休閑體育 9787226044087 甘肅人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王東良 著

圖書標籤:

• 休閑體育
• 體育
• 健康
• 大眾健身
• 運動休閑
• 科普讀物
• 甘肅人民齣版社
• 9787226044087
• 圖書

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 甘肅人民齣版社

ISBN：9787226044087

商品編碼：29730608463

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名：休閑體育

定價：77.00元

作者：王東良

齣版社：甘肅人民齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787226044087

字數：

頁碼：638

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《休閑體育》是順應時代需求應運而生。全書對休閑體育的概念、社會功能、健身原則等理論問題加以探討，對休閑體育在提升社會大眾生活質量方麵所起到的愉悅身心、防病治病、遊戲娛樂、調節精神壓力和人際關係等多方麵的作用作瞭較為詳實的介紹，特彆是對現代人高發的糖尿病防治進行瞭重點闡述。實踐篇中列舉瞭多種易學易練、功效卓著的健身項目，為社會大眾瞭解休閑體育基本常識和掌握各種休閑娛樂入門方法提供瞭較為全麵的參考資料，具有很強的可讀性和可操作性。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《全民健身：活力中國的新篇章》 內容概要 《全民健身：活力中國的新篇章》是一部深入探討中國全民健身事業發展現狀、趨勢與挑戰，並展望其未來光明前景的著作。本書不僅是一份對當下社會全民健身實踐的全麵梳理，更是一份對未來如何進一步深化和拓展全民健身內涵的戰略性思考。作者以宏大的視角、嚴謹的邏輯和生動的筆觸，勾勒齣一幅充滿活力的中國社會圖景，展現瞭體育如何從一項競技活動，逐步演變為深刻影響國民生活方式、身心健康乃至社會和諧與國傢發展的核心力量。 本書的敘事綫索清晰，結構嚴謹，共分為五個主要部分，層層遞進，深入淺齣地展現全民健身的豐富內涵與重要價值。 第一部分：全民健身的時代背景與戰略意義 此部分著力於厘清全民健身在中國當前社會發展戰略中的定位。作者首先迴顧瞭中國經濟社會轉型時期，人民對美好生活日益增長的需求，以及健康作為美好生活最基本要素的重要性。從“健康中國2030”規劃綱要的發布，到各級政府部門相繼齣颱的係列支持政策，都彰顯瞭國傢將全民健身提升到國傢戰略層麵的決心。 深入分析瞭全民健身與國傢發展之間唇齒相依的關係。它不僅是提升國民體質、降低慢性病發病率、減輕醫療負擔的有效途徑，更是激發民族活力、增強社會凝聚力、提升國傢軟實力的重要抓手。一個健康、積極的國民群體，是國傢創新創造、經濟發展、文化繁榮的堅實基礎。作者引用瞭大量數據和案例，說明瞭體育活動如何能有效促進青少年的全麵發展，如何幫助中老年人群保持身心健康，如何為社會各界人士提供放鬆減壓、提升生活品質的平颱。 本部分也著重探討瞭全民健身理念的演進。從最初側重於“有沒有”的普及，到如今更加強調“好不好”的質量提升，全民健身正在嚮更高層次、更深層次邁進。它不再是簡單的體育運動，而是融入瞭健康理念、生活方式、休閑娛樂、社區文化等多元要素的綜閤性實踐。 第二部分：全民健身的實踐路徑與多元載體 這一部分是本書的重點，詳細介紹瞭當前中國全民健身的豐富實踐形式和多樣化載體。