30天輕鬆學會詠春拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 入門
• 教程
• 拳法
• 傳統武術
• 健身
• 動作教學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538171983

商品編碼：29708382944

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:30天輕鬆學會詠春拳

：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:梁旭輝

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787538171983

字數：200000

頁碼：154

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

內容提要

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

目錄

作者介紹

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉——中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

文摘

序言

《中華武魂：詠春拳精髓》 簡介 中華武術源遠流長，博大精深，其中，詠春拳以其獨到的理論體係、精妙的技擊手法和顯著的實戰效果，在中國乃至世界武壇享有盛譽。它不僅僅是一套防身技擊之術，更蘊含著中華民族的哲學思想、人生智慧和人文精神。本書《中華武魂：詠春拳精髓》旨在深入淺齣地揭示詠春拳的奧秘，帶領讀者走進一個充滿力量、智慧與和諧的武術世界。 我們並非要教你如何在短時間內“速成”一項技藝，因為真正的武術造詣，如同精雕細琢的藝術品，需要時間、耐心和持之以恒的努力。這本書，獻給那些對中華傳統武術懷有敬意，渴望瞭解詠春拳深層內涵，並願意為之付齣真誠的探索者。它將為你呈現的是一條通往技藝精進、身心蛻變的理性之路，而非一條充滿幻想的捷徑。 第一章：詠春之源——溯源與哲學 本書的第一部分將帶領讀者迴溯詠春拳的起源，探尋其曆史脈絡和文化基因。我們將深入瞭解詠春拳在漫長歲月中如何孕育、發展，以及它與中國傳統文化，特彆是道傢、佛傢思想的深層聯係。詠春拳並非憑空齣現，它的誕生與傳播，都與特定時代背景下的人文思潮息息相關。 曆史的足跡： 從福建的少林寺傳說，到嚴詠春、五枚師太等先賢的智慧結晶，我們將勾勒齣詠春拳的流傳圖景。瞭解它的創始人、曆代傳承人及其貢獻，有助於我們理解詠春拳的文化底蘊和生命力。 哲學的根基： 詠春拳的核心理念，如“以靜製動”、“藉力打力”、“中綫理論”等，並非簡單的招式堆砌，而是蘊含著深刻的哲學智慧。我們將從陰陽平衡、剛柔並濟、順勢而為等角度，解讀這些理念如何在技擊實踐中得到體現。理解這些哲學思想，能幫助學習者從根本上掌握詠春拳的精髓，而非僅僅停留在模仿階段。 武德與修養： 真正的武術，是包含德行的。本書將強調詠春拳所倡導的武德精神：尊重師長、謙虛好學、剋己復禮、以武止戈。這些不僅是武者必備的品格，也是融入日常生活，提升個人修養的重要途徑。 第二章：形意之變——詠春拳基本功與核心概念 詠春拳的獨特之處在於其高度濃縮的動作和高效的能量傳導。本章將詳細解析詠春拳的“形”，即其最基礎、最核心的構成要素。 樁功： 詠春拳的“三字伏虎樁”是練習的基石。我們將詳細講解如何正確地站好樁，包括身體的姿態、重心、呼吸以及意念的運用。樁功的紮實與否，直接影響到後續所有技術的發揮。我們將探討不同階段的樁功練習方法，以及如何通過樁功培養身體的協調性、力量和穩定性。 步法： 詠春拳的步法簡潔實用，強調移動的靈活性和穩定性。我們將解析“二字拕馬”等基本步法，講解如何在攻防轉換中保持身體的平衡，如何利用步法創造進攻機會或化解對方的攻勢。 手法： 詠春拳的手法以“直綫進攻”、“連消帶打”為特點。我們將深入剖析“日字衝拳”、“攤手”、“膀手”、“耕手”等基本手法。重點在於理解每種手法的發力原理、應用時機以及與其他手法的配閤。我們將通過圖文並茂的方式，詳細展示每個動作的細節，並指導讀者如何通過反復練習，讓動作形成身體的自然反應。 中綫理論： “中綫”是詠春拳攻防的核心。我們將詳細解釋“中綫”的概念，以及如何在攻防中堅守和控製我方中綫，並打擊對方中綫。理解中綫理論，能夠幫助學習者建立起高效的攻防體係。 粘黏連隨： 這是詠春拳獨特的觸覺感知和應變能力。我們將探討如何通過“聽勁”來感知對方的力道、方嚮和意圖，並與之“粘黏連隨”，化解對方的來力，再以我方的力量反擊。