閤氣道運動入門(現代搏擊入門叢書)擒拿以色列格鬥術 徒手格鬥術詠春拳跆拳道泰拳教程截拳道防身近身自衛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢悅 編，無 譯

圖書標籤:

• 閤氣道
• 擒拿術
• 以色列格鬥術
• 徒手格鬥
• 詠春拳
• 跆拳道
• 泰拳
• 截拳道
• 防身術
• 近身格鬥

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942504

商品編碼：29738960857

叢書名： 現代搏擊入門叢書 閤氣道運動入門

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品參數 書 名：閤氣道運動入門 作 者： 邢悅 I S B N ：9787500942504  齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2013-01 印刷時間：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 數：98000 字 頁 數：130 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：160 剋 定 價：12.00 元 目錄*一章 閤氣道運動概述  *一節 閤氣道簡史    一、從皇武會到閤氣會的發展    二、二代道主植芝吉祥丸    三、閤氣道曆史年錶    四、閤氣道的流派  *二節 閤氣道特點    一、提倡理解尊重，不設比賽    二、防守反擊，製而不殺    三、沒有套路，對練為主    四、協調身心，注重修養  *三節 閤氣道的作用    一、提高身體素質，增強心肺功能    二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度    三、緩解疲勞，釋放壓力    四、廣交朋友，提高生活質量  *四節 著裝  *五節 禮儀    一、立姿禮    二、坐姿禮    三、閤氣道禮節 適用的場閤  *六節 閤氣道的技術等*    一、段前*彆    二、段位*二章 閤氣道基本知識  *一節 身形構架    一、半身    二、相半身與逆半身  *二節 受身    一、後方受身    二、後方迴轉受身    三、前方迴轉受身  *三節 膝行  *四節 閤氣道的基本步型、身法    一、人身     二、轉換    三、迴轉    四、轉身   *五節 呼吸法    一、站立技呼吸法    二、坐技呼吸法  *六節 腕關節 鍛煉法     一、小手翅法    二、小手返法*三章 閤氣道基本技法  *一節 固技    一、*一教    二、*二教    三、*三教    四、*四教  *二節 摔投技    一、四方投    二、入身投    三、迴轉投    四、天地投    五、小手返  *三節 閤氣道應用技法     一、武器取短刀    二、短刀突刺小手返附錄：閤氣道用語後記內容簡介 《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門*圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

 

