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赵贻贤，戴玫著 著

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• 规则

店铺： 广影图书专营店

出版社： 原子能出版社

ISBN：9787502234225

商品编码：29728228501

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名:高尔夫启蒙

定价：39.50元

售价：27.7元,便宜11.8元,折扣70

作者:赵贻贤,戴玫著

出版社：原子能出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787502234225

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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内容提要

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本书旨在使初学者得到基本的入门知识，并在此基础上尽快提高技能。通过高尔夫史话、场地器材和礼貌规范的介绍，使您认识高尔夫球运动，了解高尔夫文化。结合高尔夫球“远而准”的特点，在强调动作规范、狠抓基本功的同时，突出了先准后远、在准中求远的教学理念。此外，为全面了解高尔夫文化，本书还对球童、高尔夫规则和相关的英语词汇做了重点介绍。

目录

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章 认识高尔夫
高尔夫文明
高尔夫运动史话
高尔夫的礼貌规范
第二章 高尔夫球场与器材
高尔夫球场
高尔夫器材
第三章 高尔夫技术及练习方法
推杆
形成正确的挥杆技术
铁杆技术
木杆技术
第四章 热身与辅助练习
热身练习
辅助练习
技术练习
素质练习
第五章 高尔夫规则
高尔夫礼仪、礼貌和行为
定义
打球规则
第六章 心理素质
高尔夫与心理学的密切关系
高尔夫在训练与竞赛中容易出现哪些心理障碍
如何进行心理训练
第七章 球童
怎样做个好球童
球童工作程序与服务规范
球童服务“三字经”
正规比赛中球童服务的要求
高尔夫练习场工程程序和服务公约
球童培训
第八章 高尔夫英语词汇

作者介绍

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赵贻贤教授，高尔夫界人士，高尔夫训练与竞赛研究中心研究员。 20世纪80年代中期，经原中国高尔夫球协会秘书长李炮先生推荐，赵贻贤教授开始参与高尔夫的有关活动。1989年，赵贻贤教授被任命为1届北京亚运会高尔夫项目竞赛处处长，1990年成功组织了比赛，受

