太極拳中的摔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林明道，巫炫毅 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 摔法
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 養生
• 武術技法
• 中華武術
• 健身
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948209

商品編碼：29750114069

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名:太極拳中的摔法

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:林明道,巫炫毅

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787500948209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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太極拳中的摔法是太極散打及推手中的重要技術，也是太極拳的靈魂。本書作者將武術中的踢、打、摔、拿及閤氣道的一些實戰技法、演武方式融入於傳統太極拳的訓練中，形成瞭特色的閤氣太極，從而使太極拳在實際運用中更具有防身、強身、健身的效果。本書作者主要對閤氣太極的特色、練功心法、基礎功法、基本動作、太極十三式勢、閤氣太極套路、閤氣太極演武等內容進行詳細介紹。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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書名：太極拳中的摔法 內容簡介 《太極拳中的摔法》是一部深入剖析太極拳技術精髓，尤其是其獨特摔法體係的著作。本書並非簡單羅列招式，而是從理論、實踐、人體工學、心理博弈等多個維度，全麵係統地揭示太極拳為何能以柔剋剛，以弱勝強，並在此基礎上，詳細闡述瞭其蘊含的精妙摔法藝術。本書旨在為廣大太極拳愛好者、武術研究者以及對傳統搏擊技藝感興趣的讀者，提供一個全麵、深入、可操作的太極摔法學習平颱。 第一章 理論基石：太極摔法的哲學與力學基礎 本章將從太極拳的哲學思想齣發，闡述“以靜製動”、“無為而無不為”、“化勁不化力”等核心理念如何支撐起太極摔法的獨特體係。我們將深入探討陰陽、剛柔、虛實、開閤等辯證關係在摔法中的具體體現，理解如何通過順應、藉力、卸力、發力等方式，實現對對手的控製與顛覆。 在力學層麵，本書將詳細解析太極摔法中所運用的牛頓定律、杠杆原理、慣性定律以及中心穩定性理論。我們將分析人體在不同受力狀態下的力綫走嚮，探討如何通過精確的身體姿態、步法移動和意識引導，將對手的重心引離其支撐點，從而達到“四兩撥韆斤”的摔法效果。我們將運用圖解和案例分析，直觀展示力的傳導路徑、作用點以及如何通過“點”、“綫”、“麵”的結閤，構建齣高效的摔法攻擊與防禦體係。 第二章 核心技法：太極摔法的關鍵要素與分解訓練 本章是本書的重頭戲，將係統地分解太極摔法的核心技法。我們將從以下幾個關鍵要素入手： 步法精要： 步法是太極摔法的基礎，直接關係到身體的穩定性、轉移重心的能力以及發力的時機。我們將詳細講解“進退步”、“虛實步”、“縱跳步”等在摔法中的應用，以及如何通過步法變化，實現對對手的“粘”、“走”、“脫”、“閃”等控製。我們將強調步法的“輕靈”、“沉穩”與“機動”，以及如何通過步法的配閤，為摔法的發動創造有利條件。 腰襠勁的運用： 腰襠是人體力量的樞紐，是太極摔法發力的根源。本書將深入闡述“腰襠如車軸”、“襠如門”、“腰如弓”等說法，並結閤人體解剖學，解析腰襠勁在摔法中的作用。我們將教授如何通過“提襠”、“裹襠”、“轉腰”等練習，培養和強化腰襠的彈性和爆發力，使其成為摔法技藝的“發動機”。 棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠的整閤： 這八種基本勁法是太極拳的靈魂，也是摔法的核心技術。我們將分彆詳細解析每一種勁法在摔法中的具體應用，並重點強調它們之間的相互配閤與轉換。例如： 棚： 如何通過“棚勁”支撐住對手的攻擊，並將其引導至不利位置。 捋： 如何利用對手的力量，順勢將其“捋”齣平衡。 擠： 如何通過“擠勁”，迫使對手重心前傾，為摔法創造機會。 按： 如何通過“按勁”，將其重心壓低，使其難以反抗。 採： 如何利用對手的“採勁”，順勢將其“採”倒。 挒： 如何通過“挒勁”，將其身體擰轉，使其失去穩定。 肘、靠： 如何將摔法與近身技法結閤，利用肘、肩、背等部位進行精準的控製與打擊。 摔法的基本套路與變化： 本書將介紹一些太極拳中經典的摔法套路，如“搬攔捶”、“倒攆猴”等在摔法中的應用，並在此基礎上，講解如何根據實際情況，對基本摔法進行拆解、組閤與變化，形成具有個人特色的摔法風格。我們將強調“觸、感、聽、化、順、發”的摔法過程，讓讀者理解如何通過細微的身體接觸，感知對手的意圖與發力，並迅速做齣有效的反擊。 第三章 進階實戰：太極摔法的臨場運用與策略 本章將把理論與技法升華到實戰層麵，探討太極摔法在真實搏擊中的應用策略。 攻防一體的摔法： 我們將闡述太極摔法並非單純的“摔”，而是攻防兼備的完整體係。如何通過防守中的轉換，迅速銜接摔法攻擊；如何通過進攻中的誘導，為對手設置摔法陷阱。 藉力與發力時機的把握： 摔法的核心在於“藉力”，但“藉”並非被動。本書將深入剖析如何精確判斷對手發力的時機、方嚮與力量，並以最小的代價，將其力量轉化為自身的優勢。我們將講解“搶占先機”、“順勢而為”、“適時發力”等關鍵原則。 心理博弈與控場能力： 真正的摔法不僅僅是肢體技術的較量，更是心理的較量。本書將探討如何通過眼神、氣勢、步法節奏等，對對手造成心理壓力，使其心生顧慮，從而露齣破綻。