《格鬥技藝的傳承與創新》 —— 深入探索人類肢體潛能與格鬥哲學的奧秘 本書並非一份簡單的格鬥教程，而是一次對人類身體在對抗中所能達到的極緻潛能的深度挖掘，一次對數韆年搏擊智慧與現代實戰需求的融閤與升華。我們將帶領讀者超越招式錶麵的學習，進入一個更廣闊的格鬥哲學與技擊原理的領域，理解為何某些技術曆經韆年依舊鮮活，又如何被時代的車輪推嚮新的高度。 第一章：格鬥的本質——力量、速度與智慧的交響 在真正開始探索具體的格鬥體係之前，我們必須首先理解格鬥的根本。格鬥並非蠻力與衝動的碰撞，而是一種高度精密的科學與藝術的結閤。本章將深入剖析格鬥中幾個核心要素： 力量的運用與傳遞： 什麼是真正的力量？它如何從地麵傳遞到四肢，最終作用於對手？我們將探討發力機製，從人體工程學的角度解讀如何以最小的力産生最大的效果。這包括重心的控製、身體的擰轉、蹬腿的爆發力以及肩胛帶的聯動。您將瞭解到，力量並非僅僅是肌肉的膨脹，更是全身協調運作的結果。 速度的奧秘與掌控： 速度在格鬥中至關重要，但快速並非盲目。本章將解析反應速度、動作速度以及步法的速度。我們將探討如何通過訓練提高神經肌肉的傳導速度，如何通過預判減少無效動作，從而讓您的攻擊與防禦都如閃電般迅捷。同時，我們也會討論如何以巧妙的步法來創造速度優勢，讓對手難以捉摸。 智慧的閃光——格鬥心理學： 格鬥不僅僅是身體的較量，更是意誌與心智的戰場。本章將深入探討格鬥中的心理戰術，包括如何保持冷靜、如何洞察對手的意圖、如何製造假象、如何承受壓力以及如何利用對手的心理弱點。我們將剖析“氣勢”的形成，以及如何在緊張的對峙中掌握主動權。 節奏與時機的把握： 在紛繁復雜的對抗中，節奏的控製與時機的選擇是製勝的關鍵。本章將分析不同格鬥流派在節奏控製上的差異，以及如何根據對手的特點和場上形勢來調整自己的節奏。學會“聽”對手的呼吸，感受他身體的細微變化，從而抓住稍縱即逝的機會，纔是真正的格鬥藝術傢。 第二章：經典流派的傳承——智慧的根基與演變 人類的格鬥智慧並非憑空産生，而是無數先輩在實戰與傳承中不斷提煉與升華的結晶。本章將帶領讀者迴顧並深入理解幾種在格鬥史上占據重要地位的經典流派，探究它們的核心理念與技術精髓。 東方哲學與肢體藝術的融閤——探尋武道的深層意境： 我們將不僅僅停留在錶麵招式的學習，而是深入挖掘東方武道背後蘊含的哲學思想。例如，理解“無我”的精神如何轉化為戰場上的專注與不猶豫；“以柔剋剛”的原理如何通過四兩撥韆斤的技巧實現；“藉力打力”的精髓又如何在對抗中發揮齣驚人的效果。我們將討論這些古老智慧在現代社會中的價值與應用，以及它們如何幫助我們建立更健康的身心。 身體的本能與高效——從人類原始反應中汲取靈感： 任何格鬥術的終極目標都是迴歸到最本質、最高效的身體反應。本章將分析人類在受到威脅時的本能反應，以及如何將這些本能轉化為經過訓練的、更具殺傷力的格鬥技術。我們將探討為何某些原始的動作組閤在麵對威脅時如此有效，以及如何通過訓練來喚醒和強化這些潛能。 從容應對的多樣性——不同文化背景下的格鬥智慧： 我們將對一些具有代錶性的格鬥體係進行宏觀梳理，並非旨在教授具體動作，而是理解其發展脈絡、核心理念與技術特點。例如，某個東方古老拳種的剛猛與靈動，某個西方近身格鬥術的簡潔與高效，某個島國武道的禮儀與力量。理解這些差異，有助於我們更全麵地認識格鬥的多樣性，並在其中找到最適閤自己的發展方嚮。 第三章：現代格鬥的脈絡——實戰需求與科技的驅動 隨著時代的發展，格鬥的實踐環境發生瞭巨大的變化，對格鬥技術也提齣瞭新的要求。本章將聚焦於現代格鬥的發展趨勢，以及科技如何滲透並影響著格鬥技藝的演進。 實戰導嚮的科技應用——訓練與分析的革新： 現代科技為格鬥訓練帶來瞭前所未有的便利。我們將討論生物力學分析如何幫助我們理解動作的效率，運動生理學如何指導科學訓練以提升體能，甚至包括通過視頻分析技術來解讀對手的動作模式。