文摘

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序言

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高尔夫启蒙：挥杆之下，不止绿茵 这是一本旨在帮助初学者全面理解高尔夫运动的书籍。它不仅仅是关于如何握杆、挥杆的技巧指导，更是一次深入的探索，带领读者走进这项运动的精神内核，感受其独特的魅力与历史沉淀。从踏入球场的第一步开始，我们将一同揭开高尔夫的神秘面纱，让“启蒙”不再仅仅是概念，而是真正融入每一次呼吸，每一次挥杆的体验。 第一章：高尔夫的脉络——历史与文化的传承 在正式下场挥杆之前，了解高尔夫的历史渊源，是建立深厚情感连接的关键。本书将追溯高尔夫运动的起源，从苏格兰的崎岖海岸，到它如何逐渐演变成一项风靡全球的绅士运动。我们将探讨那些塑造了高尔夫规则、礼仪和精神的时代背景，以及它如何与艺术、文学、乃至社会变迁交织在一起，形成独特的文化符号。我们会深入了解那些传奇人物的故事，他们的创新、坚持与不屈，是如何为高尔夫注入灵魂，使其超越单纯的体育竞技，成为一种生活方式的象征。理解了这份历史的厚重，你便能更深刻地体会到，当你站上发球台时，所承载的不仅是你的希望，更是几百年来无数热爱者的精神传承。 第二章：高尔夫的语言——规则与礼仪的精髓 高尔夫是一门严谨的运动，其规则和礼仪是保障公平竞赛与和谐氛围的基石。本章将以最清晰易懂的方式，解读高尔夫的核心规则，包括记分方法、球的标记、触球、停球、球位等等。我们会详细解释各种常见情况下的处理方式，例如障碍区的规则、不规则球位的处理，以及如何应对可能出现的意外。更重要的是，我们将深入探讨高尔夫的礼仪文化。这不仅仅是关于“保持安静”、“注意安全”这样简单的提醒，而是关于尊重球场、尊重对手、尊重这项运动的精神体现。我们将讨论如何正确地进行球场上的沟通，如何对待比赛结果，以及如何在球场内外都展现出一位高尔夫爱好者的风范。掌握这些规则和礼仪，将使你在球场上游刃有余，更重要的是，让你成为一名受人尊敬的高尔夫参与者。 第三章：高尔夫的装备——你的得力伙伴 选择一套合适的装备，如同为你的旅程配备精良的工具。本章将带你认识高尔夫的各种装备，并理解它们各自的功能与选择要点。从不同杆头的种类（木杆、铁杆、推杆、挖起杆）及其适用场景，到球的材质和性能差异；从高尔夫服装的功能性与舒适性，到鞋子的防滑与支撑作用；再到必不可少的配件，如球包、手套、球座、指示器等，我们都将进行细致的讲解。本书会帮助你理解，为什么选择合适的装备至关重要，它如何影响你的挥杆表现，以及如何根据自己的特点和预算，做出明智的购买决策。我们还会介绍一些基础的装备保养知识，确保你的“伙伴”始终处于最佳状态，陪伴你征服球场。 第四章：高尔夫的身体——挥杆的力量源泉 高尔夫不仅仅是手臂的运动，而是全身协调的体现。本章将聚焦于高尔夫运动对身体的要求，并提供科学的训练方法。我们将分析高尔夫挥杆的生物力学原理，讲解身体各个部位在挥杆过程中扮演的角色，包括核心的稳定、下肢的转动、上肢的协调发力等。我们会推荐一系列针对高尔夫运动的体能训练和柔韧性练习，帮助你增强力量、提高灵活性、改善平衡感，从而更有效地完成流畅而有力的挥杆。同时，我们也会强调运动前的热身和运动后的放松，以及如何预防运动损伤，让你在享受高尔夫乐趣的同时，也能保护好自己的身体。 第五章：高尔夫的技法——从基础到进阶的实操指南 掌握高尔夫的挥杆技术，是每一位初学者的核心目标。本章将循序渐进地指导你完成每一次挥杆。我们将从最基础的握杆姿势开始，讲解如何正确地持握球杆，以及不同握杆方式的区别。接着，我们将分解完整的挥杆动作，从站姿、预备姿势，到上杆、下杆、击球，再到收杆，每一步都将配以详细的图文解析。我们会深入探讨如何建立稳定的挥杆平面，如何找到身体的节奏感，以及如何针对不同的球杆，调整挥杆的幅度和力度。本书还会提供一些练习方法和常见错误纠正的技巧，帮助你建立扎实的挥杆基础。我们也会初步介绍一些基本的球场策略，例如如何选择合适的球杆，如何应对不同的地形，以及如何在果岭上推杆。 第六章：高尔夫的心灵——专注与平静的力量 高尔夫的挑战，不仅在于技术，更在于心态。本章将深入探讨高尔夫运动中的心理素质培养。我们将分析比赛中的压力来源，以及如何通过专注力训练来克服紧张情绪。本书将介绍一些心理调适的方法，例如意象训练、正念练习、以及如何设定合理的目标。我们将探讨如何在高尔夫比赛中保持冷静和自信，即使面对失误，也能快速调整心态，重新投入比赛。理解并掌握这些心理技巧，将使你在面对挑战时更加从容，在享受挥杆乐趣的同时，也能提升自我认知，实现个人成长。 第七章：高尔夫的实践——球场上的第一课 理论学习终将付诸实践。本章将指导你如何踏上真实的球场，将所学付诸实践。我们将模拟一次完整的球场体验，从踏入练习场，到进行一次9洞或18洞的比赛。我们会详细介绍如何在发球台做好准备，如何在球道上选择落点，如何处理沙坑和水障碍，以及如何在果岭上进行策略性推杆。本书会强调在实际比赛中如何运用规则和礼仪，如何与同组球友互动，以及如何享受整个过程。我们会提供一些实用的建议，例如如何选择适合自己的球场，如何预订开球时间，以及如何在赛后进行总结和反思。这次实践，将是你成为一名真正高尔夫爱好者的重要里程碑。 第八章：高尔夫的进阶——持续学习与享受 高尔夫是一门永无止境的学习过程。本章将为你指明未来的发展方向。我们将探讨如何通过持续的练习和自我评估来不断提高球技，例如如何分析自己的挥杆视频，如何设定更具挑战性的目标。我们会介绍一些进阶的训练方法和学习资源，例如参加高尔夫学院、观看教学视频、阅读相关书籍等。更重要的是，本书将鼓励你以开放的心态去探索高尔夫的更多可能性，例如参加业余比赛、加入高尔夫俱乐部、甚至参与高尔夫相关的社交活动。高尔夫的魅力在于它的多样性，无论你是追求技术上的突破，还是享受运动带来的健康与快乐，它都能满足你。 结语： 《高尔夫启蒙》是一次为你打开高尔夫世界大门的钥匙。它所呈现的，不仅是绿茵场上的挥杆艺术，更是这项运动所蕴含的智慧、修养与生活哲学。希望通过本书的引导，你能真正爱上高尔夫，并在每一次挥杆中，找到属于自己的那份宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着试试看的心态翻开《高尔夫启蒙》的，没想到这本书给我带来了如此大的惊喜。它成功地将一项看似复杂而专业的运动，用一种通俗易懂、引人入胜的方式呈现出来。这本书的结构设计得非常合理，从最基础的握杆、站姿，到挥杆的各个阶段，再到不同球杆的使用技巧，都循序渐进，层层递进。作者的语言幽默风趣，常常用一些生动的比喻来解释抽象的概念，读起来一点也不枯燥。我特别喜欢书中关于“如何享受高尔夫”的章节，它强调了高尔夫运动的乐趣所在，以及如何在享受挥杆的乐趣的同时，不断提升自己的技术。这本书让我觉得，高尔夫并不是遥不可及的，只要用心去学习，每个人都可以从中找到乐趣，并获得成长。

