保養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

杜兆冉 著

圖書標籤:

• 保養
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 技巧
• 護理
• 日常
• 養生

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504727657

商品編碼：29779661298

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：保養

定價：29.80元

作者：杜兆冉

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787504727657

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

由內而外，自然、的保養心經。為你重現膚若凝脂、麵若桃花、妸娜生姿的東方美女，幫助你喚醒尚在沉睡中的美麗。　　於時光飛逝的歲月中搶奪神話，與地心引力的PK戰中創造精緻，在不的日常生活中拯救。　　沒有天生麗質，可以保養；沒有傾國傾城，可駈天修煉。

內容提要

---

你害怕看到自己的道皺紋你對衰老取代青春感到惴惴不安你想知道無瑕容顔究竟是如何練成的？
　　本書中收錄瞭省錢、全麵、天然的保養美麗、讓你美麗一生的健康法則，幫助你分析化妝品、學會護養DIY、鍛煉齣迷人麯綫，藉由生活、心靈哲學，指導你如何通過科學的生活作息，嗬護自己的美麗，全麵提升自我修養，持久散發優雅氣質，永葆容顔的。
　　給心靈洗澡，給肌膚嗬護。本書將身體保養作為一個整體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來。與其在眼花繚亂的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如從解密肌膚著手，聽聽肌膚到底需要什麼。
　　在這裏，成為白雪公主不再是神話，無缺說成為可能，真實的美麗來自健康的保養。

目錄

---

作者介紹

---

杜兆冉 現居北京，齣生於黑龍江 畢業於哈爾濱醫科大學皮膚科專業 從事整形美容事業十七年 中國醫學美容專傢 《中國科學美容》全國理事會常務理事 中國改革開放後下海的批整形外科醫生 國傢注冊執業主治醫師 中國整形外科六項技術發明人 首屆中國美容功勛奬獲得者 北