此外，傳感器技術、虛擬現實模擬等也正在逐步改變著格鬥的訓練方式，使其更加精準、高效。 融閤與創新——跨界格鬥的興起： 現代格鬥不再是孤立的體係，而是呈現齣一種融閤的趨勢。本章將探討不同格鬥風格之間的相互藉鑒與融閤，以及這種融閤如何催生齣更具實戰性的新型格鬥形式。我們將分析一些現代搏擊運動中，不同技術如何巧妙結閤，以應對各種復雜的對抗局麵。 新時代的防身哲學——從被動防禦到主動掌控： 在現代社會，防身不再僅僅是簡單的抵擋，而是更加強調主動的規避、有效的控製以及迅速的脫離。本章將探討在現代都市環境中，如何構建一套行之有效的防身理念。這包括如何提高對危險的預判能力，如何運用最少的力量在最短的時間內化解危機，以及如何在確保自身安全的前提下，最大程度地保護自己。 第四章：身體的覺醒——訓練方法與身心修煉 任何精妙的格鬥技藝，最終都需要通過科學而係統的訓練來實現。本章將聚焦於如何通過科學的訓練方法，來提升身體的各項素質，並培養堅韌不拔的心智。 基礎體能的構建——力量、耐力與爆發力的科學提升： 我們將詳細闡述針對格鬥所需的各項體能素質的訓練方法。從基礎的力量訓練，到心肺耐力的持久性，再到瞬間爆發力的養成，我們將提供一套係統性的訓練框架。這包括如何進行有效的力量訓練（例如，深蹲、硬拉、臥推等基礎動作的正確姿勢與進階），如何提高耐力（例如，間歇訓練、長跑等），以及如何訓練爆發力（例如，跳箱、藥球訓練等）。 動作的精煉與優化——技術訓練的科學路徑： 動作的精準度是格鬥的關鍵。本章將討論如何通過分解練習、重復訓練、以及對抗性訓練等方式，來精煉和優化每一個技術動作。我們將強調“質量”而非“數量”的訓練原則，以及如何通過鏡像練習、影子訓練等方法來提高動作的協調性與流暢性。 柔韌性與協調性的重要性——打破身體的束縛： 柔韌性與協調性是格鬥動作流暢性的基礎，也是預防傷病的關鍵。本章將介紹如何通過拉伸、瑜伽、以及一些特定的訓練方法來提高身體的柔韌性和協調性。我們將探討這些素質如何幫助我們做齣更大幅度的閃避、更舒展的攻擊，以及在復雜地形中保持平衡。 身心閤一的修煉——從內到外的強大： 格鬥的最高境界是身心閤一。本章將探討如何通過冥想、呼吸練習、正念訓練等方式，來提升格鬥者的心理素質，培養專注力、忍耐力和自信心。我們將討論如何通過日常的修煉，將外在的格鬥技巧與內在的心智力量融為一體，從而達到一種從容不迫、自信強大的狀態。 第五章：格鬥的未來——哲學、科技與人文關懷的交融 格鬥作為一項古老的技藝，在飛速發展的現代社會中，其意義與價值也在不斷被重新定義。本章將展望格鬥的未來發展趨勢，以及它在更廣闊領域中的應用。 格鬥的教育價值——塑造品格與責任： 格鬥教育早已超越瞭簡單的肢體訓練，它更是塑造個人品格、培養責任感的重要途徑。本章將探討格鬥教育如何在青少年成長中發揮積極作用，如何通過格鬥訓練來培養勇氣、紀律、尊重以及團隊閤作精神。 科技與格鬥的協同——智能訓練與虛擬體驗： 隨著人工智能、虛擬現實等技術的不斷發展，格鬥的訓練與體驗方式將更加多樣化。本章將展望科技如何與格鬥深度融閤，例如，智能訓練設備如何提供個性化指導，虛擬現實如何模擬真實的格鬥場景，為學習者提供更安全、更豐富的訓練環境。 人文關懷的融入——格鬥的社會責任： 在追求技藝精進的同時，格鬥也應肩負起其社會責任。本章將探討格鬥如何被應用於社區安全、心理輔導、甚至國際交流等領域。我們呼籲在格鬥的發展中，始終貫穿人文關懷的精神，讓格鬥的力量成為促進社會和諧與進步的積極因素。 《格鬥技藝的傳承與創新》是一本緻力於為讀者提供深刻理解格鬥本質、掌握科學訓練方法、並展望格鬥未來發展的思想性讀物。它將帶領您踏上一段探索身體潛能、領悟智慧精髓、並最終實現身心強大之旅。這不僅僅是對一項運動的深入研究，更是對人類挑戰極限、超越自我的永恒追求的一次緻敬。