评分☆☆☆☆☆

对于一个在球场上摸爬滚打了几年，但始终觉得自己进步缓慢的业余爱好者来说，《高尔夫启蒙》提供了一个全新的视角。我一直困于某些技术瓶颈，总是在打法上找不到突破。这本书并没有直接告诉我“怎么打”，而是从更宏观的角度，帮助我理解了高尔夫运动的本质和规律。书中对一些常见错误挥杆动作的分析，以及如何通过调整身体姿态和发力方式来优化击球效果，都说得头头是道，让我醍醐灌顶。我尝试着书中的一些建议，在练习场上进行调整，明显感觉到了挥杆的流畅度和击球的稳定性有了提升。此外，书中关于球场策略和心理调整的部分，也给了我很多启发，让我意识到高尔夫不仅仅是技术上的较量，更是智慧和心态的比拼。这本书让我重新审视了自己的打球方式，也让我对未来的训练方向有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得高尔夫是一项非常优雅且有挑战性的运动，但门槛似乎很高，总觉得离自己很遥远。直到我读了《高尔夫启蒙》，我才发现原来它可以如此平易近人。《高尔夫启蒙》的叙述方式非常独特，它不像是一本纯粹的技术手册，更像是一位经验丰富的老朋友在跟你分享他的心得体会。作者用一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了高尔夫这项运动的方方面面。我特别欣赏书中对于高尔夫“精神”的阐述，它不仅仅是关于如何击球，更是关于如何与自己、与自然、与对手相处。书中提到的一些关于耐心、专注、规则和礼仪的内容，对我启发很大，这些品质在生活的其他方面也同样重要。读这本书的过程，我感觉自己不仅在学习一项运动的技巧，更是在进行一次心灵的洗礼。它让我对高尔夫运动有了更深层次的理解，也让我对接下来的学习和实践充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在球场上征战多年的老球手，《高尔夫启蒙》这本书对我来说，更像是一本“返璞归真”的教科书。它让我有机会重新审视自己一直以来对待高尔夫的方式，并从中获得了一些新的灵感。书中关于高尔夫基本功的讲解，虽然我早已熟练掌握，但作者从更深层次的力学原理和身体协调性出发进行剖析，让我对这些基本动作有了更深刻的理解。尤其是关于重心转移和核心发力的讲解，让我意识到了自己以往在这些方面的不足。此外，书中对于不同天气、不同球位下的击球策略的探讨，也让我受益匪浅，让我能够更灵活地应对各种复杂情况。这本书没有卖弄深奥的理论，而是用朴实无华的语言，传递了高尔夫运动的精髓，让我感觉仿佛与一位经验丰富的大师面对面交流，收获良多。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！作为一个从来没接触过高尔夫的新手，我原本以为自己会看得云里雾里，但《高尔夫启蒙》完全打消了我的顾虑。它就像一位耐心又专业的教练，一步步地引导我走进高尔夫的世界。从最基础的挥杆动作，到球场的礼仪，再到各种装备的选择，书中都讲解得细致入微，让我这个零基础的人也能理解。我尤其喜欢它图文并茂的讲解方式，那些清晰的插图和照片，把复杂的动作分解成一个个易于模仿的步骤，我甚至可以在家对着镜子练习。书中还穿插了一些关于高尔夫历史和文化的小故事，让学习过程变得更加有趣，不再是枯燥的技术讲解。读完这本书，我感觉自己对高尔夫不再是“一窍不通”，而是有了初步的认识和浓厚的兴趣，迫不及待地想去球场体验一下了。这本书真的让我感受到了“启蒙”的力量，感觉自己站在了通往高尔夫殿堂的起点上。