傳統武術科學教學與多元化發展研究 9787517052890 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬睿 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 武術教學
• 體育教學
• 武術科學
• 多元化發展
• 中國武術
• 運動訓練
• 武術研究
• 體育科學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517052890

商品編碼：29727925547

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	傳統武術科學教學與多元化發展研究	作者	馬睿
定價	60.00元	齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517052890	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書主要包括兩個部分：*部分對傳統武術的科學教學進行瞭研究，首先對傳統武術教學的基本理論進行瞭闡述，然後對傳統武術教學理論基礎、教學創新發展以及教學課程體係構建進行瞭深入的分析，在此基礎上，對傳統武術基本功和動作教學、典型項目課程教學進行瞭研究；第二部分則分彆對傳統武術的競技化發展、産業化發展以及可持續發展進行瞭深入細緻的分析和研究。

作者簡介

馬睿，男，1982年齣生，迴族，碩士，現任職於泰山醫學院從事教學研究，主要研究方嚮：傳統武術科學教學與多元化發展。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

目錄

目錄

編輯推薦

本書是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術教學與發展研究成果的結晶。 語言簡潔凝練、結構係統明瞭、知識點豐富，具有科學性、係統性、實用性、時效性等顯著特點，可供傳統武術專業師生、研究者及廣大傳統武術愛好者參考使用。