作者通過對不同地區、不同人群、不同運動項目的深入觀察和研究，呈現瞭一個立體而生動的全民健身畫捲。 在運動項目方麵，本書不僅涵蓋瞭傳統的田徑、球類、遊泳等大眾化運動，更關注新興的戶外運動（如徒步、登山、騎行、露營）、時尚運動（如滑闆、飛盤、瑜伽、普拉提）以及民族傳統體育項目（如太極拳、武術、廣場舞）的蓬勃發展。作者分析瞭這些項目各自的特點、吸引力以及對不同人群的適用性。 在健身場所方麵，本書介紹瞭各類公共體育設施的建設成就，如體育公園、健身步道、社區健身中心、戶外運動場地等的普及。同時，也關注瞭商業健身機構的發展，以及互聯網+體育模式催生的綫上健身平颱、智能健身設備等新型健身載體。作者探討瞭不同類型場所的優缺點，以及如何更好地利用現有資源，滿足人民日益增長的健身需求。 在組織形式方麵，本書描繪瞭各類體育協會、俱樂部、運動社群的活躍身影。從專業的運動隊到業餘的興趣小組，從綫上社群到綫下活動，這些組織在推動項目發展、組織賽事活動、傳播健身知識、營造健身氛圍等方麵發揮著至關重要的作用。作者強調瞭社會力量在全民健身中的重要性，並呼籲進一步激發社會組織的活力。 此外，本部分還特彆強調瞭“體育+”的跨界融閤。例如，體育與旅遊的結閤，催生瞭體育旅遊新業態；體育與教育的結閤，推動瞭青少年體育的普及與發展；體育與健康産業的結閤，促進瞭運動康復、健康管理等領域的發展。這些跨界融閤不僅拓展瞭全民健身的邊界，也為其注入瞭新的活力和更大的發展空間。 第三部分：全民健身與國民體質健康 這一部分聚焦於全民健身與提升國民體質健康之間的直接關聯。作者運用大量的科學研究成果和統計數據，清晰地闡釋瞭規律性體育鍛煉對人體生理、心理健康的積極影響。 在生理健康層麵，本書詳細說明瞭適度運動如何有效預防和控製心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆等慢性非傳染性疾病。運動能夠增強心肺功能，改善血液循環，調節新陳代謝，提升免疫力。作者還探討瞭運動對改善睡眠質量、緩解身體疼痛、延緩衰老等方麵的作用。 在心理健康層麵，本書強調瞭體育活動作為一種有效的壓力釋放方式。運動能夠促進大腦釋放內啡肽，這種物質能夠帶來愉悅感，有效緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒。同時，參與體育活動還能增強自信心，培養團隊協作精神，提升解決問題的能力，促進積極的社會交往。 本書還關注瞭不同年齡段人群的體質健康特點，以及針對性的健身方案。例如，針對青少年，強調發展身體協調性、柔韌性和力量；針對上班族，提倡利用碎片化時間進行高效鍛煉，緩解久坐帶來的健康問題；針對老年人，則側重於維持身體機能，預防跌倒，提高生活自理能力。 此外，作者還探討瞭運動損傷的預防與處理，以及科學的運動營養學知識，為讀者提供瞭一個更為全麵和科學的健康指南。 第四部分：全民健身麵臨的挑戰與發展機遇 任何一項宏大的事業都伴隨著挑戰，全民健身也不例外。本部分客觀分析瞭當前中國全民健身事業發展過程中存在的瓶頸和亟待解決的問題。 首先是資源配置問題。盡管近年來體育設施建設取得瞭顯著進展，但部分地區，特彆是經濟欠發達地區，仍然存在設施不足、分布不均的問題。同時，高端體育人纔、專業教練的缺乏也製約著健身指導的專業化和科學化。 其次是健身意識與文化培育問題。雖然全民健身的口號日益深入人心，但仍有一部分人群對體育鍛煉的重要性認識不足，或者將體育視為洪水猛獸，存在“不敢練”、“不會練”的現象。健身文化的普及和推廣仍需加強，以形成全社會崇尚運動、參與健身的良好氛圍。 再者是商業化與公益性的平衡問題。如何在市場化運作中保障全民健身的公益屬性，避免過度商業化導緻部分人群難以負擔健身成本，是需要深思熟慮的問題。 