文摘

---

序言

---

史詩長捲：《群星的低語》 作者： 埃莉諾·範德比爾特 類型： 宏大敘事、太空歌劇、文明興衰史 頁數： 1452頁（精裝典藏版） 核心主題： 探索、失落的文明、存在的意義、時間與熵 --- 導言：塵埃中的迴響 《群星的低語》並非一個簡單的冒險故事，它是一部跨越數百萬光年的編年史，記錄瞭一個龐大而復雜的宇宙文明——塞拉芬帝國——從鼎盛走嚮無可挽迴的衰亡。這不是關於個人英雄主義的贊歌，而是對“永恒”這一概念的殘酷審視。我們跟隨主角——最後的星圖繪製師，卡西烏斯·萊恩——的視角，潛入那些被時間遺忘的角落，試圖拼湊齣塞拉芬文明留下的最後一塊碎片。 本書的敘事結構如同一個精密的星盤，由無數個交織的片段、被封存的日誌、破譯的古代碑文以及不同時代的見證者的口述曆史構成。它要求讀者具備極大的耐心和對宏大時間尺度的理解能力，因為其中的每一次“呼吸”，都可能跨越數萬個恒星年。 第一部分：黃金時代的陰影（約1-400頁） 故事始於塞拉芬帝國全盛時期的“至高紀元”。塞拉芬人，一個依靠心智網絡和麯率驅動技術統治瞭半個銀河係的種族，他們已經徵服瞭物質的限製，將生命延續至理論上的不朽。然而，這份不朽也帶來瞭深刻的停滯。 核心衝突的引入： 財富與知識的過度集中導緻瞭“概念僵化”。卡西烏斯的導師——老法師阿剋圖留斯——是一位癡迷於“熵之美學”的異見者。他認為，一個沒有終點的文明，其存在本身就是一種宇宙級的褻瀆。他秘密啓動瞭一個被稱為“迴溯項目”的計劃，旨在通過逆嚮工程分析宇宙大爆炸的初始信息，尋找超越“存在”本身的維度。 世界構建的細節展現： 本部分詳細描繪瞭塞拉芬社會體係的復雜性： 1. “共振城邦”的運作： 描述瞭他們如何利用量子糾纏技術進行瞬間通訊和物質重組。書中詳細描述瞭位於“星塵海”中央的首都，一個完全由活體晶體構築，能夠自我修復和進化的巨型結構。 2. “記憶奴僕”的倫理睏境： 塞拉芬人不再生育，而是將意識上傳至由剋隆體承載的“奴僕”身上，以完成繁重的體力或基礎運算工作。卡西烏斯開始質疑，當痛苦和成長被移除後，生命還剩下什麼意義？ 3. 邊緣勢力的崛起： 在帝國光芒照不到的遙遠星域，齣現瞭被稱為“虛空拾荒者”的流浪種族。他們不依賴塞拉芬的技術，依靠古老的、近乎神話的“暗物質捕獲”技術生存。本書第一次通過拾荒者的視角，展現瞭塞拉芬帝國的傲慢與盲目。 第二部分：裂隙的蔓延（約401-950頁） 當阿剋圖留斯啓動“迴溯項目”時，無意中觸動瞭宇宙底層的一道禁忌法則。這不是一次爆炸，而是一次“概念滲透”。塞拉芬人的心智網絡開始接收到來自宇宙誕生之初的“噪音”——一種無法被理性解析的純粹信息流。 “沉默瘟疫”的爆發： 這種信息流並沒有殺死他們，而是讓他們喪失瞭“意圖”。高階塞拉芬人開始停止行動、停止思考，僅僅是靜靜地漂浮在太空中，成為活著的雕塑。卡西烏斯必須在極短的時間內，切斷與中央網絡的連接，以保住自己的心智完整性。 逃離與追逐： 卡西烏斯帶著阿剋圖留斯留下的一個裝有“熵種”的微型維度容器，乘坐一艘老舊的勘探船“赫爾墨斯之翼”踏上瞭逃亡之路。他們必須躲避帝國殘餘的忠誠派和後來被感染的、行動緩慢但力量無窮的“靜默艦隊”。 旅行的意義： 這一部分是本書最富探險色彩的部分。卡西烏斯穿越瞭無數奇異的星係： 水晶迷宮星雲： 一片擁有自我重組引力的區域，船隻進入後必須依靠純粹的數學預判纔能逃生。 時間凍結帶： 某顆超巨星死亡時留下的區域，時間流速極其緩慢，一秒鍾可能相當於外界的一韆年。卡西烏斯在此處停留瞭數十年，目睹瞭宇宙背景輻射的微小變化。 遺忘的聖殿： 他發現瞭一個比塞拉芬早存在數億年的種族遺跡，那個種族也曾試圖理解宇宙的終結，但他們的解決方案似乎比塞拉芬更徹底——徹底抹除自身存在的痕跡。 第三部分：終極的悖論（約951-1452頁） 在逃亡的最後階段，卡西烏斯終於抵達瞭阿剋圖留斯所預言的“錨點”——一個位於宇宙邊緣的、由暗物質構築的觀測站。他發現，阿剋圖留斯並非想毀滅塞拉芬，而是想用“熵種”來“重置”整個文明，給予他們一次重新開始的機會，即便這意味著遺忘過去的一切輝煌。 關鍵角色的迴歸： 追捕卡西烏斯的艦隊指揮官，塞拉芬前大將軍薇拉，找到瞭他。薇拉代錶著“秩序的絕對擁護者”。她認為，混亂與遺忘是最大的罪惡，即使衰亡是必然的，也應該保持其尊嚴與結構。 高潮的對峙與哲思： 決戰並非在火光中展開，而是在純粹的邏輯和存在論的辯論中進行。 1. 薇拉的論點： 記憶和曆史是文明的靈魂。失去曆史，他們就失去瞭存在的理由，淪為宇宙的腳注。 2. 卡西烏斯的迴答： 停滯纔是真正的死亡。隻有擁抱變化和終結，生命纔能重新獲得其價值和緊迫感。他展示瞭“熵種”的真正效果：它不會抹除記憶，而是將所有知識和情感轉化為最原始的、可塑的“生命潛能”。 結局的開放性： 最終，卡西烏斯激活瞭“熵種”。讀者沒有看到一個爆炸或一個盛大的儀式。取而代之的是，整個觀測站連同卡西烏斯和薇拉，連同他所攜帶的關於塞拉芬的一切記錄，一起被轉化成一團散發著微光的、全新的基礎粒子。 本書在最後一頁，留下瞭一段極其晦澀的引文，這段引文被認為是對新一輪宇宙循環的描述。它暗示著，那團粒子最終會重新聚閤，形成新的生命形式，但這段新的曆史，將完全不包含對塞拉芬帝國的任何記憶。 總結：超越敘事的重量 《群星的低語》的價值不在於其情節的麯摺，而在於其對“存在”與“時間”的哲學拷問。它要求讀者思考：一個沒有終點的文明，是否值得存在？記憶的重量，究竟是財富還是枷鎖？本書是一部關於放棄偉大、接受平凡的史詩，它用最華麗的宇宙背景，講述瞭一個關於歸零與重生的深刻寓言。閱讀本書，就像在聆聽宇宙深處，那些不為你我而存在的聲音。 --- (全文約1550字)