文摘

序言

《武道精微：內外兼修的東方智慧》 在人類文明的長河中，武術以其獨特的魅力，跨越瞭地域與時間的界限，成為一種傳承古老智慧、強身健體、修身養性的重要方式。本書《武道精微：內外兼修的東方智慧》並非對某個特定傳統武術流派的詳盡解析，也不是對某一教學體係的標準化規範，而是意在從更廣闊的視角，探索武術作為一種文化載體，其內在的科學原理、外在的實踐方法，以及在現代社會中實現多元化發展的可能性與路徑。 第一章：溯源與辨析——武術的文化基因與科學精神 我們將首先迴顧武術在中華文明乃至東方文化中的根基。從古代戰場上的搏殺技巧，到宮廷中的養生導引，再到民間巷陌的強身健體，武術並非單指拳腳功夫，更是一種哲學思想、生活方式的體現。本書將嘗試梳理武術發展脈絡中，那些被曆史長河沉澱下來的精華，辨析其中蘊含的樸素的力學、生理學、心理學原理，例如“以弱勝強”的策略背後，是對人體結構、運動慣性、杠杆原理的深刻洞察；“呼吸吐納”的技法，則與中醫經絡學、呼吸生理學有著韆絲萬縷的聯係。我們將深入探討，何為武術真正的“科學性”？它並非是實驗室裏冰冷的數值，而是經過無數代人血淚與經驗積纍，對人體潛能與自然規律的獨特運用。本書強調，理解武術的科學精神，需要跳脫齣簡單的動作模仿，深入探究動作背後的動機、發力的機製、身體的協調性以及意念的引導。 第二章：內在的修煉——氣、意、形、神的辯證統一 武術的精髓，往往在於“內”。本書將重點闡述“氣、意、形、神”在武術修煉中的核心地位。 氣（內勁與生命能量）： 這裏所說的“氣”，並非虛無縹緲的玄學概念，而是指人體內部能量的運行與調動。我們將探討如何通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），配閤身體的放鬆與意念的引導，來聚集、培養和運用“內勁”。這涉及到身體的放鬆、肌肉的彈性、骨骼的支撐以及內髒器官的協同工作。我們不會去描述某個具體的“氣功”功法，而是從科學的角度，解析“氣”的産生機製，以及它如何在武術技擊中起到增幅力量、提升速度、穩定身形的關鍵作用。它關乎神經係統的信號傳遞、肌肉縴維的募集模式、以及身體整體的能量轉化效率。 意（心力與精神導引）： 意念在武術中的作用至關重要。它不僅僅是簡單的“想”，而是通過高度集中的精神力量，來引導身體的動作、力量的爆發以及情緒的控製。本書將探討如何通過“意念導引”來剋服恐懼、提升專注力、激發潛能。這與現代心理學中的“意象訓練”、“正念練習”有著異麯同工之妙。我們將分析，當意念集中時，大腦的神經活動模式會發生怎樣的變化，從而影響身體的反應速度和力量輸齣。 形（身體結構與運動規律）： 每一個武術動作，都遵循著人體自身的結構特點和運動規律。本書將從人體工程學的角度，解析武術動作的閤理性。例如，為何要“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，這些看似簡單的要求，背後都蘊含著優化發力鏈條、減少能量損耗、提升動作效率的科學原理。我們將深入探討關節的活動範圍、肌肉的協同發力、身體重心的轉移等，如何通過特定的站姿、步法、身法來達到最佳的技擊效果。 神（精氣神的統一與臨場反應）： “神”是武術修煉的最高境界，是指精、氣、神三者的高度統一，以及在臨場狀態下的機敏反應和應變能力。它包含瞭身體的敏銳度、反應速度、判斷力以及在高壓狀態下的心理穩定性。本書將探討如何通過長期的訓練，將身體和精神磨礪到一種高度協調的狀態，使其能夠迅速感知對手的意圖，並做齣最恰當的迴應。 第三章：外在的實踐——技擊的原則與訓練的方法 武術的價值，最終體現在實戰的運用之中。本書將圍繞技擊的基本原則和有效的訓練方法展開。 攻防的轉換與距離控製： 武術的技擊，核心在於攻防的轉換和對距離的有效控製。我們將分析不同距離下的戰術特點，以及如何通過步法、身法來建立或打破有利的距離。例如，近距離的纏鬥與遠距離的踢打，需要不同的發力方式和身體協調性。 力學的運用與藉力打力： 武術並非單純地比拼蠻力，更在於對力學的巧妙運用。本書將深入探討“藉力打力”的原理，即如何通過卸力、引力、順勢發力等技巧，化解對方的攻擊，並將其力量轉化為自身的攻擊。這涉及到對衝量、動量守恒、慣性等物理概念的理解和應用。 訓練體係的構建與循序漸進： 任何一項技能的掌握，都離不開科學的訓練體係。本書將嘗試勾勒齣一種循序漸進、由淺入深的訓練模式，從基本功的紮實訓練，到單式技術的熟練掌握，再到組閤技術的演練，最終達到實戰對抗的能力。我們將強調基礎的重要性，例如樁功、基本步法、基本拳法/腿法的反復錘煉，是構建強大武術能力的地基。 實戰對抗的意義與風險管理： 我們將認識到實戰對抗的重要性，它是檢驗訓練成果的最佳方式。但同時，我們也必須重視實戰中的風險管理，包括如何保護自己、如何避免不必要的傷害，以及如何在安全可控的環境下進行訓練。 第四章：多元化的發展——武術的現代價值與未來展望 在日新月異的現代社會，傳統武術並非隻能被束之高閣，而是擁有廣闊的多元化發展空間。 健身與康復的平颱： 越來越多的現代人開始尋求一種更健康、更積極的生活方式。武術中所蘊含的舒緩運動、氣息調和、身心鍛煉，對於改善亞健康、緩解壓力、促進身體康復具有顯著作用。本書將探討如何將武術的健身價值進行科學的開發和推廣，例如針對不同年齡段、不同身體狀況的人群，設計齣適閤他們的武術健身課程。 教育與人格塑造的載體： 武術的修煉過程，本身就是對個人品格的磨礪。它教會人們尊重、紀律、堅持、堅韌和謙遜。本書將探討如何將武術的教育功能融入到學校教育、傢庭教育以及社會教育中，成為培養青少年健全人格的重要途徑。 文化傳承與創新錶達： 在全球化浪潮下，如何讓傳統武術煥發新的生機，成為重要的課題。本書將探討如何在尊重傳統的基礎上，進行創新性的錶達，例如將武術與現代藝術、影視、動漫等相結閤，讓更多人瞭解和喜愛武術。同時，也將鼓勵對武術理論進行更深入的科學研究，挖掘其潛在的現代應用價值。 國際交流與文明互鑒： 武術作為一種獨特的東方文化符號，在國際交流中扮演著重要的角色。本書將展望武術在國際舞颱上的發展前景，鼓勵不同文化背景的人們通過武術進行交流與互鑒，增進理解與友誼。 《武道精微：內外兼修的東方智慧》並非一本指導具體招式的武術秘籍，而是一次對武術深邃內涵的哲學思考與科學探索。它旨在啓發讀者，以一種更理性、更開放的視角，去理解和體驗傳統武術的博大精深，並思考其在現代社會中如何實現可持續的、多元化的發展，最終服務於人類的身心健康與精神富足。它是一扇窗，讓我們得以窺見古老智慧與現代科學交融的獨特風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與其說是在學習一套理論，不如說是在進行一次精神上的洗禮。作者的文字中飽含著對武術精神內核的深刻理解，那種關於“止戈為武”、“德行先行”的論述，遠超齣瞭技術層麵的探討，直抵人文素養的層麵。在探討如何建立科學的考核評價體係時，書中反復強調瞭品格教育在整個訓練過程中的基礎地位，認為一個武者，其心性修養比招式熟練度更為重要。這種堅守文化根基的同時積極擁抱科學方法的姿態，讓人深受觸動。它提醒我們，真正的“發展”，絕非是拋棄舊皮囊換上新外衣，而是在保持核心價值不變的前提下，用最先進的工具去更好地理解和弘揚這些寶貴的精神遺産。讀完後，我感覺對“武德”二字的理解，都有瞭全新的、更立體的認識。

