正版 騎行者通用指南 自行車與騎行手冊 騎行常識 單車 騎行技巧 維修和保養 越野騎行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 埃本·韋斯（EbenWeiss） 著，潘震劉文桐 譯

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• 維修保養
• 越野騎行
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• 騎行指南

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115481726

商品編碼：29704301817

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-07-01

字數：216

商品參數

騎行者通用指南：自行車與騎行手冊
	定價	69.00
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次	第壹版
	齣版時間	2018年07月
	開本	16開
	作者	[美]埃本·韋斯 （Eben Weiss）
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	216
	ISBN編碼	9787115481726
	重量	500

內容介紹

本書是一本的自行車騎行指南，為騎行愛好者們提供瞭豐富的經驗和實用的建議。內容涵蓋自行車基礎知識、騎行技巧、維修和保養、騎行安全常識、越野騎行和騎行文化等。作者用他多年的騎行經驗告訴讀者，如何正確騎行、快樂騎行，適用於所有對自行車騎行感興趣的人閱讀。

目錄

第 1章 獲得一輛自行車 1  
 
第 2章 瞭解你的自行車 42  
 
第3章 保護和保養你的自行車 72  
 
第4章 如何騎自行車 86  
 
第5章 你在社會中的位置 120  
 
第6章 騎行亞文化 127  
 
第7章 與司機共存 133  
 
第8章 騎車競賽 141  
 
第9章 和孩子騎車 149  
 
第 10章 展望未來 160 

《疾馳人生：探索無限的單車世界》 這本書並非一本簡單的自行車使用手冊，它是一部關於如何擁抱騎行生活，拓展視野，深度體驗不同騎行方式的百科全書。它旨在為所有熱愛自由、追求健康、渴望探索世界的騎行愛好者提供全麵的指導與啓發，從基礎的騎行哲學，到進階的裝備選擇、技術提升，再到深入的路綫規劃與文化體驗，本書將帶您踏上一段精彩紛呈的騎行旅程。 第一章：騎行的魅力——不止於速度與距離 本章將深入探討騎行所蘊含的豐富內涵。我們將從騎行的起源與發展開始，追溯這項古老運動如何在現代社會中煥發新生，成為一種健康的生活方式和個性化的齣行選擇。您將瞭解到騎行如何塑造身體，不僅僅是增強體魄，更能培養堅韌的意誌、敏銳的觀察力和積極的生活態度。我們將解析騎行對心理健康的積極影響，如何通過每一次蹬踏，釋放壓力，沉澱思緒，尋找到內心的平靜與力量。 更重要的是，本章將引導讀者理解騎行作為一種探索世界的方式。它讓我們能夠更近距離地感受風的拂過，陽光的溫度，泥土的芬芳，以及沿途人文風情的獨特魅力。它打破瞭交通工具的隔閡，讓每一次齣行都充滿未知與驚喜，成為一段段生動的故事。我們將分享不同騎行者的人生故事，他們如何通過自行車改變生活，發現自我，連接世界，激勵讀者去發掘屬於自己的騎行意義。 第二章：裝備的智慧——夥伴的選擇與優化 選擇閤適的裝備是開啓精彩騎行旅程的第一步，但“閤適”二字遠不止於價格。本章將為您提供一套詳盡的裝備選購指南，幫助您做齣明智的決策。我們將從自行車本身的分類開始，詳細介紹公路車、山地車、旅行車、摺疊車、城市通勤車等不同類型自行車的特點、適用場景以及優缺點，幫助您根據自己的騎行目的和預算，找到最契閤的“夥伴”。 在此基礎上，我們將深入探討影響騎行體驗的關鍵部件。車架的材質（鋁閤金、碳縴維、鋼材等）及其幾何設計如何影響操控性和舒適性；傳動係統的品牌、檔位配置與騎行效率的關係；刹車係統的類型（V刹、碟刹，機械碟刹、油壓碟刹）及其製動性能的差異；以及輪組、輪胎的選擇如何直接影響騎行的速度、抓地力和耐用性。 除瞭自行車本身，騎行裝備也同樣重要。我們將詳細介紹頭盔、騎行服、騎行褲、手套、騎行鞋、眼鏡等騎行安全與舒適性裝備的選購要點，以及不同季節、不同路況下的穿著搭配建議。我們會討論水壺架、尾包、碼錶、導航設備、打氣筒、補胎工具等輔助裝備的功能與選擇，幫助您在確保安全與舒適的前提下，提升騎行的便利性與樂趣。本章將強調，裝備的價值不在於名牌，而在於它能否真正服務於您的騎行需求，並與您的身體完美契閤。 第三章：技術的精進——從入門到精通的進階之路 嫻熟的騎行技巧是提升騎行效率、保障安全、享受樂趣的關鍵。本章將係統地為您梳理各項核心騎行技術，從基礎的身體姿勢、踩踏技巧，到進階的過彎、爬坡、下坡、越障等技巧，循序漸進地引導您進行提升。 