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店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533543433E

商品编码：29752967446

商品参数

书    名:运动健身丛书：网球

作    者:骆积强 著

I S B N :9787533543433

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2013年10月第1版

印刷时间:2013年10月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:144页    

开    本:16开

包    装:平装

重    量: 克

原    价:22元

目录

一、网球运动的基本知识

（一）比赛场地与网球器材

（二）网球服饰与礼仪

（三）网球术语

（四）赛前热身与球性练习

（五）网球运动中常见损伤的防治

 

二、网球基本技术与训练

（一）握拍与步法

（二）正手击球技术与训练

（三）反手击球技术与训练

（四）发球技术与训练

（五）截击技术与训练

（六）高压球技术与训练

（七）放小球技术与训练

（八）挑高球技术与训练

 

三、网球实用战术与训练

（一）单打战术

（二）双打战术

（三）业余比赛战术

（四）使用不同场地的战术

 

四、网球竞赛基本规则与裁判法

（一）比赛规则

（二）竞赛方法

（三）裁判方法

 

五、xing风采

（一）张德培

（二）辛吉斯

（三）桑普拉斯

（四）格拉芙

（五）阿加西

（六）大威廉姆斯

（七）费德勒

（八）德约科维奇

（九）罗迪克

（十）阿扎伦卡

（十一）李娜

（十二）纳达尔

 

六、世界顶ji赛事榜

（一）温布尔登网球公开赛

（二）美国网球公开

（三）法国网球公开赛

（四）澳大利亚网球公开赛b

内容简介

网球运动是一项优美而激烈的体育运动，它那流畅的步伐、飘逸的挥拍、闪电般的击球、捉摸不透的吊球……你羡慕她、青睐她，又苦于无法亲近她、驾驭她，是吗？

《运动健身丛书：网球》以图解为主线，让你的阅读与练习更为直观，为你的自学自练提供便利。它将给你与兴奋；它将带你快速步人这项运动的行列，并让你迅速提高球技。相信每一位网球爱好者都能从《运动健身丛书：网球》中得到自己需要的东西。

