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黄达怡 著

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• 合气道
• 武术
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• 自卫
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• 运动健身
• 日本文化
• 传统武术
• 身心健康
• 武道

店铺： 广影图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059349

商品编码：29705478724

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：合气道(附DVD光盘)

定价：35.00元

作者：黄达怡

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养，融合了各种柔术、剑道、枪术，开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起，合气道开始向海外传播，成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。 合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法，对人的身心性情有极大影响，它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中不分体重级别，没有男女之分，不论老幼皆宜的新武道。所以不论性别、年龄和水平都可以参加，被世界各国各阶层的人们所喜爱。

目录

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章 以柔克刚、以巧制胜的东瀛超级武技——合气道
节 日本合气道的起源、流派与发展
创始人——植芝盛平
武田恝角与合气道的技术源流
出口王仁三郎与合气道的精神源流
合气道的终成立
合气道主要流派
合气道在全世界
合气道与太极拳——大道相通
第二节 合气道的概念与宗旨
合气道的概念
合气道的宗旨
第三节 礼法、道场、器械、服饰及级别
合气道礼节
合气道器械
合气道服饰
合气道级别
第四节 合气道的主要特点，作用及练习注意事项
合气道的主要特点
合气道的健身、修身作用
练习的注意事项
第五节 合气道的训练体系
身体技法训练
精神训练
第二章 合气道——训练的准备
节 必要的身体准备
背伸运动
手首柔软体操
第二节 基本架势、步法、身法
基本架势
基本步法
基本身法
第三节 呼吸的力量
坐式呼吸力量养成法
立式呼吸力量养成法
第四节 的攻防倒地练习
前倒地练习法
后倒地练习法
侧硬摔练习法
第五节 空间距离感的培养
合手刀进退步
合小手
闪身
第六节 破坏对方身体平衡的技巧与练习
相构上段崩
逆构上段崩
相构中段崩
逆构中段崩
相构下段崩
逆构下段崩
转身崩
第三章 合气道——攻防技巧与应用解析
节 压制技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第二节 摔投技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第三节 摔投压制技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械

