老中医教你找回男人本色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李兴广 司银楚 著

图书标签:

• 中医养生
• 男性健康
• 性功能
• 前列腺
• 肾脏
• 滋养
• 强身健体
• 传统医学
• 保健
• 男性魅力

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555251415

商品编码：29729157143

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：老中医教你找回男人本色

定价：32.00元

作者：李兴广 司银楚

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787555251415

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本教男人回归本色的书，书中解决了男性遇到的一些身理疾病，从日常居家行为的健康方式到器官养护，从长寿征象到破解健康迷局，详尽阐释、全面解读。同时融入新的信息、新的健康理念，围绕男人健康标准，一个个妙招新法接踵而至、娓娓道来。正确的观念、健康的生活方式可以帮助你消除疾病，也才是长寿之根本。

内容提要

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中医男科养生有依有据。中医男科学作为一门独立的中医临床学科，其基本体系的构建和诞生，以王琦等主编的《中医男科学》出版为标志。近年来，该学科在理论、临床、实验研究诸方面都取得了可喜的成绩，并在广度、深度上日益发展发展。从饮食、推拿、心理、常见病防治等方面介绍养生方法，并以一种严谨、平实的文风，进行多角度、图文并茂式的讲解，带领读者领略传统中医的独特魅力，为读者指出了一条简约而不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不碰烟酒，不生气。全书内容浅显易懂、通俗实用，实为家庭的中医养生用书。

目录

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作者介绍

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李兴广（主编）现任北京中医药大学中药教研室教授、主任医师，硕士研究生导师，北京中医药大学医学综合课程教学中心主任。1983年自北京中医学院毕业后进入北京中医药大学，20余年来，一直活跃在教学和临床的线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程。并坚持临床教学工作，开设特色门诊，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部，其中主编有14部，副主编有10部。编委有12部。2003年获中国党北京市委员会北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先进个人”等称号。

