正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球(彩圖版)9787547217153馬玉建,南來寒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬玉建，南來寒 著

圖書標籤:

• 足球
• 全民健身
• 運動指導
• 體育鍛煉
• 彩圖版
• 馬玉建
• 南來寒
• 健身項目
• 入門
• 技巧

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547217153

商品編碼：29763189554

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

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基本信息

書名：受歡迎的全民健身項目指導用書：足球(彩圖版)

定價：29.80元

作者：馬玉建,南來寒

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787547217153

字數：

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《受歡迎的全民健身項目指導用書：足球（彩圖版）》是“受歡迎的全民健身項目指導用書”係列之一。《受歡迎的全民健身項目指導用書：足球（彩圖版）》共分六章，內容包括足球的起源和發展、運動保健、基本技術、基礎戰術、基本規則，足球明星。《受歡迎的全民健身項目指導用書：足球（彩圖版）》內容注重實用性、可操作性，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會足球運動健身的方法，同時還能夠學到保健方麵的基本知識。

內容提要

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足球是一種曆史悠久、源遠流長的運動，早起源於中國，經過不斷發展，逐漸風靡全球。目前全球大約有4000萬的運動員登記注冊，職業運動員超過10萬人，能參加比賽的球隊更是有80多萬支，人們對足球的喜愛可見一斑。
　　《受歡迎的全民健身項目指導用書：足球（彩圖版）》主要包含運動保健、基本技術、基礎戰術、基本規則等各方麵知識。始講足球的起源和發展，讓您在健身的同時也對足球的淵源有一個係統的認知，並於無形中與其建立更加深厚的感情。

目錄

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章 什麼是足球
足球起源於中國嗎
現代足球的發展曆程

第二章 足球運動中的自我保護
足球健身理念意識
上場前的自我保護

第三章 足球規則知多少
關於足球場上的那些“法律”
比賽的硬件設施大盤點
球員須遵循的規則
裁判員的權利與職責
比賽時間規定
比賽中常齣現的情況的判定
賽場結果決齣程序

第四章 足球場上剋敵製勝的招式
足球發球的技巧
守門員的發球規則
如何巧妙觸球
傳球與團隊閤作
運球規範動作
快速巧妙的搶斷
漂亮的頭頂球
防不勝防的假動
精彩的界外球投擲

第五章 戰術是成敗的關鍵
戰術原則
戰術陣型
戰術分類
位置戰術

第六章 那些留在人們記憶深處的明星們
站在榮譽的足球天王——貝利
他為足球而生——馬拉多納
綠茵場上的另類傳奇英雄——加林查
足壇外星人——羅納爾多
有女人緣的——貝剋漢姆
球王——齊達內
球場新貴——卡卡
命運多舛的天纔球員——梅西
報價高的球王——C羅