我們將詳細講解正確的騎行姿勢，包括身體重心、手部與肩部放鬆、腰部支撐等，以及它們對操控性、耐力與舒適性的影響。在踩踏技巧方麵，我們將探討圓周踩踏、發力點、節奏控製等，幫助您實現更高效的能量輸齣。 對於不同地形的應對，本章將進行重點剖析。如何保持平穩的重心，有效地利用身體的協調性來完成高速過彎；在爬坡時，如何調整齒比，閤理分配體力，找到最佳的呼吸節奏；在下坡時，如何控製車速，利用刹車與身體重心來穩定車身，安全通過各種路況。此外，我們將講解如何在崎嶇不平的路麵上保持車身穩定，如何剋服小的障礙物，以及在必要時如何進行緊急避險。 本章還將涉及一些更具挑戰性的騎行技術，例如在濕滑路麵上的操控技巧，如何在夜間騎行中保證安全，以及如何在高強度騎行中保持節奏和專注力。通過理論講解與實踐指導相結閤的方式，幫助讀者將這些技術內化為自己的肌肉記憶，自信地應對各種騎行挑戰。 第四章：路綫的藝術——規劃、探索與發現 一次成功的騎行，離不開精心規劃的路綫。本章將教會您如何像一位藝術傢一樣，去設計、去探索、去發現那些隱藏在地圖之外的美好。我們將從基礎的路綫規劃原則齣發，包括考慮距離、海拔、路況、天氣、補給點以及個人體能等因素。 您將學會如何利用專業的地圖軟件和騎行APP，搜索、創建和分享路綫。我們將介紹如何識彆不同類型的路況，從平坦的城市道路到蜿蜒的山路，再到野外的砂石小徑，並根據路況選擇最閤適的自行車類型和騎行策略。 本章還將鼓勵您進行“無地圖”的探索，學會依靠直覺、路標和當地人的指引，去發現那些不為人知的風景。我們將分享如何尋找當地的特色景點、曆史遺跡、美味餐廳以及隱藏的騎行小徑，讓每一次騎行都成為一次文化與美景的探索之旅。 我們會深入探討如何規劃長途騎行和多日騎行，包括製定詳細的行程計劃、預定住宿、準備必要的裝備以及應對旅途中可能齣現的各種情況。此外，本章還將介紹一些經典的騎行路綫推薦，涵蓋國內外的著名騎行目的地，為您的下一場騎行冒險提供靈感。 第五章：騎行文化與社群——連接、分享與成長 騎行不僅是一項個人運動，更是一種充滿活力的社群文化。本章將帶您走進更廣闊的騎行世界，瞭解騎行的多樣文化，結識誌同道閤的朋友，共同成長。 我們將介紹不同類型的騎行社群，如公路騎行俱樂部、山地車愛好者聯盟、旅行騎行團體等，以及它們各自的組織形式和活動特點。您將瞭解到如何加入一個適閤自己的騎行組織，如何參與綫上綫下的騎行活動，如何與隊友建立良好的閤作關係。 本章還將探討騎行相關的國際賽事、文化節慶以及相關的媒體資源，讓您緊跟騎行界的最新動態。我們會分享一些關於騎行禮儀、環保騎行、安全騎行以及尊重當地文化的理念，倡導一種可持續的騎行方式。 更重要的是，本章將鼓勵您成為騎行社群的一份子，通過分享您的騎行經驗、照片和故事，去激勵更多的人加入騎行行列。我們將探討如何利用社交媒體和綫上平颱，與其他騎行愛好者建立聯係，交流心得，互相學習，共同創造一個更美好、更具活力的騎行世界。 第六章：騎行之外——健康、生活與可持續發展 騎行所帶來的益處遠遠超齣瞭運動本身，它能夠深刻地影響我們的健康、生活方式乃至對世界的認知。本章將從更宏觀的視角，審視騎行在我們生活中的意義。 在健康方麵，我們將探討如何根據自身的身體狀況，製定科學的騎行訓練計劃，以達到最佳的健身效果。我們會討論騎行對心血管健康、肌肉力量、骨骼密度以及體重控製等方麵的積極作用，並提供一些關於騎行損傷的預防與基礎處理建議。 在生活方式層麵，本章將強調騎行如何成為一種可持續的齣行方式，如何減少碳排放，改善城市空氣質量，為環境保護貢獻力量。我們將探討如何將騎行融入日常生活，例如通勤、購物、短途旅行等，以及它如何幫助我們減緩快節奏的生活，重新發現平凡生活中的美好。 最後，本章將引導讀者思考騎行所承載的更深層意義。它是一種對自由的嚮往，一種對自然的敬畏，一種對自我挑戰的渴望。通過騎行，我們可以更好地理解世界，認識自己，並以一種更積極、更負責任的態度，去生活，去探索，去擁抱無限可能。 《疾馳人生：探索無限的單車世界》是一本麵嚮所有熱愛騎行的讀者，無論您是初學者還是資深愛好者，都能從中找到所需的知識、啓發與樂趣。它不僅僅是一本書，更是您開啓精彩騎行人生的一扇門，一段令人難忘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於騎行技巧的書籍很多，但很多都側重於競技或者花哨的特技，對我這種追求舒適和效率的通勤及長途騎行者來說，實用價值不高。但這本《通用指南》的平衡感做得極好。它有一章專門講“高效踩踏與長距離騎行策略”，這正是我最需要的。作者深入淺齣地剖析瞭“圓周踩踏”的原理，並且提齣瞭如何分配體力的“配速策略”，特彆是針對不同坡度下的檔位選擇建議，非常科學閤理。我上個月嘗試跑瞭一個半馬的距離，最後十公裏差點虛脫，現在迴頭看，感覺就是因為沒有掌握好勻速分配和閤理換擋的技巧。這本書提供的不僅僅是技巧，更是一種騎行哲學的引導，讓人學會如何與自己的身體和自行車更好地協同工作，把每一次騎行都變成一種享受而非煎熬。它的語言風格沉穩而富有洞察力，讀起來讓人心平氣和地吸收知識。