文摘

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序言

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精气神， manhood 的重塑与回归 在这个时代，我们常常感到一种迷失，一种疏离。都市的喧嚣，快节奏的生活，工作与家庭的压力，无不悄然侵蚀着我们内心的力量，让我们逐渐远离那个曾经充满活力、自信、担当的自己。男性，作为家庭的顶梁柱，社会的基石，往往承受着更多的期望与责任，也更容易在复杂的现实中迷失方向，感到力不从心。 “精气神”，这三个字，在中国传统文化中蕴含着深刻的智慧，是衡量一个人生命力、活力与内在力量的重要指标。它不仅仅是身体的健康，更是精神的饱满，气质的昂扬。一个拥有充沛精气神的男人，自然散发出一种成熟、稳重、自信的光彩，无论是在事业上还是在生活中，都能游刃有余，游刃有余，成为他人信赖的依靠。 然而，现代生活的种种挑战，正在让许多男性渐渐失去这份宝贵的“精气神”。工作压力大，熬夜加班，饮食不规律，缺乏锻炼，再加上长期的精神焦虑，导致身体机能下降，精力不济，情绪低落，甚至对生活失去热情。长此以往，不仅影响个人的健康与幸福，也可能波及家庭的和谐与发展。 是时候，我们需要重新审视，重新找回那份属于男人的本色，那份源于内在的生命力量。这并非是倡导回到过去的某种刻板印象，而是在理解现代社会的需求与挑战的基础上，汲取古老智慧的精华，结合科学的方法，重塑和提升我们作为男人的整体素质。 本书，将以一种深刻而实用的视角，带领您踏上一段找回“男人本色”的旅程。我们并非仅仅提供一套僵化的“男性行为规范”，而是旨在帮助您探索并唤醒内在的生命潜能，重塑坚韧的体魄，培养豁达的心境，以及升华精神的境界。 一、 洞悉“精气神”的根基：身体的调养与激活 “精”是生命之源，是身体的物质基础。现代男性常常忽视身体的保养，导致“肾虚”、“阳气不足”等亚健康状况普遍存在。本书将从根本上剖析“精”的来源与流失，并提供一系列切实可行的方法来调养和固本培元。 古老智慧的现代解读： 我们将深入浅出地解读中国传统医学中关于“肾”、“脾”、“肝”等脏腑与男性生理功能的关系，揭示它们在维持男性活力中的关键作用。这并非是玄妙的理论，而是基于几千年临床实践的经验总结。 “吃”出活力： 食疗是调养身体的基石。书中将详细介绍适合男性的饮食原则，推荐那些能够滋养肾精、健脾益气、疏肝解郁的食材。例如，如何通过日常饮食来温补肾阳，如何通过合理的膳食来改善精力不足，如何避免食物对身体造成的负担。这些建议将具体而实用，涵盖一日三餐的搭配，零食的选择，以及一些适合男性口味的健康食谱。 “动”出强健： 运动是激活身体、提升活力的重要途径。我们将介绍一系列能够有效增强体魄、提升阳气的运动方法，这些方法既有传统养生功法的精髓，也融入了现代科学的训练理念。从适合初学者的基础动作，到能够显著提升体能的进阶训练，都将一一阐述。我们将强调运动的科学性与持之以恒的重要性，帮助您找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。 “睡”出精气： 睡眠是身体修复与能量补充的关键时期。我们将探讨现代男性常见的睡眠问题，并提供科学的睡眠管理方法，包括如何营造良好的睡眠环境，如何调整作息规律，以及一些能够帮助入睡、提高睡眠质量的传统养生技巧。 二、 涵养“精气神”的内核：心境的修炼与豁达 “气”是生命动的能量，是身体机能的动力。充沛的“气”才能支撑起旺盛的生命力。而“神”则是精神的体现，是思维的敏锐，是情绪的稳定，是内在的自信。现代男性在压力之下，常常感到焦虑、易怒、失眠，这些都是“气”的淤滞与“神”的损耗的表现。 情绪的疏导与管理： 压抑的情绪如同无形的枷锁，会严重损耗我们的“气”。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，帮助您识别、接纳并有效地疏导负面情绪。我们将学习如何通过呼吸调控来缓解紧张，如何通过正念冥想来平静内心，如何通过积极的自我对话来重塑思维模式。 压力的化解与重塑： 压力是现代生活的常态，关键在于我们如何应对。我们将探讨压力的来源，并提供多角度的化解策略，包括时间管理、优先级设定、学会拒绝、以及寻求支持等。更重要的是，我们将引导您将压力视为成长的契机，学会从中汲取力量，而不是被其压垮。 内在的宁静与平和： 在纷繁复杂的世界中，找到内心的宁静至关重要。“神”的充盈，离不开一颗平和的心。我们将介绍一些能够帮助您培养内在宁静的智慧，例如通过静观、内省等方式来认识自我，理解生活的本质，减少不必要的攀比与焦虑。 培养专注与决心： 男人的“气”与“神”，也体现在做事时的专注与坚定的决心上。我们将探讨如何通过培养专注力来提升工作效率，如何通过设定清晰的目标来激发内在的驱动力，以及如何在面对困难时保持不屈不挠的精神。 三、 升华“精气神”的境界：人格的塑造与担当 “神”的最高体现，是人格的魅力，是精神的升华，是对生命意义的追求。一个真正的男人，不仅仅拥有健康的体魄和稳定的心境，更具备一种成熟的人格魅力，一种敢于担当的勇气，一种对生活的热情与创造力。 重塑自信与魅力： 自信是男人最有力的武器。我们将探讨自信的真正来源，并提供一系列方法来帮助您建立和巩固这份自信。这包括提升外在形象的细节，例如得体的着装、良好的仪态，更重要的是内在的自我肯定与价值感。 学习责任与担当： 男人的本色，离不开责任与担当。本书将引导您理解并践行在家庭、工作和社会中的责任，培养主动解决问题的能力，以及敢于承担后果的勇气。我们将探讨如何成为一个值得信赖的伴侣，一个有责任感的父亲，一个有贡献的社会成员。 生命的价值与意义： 真正的“男人本色”，也体现在对生命价值的认知和追求上。我们将引导您思考人生的目标，发掘自己的热情所在，并将其转化为实际的行动。无论是事业上的成就，还是生活中的小确幸，都应源于内心的驱动与对生命的热爱。 与时代同步的智慧： 我们倡导的“男人本色”，并非复古，而是融合古今智慧，适应时代发展。我们将探讨如何在现代社会中，以一种更成熟、更积极、更有智慧的方式展现男性的风采，成为家庭的依靠，社会的栋梁，以及生命的主宰。 这本书，将是一次深刻的自我探索与重塑之旅。我们相信，通过对“精气神”的系统理解与实践，您将能够重新找回那份失落的活力，重塑坚韧的体魄，培养豁达的心境，升华精神的境界，最终找回那个内心强大、自信、充满魅力的“男人本色”。这不仅仅是为了自己，更是为了您所爱的人，为了更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书，虽然我还没完全看完，但仅仅是读了前面几个章节，就觉得豁然开朗，像是打开了一扇尘封已久的大门。我一直觉得，现在的社会对“男人”这个概念有着太多刻板的定义，似乎男人就应该怎样怎样，女人就应该怎样怎样，但这本书却以一种非常温和却又充满力量的方式，探讨了男性内在的本质，那种真正的、不被外界喧嚣所裹挟的本真力量。它不是让你去模仿谁，也不是让你去对抗谁，而是引导你去认识自己，去发现自己内心深处最真实的需求和价值。书中的一些案例，虽然我未必经历过，但却能引起极大的共鸣，仿佛看到了自己或是身边人的影子。作者的语言朴实无华，却字字珠玑，没有那些花哨的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，一切都是那么接地气，仿佛一位慈祥的长者，坐在你身边，娓娓道来，让你在不知不觉中，对自我有了更深的理解和接纳。我尤其喜欢它在探讨男性情感表达上的部分，一直以来，我都觉得男性在情感表达上受到了很多压抑，似乎流泪、脆弱就是不够“爷们”，但这本书却告诉我们，真正的强大，恰恰在于能够勇敢地面对和接纳自己所有的情绪，而不是一味地伪装和压抑。这种坦诚，这种开放，让我觉得特别受启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对于“男人本色”这个概念，并没有一个特别清晰的认知。总觉得它是一种模糊的、甚至是有些过时的说法。然而，阅读了这本书的几个篇章后，我发现自己的想法被彻底颠覆了。它不是在鼓吹什么复古的男权思想，也不是在贩卖某种落后的价值观。相反，它以一种非常现代、非常人性化的角度，去探讨男性在当下的社会中所面临的困境，以及如何在这种困境中，找回属于自己的那份沉稳、力量和担当。作者的笔触非常细腻，他没有用生硬的理论去堆砌，而是通过一个个生动的故事、一段段朴实的人生感悟，将深奥的道理娓娓道来。我读到一些关于如何与自己内在的小孩对话的部分，感觉非常触动，仿佛重新认识了那个曾经懵懂、纯真的自己。这本书的价值在于，它不只是告诉你“是什么”，更是告诉你“如何做”。它提供了一种思考的框架，一种实践的路径，让你能够在日常生活中，一点点地去调整，去成长。我尤其喜欢它在谈论男性责任时，那种不回避、不推诿的态度，它既强调了担当，又赋予了担当一种更深沉、更富有智慧的内涵。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，作为一个男人，在成长过程中，总会遇到一些困惑，一些迷茫，不知道该如何去面对生活中的各种挑战。市面上关于男性成长的书籍很多，但真正能触及灵魂、带来实质性改变的却少之又少。直到我偶然翻到了这本《老中医教你找回男人本色》，我才觉得，这可能就是我一直在寻找的。它没有那些浮夸的包装，没有故作高深的理论，而是用一种非常平易近人的方式，去讲述关于男性成长最本质的东西。老中医的视角，带着一种历史的厚重感和医学的精妙，但它讲述的却不是具体的病症，而是关于“人”的成长，关于“心”的修炼。我最喜欢的是其中关于如何平衡事业与家庭的部分，它没有简单地告诉你牺牲哪个，而是引导你去思考如何在两者之间找到一个和谐的契合点。这对我来说，真的非常有帮助。而且，书中的一些关于如何与社会、与他人建立健康关系的方法，也让我受益匪浅。它不是让你去改变你的性格，而是让你去理解你的性格，并在这个基础上，更好地去运用你的优势，去化解你的劣势。