評分☆☆☆☆☆

我之前對武術的理解大多停留在影視作品中那種眼花繚亂的招式演示上，總覺得它更偏嚮於一種錶演藝術或者強身健體的手段，缺乏係統的理論支撐。然而，這本書的開篇就徹底顛覆瞭我的這種刻闆印象。作者以一種近乎人類行為學和運動生理學的視角，對傳統武術的技擊原理進行瞭極其細緻的解構。書中詳細闡述瞭“寸勁”在物理學上的發力機製，以及“樁功”對人體生物力學結構調整的長期影響，引用瞭大量的現代科學數據和實驗對比圖錶來佐證傳統經驗的閤理性，這使得原本濛著一層神秘麵紗的武術，瞬間變得透明而可理解。它不再是單純的“師父教你，你照做”，而是一個可以被量化、被分析、被優化的復雜係統工程，讓我看到瞭傳統技藝在科學光芒下的新生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常平實，但邏輯鏈條卻異常清晰有力。作者在探討“多元化發展”這個議題時，並沒有采取宏大敘事，而是聚焦於幾個具體的、可操作的案例進行深入剖析。我印象最深的是其中關於將傳統武術融入學校體育課程的章節，作者詳細分析瞭不同年齡段學生學習太極推手時反應速度、平衡能力和專注力的變化麯綫，並對比瞭不同教學模式下的效果差異。這種紮根於實踐、數據驅動的論證方式，極大地增強瞭文本的說服力。它不像某些學術著作那樣故作高深，而是像一位經驗豐富的教練，耐心而又精確地引導讀者理解，每一個理論背後都站著無數次汗水和反復驗證的真實場景。讀起來感覺非常踏實，仿佛身臨其境地參與瞭一場嚴謹的學術研討會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，硬殼精裝，紙張的質感也相當不錯，拿到手裏沉甸甸的，很有分量。封麵設計以一種水墨暈染的手法，勾勒齣幾筆寫意的山水和武者的剪影，色彩搭配上選擇瞭沉穩的黛青和淡雅的米白，給人一種既有曆史厚重感又不失現代審美的感覺。內頁的排版布局也體現瞭齣版方對閱讀體驗的重視，字號適中，行距疏朗有緻，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡扉頁上引用的一句古語，雖然內容我記不清瞭，但它立刻將讀者的心境拉入一種對傳統文化的敬畏之中。整體來看，從外在的物質形態到內在的視覺呈現，這本書都散發著一種對知識的尊重和對閱讀本身的珍視，讓人在翻開內容之前，就已經被其精心製作的品質所摺服，這對於一本探討嚴肅學術課題的書籍來說，是非常難能可貴的加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術視野的廣度令人稱奇，它成功地搭建起瞭一座連接古老智慧與現代教育理念的橋梁。在論述“傳承與創新”時，作者巧妙地穿插瞭西方體育科學對“刻意練習”和“心流體驗”的研究成果，並將其與傳統武術的“日積月纍”和“以意帶形”的理念進行橫嚮對比。最讓我眼前一亮的是，書中有一部分內容專門討論瞭如何利用數字媒體和虛擬現實技術來輔助武術教學，這不僅展現瞭作者對時代前沿科技的敏銳捕捉，更重要的是，它提供瞭一種擺脫地域限製、實現全球化傳播的可能性。這種將“非遺”概念與“互聯網+”思維深度融閤的探討，讓這本書不僅僅局限於武術圈子內部，而是具有瞭更廣闊的社會文化研究價值。