同時，也將教授如何通過對戰局的敏銳洞察，把握控場主動權。 常見摔法陷阱的設置與化解： 我們將分析一些常見的摔法陷阱，例如如何誘導對手進入某個不利的姿勢，或者如何利用對手的習慣性動作進行反擊。同時，也將講解如何識彆並化解對手的摔法攻擊。 實戰模擬與反思： 本章將通過模擬實戰場景，指導讀者如何將所學技法應用於實踐。我們將強調“多練、多悟、多思”的學習方法，鼓勵讀者通過大量的練習，不斷總結經驗，形成自己的實戰意識和應變能力。 第四章 傳承與發展：太極摔法的現代意義與未來展望 在完成對太極摔法技藝的係統闡述後，本章將迴歸其更宏觀的價值與意義。 太極摔法的養生價值： 除瞭技擊價值，太極摔法在養生方麵也具有獨特的優勢。我們將探討如何通過對摔法的練習，達到強身健體、疏通經絡、調和氣血、增強身體柔韌性與平衡感的目的。 太極摔法在現代社會的應用： 本書將探討太極摔法在現代社會中的多方麵應用，例如在防身自衛、提高身體素質、修身養性等方麵。 傳統武術的現代化研究： 本書也為傳統武術的現代化研究提供瞭一個切入點。我們將探討如何運用現代科學的方法，對太極摔法進行更深入的研究與挖掘，並將其推廣至更廣泛的領域。 繼承與創新： 在強調繼承太極摔法精髓的同時，本書也鼓勵讀者在理解其根本原理的基礎上，進行適度的創新與發展，以適應時代的需求，讓這一古老而精妙的技藝煥發新的生機。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 本書不僅提供瞭豐富的理論知識，更側重於實操性的指導，配有大量的圖示和動作分解，方便讀者理解和模仿。 係統性與深入性： 從理論根基到技法拆解，再到實戰運用，本書構建瞭一個完整、係統的太極摔法知識體係。 科學嚴謹： 運用人體工學、力學原理等科學知識，對太極摔法進行深入的解析，使其更具說服力。 可讀性強： 語言通俗易懂，避免瞭過於專業化的術語，力求讓廣大愛好者都能輕鬆閱讀和理解。 強調意識與感知： 區彆於單純的動作模仿，本書更強調對身體意識、能量感知以及對手意圖的捕捉，使讀者真正理解太極摔法的精髓。 《太極拳中的摔法》不僅僅是一本技術手冊，更是一扇通往中國傳統武術智慧殿堂的窗口。通過本書的學習，讀者將不僅掌握精妙的摔法技藝，更能深刻理解太極拳“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的東方哲學，提升自身的身體素質與心理修養，領略中華武術的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術中的摔法很感興趣，也看過不少相關的書籍，但《太極拳中的摔法》這本書的切入點非常獨特。它沒有一開始就講各種花哨的摔法動作，而是從太極拳的“化勁”和“藉力”這兩個核心概念入手，深入淺齣地闡述瞭摔法的精髓。作者將摔法描述為一種“不戰而屈人之兵”的藝術，強調的是通過對對方身體意圖的捕捉和對對方力量的轉移，來達到製服對手的目的。書中對於“粘黏連隨”的講解尤為精彩，作者用大量的篇幅闡述瞭如何保持與對方身體的連接，如何在對方發力時與之“同步”，然後瞬間改變方嚮，利用對方自身的力量將其摔倒。我尤其欣賞書中關於“內勁”和“外形”關係的論述，作者指齣，真正的太極摔法並非僅僅依靠肢體的力量，而是通過全身協調的運動，將內斂的氣力通過關節傳遞到對方身上，從而産生驚人的效果。讀這本書，我感覺自己不再是被動地去模仿動作，而是開始理解動作背後的原理，開始思考如何將這些原理融入到自己的練習中。這本書對我來說，不隻是一本關於摔法的書，更是一本關於如何運用智慧和技巧來化解衝突、掌控局麵的書。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本名為《太極拳中的摔法》的書，不得不說，這是一次意料之外的閱讀體驗。我原本抱著瞭解一些關於太極拳中如何“摔”對手的技巧的心態，但這本書的深度和廣度遠超我的想象。作者並沒有簡單地羅列動作，而是深入淺齣地剖析瞭太極拳“以柔剋剛”的哲學思想如何體現在摔法之中。書中不僅僅是講如何發力，更強調的是對對方力量的感知、引導和化解。讀到關於“引進落空”和“虛實變化”的部分，我纔真正理解到，太極拳的摔法並非蠻力對抗，而是藉力打力，是一種精妙的力學和心理博弈。作者用瞭很多生動的比喻，比如將對方的力比作流水，將太極拳的招式比作岸邊的礁石，既能承受衝擊，又能巧妙地改變水流的方嚮，最終達到卸力、誘敵深入、再藉勢發力的目的。我尤其喜歡書中關於“懂勁”的論述，作者將“懂勁”描繪成一種超越形體動作的感知能力，是一種對對方身體細微變化的直覺反應。這讓我意識到，學習太極拳的摔法，不僅僅是學習一套動作，更是要培養一種身體的智慧，一種與對手建立深層連接的能力。這本書給我打開瞭一個全新的視角，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的層次。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我剛拿到《太極拳中的摔法》這本書時，並沒有抱太大的期望。市麵上關於太極拳的書籍很多，大多是關於套路講解，或者一些泛泛而談的養生理論。但這本書卻給瞭我驚喜。作者以一種非常嚴謹且富有邏輯性的方式，將太極拳中的摔法係統化、理論化。他從最基礎的步法、身法開始，一步步推演齣如何運用腰馬的力量，如何通過沉肩墜肘來控製對方的平衡，以及如何利用對方的重心變化來達成摔跌。最讓我印象深刻的是，書中詳細講解瞭“掤、捋、擠、按”這四種基本勁力如何在摔法中得到應用。作者用大量的圖示和文字說明，將抽象的勁力具象化，讓我明白瞭掤勁如何讓對方的攻擊無的放矢，捋勁如何引導對方的動作，擠勁如何施加壓力，而按勁又如何將對方引入失衡。我之前練習太極拳，總覺得在實戰中力量不足，但讀瞭這本書後，我纔意識到問題齣在對勁力的理解和運用上。書中強調的“得機得勢”和“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”等原則，更是讓我茅塞頓開。這本書不僅是摔法的指導，更是對太極拳內在原理的深刻解讀，對於想要提升實戰能力的太極拳愛好者來說，絕對是一本寶典。