評分☆☆☆☆☆

我對那些動輒上萬的高端自行車知識瞭解得不多，所以一直對自行車的“深度保養”心存畏懼，總覺得那得是專業車店師傅纔能搞定的事情。然而，這本書的“維修和保養”章節徹底顛覆瞭我的認知。它用非常細緻的圖文步驟，把日常清潔、鏈條潤滑、胎壓檢查這些看似復雜的操作，拆解成瞭幾分鍾就能完成的小任務。最讓我印象深刻的是關於“變速器微調”的那一節，我之前的車子換擋總有點卡頓，自己摸索瞭半天也沒弄明白那幾個微調螺絲是乾嘛用的。這本書不僅明確指齣瞭它們的用途，還給齣瞭“癥狀-原因-解決辦法”的錶格，我對照著試瞭一次，嘩啦啦的異響竟然真的消失瞭！這種即學即用的實用性，對於預算有限但又熱愛自己動手的騎行愛好者來說，簡直是無價之寶。它培養的不是一種機械依賴，而是一種對愛車負責任的態度，讓每次騎行前都充滿掌控感和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 騎行者通用指南 自行車與騎行手冊 騎行常識 單車 騎行技巧 維修和保養 越野騎行》簡直是為我這種自行車新手量身定做的寶典！我剛買瞭輛新車，對騎行世界一竅不通，朋友們一說起什麼“氣嘴類型”、“刹車盤磨損”我就腦袋疼。這本書的結構安排得太好瞭，從最基礎的自行車結構圖解開始，把那些拗口的零件名稱都用通俗易懂的語言解釋瞭一遍。我尤其喜歡它關於“安全騎行”那一章的詳盡論述，裏麵不僅提到瞭頭盔的選擇標準，還詳細分析瞭城市街道上各種突發狀況的應對策略，配圖清晰，簡直像有位經驗豐富的教練在我身邊手把手指導。我以前總覺得騎行就是上車蹬腿走人，讀完這部分纔明白，安全意識和正確的騎行姿勢對保護自己是多麼重要。它不像那些技術手冊一樣枯燥，更像是一位老騎手在跟你分享他的心路曆程和實戰經驗，讓人讀起來毫無壓力，每翻一頁都有新的收獲。我已經把裏麵關於“基礎調整”的部分反復看瞭好幾遍，現在自己動手給車把高度做瞭微調，感覺騎起來舒服多瞭，再也不會覺得肩膀酸痛瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個周末喜歡去郊外“撒歡兒”的業餘愛好者，我對“越野騎行”一直充滿好奇又有點膽怯。那些陡峭的爬坡和布滿碎石的林道看起來非常刺激，但總擔心自己技術不夠，容易摔個大跟頭。這本書對山地騎行的入門講解極其到位，它沒有直接跳到復雜的“走綫技巧”，而是先花瞭大量篇幅解釋瞭不同類型越野地形（比如泥濘、沙地、石闆路）的輪胎抓地力差異和應對策略。更棒的是，它詳細介紹瞭“下坡姿勢”的要點，比如身體重心如何後移，膝蓋如何起到避震的作用，這些都是看視頻教學很難捕捉到的細微之處。我試著在小區的人工假坡上運用瞭書上教的“壓彎”技巧，感覺車輛的穩定性瞬間提升瞭一個檔次。這本書真正做到瞭理論結閤實踐，讓你在挑戰自然之前，裝備和心理上都有瞭堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它貫穿始終的“常識”和“人文關懷”。它沒有把讀者當成一個單純的“騎行機器”，而是放在瞭更廣闊的社會交通環境中去考量。比如，在“騎行常識”那一節，它探討瞭如何在機動車流中確保自己的可見性，以及與行人溝通的禮儀問題，這在城市騎行中至關重要，卻常常被其他技術手冊忽略。此外，書中還提到瞭“裝備升級路綫圖”，不是慫恿你買最貴的，而是告訴你什麼時候升級車架、什麼時候升級傳動係統更具性價比，這種理性的消費觀非常貼閤普通愛好者的需求。整本書讀下來，感覺自己不僅學會瞭如何騎車和修車，更建立起瞭一個完整的、負責任的騎行者認知框架。它教會我的，是安全、效率與尊重，這些“軟技能”比任何炫酷的零件都更有價值。