作者介绍

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文摘

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序言

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合气道：身心和谐的艺术 合气道，一个融合了古老智慧与现代技击理念的武道，不仅仅是强身健体的运动，更是一条通往身心和谐的独特道路。它强调以柔克刚，借力打力，以最小的力量化解最大的威胁，最终实现对冲突的超越。这本书，将带您深入探索合气道的精髓，感受其独特的魅力与深远的意义。 一、 起源与传承：古老智慧的现代绽放 合气道的历史可以追溯到日本武道的源远流长。在古代日本，武士们为了在战场上生存和获胜，发展了各种精妙的格斗技巧。这些技巧，经过千百年的沉淀与演变，逐渐形成了以“气”为核心的武道体系。植芝盛平大师，这位被誉为“现代合气道之父”的传奇人物，在继承传统武道的基础上，融合了佛学、神道等哲学思想，创造出了独具一格的合气道。他将武道从单纯的技击升华为一种修身养性的途径，强调通过修炼，达到与自然和谐相处的境界。 植芝盛平大师毕生致力于合气道的推广与发展，他的教诲跨越国界，影响了无数人。从日本走向世界，合气道如今已成为一项在全球范围内广受欢迎的武道。无数的道场遍布世界各地，吸引着不同年龄、不同背景的人们前来学习。这种跨越文化与地域的传播，充分证明了合气道所蕴含的普世价值和强大生命力。 二、 核心理念：借力打力，以柔克刚 合气道的独特之处，在于其深刻的核心理念。它不追求与对手的正面硬碰硬，而是巧妙地利用对手的力量和动作，将其引导到预设的轨道上，最终达成制服对手的目的。这是一种高度智慧的格斗方式，体现了“以柔克刚，借力打力”的精髓。 “气”的运用： “气”是合气道的核心概念之一。它并非简单的体力，而是指一种内在的能量、生命力、精神力量。合气道修炼者通过气息的调整、身体的放松与协调，将内在的“气”贯注于动作之中，从而产生强大的爆发力和控制力。它强调身心合一，让身体的每个部分都成为“气”的传导者。 圆的原理： 在合气道的技法中，圆的运动轨迹无处不在。无论是手部的划动、身体的转动，还是步法的移动，都遵循着圆的原理。这种圆的运动能够有效地化解来自四面八方的攻击，并将对手的动量转化为自身的优势。圆的运动也象征着包容、循环与和谐，与合气道追求的“万物归一”的理念不谋而合。 无冲突的艺术： 合气道最引人注目的特点之一，便是它不以伤人或击倒对手为目的。相反，它旨在以最小的代价，最有效地控制对手，使其丧失反抗能力，从而避免不必要的伤害。这使得合气道成为一种非常适合男女老少，以及不同体能水平人士学习的武道。它教导的是如何化解冲突，而非制造冲突。 “和”的精神： “合气道”的名称本身就蕴含着“和”的精神。“合”意味着结合、统一、和谐；“气”是指能量、生命力；“道”则是道路、法则。合在一起，便是“汇聚天地之气，达成和谐之道”。合气道不仅仅是一种格斗技术，更是一种生活哲学，倡导人与人、人与自然的和谐共处。 三、 技术体系：精妙的技法与实用的应用 合气道的技术体系博大精深，包含众多实用且巧妙的技法。这些技法并非孤立存在，而是相互关联，形成一个有机的整体。 投技 (Nage-waza)： 投技是合气道中最具代表性的技法之一。它利用对手的重心和动量，通过巧妙的旋转、引导和发力，将对手摔倒在地。常见的投技包括“入身投”、“体捌投”、“呼吸法”等，每一种投技都有其独特的发力方式和应对策略。 固技 (Katame-waza)： 固技是指将对手控制住，使其无法行动的技法。这包括各种关节技和锁技。合气道的固技并非一味地施加痛苦，而是以精准的技巧，控制对手的关键部位，使其屈服。 