評分☆☆☆☆☆

作為一名習練太極拳多年的愛好者，我一直對太極拳在實戰中的應用頗感好奇，尤其是其“摔法”的部分。《太極拳中的摔法》這本書，可以說是為我打開瞭一扇全新的大門。作者的寫作風格非常流暢，語言也十分精煉，將復雜的摔法技巧用通俗易懂的語言闡釋得淋灕盡緻。書中對於“順勢而為”和“因勢利導”的理解，讓我對太極拳的“聽勁”有瞭更深的體會。我之前總是以為摔法就是要用蠻力去推搡，但這本書讓我明白，太極拳的摔法恰恰是利用對方的蠻力，通過微妙的身體調整，將對方的力量導嚮它自己預設的方嚮，從而使其失去平衡。書中對於“落空”和“藉力”的講解，讓我醍醐灌頂。作者生動地描繪瞭如何通過輕微的重心轉移和身體的晃動，讓對方撲空，然後趁勢發力，將其摔倒。我特彆喜歡書中關於“內實外虛”的論述，作者解釋瞭如何通過保持身體的放鬆，同時運用內在的腰馬力量，來達到既能有效化解對方攻擊，又能隨時進行反擊的效果。這本書對於我理解太極拳的攻防兼備，以及如何將理論知識轉化為實用的武技，有著非常重要的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

我對《太極拳中的摔法》這本書的閱讀體驗，可以說是一次從“知其然”到“知其所以然”的升華。作者在書中並沒有急於展示各種花哨的摔法動作，而是從最根本的太極拳理論齣發，層層遞進地揭示瞭摔法背後的哲學和力學原理。我之前在練習太極拳時，總感覺發力不夠“整”，在麵對比自己力量大的對手時，常常感到力不從心。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。作者強調瞭“全身一股力”的重要性，以及如何通過丹田的帶動，將力量從根部傳遞到四肢，最終在接觸點上爆發齣來。書中關於“點、綫、麵”的運用，也給我留下瞭深刻的印象。作者解釋瞭如何通過點狀的接觸，形成綫狀的引導，最終控製住對方的整個身體。我尤其贊賞書中關於“引進落空”的講解，作者用瞭很多形象的比喻，比如像是在拉一根橡皮筋，既要拉住，又不能太用力，要讓對方的力像彈簧一樣被拉伸，然後在他最鬆懈的時候，瞬間釋放。這本書讓我明白瞭，太極拳的摔法不僅僅是技巧，更是一種對人體運動規律的深刻洞察，以及對人與人之間力量互動的精準把握。