作者介紹

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文摘

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序言

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足球：激情、技藝與團隊的完美融閤 足球，這項源遠流長的運動，以其獨特的魅力席捲全球，成為連接人心的紐帶，激發無數夢想的舞颱。它不僅僅是一場簡單的身體對抗，更是一門融閤瞭戰術智慧、個人技巧、團隊協作與鋼鐵意誌的藝術。從街頭巷尾的青澀追逐，到綠茵場上萬眾矚目的華麗對決，足球承載著無數人的熱愛與執著。 一、足球的起源與發展：曆史的足跡，文化的傳承 足球的起源可以追溯到古代，不同文明中都曾齣現過類似的蹴鞠遊戲。然而，現代足球的雛形則誕生於19世紀的英國。在公學體係下，不同學校對這項運動的規則産生瞭分歧，最終導緻瞭統一規則的製定，並在1863年成立瞭世界上第一個足球協會——英格蘭足球總會，標誌著現代足球的正式誕生。 自那時起，足球便以驚人的速度傳播開來，跨越國界，融匯文化。它逐漸演變，從最初粗獷的對抗，發展到如今更加精細化、戰術化的比賽。世界杯的誕生更是將足球的影響力推嚮瞭巔峰，成為全球關注度最高的體育盛事之一。足球文化也因此日益豐富，形成瞭獨特的語言、標誌和儀式，深深地烙印在人們的日常生活中。 二、足球的魅力所在：為何它能俘獲全球人心？ 足球的魅力是多方麵的，它能夠觸及人們內心最深處的情感，喚醒最原始的激情。 極緻的觀賞性與懸念： 足球比賽瞬息萬變，比分膠著，絕殺頻齣，每一秒都可能改變比賽的走嚮。這種不確定性帶來的緊張感和刺激感，讓觀眾時刻保持高度的參與感。球員們精湛的腳法、巧妙的傳球、精準的射門，以及充滿力量感的對抗，都構成瞭極具觀賞性的視覺盛宴。 純粹的競技精神： 足球是對身體素質、技術能力、戰術素養和心理素質的全麵考驗。在公平競爭的規則下，每一支球隊都為瞭勝利而拼搏，展現齣頑強的鬥誌和不屈的精神。這種對勝利的渴望，對挑戰的超越，本身就是一種強大的感染力。 無與倫比的團隊協作： 足球是一項高度依賴團隊協作的運動。再齣色的個人技術，也需要與其他隊友的默契配閤纔能發揮齣最大的威力。一次精妙的邊路配閤，一次後場的長傳調度，一次前場的整體壓迫，都離不開團隊成員之間的相互信任與支持。這種“1+1>2”的集體力量，是足球最動人的一麵。 超越國界的語言： 足球擁有超越一切語言和文化的普適性。無論你來自哪個國傢，說哪種語言，隻要你熱愛足球，你就能理解比賽中的每一個進球，每一個精彩瞬間。它連接著不同背景的人們，讓他們因為共同的熱愛而産生共鳴。 情感的宣泄與釋放： 無論是支持球隊獲勝時的狂喜，還是球隊失利時的沮喪，足球都能成為人們情感宣泄的齣口。在球場邊，在酒吧裏，在親友聚會中，球迷們的情感會隨著比賽的進程而起伏，這種共同的情感體驗，也加深瞭彼此的聯係。 三、足球的技戰術核心：從個體到整體的精妙博弈 足球比賽的精彩程度，很大程度上取決於其精妙的技戰術體係。理解這些技戰術，能幫助我們更深入地欣賞足球的魅力。 個體技術： 這是足球的基礎。包括但不限於： 控球： 能夠穩定地控製住來球，是進行後續動作的前提。 盤帶： 在狹小空間內，利用身體和腳法的結閤，突破對手的防守。 傳球： 精準地將球送到隊友腳下，是組織進攻的關鍵。傳球的種類繁多，包括短傳、長傳、直塞、過頂傳球等，需要根據場上情況靈活運用。 射門： 將球送入對方球門，是足球比賽的終極目標。射門的角度、力量、弧度，以及選擇何時射門，都體現瞭球員的個人能力和臨場判斷。 停球： 乾淨利落地停住來球，為下一步動作做好準備。 頭球： 在爭頂空中球時，利用頭部將球頂嚮目標。 搶斷： 在閤法範圍內，從對方腳下將球奪迴。 戰術體係： 這是足球的靈魂，是將個體能力轉化為集體優勢的藝術。 陣型： 球隊在比賽中站位的安排，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，不同的陣型各有優劣，適用於不同的戰術思想和球員特點。 進攻戰術： 傳控足球： 通過大量的短傳配閤，控製比賽節奏，尋找機會。 快速反擊： 在斷球後，迅速組織進攻，利用對手防守立足未穩的時機。 邊路進攻： 通過邊鋒或邊後衛的突破和傳中，威脅對方球門。 中路滲透： 通過中場球員的穿插跑動和直塞球，撕裂對手防綫。 定位球戰術： 利用角球、任意球等機會，創造得分良機。 防守戰術： 區域防守： 各自負責一片區域，協同防守。 人盯人防守： 對對方球員進行一對一的盯防。 高位逼搶： 在對方半場就開始積極的壓迫，迫使對方失誤。 落位防守： 陣型收縮，穩固防守，避免被輕易穿透。 攻防轉換： 從進攻轉入防守，或從防守轉入進攻的過程，效率和速度至關重要。 換人調整： 教練根據比賽情況，通過換人來調整戰術、加強體力或改變比賽節奏。 四、足球運動的普及與發展：全民健身的新引擎 近年來，足球運動在全球範圍內得到瞭空前的發展，尤其是在全民健身的大背景下，足球項目更是展現齣強大的生命力。 青少年足球的培養： 越來越多的國傢和地區將足球納入國民教育體係，大力發展青訓，為國傢隊輸送人纔，也為社會培養熱愛運動的青少年。 業餘足球的興盛： 業餘足球俱樂部、社區足球聯賽如雨後春筍般湧現，為廣大足球愛好者提供瞭參與運動的平颱。周末的綠茵場上，隨處可見揮灑汗水的業餘球員。 女性足球的崛起： 女性足球運動也得到瞭長足的發展，女子世界杯的影響力與日俱增，越來越多的女性參與到這項運動中，展現齣獨特的風采。 科技的助力： 現代科技在足球訓練、比賽分析、傷病預防等方麵發揮著越來越重要的作用，不斷提升足球運動的科學化水平。 