驰骋绿茵，挥洒汗水——我的网球成长之路 网球，这项被誉为“绿茵场上的芭蕾”的运动，不仅仅是一项竞技，更是一种生活态度，一种挑战自我的方式。我与网球结缘，并非一日之功，而是伴随着无数次的挥拍、无数次的跌倒与爬起，一步步深入了解，一步步爱上这项充满魅力的运动。 初识网球：好奇与向往 第一次真正接触网球，是在电视上看到的一场职业比赛。球员们矫健的身姿，精准的击球，网前截击的凌厉，底线对拉的耐心，都深深地吸引了我。我被那种力量与技巧的完美结合所震撼，也对这项运动产生了强烈的好奇。我开始主动去了解网球，通过各种渠道搜集信息。那时候，我对网球的了解仅限于电视屏幕上的片段，但内心已播下了热爱网球的种子。 踏入球场：笨拙与坚持 真正拿起球拍，站在球场上，才发现这项运动远比想象中要困难。第一次练习发球，球拍仿佛有了自己的意志，总是打不到甜点，不是出界就是下网。接球也同样困难，球速快时，我甚至来不及反应，只能眼睁睁看着它飞过。每一次的失误，都伴随着沮丧，但内心的那份热爱，让我没有放弃。我一次次地捡球，一次次地重复挥拍动作，即使身上落下各种淤青，汗水浸透衣背，也甘之如饴。 学习与探索：理论与实践的结合 随着对网球的兴趣日益浓厚，我开始意识到，光有热情是不够的，还需要系统的学习和科学的训练。我开始寻找各种网球相关的书籍和资料。我阅读了关于网球基本功的书籍，学习握拍、挥拍、步法、击球点等基础知识。我了解到，正确的握拍方式是稳定击球的关键，而扎实的步法则是跑动和覆盖球场的保障。 我沉浸在书本的海洋里，细细揣摩每一个动作的要领，每一个技术的原理。我学习了正手、反手的不同发力方式，了解了截击、高压球、放小球等各种战术的应用。书本上的图文并茂，详细的分解动作，让我对每一个技术有了更清晰的认识。我开始尝试将书本上的理论应用到实践中，在球场上反复练习，对比书本上的讲解，调整自己的动作。 我还学习了网球的比赛规则，了解了计分方式、判罚标准等。这些知识让我对网球比赛有了更深的理解，也更能享受比赛的乐趣。我意识到，网球不仅仅是个人能力的展现，更是智慧的较量。 突破与成长：从新手到爱好者 在系统的学习和不懈的练习下，我逐渐感受到了自己的进步。曾经困扰我的发球，开始变得稳定有力；曾经难以接到的球，现在能勉强回过去；曾经只会乱跑的步法，也开始变得有章可循。每一次的进步，都给了我巨大的鼓舞。 我开始尝试和水平比我高的人对练，从他们身上学习经验，吸取教训。我虚心请教，认真观察他们的技术动作，努力模仿。有时候，一场球下来，我可能赢不了几分，但我却能从中学到很多东西。我发现，高手们的击球力量、旋转、落点控制都非常出色，他们的比赛经验和战术意识也远胜于我。 我也开始参加一些业余的网球比赛。比赛的压力虽然大，但也是检验自己训练成果的最佳方式。在比赛中，我学会了如何调整自己的心态，如何在压力下发挥出自己的水平。即使输掉了比赛，我也能从中找到自己的不足，并将其转化为下一次训练的动力。 网球的魅力：不止于技术 随着我对网球的深入了解，我发现网球的魅力远不止于技术层面。它教会了我坚持不懈的精神。在网球场上，没有一蹴而就的成功，只有日复一日的刻苦训练。每一次的跌倒，都意味着下一次的站起；每一次的失误，都鼓励着你重新来过。这种精神，也逐渐渗透到我的生活其他方面，让我面对困难时，更加坚韧。 网球也教会了我如何与人沟通与协作。虽然网球是一项个人运动，但在双打比赛中，我需要与搭档默契配合，共同制定战术，互相鼓励。这种团队合作精神，也让我更加懂得珍惜与人相处的机会。 网球更是我释放压力、享受生活的一种方式。在繁忙的工作之余，挥拍击球能让我暂时忘却烦恼，专注于眼前的运动。绿茵场上的每一次挥洒汗水，都是对身心的最好洗礼。阳光、球拍、飞舞的网球，构成了一幅幅充满活力的画面，让我感受到生命的力量。 展望未来：继续探索网球的无限可能 我的网球之路还在继续。我明白，网球的世界广阔无垠，我还有很多需要学习和提升的地方。我将继续保持对网球的热情，不断学习新的技术，探索新的战术。我希望通过不断的努力，能将网球这项运动融入我的生活，成为我生命中不可或缺的一部分。 网球，它不仅仅是一项运动，它是一种生活方式，一种不断挑战自我、超越自我的过程。我享受在球场上的每一次挥洒，每一次呐喊，每一次与对手的精彩对抗。我期待着，在未来的日子里，能在这个绿茵场上，继续书写属于我的网球故事。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重书籍“正版”和“质量”的人，所以看到这本书是“正版书籍”的时候，我就更加放心了。拿到手之后，这本书的印刷质量和装帧设计都非常精美，纸张也很厚实，拿在手里感觉很有质感。内容方面，我本来以为“网球入门教程书籍大全”这个标题会显得很杂乱，但实际上，这本书的结构安排得非常清晰，层次分明。 它从最基础的网球历史和文化，到详细的技术动作分解，再到战术策略分析，最后延伸到运动医学和心理素质培养，几乎涵盖了网球运动的方方面面。我特别喜欢它关于“网球战术”的章节，它分析了不同类型的对手和不同的比赛情况下的应对策略，让我觉得网球比赛原来可以如此有智慧。而且，书中还介绍了一些网球名将的比赛风格和他们的成功经验，这让我充满了学习的动力。这本书给我一种“干货满满”的感觉，每一页都充满了有价值的信息，让我感觉物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书彻底颠覆了我对网球的认知！我一直以为打网球就是把球打过去，然后看谁失误多，但读了这本书之后，我才意识到网球背后蕴含着多么深的学问。它不仅仅是一项运动，更是一种思维方式，一种生活态度。作者用一种非常富有哲理的语言，阐述了网球中的“时机”、“空间”、“节奏”等概念，让我不禁联想到生活中的很多事情。 举个例子，书中提到“在对方的回球路线预判和站位选择上，需要有敏锐的洞察力”，这不就像我们在职场上需要预判客户的需求，在人际交往中需要理解他人的想法一样吗？而且，书中还强调了“耐心”和“坚持”的重要性，这在我看来，是网球运动给我最大的启示。有时候，一场比赛的胜利，可能就取决于最后几个关键分的耐心和坚持。这种精神，也让我开始反思自己在日常生活中的一些习惯，提醒我要更加沉着冷静，更加有韧性。读完这本书，我感觉自己不只是在学习网球技术，更是在学习如何更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动健康领域颇感兴趣，而网球作为一项能同时锻炼心肺功能和全身肌肉的运动，更是吸引了我。这本书在“运动健身”这个角度上，做得非常出色。它不仅仅是讲解网球技术，更侧重于网球如何成为一种有效的健身方式。书中详细分析了网球运动对身体各个部位的锻炼效果，比如它对核心肌群、腿部力量以及手臂协调性的提升。 更让我惊喜的是，它还提供了科学的训练计划，结合了网球运动和一些辅助性的健身动作。这让我明白，想要在网球运动中获得更好的健身效果，还需要一些有针对性的训练。书中还特别强调了“运动前后的热身和拉伸”，并且给出了详细的图文指导。我以前总是忽略这一步，导致运动后肌肉酸痛，甚至拉伤。现在，我严格按照书中的指导进行热身和拉伸，感觉身体的柔韧性和恢复能力都大大提高。这本书就像一个私人健身教练，为我量身定制了科学的网球健身方案。