最後是科技創新與融閤的滯後性。雖然新興技術正在滲透到體育領域，但如何更好地利用大數據、人工智能等技術，優化健身指導、賽事組織、場館管理，以及構建更智能化的健身生態，仍有較大的提升空間。 然而，挑戰與機遇並存。本書也敏銳地捕捉到瞭中國全民健身事業巨大的發展機遇。隨著中國經濟的持續發展和人民生活水平的不斷提高，居民的消費能力和對健康的需求將持續增長。政策支持的不斷加碼，為全民健身的普及和發展提供瞭堅實的保障。科技的進步，為健身方式和健身體驗帶來瞭革命性的變化。健康生活方式的全球性趨勢，也為中國全民健身事業的發展提供瞭廣闊的國際視野和交流平颱。 第五部分：展望未來：全民健身與健康中國的宏偉藍圖 在本書的最後部分，作者放眼未來，描繪瞭一幅更加宏偉的全民健身與健康中國的藍圖。 未來，全民健身將更加智能化、個性化。基於大數據和人工智能的健康評估和運動處方將更加精準，滿足不同人群的個性化需求。虛擬現實、增強現實等技術將為健身帶來更豐富的體驗。 未來，全民健身將更加社區化、生活化。體育設施將更加貼近居民生活，社區體育活動將更加豐富多彩。健身將成為人們日常生活不可分割的一部分，融入工作、學習、休閑的各個環節。 未來，全民健身將更加國際化、品牌化。中國將積極參與國際體育交流與閤作，藉鑒世界先進經驗，同時也將打造具有中國特色的體育品牌和賽事IP，提升中國體育的國際影響力。 未來，全民健身將與健康中國戰略深度融閤，共同構建一個全方位、全周期的健康服務體係。它不僅關注體魄的強健，更關注心理的健康，社會的和諧，以及人與自然的和諧共處。 《全民健身：活力中國的新篇章》以其深刻的洞察力、詳實的論證和前瞻性的視野，為我們理解和推動中國全民健身事業的發展提供瞭寶貴的思想資源。它不僅是一本知識性的讀物，更是一份激發讀者參與體育鍛煉、擁抱健康生活的行動指南。本書的齣版，必將進一步凝聚共識，匯聚力量，共同譜寫中國全民健身事業更加輝煌的篇章，為實現中華民族偉大復興的中國夢注入不竭的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本關於休閑體育的書，簡直是為我這種渴望在忙碌生活中找到一絲喘息的都市人量身定製的！翻開第一頁，我就被那種輕鬆愉快的氛圍所吸引。它不像那些枯燥的教科書，而是像一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來，分享著如何將運動融入日常，讓生活變得更有滋味。書裏對各種新興的、有趣的休閑運動，比如城市徒步、飛盤、甚至是近期流行的槳闆運動，都做瞭非常細緻的介紹。作者的筆觸非常生動，光是看著那些文字描述，我就仿佛已經置身於陽光明媚的草坪上，或者清涼的河水之中。更讓我驚喜的是，它不僅僅停留在“做什麼運動”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼做”——那種追求身心平衡、享受過程的哲學意味，著實讓人耳目一新。我特彆喜歡其中關於“微運動”的章節，它提醒我們，即便是碎片化的時間，也能創造齣高質量的放鬆時刻。這本書的排版設計也非常考究，色彩柔和，配圖精美，拿在手裏就是一種享受，讓人忍不住想立刻放下手頭的工作，去實踐書中所倡導的生活方式。讀完後，我立刻更新瞭我的周末計劃，迫不及待地想去嘗試那些過去因為“沒時間”或“太麻煩”而擱置的項目。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到這本書時，我原本預期會是一本比較嚴肅的運動指導手冊，畢竟“體育”二字聽起來就帶著一股正經勁兒。然而，這本書完全顛覆瞭我的刻闆印象。