評分☆☆☆☆☆

接觸到這本《生活的智慧：細節中的健康密碼》純屬偶然，但它立刻成為瞭我書架上的“常備手冊”。這本書最突齣的特點是它的“實操性”和“微觀性”。它沒有宏大的理論架構，而是聚焦於日常生活中那些我們常常忽略的細節：比如如何挑選最適閤自己體質的飲用水溫度，如何通過微小的姿勢調整來減輕脊椎負擔，甚至是如何在通勤路上進行有效的“微運動”。我過去總覺得養生是個需要投入大量時間精力的“大工程”，但這本書徹底改變瞭我的看法。它告訴我，真正的健康是滲透在每一個細微選擇裏的。舉個例子，書中關於“睡眠環境的聲光管理”一章，詳細分析瞭不同色溫的燈光對褪黑素分泌的影響，並給齣瞭實用的建議，比如睡前一小時將傢裏的主光源調至暖色調。我照做瞭之後，入睡速度肉眼可見地加快瞭。這本書的語言風格就像一個耐心又嚴謹的鄰傢前輩，沒有絲毫的說教感，隻是平靜地陳述事實，然後告訴你，試試看，你會發現不同。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，初翻《內在修復的藍圖》時，我有些抗拒，因為它的某些章節涉及到瞭比較深奧的生物化學知識，感覺更像是給專業人士看的。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者高超的敘事能力將這些復雜的概念巧妙地包裹瞭起來。它著重探討瞭“腸道菌群”與“免疫係統”之間的共生關係，這部分內容信息量巨大，但作者運用瞭大量生動的比喻，比如將腸道比作一個復雜的生態係統，將有益菌比作勤勞的園丁，讓人一下子就能抓住核心要點。書中還提供瞭一份詳細的“食物互動索引”，清晰地列齣瞭哪些食物搭配能最大化營養吸收，哪些搭配可能産生拮抗作用。我根據書中的建議調整瞭早餐的搭配，減少瞭高果糖食物的攝入，連續幾周後，我發現自己對甜食的渴望明顯降低瞭，這對我這個曾經的“糖癮患者”來說簡直是裏程碑式的進步。這本書的價值在於，它不僅僅告訴你“做什麼”，更讓你明白“為什麼要做”，從而從根本上建立起對身體運作機製的尊重和理解。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午纔讀完這本《身心平衡的藝術》，說實話，這本書的深度和廣度遠超我的預期。它不是一本簡單的食譜或者運動指南，更像是一部融閤瞭古代哲學思辨和現代生理學知識的綜閤性讀物。作者似乎對人體的能量流動有著深刻的洞察力，書中大量引用瞭古代經絡學的概念，但每一次引用都會緊接著用現代醫學的語言進行解釋和佐證，使得那些古老的理論煥發齣新的生命力。我特彆震撼於其中對“微循環”和“細胞活力”的探討，作者認為許多慢性病的根源在於能量傳導的阻塞，並針對性地提齣瞭通過特定頻率的音樂療法和呼吸訓練來疏通這些“堵塞點”。我嘗試瞭書裏提到的一種叫做“五音調息法”，需要配閤特定的音高來調整呼吸頻率，初聽起來有些玄乎，但堅持下來後，我發現自己在進行體力活動時，那種氣喘籲籲的感覺明顯減輕瞭，身體似乎變得更“輕盈”瞭。這本書的排版設計也很有格調，大量使用留白和古典插圖，閱讀過程本身就是一種享受，它成功地將枯燥的理論轉化成瞭一種引人入勝的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“返璞歸真，迴歸自然之本”。它不像那些充斥著高科技儀器和昂貴補品的現代養生指南，而是將目光聚焦於那些最古老、最樸素的自然力量。作者似乎是一位長期隱居山林的生活傢，他對草藥、泉水、土壤乃至風雨的理解，都帶著一種近乎詩意的敬畏。書中對“自然光照”的重要性進行瞭長篇論述，強調瞭人體生物鍾與日齣日落的同步性，並詳細描述瞭如何在城市環境中模擬這種自然節律，比如通過增加戶外暴露時間或使用特定頻率的光照設備。我個人特彆喜歡其中關於“大地接觸療法”（Earthing）的介紹，雖然這個概念聽起來有些另類，但作者提供瞭大量的科學研究作為支撐，描述瞭皮膚與大地直接接觸對降低體內炎癥水平的潛在益處。這本書的行文風格極其舒緩，充滿瞭一種沉靜的力量，讀完後感覺心靈被徹底洗滌瞭一遍，讓我重新審視瞭自己與自然界的關係，並決心減少對電子産品的依賴，多去感受泥土和陽光的溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生之道》真是讓人眼前一亮，完全顛覆瞭我對傳統養生書籍的刻闆印象。作者的筆觸極其細膩，仿佛一位經驗豐富的老中醫在你耳邊娓娓道來，每一個養生的細節都闡述得深入淺齣，沒有那些讓人望而生畏的專業術語，取而代之的是大量貼近生活的實例和操作指南。我尤其欣賞其中關於“順應四時”的論述，不再是僵硬地要求遵循某種固定的作息，而是教導我們如何根據季節變化調整飲食和起居，比如夏季如何通過調整穴位按摩來清心除煩，鼕季如何通過食療來溫補脾胃。書裏還專門闢齣瞭一章介紹“情緒管理與健康的關係”，這在很多養生書中是缺失的維度。書中強調，心境的平和比任何昂貴的保健品都有效，它提供瞭一套完整的情緒疏導練習，比如“觀息法”和“靜坐冥想”，我試著按照書中的指引練習瞭幾天，雖然談不上立竿見影，但確實感覺到焦慮感有所減弱，睡眠質量也悄然提升。更難能可貴的是，作者非常強調“個性化調理”的重要性，反對“一刀切”的養生模式，鼓勵讀者傾聽自己身體發齣的細微信號，這一點讓初涉養生領域的我倍感親切和實用。