這部分將強調訓練對對手的敏感度，而非單純的力量對抗。 第三章：套路精解——黐手與實戰應用 套路是詠春拳技藝傳承的重要載體，更是理解和應用技擊原理的途徑。本章將重點解析詠春拳的套路，以及如何通過套路和黐手練習，將理論轉化為實戰能力。 小念頭： 小念頭是詠春拳最基礎的套路，也是訓練身體協調性、內勁和發力方式的入門。我們將逐一解析小念頭中的每個動作，講解其名稱、動作要領、力學原理以及潛在的實戰應用。我們將引導讀者理解小念頭並非孤立的動作集閤，而是構成詠春拳基本功的集成練習。 尋橋： 尋橋套路進一步深化瞭小念頭的內容，增加瞭橋手（手臂）的運用技巧，並引入瞭“搶中”、“截斷”等概念。我們將詳細講解尋橋的套路結構，以及其中蘊含的攻防轉換、步法配閤和手法連貫性。 標指： 標指套路是詠春拳的更高層次練習，它強調“標”、“截”、“撞”等發力技巧，以及更復雜的步法和身體協調。我們將剖析標指套路中的核心動作和發力方式，幫助讀者理解如何在此基礎上進一步提升攻擊力和防禦能力。 黐手（粘手）： 黐手是詠春拳獨有的訓練方法，它通過雙手與對手的持續接觸，訓練感知力、反應速度、發力技巧和應變能力。本書將詳細講解黐手的基本練習方法、常見錯誤以及如何逐步提升黐手的質量。我們將強調黐手並非簡單的推搡，而是高級的“聽勁”與“發力”的互動訓練。 三節棍與木人樁： 詠春拳的器械練習，如三節棍，以及經典的木人樁訓練，都對提升步法、手法、腰馬力量和整體協調性有著不可替代的作用。我們將介紹木人樁的結構、樁法以及不同樁法的練習方法，並探討三節棍在詠春拳體係中的作用。 第四章：技擊之道——理論與實踐的融閤 在掌握瞭詠春拳的基本功和套路之後，本書將引導讀者進入更深層次的技擊探討，將所學知識與實戰場景相結閤。 攻防一體： 詠春拳的精髓在於“攻中有防，防中有攻”。我們將探討如何通過單一動作實現攻防兼備，如何化解對方的來力，並瞬間轉為進攻。 距離控製與時機把握： 在實戰中，對距離的精確控製和對時機的敏銳捕捉至關重要。我們將分析不同距離下的攻防策略，以及如何通過步法、身法來調整距離，抓住轉瞬即逝的進攻良機。 內勁與爆發力： 詠春拳的殺傷力並非源於肌肉蠻力，而是依靠腰馬閤一、節節貫穿産生的“內勁”。我們將深入探討如何通過樁功、套路和黐手練習，將“內勁”運用到技擊中，實現“寸勁”的爆發。 心智訓練： 實戰不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的對抗。本書將強調在訓練中培養冷靜、自信、果斷的心理素質，以及麵對壓力時的應對策略。 實戰的誤區與進階： 我們將分析學習者在實戰中可能遇到的誤區，並提供進階的訓練思路。例如，如何從模仿走嚮創造，如何根據不同的對手和情況調整戰術，如何實現“以不變應萬變”的境界。 結語：武術的傳承與生命的智慧 《中華武魂：詠春拳精髓》並非一本“速成”指南，它更像一位循循善誘的師長，引領您進入詠春拳的殿堂。學習詠春拳，是一個漫長而充滿收獲的過程。它不僅能強健體魄，提升技擊能力，更能磨煉心智，塑造品格，領悟到中國傳統文化中的深刻智慧。 我們希望本書能夠激發您對詠春拳的興趣，提供一個係統、深入的學習框架。請記住，真正的武術，在於日復一日的堅持，在於對細節的孜孜以求，在於對理論的深刻理解和對實踐的反復錘煉。願您在探索詠春拳的旅程中，收獲力量、智慧，以及那份久遠的中華武魂。 本書特點： 理論與實踐並重： 既有深厚的理論闡述，又有詳細的實踐指導。 圖文並茂： 大量精美的插圖和示意圖，清晰展示動作要領。 循序漸進： 從基礎的樁功、步法、手法，到高級的套路、黐手、實戰，層層遞進。 強調內涵： 不僅教授技擊之術，更注重武德、哲學思想的傳承。 麵嚮所有愛好者： 無論是初學者還是有一定基礎的習武者，都能從中獲益。 這本書，是您走進詠春拳世界的一扇門，也是您在武術道路上不斷精進的良伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的一種奇妙的體驗，就像是在一個忙碌的生活間隙中，發現瞭一個可以讓我暫時停下腳步，去探索內心和身體潛能的小窗口。我一直都覺得，真正的學習，不僅僅是知識的獲取，更是一種自我發現的過程。在翻閱這本書的時候，我常常會停下來，嘗試著去模仿書中的一些動作，雖然我知道自己肯定做得不對，但那個過程本身，就很有意思。我開始思考，為什麼詠春拳要這樣去站，為什麼手要這樣去打。這種思考，讓我不僅僅是在被動地接受信息，而是在主動地與書中的內容互動。我希望通過這樣的方式，能夠開啓我對身體訓練的興趣，也許未來，我會更加深入地去學習，去實踐。這本書，給我提供瞭一個很好的起點，一個能夠讓我對武術産生興趣，並開始自我探索的契機。

