训练也是排球运动不可或缺的一部分。本书将探讨如何培养运动员的自信心、抗压能力、专注力以及团队精神。我们将分享一些心理调适的方法，帮助运动员在面对困难和挫折时，能够保持积极乐观的心态，并最终取得成功。 本书还将关注伤病预防与康复。我们会介绍一些常见的排球运动伤病，以及如何通过科学的热身、拉伸和合理的休息来预防伤病。同时，我们也会提供一些基本的伤病处理和康复指导。 六、 排球文化：不止于运动，更是一种精神 排球运动在全球范围内拥有广泛的群众基础，它不仅仅是一项体育比赛，更是一种文化，一种精神的象征。本书的最后部分，将带您走进排球的文化世界。 我们将探讨排球运动所传递的团队协作精神。在排球场上，没有一个人能够凭一己之力赢得比赛，每一个队员都扮演着不可或缺的角色。成功的排球队伍，是高度团结、互相支持、共同拼搏的集体。 排球运动也体现了拼搏不屈的精神。无论是面对强大的对手，还是在落后的局面下，排球运动员总是会全力以赴，永不放弃。这种顽强拼搏的精神，是排球运动最动人的魅力所在。 我们还将分享一些排球运动中的感人故事和经典时刻，这些故事和时刻，将激励着一代又一代的排球爱好者，去追求卓越，去超越自我。 本书希望通过对排球运动方方面面的深入解析，让读者不仅能够掌握排球的知识和技能，更能够领略排球运动所蕴含的积极向上、团结协作的体育精神。无论您是排球的初学者，还是资深的爱好者，本书都将是您探索排球世界的最佳指南，是您追逐排球梦想的有力伙伴。让我们一起，在排球的世界里，挥洒青春的汗水，享受运动的快乐，体验成长的力量！

评分☆☆☆☆☆

书中对排球基本功的讲解，真的是细致到了每一个微小的环节。比如，在介绍垫球技术时，它不仅分解了手臂的摆动角度、身体的重心转移，甚至连手指的并拢方式、手腕的固定角度都做了详细的说明，配以清晰的示意图，让你仿佛置身于教练的指导之下。更让我惊喜的是，书中还提到了不同技术动作在实战中的应用场景，以及一些常见的错误处理方法，这对于我这种业余爱好者来说，简直是福音。很多时候，我们知道怎么做，但遇到问题就束手无策，这本书就提供了解决思路，让我能更好地理解和改进自己的技术。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种初学者来说，最怕的就是面对一本晦涩难懂的书。但这本书完全没有这个问题，它的语言风格非常平实易懂，即使是对于没有接触过排球的读者，也能够轻松理解。而且，书中大量的插图和图表，大大降低了阅读的门槛。我尤其欣赏书中提供的一些训练方法和练习建议，它们非常具有实践性，并且可以根据个人的能力进行调整。我尝试了几种书中的练习方法，感觉进步非常明显，这让我对继续深入学习排球充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装非常有特色，封面采用的是一种渐变的蓝色，从深邃的夜空蓝过渡到清澈的天空蓝，中间点缀着几只跃动的排球剪影，让人一眼就能感受到排球运动的活力与激情。纸张的质感也非常棒，摸起来厚实而光滑，翻页时有一种细腻的触感，这对于一本需要经常翻阅和学习的书来说，是很重要的考量。我特别喜欢书的装帧方式，是锁线胶订，书页不容易脱落，而且可以平铺，阅读起来非常方便，尤其是在学习技术动作的时候，能够完整地展示插图和文字说明。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于排球运动历史和文化的部分。它不仅仅是一本技术指南，更是一本能够让你深入了解排球这项运动的书。书中追溯了排球运动的起源和发展，介绍了那些在排球史上留下辉煌印记的传奇人物和经典赛事，让我感受到了排球运动背后所蕴含的拼搏精神和团队协作的魅力。读完这部分内容，我对排球运动有了更深层次的认识，不再仅仅是屏幕上的比赛，而是充满了历史积淀和人文关怀的一项运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点在于它对排球战术的深入剖析。不同于一些只停留在理论层面的战术讲解，这本书通过大量的案例分析，将复杂的战术拆解得一目了然。无论是进攻端的二传手如何调度，还是防守端的拦网和防守阵型，都通过图文并茂的方式进行了生动的呈现。我尤其对书中关于“变化”和“预判”的战术理念印象深刻，它强调的不仅仅是按部就班地执行战术，更重要的是如何通过观察对手的站位和意图，做出灵活的调整。这种深入的讲解，让我对排球比赛的理解提升了好几个档次。