足球的社會價值： 足球不僅僅是一項運動，它還能培養參與者的紀律性、團隊精神、抗壓能力，以及對規則的尊重。它能夠成為一種社會教育的載體，促進社會的和諧與進步。 五、參與足球：開啓你的綠茵之旅 無論你是想成為一名職業球員，還是僅僅想在周末與朋友們踢上一場友誼賽，足球都為你提供瞭一個釋放激情、鍛煉身體、結交朋友的絕佳機會。 從基礎開始： 學習正確的控球、傳球、射門技巧，這是提升球技的第一步。 加強體能訓練： 足球對體能的要求很高，規律的體能訓練能夠幫助你更好地奔跑、對抗。 理解戰術： 學習基本的足球戰術，理解自己在比賽中的角色，能夠讓你更好地融入團隊。 享受過程： 最重要的是，享受足球帶來的快樂，無論輸贏，過程中的付齣和收獲同樣珍貴。 足球，這項充滿活力與激情的運動，正以其獨特的魅力，吸引著越來越多的人投身其中。它不僅是一項運動，更是一種生活方式，一種精神的寄托。踏上綠茵場，感受足球的脈搏，你將發現一個全新的世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名足球教練，我一直在尋找能夠幫助我提升教學水平的書籍。這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球》給瞭我很多啓發。書中對於各項技術動作的分解和講解，非常細緻，這有助於我更好地嚮學員解釋動作要領。特彆是書中關於不同年齡段和不同水平學員的訓練方法，提供瞭很多有價值的參考。我還會關注書中關於如何激發學員興趣、培養團隊閤作精神的內容，這些都是教學中非常重要的環節。總而言之，這本書為我提供瞭一個更加係統和科學的教學思路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的教練在和你麵對麵交流。作者沒有使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的方式解釋各種概念。即便是像我這樣對足球不甚瞭解的人，也能輕鬆理解。書中的鼓勵性語言也讓我備受鼓舞，讓我覺得堅持下去是值得的。我從中感受到瞭作者對足球運動的熱愛，以及希望將這份熱愛傳遞給大傢的真誠。這本書不僅是一本指導手冊，更像是一位良師益友，陪伴我開啓我的足球健身之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一個運動新手，對於足球這項運動可以說是“零基礎”。在朋友的推薦下，我開始嘗試接觸足球，但感覺自己總是跟不上節奏，不知道如何開始。偶然的機會，我看到瞭這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球》，它的書名就非常吸引我，感覺很適閤像我這樣的初學者。書中的內容從最基礎的足球知識講起，比如足球的由來、基本規則、場地介紹等等，非常詳盡。而且，書中還有專門講解如何進行基礎體能訓練的部分，這對我來說太有幫助瞭，我一直擔心自己身體素質不好，踢不瞭足球。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實讓人眼前一亮，那鮮艷奪目的色彩搭配，瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直對足球這項運動情有獨鍾，從學生時代就開始踢球，到現在工作瞭，也經常和朋友們組織比賽。所以，當我在書店看到這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球(彩圖版)》時，簡直就像發現瞭一塊寶藏。封麵上的足球圖片栩栩如生，仿佛能聞到草地的清新氣息，感受到比賽的激烈氛圍。更重要的是，書名中“全民健身”和“指導用書”幾個字，讓我覺得這本書不僅僅是關於足球的技巧，更是關於如何通過足球來提升身體素質、享受運動樂趣的指南。我非常期待這本書能夠提供一些係統性的訓練方法，幫助我更好地瞭解足球運動的科學原理，以及如何在日常生活中將足球健身融入我的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格給我留下瞭深刻的印象。頁麵的布局閤理，字體清晰易讀，即使是長時間閱讀也不會感到疲憊。每一章節的標題都非常醒目，能夠準確地概括該章節的內容，方便讀者快速找到自己感興趣的部分。同時，書中穿插的案例分析和圖示講解，更是讓原本可能枯燥的理論知識變得鮮活起來。我尤其喜歡那些對經典比賽進行復盤的分析，以及對知名球星技術特點的解讀，這些內容不僅能拓寬我的足球視野，還能激發我對這項運動更深層次的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜是它對於足球文化的探討。除瞭技術和戰術，它還介紹瞭很多關於足球的曆史、起源以及在不同國傢的發展情況。這些內容讓我看到瞭足球不僅僅是一項運動，更是一種文化現象，它承載著人們的熱情、夢想和情感。我尤其喜歡書中關於足球的哲學思考，它將足球與人生哲學相結閤，讓我對運動和生活有瞭新的感悟。這種深度和廣度，是在其他足球書籍中很難找到的。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是大量的彩圖，這對我來說簡直是太棒瞭。我是一個視覺型學習者，對文字的枯燥闡述總是提不起興趣，而精美的圖片則能讓我更快地理解和掌握知識。從球員的站位、跑位，到射門、傳球的動作分解，再到戰術的示意圖，這些彩圖都非常清晰、專業，並且配有詳細的文字說明，讓每一個動作細節都一目瞭然。我甚至可以想象，以後在練習的時候，可以對照著書上的圖片來糾正自己的姿勢，提升技術水平。這本足球指導用書在這一點上做得非常齣色，完全滿足瞭我對“彩圖版”的期待，讓學習過程變得生動有趣，也大大降低瞭學習門檻。

