瑜伽祛病(特别赠送VCD) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:瑜伽祛病(特别赠送VCD)

定价：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:吕翠英

出版社：青岛出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787543671928

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　本书是将瑜伽与医学知识及多年实践案例相结合而编制的专业瑜伽教材，同样也适合各种级别的瑜伽练习者学习。本书是为亚健康和疾病人群特别设计的，但健康人群练习亦可达到提前预防的功效。身患疾病的读者*好先咨询医生再行练习，如果有条件跟随懂医学的专业瑜伽老师练习，效果会更佳。

内容提要

本套瑜伽丛书包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽养生》《瑜伽祛病》四本，由印度瑜伽大师AmbeshTyagi亲自示范，在体式编排上将正宗的印度瑜伽与人体生理构造相结合，遵循科学、专业、符合医学原理的原则，是一套适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书，同时也很适合专业瑜伽教练作为参考教材。

目录

章 瑜伽及医疗性瑜伽简介
什么是瑜伽
练习瑜伽的好处
关于医疗性瑜伽
练习者注意事项
瑜伽基本呼吸法
腹式呼吸法
胸音B呼吸法
瑜伽基本站姿
山式
瑜伽基本坐姿
手杖式
简易坐姿
至善式
莲花式
瑜伽常用手印
智慧手印
秦手印
禅那手印
双手合十印
第二章 您的身体感觉舒适吗
亚健康状态
拜日式
束角式放松
辅助双角式
直角式放松
瑜伽枕辅助挺尸式放松
经络清洁呼吸控制法
上伸腿式
肩胛区炎症
辅助下犬式
骆驼式
牛面式
颈椎病、关节炎、坐骨神经痛
三角伸展式
三角侧伸展式
半鱼王式
腰背疼痛、椎问盘突出
辅助弓式
瑜伽枕辅助桥式肩倒立
放松束角式
辅助背部前屈伸展坐式
双臂、双腿畸形
辅助下犬式
三角扭转伸展式
双角式
第三章 您的器官都健康无虞吗
甲状腺类疾病
犁式：
肩倒立式
桥式肩倒立
消化系统疾病
英雄式
加强脊柱前屈伸展式
背部前屈伸展坐式
半船式
半月式
头倒立式
糖尿病
犁式
呼吸系统疾病
坐山式
轮式式
心脏及血压问题
头碰膝前屈伸展坐式
单腿肩倒立
辅助放松束角式
半莲花加强背部前屈伸展坐式
第四章 让瑜伽呵护男男女女
女性月经不凋及妇科问题
束角式
直角式
女性类问题
巴拉瓦伽式
轮式式
下犬式
性功能减退及前列腺问题
弓式
上犬式
轮式式
单腿鸽王式

作者介绍

文摘

序言