30明星塑身秘訣大公開 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：30明星塑身秘訣大公開

定價：28.00元

作者：林姊裴著

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787535754103

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

中、日、韓、美、歐明星妙招。
　　變瘦、變靚、變自信！
　　簡單美味料理 女人簡單操 搶救身材大作戰。
　　以30位明星為師，輕鬆維持窈窕麯綫，保證不再復胖！

內容提要

你羨慕光鮮亮麗的藝人嗎許多明星為瞭在鏡頭前更加動人，費盡心思維持身材，而這些在攝影機下閃閃動人的明星們，又是怎麼維持美好身材的呢想必他們要有過人的毅力和決心。
這條路是艱辛的，隻吃、不動是不可能達到的目的，許多明星也以“要美不要命”的手段去達到目的，但這是不健康的觀念，我們就先帶你看一看中、韓、日明星保養好身材的私房秘訣。
本書教你如何維持健康的身體和窈窕的身材麯綫，由基本的入門法再進階到觀念的建立，再將美眉送到魔鬼訓練班的集訓，然後就是如何不再復胖、長久維持輕盈的身材。後，我們將簡單的方式融入生活，讓你輕輕鬆鬆、簡簡單單可以隨時隨地。
你想成為下一位備受矚目的窈窕淑女或明日之星嗎想感受一下被瘋狂追求的快感嗎那就和本書一起來舞動你的身材，展現你的美麗吧！

目錄

PART1 明星篇
　中國藝人秘訣
　名模林誌玲15分鍾鍛煉操
　性感美女舒淇懶人法
　九頭身美少女吳佩慈按摩瘦腿法
　歌壇小天後蕭亞軒瘋狂健身訓練法
　美的歐巴桑陳美鳳巫婆法
　陽光女孩藍心湄簡單操
　醜小鴨變天鵝陶晶瑩仰臥起坐縴腹法
　　SOS愛美姊妹花每天1分鍾瘦美美
　　氣質美女舞後劉真舞蹈塑：身法
　 天王劉德華飲食觀念維持法
　國際張曼玉觀念養成法
　大笑姑婆吳君如分食法
　清秀佳人張柏芝四大原則
　青春玉女楊采妮瑜伽維持法
　 健康美女莫文蔚熱愛運動法
　 歌壇酷天後王菲三部麯
　小龍女劉亦菲規律的食譜
　韓國明星小錦囊
　韓國美女金喜善采蜜吹氣法
　氧氣美女李英愛葡萄法
　可愛喬妹宋慧喬檸檬水法
　　……
　　……
　日本明星秘訣
　歐美藝人秘訣
PART2 基礎篇
PART3 進階篇
PART4 戰鬥篇
PART5 享瘦篇
PART6 附錄笢

作者介紹

文摘

序言