体捌 (Tai-sabaki)： 体捌是指身体的移动和闪避技巧。这是合气道中至关重要的一环，它使得修炼者能够有效地躲避攻击，并为施展技法创造机会。体捌强调身体的灵活性、协调性和重心控制。 呼吸法 (Kokyu-ho)： 呼吸法是合气道中一种非常重要的辅助训练。通过深长而有规律的呼吸，修炼者能够调整身体状态，提升内在能量，并将其运用到技法之中。有效的呼吸法能够让看似轻柔的动作爆发出强大的力量。 器械练习： 合气道也包含一些器械练习，如木刀（Bokken）、木杖（Jo）和短棍（Tanto）。器械练习不仅能够提升手眼协调能力和空间感知能力，更能帮助理解合气道技法在面对兵器攻击时的应用。 这些技法并非简单的招式堆砌，而是建立在对人体运动学、物理学原理以及人心理学的深刻理解之上。在实际的练习中，合气道强调“两人三脚”式的配合，通过不断地与搭档进行模拟练习，来体会技法的奥妙，并培养出对危险的预判能力和临场应变能力。 四、 修炼之道：身心合一的成长之路 合气道的修炼，不仅仅是身体素质的提升，更是一次深入的自我探索和心性磨砺。 身体的修炼： 合气道练习能够显著提升身体的柔韧性、协调性、平衡感和力量。通过反复的摔打和翻滚练习，身体会变得更加强健，抗击打能力也会得到增强。同时，对身体各部位的精细控制，也能够培养出高度的身体意识。 精神的磨砺： 在合气道修炼的过程中，修炼者会面对各种挑战，包括恐惧、挫败感和疼痛。这些经历都是宝贵的财富，它们能够帮助我们认识到自身的局限，并学会如何克服困难，保持冷静和专注。每一次摔倒后重新站起来，都是一次精神上的成长。 心性的培养： 合气道倡导的“不争”、“无我”等理念，能够帮助我们培养出更加平和、包容的心态。在与他人练习时，学会尊重对手，理解对方的意图，并以积极的态度去回应。这种心性的培养，能够延伸到生活的方方面面，帮助我们更好地处理人际关系，应对生活中的种种不如意。 “守破离”的境界： 日本武道中常提及的“守破离”是合气道修炼的重要指导原则。“守”是指遵循师父的教导，严格按照规矩和动作去练习；“破”是指在掌握基本功之后，开始尝试理解技法的内在原理，并根据自身情况进行调整和创新；“离”是指最终能够超越师父的教导，形成自己独特的风格和领悟。这三个阶段，象征着学习者从模仿到理解，再到创新的完整过程。 五、 现代价值：应对现代生活的智慧 在快节奏、充满压力的现代社会，合气道的价值愈发凸显。 应对冲突的智慧： 生活中难免会遇到人际冲突、工作压力等各种挑战。合气道所倡导的“以柔克刚”和“化解冲突”的理念，能够帮助我们以更冷静、更智慧的方式去面对这些问题，避免不必要的对抗，寻求更和谐的解决方案。 提升自信与抗压能力： 克服身体上的挑战，掌握精妙的技法，能够极大地提升个人的自信心。在面对困难时，不再畏惧，而是敢于尝试，勇于承担。合气道的练习过程，本身就是一种极好的减压方式，能够释放身心压力，带来平静和愉悦。 促进健康与长寿： 合气道是一种全身性的运动，能够有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量，改善身体柔韧性和平衡性。长期坚持练习，不仅能够预防疾病，更能延缓衰老，保持身体的活力。 培养集体荣誉感与责任感： 合气道道场是一个大家庭，学员们相互学习、相互帮助，共同进步。在这种氛围中，人们能够培养出良好的集体荣誉感和团队合作精神，并学会对自己的行为负责。 结语 合气道，是一门博大精深的艺术，它以身体的训练为载体，以心灵的成长为目标。它所蕴含的智慧，能够帮助我们更好地理解自己，理解他人，理解世界。无论您是寻求强身健体，还是希望提升心性，抑或是希望找到一种应对现代生活挑战的智慧，合气道都将是您不容错过的选择。它不仅是一种技击，更是一种生活的方式，一种通往和谐与圆满的旅程。