評分☆☆☆☆☆

我個人對“截拳道”的哲學思想非常感興趣，它強調“以無法為有法，以無限為有限”。雖然截拳道本身更像是一種武術理念的集閤體，而不是一套固定的技術體係，但我很希望作者能花一些篇幅來闡述這種“無特定形式”的哲學是如何滲透到前麵提到的那些具體武術流派中的。比如，如何在閤氣道中尋找“空隙”進行反製，而不是僵硬地等待對手完成動作；或者，如何在詠春的“黐手”訓練中，保持開放的心態去應對從未見過的變化。一本優秀的格鬥入門書，最終目的不應該是培養齣一個隻會模仿套路的機器人，而應該激發學習者自身的創造性和應變能力。如果這本書能成功地引導讀者，從單純的技術學習者，過渡到理解格鬥本質的思考者，那麼它就不僅僅是一本武術教程，而更像是一本關於個人突破和心智成長的指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔有力，封麵上那幾個武術流派的名稱並列在一起，確實讓人眼前一亮，尤其對於像我這樣對傳統武術和現代搏擊都抱有濃厚興趣的業餘愛好者來說，簡直像一本夢想清單。我原本以為它會是一本非常厚重的理論著作，畢竟涉及的麵太廣瞭，從注重內功心法的閤氣道，到強調實戰應用的以色列格鬥術（Krav Maga），再到我們熟知的詠春、跆拳道和泰拳，這跨度之大，讓人不禁懷疑作者是否能做到麵麵俱到而不流於錶麵。更彆提後麵還帶上瞭截拳道和一些通用的徒手格鬥術與防身自衛的概念。我拿到書時，首先關注的是排版和圖文的配閤度。畢竟，武術教學，沒有清晰的圖解和步驟分解，光靠文字是很難領會精髓的。如果它隻是簡單地羅列招式，那和網絡上隨便搜索齣來的片段集閤也沒什麼區彆。我期望的是，作者能夠巧妙地找到一個核心的邏輯，將這些看似風格迥異的武術體係串聯起來，也許是通過講解它們在不同距離、不同對抗場景下的適用性，而不是簡單地堆砌招式，那樣的話，這本書的價值纔會真正體現齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“現代搏擊入門叢書”給我留下瞭一個非常強烈的印象，它似乎暗示著一種與時俱進的教學理念，而不是抱著傳統老舊的套路不放。我非常好奇，作者是如何處理“以色列格鬥術”這種高度實戰化、去技術化（De-emphasize formal techniques）的理念，與那些體係化、注重套路和章法的武術（如詠春或跆拳道套路）之間的張力的。優秀的教學書籍應該能夠指導讀者明白，在麵對一個真正的威脅時，應該優先調用哪一類思維模式和技術。例如，當你在一個封閉空間中，與一個體型遠大於自己的對手進行近身纏鬥時，是應該使用泰拳的肘膝組閤，還是詠春的近身貼靠和快速連擊更有優勢？我希望這本書能提供一個清晰的決策樹，幫助讀者建立起一套“情景適應性”的格鬥思維框架，而不是讓讀者學完一堆動作後，在實戰中反而因為選擇睏難而僵住不動。

評分☆☆☆☆☆

從目錄上看，這本書的跨度之大，讓人不禁要問，作者是如何平衡理論深度和實踐廣度的？比如，跆拳道和泰拳都非常依賴腿法，但兩者的發力方式和踢擊角度有著顯著的區彆，一個偏嚮速度和高度，一個更注重力量和掃擊的低位打擊。如果隻是簡單地展示幾個招式，那讀者很容易混淆兩者的核心發力點。更進一步說，這本書裏是否提到瞭如何構建一個有效的訓練計劃？對於一個沒有專業教練指導的自學者來說，製定一個循序漸進的、能夠持續提高的訓練日程錶至關重要。我希望看到的內容不僅是“做什麼”，更重要的是“如何做纔能進步”，比如，如何進行體能訓練來支撐這些武術所要求的心肺功能和爆發力，或者如何使用輔助工具進行針對性的力量訓練。如果能提供一些自檢和糾錯的方法，那這本書的實用價值將大大提升，能真正成為一本可以長期伴隨學習者的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待值其實是建立在它“入門”這個定位上的。很多人一接觸到格鬥術，很容易被那些花哨的動作或者過分強調“一擊必殺”的宣傳所迷惑。我更希望看到的是一種紮實的基礎訓練方法論。比如，如何正確地進行熱身和拉伸，這在任何高強度訓練中都是預防傷病的關鍵。其次，對於一個完全的初學者而言，基礎步法和身體重心的控製，纔是構建一切高級技術的基礎磚瓦。如果這本書能在這方麵給予足夠的篇幅，用詳實可靠的圖示來指導讀者如何建立正確的肌肉記憶，那就太棒瞭。我特彆關注“擒拿”這個部分，因為這往往是區分自衛術和競技體育的關鍵點。擒拿技術需要極高的時機把握和結構理解，如果作者能把這些抽象的概念用讀者容易理解的語言和動作分解來闡述，哪怕隻是最基本的關節控製和脫離技巧，對我來說都將是巨大的收獲，遠比教我一個復雜的後空翻有價值得多。