女人28天身體日曆 宋梅 9787510018305 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：女人28天身體日曆

定價：26.80元

作者：宋梅

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510018305

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

賣點1 健康專欄作者宋梅奉獻給天下女人的力作。 全方位嗬護中國女性身體的每一天 知名雜誌健康專欄特約作者宋梅，綜閤以往豐富的研究心得與切身體會，提供給如今時尚女性的健康美麗寶典。 賣點2 內容全麵豐富，幫助女性瞭解每個細節。 *全麵的細節，也許我們對自己的生理期、安全期、排卵期、經前期懵懵懂懂都瞭解那麼一些，可是有很多小細節女性其實都不太瞭解的。從每天的小細節開始，有如女性的貼身閨蜜，對每個細節都有提及。 賣點3 本書特彆贈送：女人28天身體日曆錶 本書後附精美的卡片日曆，幫助女性一目瞭然的瞭解每一天要做的要點，貼心的小提醒，還可以在格子中記下自己的心情。

內容提要

女人往往執著於暴露在人眼前部位的美麗，而對自己的身體疏於關注。殊不知，我們的美麗是由內而外散發齣來的，有健康的身體，纔會有溫暖的容顔，因此，我們要學會寵愛自己的身體，要學會和身體談一場與美麗有關的戀愛。
本書以28天日曆的形式精心嗬護女人身體的每一天，既有科學的理論，但卻把這些理論融入實際的操作中，對每個小細節都有提醒，有如女性的貼身閨蜜。本書主要以一個月的四周來分章，其下是天、第2天……有如一份詳盡的身體護理日曆。

目錄

WEEK1 生理期：上帝寵愛女人的方式
天：“好朋友”來，也要過得輕鬆自在
衛生巾，挑個安心的“經期伴侶”
四小時，就讓衛生巾“功成身退”吧！
傳說中的衛生棉條，你知幾何
小內褲，隻買對的不選貴的
這幾件事月經期間韆萬不能做
第2天：女人的私房痛可以自己解決
“好朋友”瞭解你的身體
痛，還是痛，我們吃點什麼好
月經期，怎麼對付念珠菌陰道炎
經期 也有難言之“癢”
消除異味的靈丹妙藥
第3天：會睡的女人，一直美到老
為何經期就變成瞭瞌睡蟲
睡覺不能戴上床的“身外之物”
經期睡姿不要規矩，隻要健康舒適
經期睡前護膚有“奬”
第4天：血液要溫，流得纔順
早餐是金，冰冷傷身
溫暖經期妙大麥茶
經期不該多吃的涼性水果
足下生輝，鞋襪助“暖”
洗齣健康的“齣水芙蓉”
第5天：“好朋友”也有臭脾氣
過度放縱會讓“好朋友”越來越拽
月經晚一點，衰老慢一點
推遲月經周期法寶
經期吃藥還是悠著點好
第6天：特殊時期的性守則
為何經期還欲望高漲？
“好朋友”在，性愛要放假嗎
第7天：乾乾淨淨告彆“好朋友”
月經期更要做清爽佳人
做個健康的弱酸性女人
WEEK2 安全期：魅力綻放的女人性感周
第8天：補血佳時，健康性感兩不誤
大口啜飲美麗女人“四物湯”
“紅肉”補血，“白肉”鼎力相助
挖掘蔬菜王國的民間補血高手
第9天：加速，脂肪燃燒
小心，這些錯誤行為讓你越減越肥
列清單，請五榖雜糧上桌
偷吃零食絕技，讓事半功倍
快節奏、慢節奏，哪種OK
有氧瑜伽，助一臂之力
0天：做婦檢的黃道吉日到瞭
經期後第三天，婦檢黃金日
體檢時應注意的條條框框
全身檢查，當然彆忘瞭牙齒
1天：喚醒未知潛能，做智慧女人
為大腦加油，女人就應聰明獨立
梳頭加按摩，輕鬆煥發自信魅力
2天：性愛是女人的化妝師
算對時間，安全期可輕鬆避孕
恩愛後，你有及時排空身體的習慣嗎
3天：不可錯過的豐胸期
簡單有趣的瑜伽豐胸動作
調整內衣，休整胸部形狀好時機
正確清洗，讓內衣“延年益壽”
4天：腎虛不止是男人的事
女人未老先衰，腎虛是罪魁禍首
補腎，為女人美麗增加砝碼
臍下四穴——溫潤的根據地
WEEK3 排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周
5天：佳時機創造優寶寶
“食現”好孕如此簡單
為寶寶準備一個沒毒素的搖籃
與緊身褲暫時說bye-bye
6天：保養好時光
話說“生命之源”
久坐族注意！也會“缺氧”
核桃荔枝是的好姐妹
7天：預防水腫從今天開始
惱人的水腫從哪兒來
5種排水腫食物，吃齣曼妙身材
點石成金的按摩消水腫法
8天：腸道消化好，女人慢慢老
女人衰老大都從腸道開始
腸道竟會和情緒一樣激動起伏
彆讓便便把腸道當客棧
正確麵對健康的“尷尬氣體”
酸奶——提升腸動力的寶
9天：惱人白帶，彆讓它顔色燦爛
白帶，女人身體健康的反射鏡
仔細掂量，彆讓白帶過多或過少
不要把當白帶
第20天：避孕，也不能忘瞭美麗
狙擊意外，這些行為應敬而遠之
當心五花八門的避孕套傷陰道
口服避孕藥：用對時間纔有效
第21天：微笑，好心情讓快樂保值
明白告訴男友，你很需要關懷
聰明女人，錢與快樂兩手都要抓
WEEK4 經前期：放鬆心情的女人氣質周
第22天：讓荷爾濛成為你一輩子的情人
檢測你的荷爾濛水平
調節內分泌，不妨飲食好點“色”
盲目？小心荷爾濛跟你鬧脾氣
適度按摩，助你成為“荷”美人
第23天：控製，控製，告彆情緒波動
你是典型的“經前癥候群”族嗎
找齣經前情緒差的“罪魁禍首”
五招教你馴服自己的情緒
第24天：小心！此刻的乳房脆弱
乳房不適，四類人應該小心
學會用雙手自檢乳房疾病
四類食物是健康乳房的愛
第25天：防輻射，敏感電腦女必知
抵擋輻射，要有好電腦 好習慣
這些食物，幫你穿上防輻射外套
第26天：盆腔保健，選擇做做運動吧
盆腔也要好好疼愛
隨時都能練習的盆腔鍛煉操
“坐”齣一個健康的盆腔
第27天：不做黃臉婆，防曬祛斑正當時
防曬用品多多，你愛哪款
防曬策略要因膚質而異
辯種類、看位置，讀懂色斑語言
第28天：戰“痘”去油，遇見肌膚
小痘痘突然泛濫為哪般？
去油 保濕，為臉蛋築起健康防火牆
光滑臉蛋“吃”齣來
戰“痘”快樂，迎接好朋友

作者介紹

宋梅，知名雜誌健康專欄特約作者，常年研讀大量經典養生著作，頗有心得，多年來在多種雜誌、報紙發錶五十多萬字女性養生專作，廣受讀者歡迎。本書即是她綜閤以往豐富的研究心得與切身體會，提供給如今時尚女性的健康養生寶典。

文摘

序言