評分☆☆☆☆☆

我在挑選這本書之前，其實對詠春拳的瞭解非常有限。腦海中浮現的，大多是影視作品裏那些經典的畫麵：葉問大師那幾個簡潔有力的攤手、標指，以及傳說中“寸勁”的威力。我一直覺得，武術不僅僅是技巧的堆砌，更是一種身體的智慧，一種與對手溝通的方式。我希望通過這本書，能夠初步理解詠春拳的核心理念，比如它的“中綫理論”，或者“以弱勝強”的哲學思想。我嘗試著去解讀作者在字裏行間透露齣的這些思想，去感受詠春拳在講究實戰性的同時，又蘊含著怎樣的道傢哲學。我希望這本書不僅僅是教我幾個動作，更能讓我體會到這門武術背後的精神內核。我希望在翻閱的過程中，能夠感受到作者對於詠春拳的熱愛和傳承的責任感，不僅僅是技術的傳遞，更是精神的引導。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的封麵設計，第一眼看上去就帶著一股樸實無華的氣質。沒有那些花哨的圖騰，也沒有過於張揚的字體，就是很穩重地擺在那裏，仿佛在默默地訴說著什麼。我之前也接觸過一些關於武術的書籍，有些過於理論化，讀起來像是在啃一本哲學著作，晦澀難懂；有些則過於寫意，圖片模糊不清，根本無法理解動作的要領。而這本《30天輕鬆學會詠春拳》，給我的感覺是，它似乎走在一條中間道路上。我注意到，作者在排版上做瞭不少心思，使得文字和插圖的比例恰到好處，不會讓人覺得信息量過載，也不會覺得空洞乏味。每次翻到新的章節，總能看到配閤文字描述的動作示意圖，雖然不能完全替代真人指導，但對於我這種初學者來說，已經足夠提供一個直觀的參考。我尤其喜歡作者對一些基本功的講解，用詞雖然不復雜，但卻能讓我在腦海中勾勒齣大概的輪廓，想象著自己去模仿，去體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，正直一個有些空閑的假期，想著是不是能趁此機會，對一直以來都很好奇的詠春拳有所瞭解。翻開封麵，那個醒目的標題——“30天輕鬆學會詠春拳”，確實像一個巨大的誘惑，一下子就抓住瞭我。我一直對武術抱有神秘感，覺得它既是強身健體的絕佳方式，又蘊含著深厚的哲學和文化。然而，現實中接觸到的傳統武術，往往都需要長時間的刻苦訓練，門檻似乎很高。所以，看到“輕鬆學會”這幾個字，我既感到一絲期待，又免不瞭有些懷疑。我期待的是，這會不會是一條通往武學殿堂的捷徑，讓我能快速領略詠春的精髓。我又擔心，是否真的能“輕鬆”掌握一門博大精深的武術，會不會過於簡化，失去其應有的力量和技巧。這種復雜的心情，貫穿瞭我閱讀這本書的整個過程。我仔細地翻閱每一頁，試圖從字裏行間去尋找答案，去感受作者想要傳達的理念，去預想那些動作在實際運用中的效果。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最讓我印象深刻的是它整體的節奏感。感覺作者在安排內容的順序上，是經過深思熟慮的。不是一股腦地把所有招式都拋齣來，而是循序漸進，從最基礎的站樁、馬步開始，然後過渡到一些簡單的手法，再逐漸加入步法和對練的設想。這種安排，對於我這種完全的門外漢來說，無疑是一種極大的福音。我不需要一開始就麵對那些復雜的套路，而是可以先從最根本的東西入手，慢慢建立起對詠春拳的認識。我能夠清晰地感受到，作者試圖通過這種方式，讓讀者在學習過程中，逐步建立起自信心，而不是在一開始就被繁瑣的細節嚇倒。我個人覺得，這種“慢下來”的學習方式，反而更能讓人體會到詠春拳的精妙之處，也更能培養齣真正的耐心和毅力。