评分☆☆☆☆☆

我最近真是对市面上那些充斥着“成功学”、“秘籍”的书感到厌倦，总觉得它们要么空洞无物，要么误导读者，让人越学越迷茫。直到我翻开了这本《老中医教你找回男人本色》，才算是找到了点精神上的慰藉。它没有卖弄那些虚无缥缈的“秘诀”，更没有鼓吹什么一夜暴富的幻想，而是回归到了最根本的“人”身上。老中医的视角，带着一种历经岁月沉淀的智慧，就像一把温润的玉，缓缓地雕琢着你内心那些粗糙的棱角。它没有告诉你“你应该是什么样的男人”，而是引导你“去感受，去认识，去接纳那个本就存在的你”。我常常在想，我们为什么会迷失？或许就是因为太想成为别人眼中的“成功男人”，却忘记了自己内心的声音。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也帮我剖析了那些让我感到焦虑和不安的根源。它不是那种让你看了之后热血沸腾，然后又归于平静的书，而是那种会让你在生活的点滴中，不断地去回味，去实践，去感受它带来的细微改变的书。我尤其欣赏它在处理人际关系，特别是家庭关系方面的一些观点，它没有简单地将问题归咎于一方，而是从更深层次的理解和沟通入手，这让我觉得非常难得。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像是经历了一场心灵的洗礼，让我对“男人”这个身份有了更深刻的理解。它没有那种教你如何去“征服”世界、如何去“成为”赢家的陈词滥调，而是以一种更加内敛、更加温和的方式，引导你去发掘自己内在的力量。作者的文字，朴实却充满智慧，仿佛一位经验丰富的老者，在指引你走出迷雾，找到方向。我特别喜欢书中关于如何与自己的情绪相处的部分，一直以来，我总觉得男性应该坚强，不应该轻易流露负面情绪，但这本书却告诉我，真正的强大，在于能够勇敢地面对和接纳自己所有的情绪，并从中汲取养分。这让我感觉如释重负，也让我意识到，一直以来，我对自己的要求太过苛刻了。这本书的价值在于，它不只是提供了道理，更提供了一种实践的方法，让你能够在生活的点滴中，去感受和体会。它没有承诺给你一个立竿见影的改变，而是让你在一个更长远、更深刻的维度上去思考和成长。我尤其欣赏它在探讨男性如何与世界建立连接时，那种既独立又包容的态度，这让我觉得非常受启发。