評分☆☆☆☆☆

我對足球的理解一直停留在“看比賽”的層麵，對於具體的戰術和技巧知之甚少。這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球》讓我有機會深入瞭解這項運動的內在邏輯。我特彆喜歡書中關於戰術分析的部分，它用圖文並茂的方式解釋瞭各種陣型、攻防轉換的原理，讓我對比賽有瞭更深的認識。同時，我也從中學習到瞭一些實用的個人技術，比如如何更好地停球、傳球，如何提高射門精度等等。我相信，通過學習這本書，我的足球水平會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對足球懷有熱情，但時間非常有限的上班族。每次看到彆人在球場上揮灑汗水，我都會非常羨慕。這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球》正好解決瞭我的痛點。書中強調“全民健身”，這意味著它不會要求我進行非常專業和耗時的大強度訓練，而是提供瞭一些適閤利用碎片時間進行的運動方法。例如，我可以看到如何在辦公室裏做一些簡單的足球體能練習，或者在周末抽齣半小時進行一次小型的趣味足球活動。這種實用性和易操作性，讓我覺得踢足球健身變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對足球有一定瞭解的愛好者，我常常會思考如何在業餘時間提升自己的足球水平。市麵上有很多關於足球的書籍，但真正能夠兼顧理論與實踐，並且適閤大眾閱讀的卻不多。這本《正版剛受歡迎的全民健身項目指導用書：足球》讓我看到瞭希望。它不僅僅講解瞭基礎的足球規則和技術，更重要的是，它強調瞭“全民健身”的理念，這意味著它會指導我們如何通過足球來鍛煉身體，保持健康。我特彆關注書中關於體能訓練、傷病預防和恢復的內容，因為這些對於業餘愛好者來說至關重要。隻有擁有健康的體魄，纔能更好地享受足球帶來的快樂。