评分☆☆☆☆☆

对于《合气道（附DVD光盘）》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。我一直对东方武术的哲学和技艺充满兴趣，而合气道更是其中让我着迷的一环。这本书的出版，简直是为我量身打造。DVD的光盘是这本书的灵魂，我几乎是每天都在看，反复揣摩那些精妙的动作。讲师的讲解非常到位，他能够用最简洁的语言阐述最深刻的道理，让我如沐春风。我尤其喜欢书中对“无接触”的理解，它不是一种传说，而是通过科学的原理和训练方法来达到的。书本的文字部分也写得非常优美，充满了对生命力和自然法则的敬畏。我尝试着按照书中的指导进行一些基础的身体训练，比如如何放松和如何建立根基，这些看似简单，但却是合气道的基础。我发现，通过练习，我的身体变得更加柔软，也更加有力量。这本书不仅仅是教授招式，更是在引导我认识自己的身体，认识能量的流动。我开始理解，为什么合气道被称为“爱的武道”，因为它最终的目标是化解冲突，而不是制造仇恨。这本书让我对合气道有了更深层次的理解，也激发了我进一步学习的决心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对合气道的了解仅限于一些模糊的印象，但《合气道（附DVD光盘）》彻底改变了我的看法。这本书的内容非常扎实，DVD的光盘更是提供了绝佳的学习平台。我最看重的是书中对“用身体”的解释，它不仅仅是肌肉的力量，而是整个身体作为一个整体，通过巧妙的发力来产生巨大的效果。书中的图文结合非常出色，每一个细节都描绘得栩栩如生，让我能够清晰地辨别动作的正误。我特别喜欢书中的一些“应用篇”，它将合气道的原理融入到日常生活中，教你如何应对一些突发情况，这让我觉得合气道并非只是一门武术，更是一种智慧。我尝试着模仿DVD中的一些基本动作，虽然一开始感到别扭，但在书本的指导下，我逐渐找到了感觉，并且发现自己的身体变得更加协调和灵活。书中对于“缘”的阐述也让我印象深刻，如何找到最佳的攻击或防御时机，如何与对手的动作同步，这些都是需要长期练习才能掌握的。这本书让我觉得，合气道是一门需要耐心和毅力的修行，但一旦入门，便会发现其中的乐趣无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我必须说，它的价值远远超出了我最初的预期。刚拿到《合气道（附DVD光盘）》的时候，我抱着学习一些基本防身技巧的心态，但很快就被书中蕴含的博大精深所震撼。DVD的光盘是亮点，我反复观看，每次都有新的体会。讲师的讲解不仅清晰，而且充满了对武道的理解和感悟，他能够将复杂的动作分解到极致，让我们这些初学者能够一步步地掌握。我尤其欣赏书中关于“气”的论述，它不仅仅是一个抽象的概念，而是通过具体的练习方法来引导我们去感受和运用。这种内外兼修的训练方式，让我觉得合气道不仅仅是锻炼身体，更是修炼心性。我发现，书中的内容循序渐进，从最基础的站姿、呼吸，到各种摔法、擒拿，都安排得井井有条。即使是书本的语言，也充满了诗意和哲理，不是那种枯燥的招式说明，而是引导你去思考动作背后的原理。我尝试着按照书中的指导进行一些简单的练习，虽然动作还没有达到DVD中的那种炉火纯青，但已经能感受到身体内部能量的流动。这本书让我对合气道有了全新的认识，它不仅仅是武术，更是一种生活方式，一种与自然和谐共处之道。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《合气道（附DVD光盘）》，我带着一份好奇心，毕竟这是一个我不太熟悉的领域。然而，这本书的深度和广度很快就吸引了我。DVD中的演示动作，简直就像一场视觉盛宴，每一个体转、每一个发力，都蕴含着深厚的功底。我特别欣赏书中对于“圆运动”的讲解，以及如何利用身体的整体协调性来达到最佳的攻击和防御效果。这本书不仅仅教你如何“打”，更教你如何“不打而胜”，如何通过引导对手的力量来化解危机。我花了许多时间去理解书中的一些抽象概念，比如“离合”和“入身”，这些词语虽然在字面上看起来简单，但要真正做到，却需要大量的练习和体悟。我尝试着在DVD的辅助下，在现实生活中模拟一些场景，虽然效果还有待提高，但至少我开始理解了合气道的核心精髓——顺应自然，而非对抗。书中关于身体的结构性理解，对于改善我的姿势和运动习惯也有很大的帮助。我开始意识到，很多看似复杂的动作，其实都建立在非常基础的身体控制之上。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步探索合气道的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《合气道（附DVD光盘）》，我最近终于有机会深入钻研了一下。收到书的时候，被它厚实的装帧和沉甸甸的重量所惊喜，这仿佛预示着内容的丰富和深邃。拿到手之后，我迫不及待地打开了DVD，那清晰的画面和专业的指导让我立刻被吸引住了。演示的动作流畅而有力，讲解员的语速适中，重点突出，对于我这种初学者来说，简直是量身定做的入门指南。书中大量的插图更是锦上添花，每一个动作的细节都被放大，标注了关键的发力点和身体的协调性要求。我特别喜欢书中对合气道核心理念的阐述，它不仅仅是身体的搏击技巧，更是一种哲学，一种与对手和谐相处，化解冲突的智慧。这种“以柔克刚”的思想，在日常生活中也同样适用，让我受益匪浅。我花了整整一个下午在练习，虽然一开始有些笨拙，但看着DVD一遍遍地模仿，再对照书中的图解，渐渐地找到了感觉。书中对于身体的训练部分也相当详尽，包括如何增强柔韧性、力量以及平衡感，这些都是成为一名优秀合气道练习者的基础。总而言之，这本书给我的第一印象就是：专业、全面、易于理解，而且充满了实践指导的价值。