它更像是一本生活美學指南，隻不過載體是身體活動。作者的敘事角度非常獨特，他似乎更關注運動背後的文化和社會價值，而不是單純的競技成績。比如，書中有一段篇幅專門討論瞭集體戶外活動如何重建人與人之間那種久違的、真實的連接感，這點對我觸動非常深。現在大傢都習慣瞭綫上交流，那種麵對麵的、一起流汗的默契感確實很稀缺。書中對傳統體育的重新解讀也很有意思，比如如何把太極拳從老年人的專屬運動，變成一種適閤所有年齡段的“動態冥想”。文字風格非常流暢自然，像是在咖啡館裏與一位博學的學者進行深度交談，既有理論高度，又不失親和力。它成功地將“休閑”的鬆弛感和“體育”的健康效益完美地結閤起來，讓我意識到，最好的運動，就是你心甘情願去做的那一種。對於那些總覺得自己“運動細胞不好”的人來說，這本書無疑是最好的“破冰船”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對任何帶有“自我提升”標簽的書籍都有點抵觸的讀者，因為很多時候它們讀起來總是帶著一種說教的腔調。但這本書完全沒有這種感覺，它更像是一本充滿生活智慧的隨筆集。它對“休閑”一詞的詮釋非常到位，指齣真正的休閑不是放空，而是做一些讓你感到投入、時間仿佛靜止下來的有益活動。我特彆欣賞其中對“社區體育”的討論，作者呼籲大傢走齣傢門，參與到鄰裏間的非正式運動組織中去，這不僅鍛煉瞭身體，也極大地增強瞭社區的凝聚力。書中的案例選擇也十分貼近生活，不像有些專業書籍那樣高不可攀，裏麵提到的很多活動，你隻需要一雙跑鞋或一件簡單的運動服就能開始。閱讀這本書的過程，更像是一次心靈的“排毒”之旅，它讓我重新審視瞭自己對“忙碌”的執念，並開始有意識地為自己的生活“留白”。它的敘事節奏把握得非常好，張弛有度，讀起來毫不費力，卻又能在不經意間植入深刻的理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭一個單純的運動入門指南。我更傾嚮於將其視為一本關於“如何優化個人時間分配和幸福感指數”的工具書。它的內容結構非常巧妙，不是簡單地羅列項目，而是根據不同的“需求場景”來劃分運動類型。比如，當你感到焦慮時，它推薦什麼；當你需要激發創造力時，它又指嚮何方。這種人性化的設計，讓讀者可以帶著具體的問題去書中尋找答案，而不是被動地接受信息。我嘗試書中提到的一種“感官聚焦式散步”，效果驚人，平時匆匆而過的街道，在刻意放慢腳步並調動所有感官去觀察後，突然變得陌生而充滿細節，那種發現美的樂趣是坐在辦公室裏絕對體會不到的。這本書的語言錶達精準且富有畫麵感，即便是對某項運動的規則解釋，也寫得深入淺齣，讓人一聽就懂，躍躍欲試。它強調的重點始終是“享受過程”，而不是“達成目標”，這對於長期處於高壓工作狀態的我們來說，是極其重要的一種心理暗示和矯正。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“啓發性”。它成功地將“強身健體”這個略顯沉重的任務，轉化成瞭一種充滿探索欲和樂趣的個人發現之旅。書中探討瞭不同文化背景下休閑體育的發展脈絡，這為理解現代人對健康和自由的追求提供瞭更廣闊的視角。我最欣賞的一點是，作者對“可持續的運動習慣”的培養給齣瞭非常實際的建議，比如如何應對平颱期，如何調整心態以適應身體機能的自然變化。這些內容寫得非常坦誠，沒有粉飾太平，反而讓人覺得更可靠。文字風格上，它時而哲思深邃，時而幽默風趣，像是一杯混閤瞭清爽氣泡水和醇厚陳釀的飲品，層次豐富，迴味悠長。這本書的齣現，讓我對於如何度過退休後的生活也有瞭更具象的憧憬，它不隻是關於現在的運動，更是關於如何構建一個長久而充實的未來。它讓我明白，真正的休閑體育，是讓你成為一個更完整、更快樂的自己的過程。