评分☆☆☆☆☆

天呐！我一直是个网球爱好者，但总感觉自己技术停滞不前，基础知识也有些混乱。抱着试试看的心态，我翻开了这本《网球：运动健身丛书》。说实话，一开始我对“丛书”这个词有点犹豫，担心内容会过于碎片化，不够系统。但读下去之后，我惊喜地发现，这本书就像一位经验丰富的教练，循序渐进地为我梳理了网球的方方面面。 从最基础的发球动作，到复杂的底线对拉，再到网前截击的技巧，这本书都进行了详尽的讲解。我特别喜欢它在描述技术动作时，不仅给出了文字说明，还配有清晰的插图，甚至还强调了身体的协调性和发力顺序。以前我总是在模仿别人的动作，但总感觉不得要领，现在通过这本书的细致分析，我终于明白了其中的“门道”。而且，它还不仅仅局限于技术层面，还深入探讨了网球运动中的体能训练和伤病预防，这对我来说简直是雪中送炭！我经常因为运动不当而感到身体不适，这本书提供的科学训练方法和拉伸技巧，让我感觉自己打球更有效率，受伤的几率也大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初学者，我之前尝试过很多所谓的“网球入门”书籍，但都让我感到一头雾水，要么是术语太多，要么是讲解过于深奥，让我望而却步。但这本书，真的像一位耐心十足的老师，把我从零开始，一点一点地引导进来。它没有使用那些复杂难懂的专业术语，而是用最简单易懂的语言，解释了网球的基本规则、场地构成，以及各种基础击球的动作要领。 我尤其欣赏书中关于“握拍”的讲解，它详细地介绍了不同握拍方式的特点和适用场景，并配有非常形象的图示。我以前总是随便握拍，导致击球力量不足，甚至经常打飞。通过这本书的学习，我才真正掌握了正确的握拍方法，感觉击球质量有了质的飞跃。而且，书中还为我们这些初学者设计了非常实用的练习方法，比如针对正手和反手击球的“墙壁练习”，以及简单的发球练习。这些练习方法都非常容易上手，让我能在短时间内看到进步，极大地增强了我学习网球的信心。